#چاقی_ولاغری1 📌 #تعریف_چاقی: 🔺افزایش بیش از اندازه چربی یا گوشت در بدن طوری که فرد نتواند به راحتی فعالیتهای خود را انجام دهد مثلا به سختی راه برود یا موقع راه رفتن نفس نفس بزند که این نوع چاقی بیماری محسوب می شود. 📌 #تعریف_لاغری: 🔺کمبود بیش ازاندازه عضله وچربی در بدن طوری که پوست به استخوان چسبیده باشد. لاغری زمانی بیماری محسوب می شود که فرد نتواند فعالیتهای خود را به خوبی انجام دهد. 🔺غالب لاغری ها مادرزادی است وبیماری محسوب نمی شود. 🔺چاقی ناشی از #رطوبت است و ربطی به کالری ندارد و چاقی های امروزی بیشتر به علت تغییر سبک تغذیه است و درصد چاقی ارثی خیلی کم است. 🔺وقتی رطوبت معده افزایش پیدا کند اشتها زیاد می شود و فرد دچار نفخ، آروغ و بوی بد دهان هم می شود. 💥 #نقش_مزاج: 💎 #مزاج_پایه هر فرد در چاقی و لاغری فرد نقش دارد. 🔺گرم وتر( #دم): بلند و عریض، عضلانی و گوشتی 🔺گرم وخشک( #صفرا): بلند و لاغر 🔺سرد وتر( #بلغم ):کوتاه و عریض، چربی 🔺سرد وخشک( #سودا): کوتاه و لاغر 🔴قاعده کلی:👇 💥رطوبت باعث👈 چاقی می شود. 💥خشکی باعث👈 لاغری می شود. ❗️ اگر رطوبت با سردی باشد، ماندگار و منجمد می‌شود(بلغم)👈چربی ❗️ اگر رطوبت با حرارت باشد این گرما باعث از بین رفتن رطوبت می‌شود(دم)👈گوشت 📌چاقی دو نوع است: ✅ #چاقی_شحمی (دنبه‌ای): در این نوع چاقی سردی و تری با هم همراه است و معمولاً در اندام میانی بدن و در بین خانمها بیشتر وجود دارد. ✅ #چاقی_لحمی (گوشتی): در این نوع چاقی گرمی و تری با هم هست و در کل بدن وجود دارد و بیشتر در آقایان به صورت عضله وجود دارد. 🔺چاق و لاغر کردن غیر اصولی و بدون توجه به مزاج فرد باعث به خطر افتادن سلامتی فرد می شود. 🔺چاق کردن افراد لاغر بالای ۵۰ سال تقریبا غیر ممکن است. @Islamitic

📣قابل توجه عزیزانی که به طب اسلامی علاقمند هستن ❇️نسخه های #درمانی و #تدریس_ها فقط تو این کانال قرار میگیره👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1844051981Cdcd4ce6478

از صدای طبیعت لذت ببرین😍😍 @Islamitic

#چاقی_ولاغری2 📌 #علتهای_چاقی 💥 علت اصلی چاقی👈 غلبه دم ( گرمی و تری) و غلبه بلغم ( سردی و تری) است. 🔺خوردن مواد سرد و تر مخصوصا مایعات، میوه ها و لبنیات 🍅🥔🥒🥛 🔺مصرف غذاهای دیرهضم و غلیظ مثل، لازانیا، نان باگت، ماکارونی، سالاد الویه، سفیده تخم مرغ، کیک 🥖🍳🍝 🔺رطوبت معده که باعث اشتهای کاذب می شود. 🔺تند تند غذا خوردن و آب خوردن بین غذا 🔺مصرف آب و مایعات بعد از ورزش 🔺مصرف نان بدون سبوس🥖🍞 🔺کم کاری تیروئید(غلبه بلغم ) 🔺مصرف شیرینی های صنعتی🍰🎂 🔺مصرف روغن های صنعتی🛢 🔺مصرف آب یخ 🔺خواب دیر هنگام شب 🔺عدم تحرک و فعالیت 🔺پرخوری عصبی 🔺ریزه خواری 🔺یبوست ❌خوردن بعد از ورزش سنگین، نزدیکی، گرسنگی، فعالیت زیاد و... به علت جذب بالا باعث چاقی می شود، مخصوصا مصرف مایعات بعد از این موارد ❌در زنان چاق سقط مکرر اتفاق می افتد ❌در مردان چاق، اسپرم کمی تولید می شود و اگر بچه ای به دنیا بیاید ضعیف است ❌افراد چاق دچار ضعف قلب می شوند. 📌 #علتهای_لاغری: 💥علت اصلی لاغری 👈 غلبه سودا (سردی و خشکی) و غلبه صفرا ( گرمی و خشکی) می باشد 📌 #انواع_لاغری: 1⃣ #لاغری_عارضی: ✅مثل افرادی که در نانوایی کار می کنند عامل حرارت تنور باعث لاغری و کاهش رطوبت در بدن می شود‌. 🔺بزرگ شدن طحال به علت یبوست 🔺ضعف هاضمه و خشکی معده و کاهش اشتها 🔺تغییر محل زندگی( از جای مرطوب به خشک) 🔺مصرف غذاهای گرم و خشک 🔺مسافرت زیاد و تغییر آب و هوا 🔺تنگی یا بسته بودن منافذ بدن 🔺 فعالیت شدید و زیاد 🔺کم خوابی و انگل روده 🔺زیاد در سرما قرار گرفتن 🔺پرکاری تیروئید 🔺زیاد عرق کردن 🔺کثرت نزدیکی 🔺غم وناراحتی 🔺گرفتن رژیم 🔺ضعف کبد 🔺یبوست 2⃣ #لاغری_مرضی: ✅نوعی لاغری و تحلیل در اندام و عضلات است که بیماری محسوب می شود. مثل👇👇 🔶 آتروفی کلیه ( کوچک شدن کلیه) 🔶مشکلات عضلانی که در آن یک پا یا یک دست فرد لاغر و کوچک می شود. @Islamitic

صبحتون زیبا و پرانرژی👌 @Islamitic

#چاقی_ولاغری3 #درمان_چاقی:(غلبه بلغم و چربی) 💥قدم اصلی در درمان چاقی این است که علت چاقی را پیدا کنیم 🤔🤔 🔶 برخی افراد به علت مصرف ادویه دچار عطش می شوند و مایعات زیاد مصرف می کنند که باعث رطوبت و #سردی_معده، افزایش اشتها، سردی بدن و در نهایت چاقی فرد می شود . 🔶اگر علت پرخوری و چاقی #عصبی است با استفاده از آرامبخش های طبیعی درمان شود. 🔶در مواردی که علت چاقی #کم_کاری_تیروئید هست باید کم کاری درمان شود.(غلبه بلغم) 🔺پرهیز از سردی ها،مواد کارخانه ای و ترک تمام مایعات، حتی میوه ها. فقط موقع عطش آب جوش مصرف شود**.🍊🍅🥔🥒🥕🥦🍉🐔🥛 🔺ترک فست فود ها، لبنیات، غذاهای دیر هضم و غلیظ *🌭🍔🥛🍝 🔺ترک تدریجی ناهار* و خوردن خرما، نان جو، سویق جو یا مغزها به جای ناهار🌾🌰 🔺مصرف ارده شیره به عنوان صبحانه ۳_۴ وعده در هفته* 🔺مصرف شیرینی قبل از غذا برای کاهش اشتها مثل خرما*، عسل یا شکر سرخ🍯 🔺خوب جویدن و آرام خوردن غذا و عدم آب خوردن بین غذا*❌🚰 🔺دمنوش سنا + گلسرخ هر ۱۰ روز یکبار نهایتا تا ۵ مرحله* 🔺بادکش کتف، شکم و کمر*۴۰ مرحله یک روز درمیان و قبل از بادکش روغن مالی با روغن سیاهدانه*( سایز دور شکم کم می شود) 🔺بعد از ۴۰ مرحله بادکش می توان حجامت انجام داد. 🔺استفاده از عرق آورها، ادرار آورها و قاعده آور ها مثل رازیانه، آویشن، زیره، زنیان، سیاهدانه، مرزنجوش 🔺پیاده روی تند روزی ۱ ساعت* و بعد از آن اصلا نباید مایعات مصرف کرد.🏃‍♂ 🔺حمام گرم با تعریق هر روز*( سونای گرم)🚿 🔺گرم کردن معده با روغن مالی و بستن شال پشمی* 🍾🧣 🔺زودخوابیدن در شب برای تنظیم سوخت و ساز 🔺درمان یبوست و استفاده از ملین ها مثل خیساندن انجیر در گلاب یا روغن زیتون شب تا صبح 🔺تغییر روغن مصرفی به زیتون، ارده کنجد یا روغن حیوانی🐂🍾 🔺انجام تنفس عمیق برای لاغری و کاهش سایز 🔺مصرف نان خشک و نان جو🌾 🔺مصرف سوپ گندم و جو و آش ها 🥘 🔺مصرف دوسین ( سیاهدانه + عسل) 🔺مصرف زنیان + گردو هرشب 🔺استفاده از کرسی 🔺پیاده روی در سرما 🔺مصرف پونه و تره و سرکه 🔺عدم ریزه خواری ❗️موارد ستاره دار الویت بیشتری دارند و از موارد گفته شده ۶_۵ مورد انجام شود. 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 ✅بهترین میوه ها سیب و انار است.🍎 ✅مصرف نمک + آویشن قبل و بعد از غذا برای کاهش رطوبت معده و #قی_عمدی 💥درمان #سردی_معده قبلاً بیان شده است. ⛔️خام گیاهخواری باعث👈جذب ماورا می شود. ⛔️ترک شام باعث👈پیری زودرس می شود. 💥اگر استخوان مچ فرد نازک است ولی چاق است نوع چاقی شحمی یا همان غلبه بلغم است. 📣حالا با توجه به مطالبی که گفتیم درسته که بعضیا میگن آب می خوریم چاق می شیم؟؟🤔 ✅بله کاملا درست هست 😐 💎 #روغن_های_لاغری : 💥روغن بابونه، سیاهدانه، دارچین، کندر، زنجبیل، سیر، شوید، نخود 💎 #کمربند_لاغری: 1⃣زنیان + تخم شوید به نسبت مساوی مخلوط شود به همان اندازه نمک اضافه شود، داخل پارچه ریخته و به صورت کمر بند دور شکم و پهلو ها می بندیم . 2⃣ برگ مورد + زیره به نسبت مساوی + سنگریزه یا شن داخل پارچه و بستن به کمر و پهلوها 💎 #لاغری_موضعی ✅برای افرادی که می خواهند عضو خاصی لاغر شود نه همه بدن 👇👇👇 🔺پودر کف دریا + سرکه انگور یا سیب 🔺زیره سیاه + سرکه 🔺خاک رس + مازو سبز + عسل یکی از این موارد خمیر شود روی موضع ۲۰تا۳۰ دقیقه بماند بعد پاک شود روزی یک مرتبه تا ۱۴ روز @Islamitic

#چاقی_ولاغری4 #درمان_چاقی:(غلبه دم و گوشتی) 💥بهترین درمان👈خوردن صبحانه ،#ترک_ناهار و خوردن شام سر شب می باشد. 💥بهترین زمان برای ترک ناهار بعد از ماه رمضان است که بدن آمادگی دارد. ❗️لاغری نامناسب باعث ضعف چشم، ریزش مو، سرگیجه، بیماری اسکلتی، مشکلات گوارشی، چروک و شل شدن پوست مخصوصا پوست صورت، ضعف و بی حالی می شود. ✅ #اهمیت_شام_خوردن👌👌 💥پیامبر(ص) درباره پیامدهای شام نخوردن می‌فرمایند: ✅خوردن #شام را وامگذارید، هر چند به مشتی خرما باشد؛ زیرا وا گذاشتن آن، انسان را پیر می‏‌کند.👵👴 💥امام علی(ع) #شام را وامگذارید؛ چرا که واگذاردن آن، ویرانی تن است. 💥 رسول خدا(ص) خوردن شام را وا مگذارید، هر چند به خوردن دانه‏‌ای خرمای خشکیده باشد. من بر امّت خویش، از این بیم دارم که از وا گذاردن شام، پیری (در هم شکستگی) به سراغشان آید؛ چرا که شام، مایه نیرومندیِ پیر و جوان است. 💥امام صادق(ع) خوردن #شام را وا مگذار، هر چند به سه لقمه نان با نمک باشد. هر کس شام را واگذارد، رگی در بدن وی می‏‌میرد و هرگز زنده نمی‏‌شود . 💥امام صادق (ع) : اصلی ترین عامل نابودی بدن #ترک_شام است کسی که دو شب پشت سر هم شام را ترک کند قوایی از بدنش می رود که تا ۴۰ روز بر نمی گردد. ✅زمان خوردن غذا ابتدای صبح و شب است.(بعد از وقت نماز عشا) ✅شام بهترین وعده برای جذب و ساختن بدن است.🥘 ✅ایرانیان قدیم دو وعده غذا می‌خوردند، صبحانه و شام @Islamitic

#چاقی_ولاغری5 📌 #لاغری_طبیعی:👇👇👇 ✅فرد از لحاظ سلامتی صحت دارد و بیمار نیست، نشاط دارد، احساس ضعف نمی کند، قادر به انجام فعالیت می باشد. نباید این لاغری را درمان کرد، زیرا ممکن است فرد سلامتی خود را از دست بدهد. 📌 #لاغری_غیر_طبیعی👇👇👇 ✅موها نازک است، پوست به استخوان چسبیده، فرد دچار ضعف و بی حالی و غم اندوه است، نمی تواند به خوبی فعالیت کند، در این مورد فقط باید لاغری، با توجه به علت آن درمان شود. 💥علت اصلی لاغری غلبه صفرا و سودا می باشد . 🔺افراد لاغر سوداوی به سختی چاق می شوند. 🔺علت #پرکاری_تیروئید که باعث لاغری می شود نیز از غلبه صفرا می باشد که در مبحث #خلط_صفرا اشاره شده است. ✅علت #بی_اشتهایی در کودکان و سالمندان به علت سردی و خشکی معده می باشد. باید خوراک گرم و تر مصرف کنند. #علتهای_لاغری قبلاً اشاره شد . 💎 #روشهای_درمان_لاغری: 🔺ترک مواد کار خانه ای و سرد و خشک ها 🔺روغن مالی با روغن زیتون از کمر تا کتف 🔺ماساژ و روغن مالی قبل و بعد از حمام 🔺مصرف #شیر_بادام و #شیر_نارگیل 🔺مصرف #فرنی(شیر+آردبرنج+عسل، شکرسرخ) 🔺مصرف #شیر_برنج با شکرسرخ یا عسل 🔺رفع یبوست و تخلیه سودا 🔺بوییدن عطر گرم طبیعی 🔺کاهش فعالیت و تحرک 🔺مصرف انواع حلواها 🔺خوردن انار شیرین بعد از غذا 🔺مویز ناشتا روزی ۲۱ عدد 🔺مصرف خرما و خیار باهم 🔺شقاقل چاق کننده عمومی است. 🔺لباس گشاد و پنبه ای و رختخواب نرم 🔺حلیم، گوشت کبک، کله پاچه، کباب 🔺ترکیب سویق سنجد+ سویق گندم 🔺سوپ جو+ گل ختمی 🔺مصرف سرکه انگبین 🔺تفریح و نشاط 🔺استفاده از نوره 🔺نان سنگک و بربری 🔴 #لاغری_مفرط: ✅ ۱ قاشق مرباخوری بارهنگ + آب + عسل یا شکر سرخ 💎 #کم_وزنی_کودکان:👦👧 🔺بغل کردن و بوسیدن بچه باعث چاقی می شود. 🔺سوپ گندم + روغن زیتون یا پاچه گوسفند یا قلم گاو هفته ای ۳ مرتبه 🔺حلیم + عسل هفته ۳ وعده 🔺بادام روزی ۷_۴ عدد 🔺انجیر شبها ۷_۳ عدد 🔺زیتون صبح ها ۷_۳ عدد #حلوای_چاق_کننده:🤩 ✅سویق سنجد+سویق گندم+سویق نخود+ سویق جو به میزان مساوی ترکیب شود به این ترکیب شیره انگور و روغن ارده کنجد یا زیتون یا روغن زرد گاوی اضافه شود.(میتوان کنجد و پودر نارگیل هم اضافه کرد) ✅افراد صفراوی که لاغر هستند می توانند از کاهو و خیار، دوغ هم استفاده کنند‌ و مصرف گرم‌ و خشک ها مثل ادویه را کاهش دهند. ✅ در برخی موارد علت لاغری انسدادهای کبدی، کلیوی و عروق می باشد که باید توسط باز کننده های عروق مثل سرکه انگبین، ترشی پیاز، #دستور_تین، انجیر و...این انسداد ها را باز کرد. @Islamitic

😊👈 اعجاز سیاه دانه @Islamitic

🔘 پیری زودرس امام کاظم علیه السلام می فرمایند: اندوه بسیار، پیری می آورد. 📕 مسند الامام الکاظم (ع) ج۳ ص۲۶۵ ➕اندوه از صفات نفسانی است که گرما و قدرت نفس انسان را کم میکند و در جسم باعث خشکی و غلبه های سردی میشود. وظیفه انسان است گره های ذهنی و قلبی که باعث اندوه (همّ) میشود را از دل باز کند تا سلامتی جسم و روحش تامین شود. @Islamitic

"برای رسیدن به نشاط عمیق باید خیلی از بیماری‌های روحی را در خودمان ریشه‌کن کنیم" 🔹هرکدام از ما اگر عمیقاً شاد نیستیم یعنی دچار بیماری روحی هستیم؛ لذا نمی‌توانیم شادی و شیرینی چیزهایی که خیلی شادی‌آور هستند- مثل عبادت- را بچشیم. 🔸مثل مریضی که ذائقه‌اش خراب شده و نمی‌تواند طعم شیرینی را بچشد. مثلاً کسی که حسود شد؛ با هیچ چیزی شاد نمی‌شود؛ مگر اینکه محسود او نابود شود! 🔹شاد نبودن و سُرور نداشتن را «نداشتن یک مهارت یا یک صفت خوب» تلقی نکنیم! 👈بلکه شاد نبودن را علامت این بگیریم که «من یک بیماری روحی دارم و عمیقاً دچار یک عادت غلط هستم!» لذا برای شاد بودن، باید این بیماری‌ها را در خودمان ریشه‌کن کنیم. @Islamitic

عیدتون مبارک❤️ التماس دعا

یکی از روش های پاکسازی کبد @Islamitic

🤔 چرا #یبوست_مادر_بیماریهاست ⁉️ 📌تصور کنید در شهری، شهرداری فقط به مدت 3 روز زباله های شهر را جمع آوری نکند و در گوشه و کنار خیابان ها بماند، ابتدا بوی نامطبوع آن آزار دهنده خواهد شد و سپس بخار گندیدگی مشام را آزار می دهد و تجمع مگس و.... 😬حال تصور کنید غذای خورده شده پس از هضم، زباله ای به نام #تعریق، #ادرار و #مدفوع در بدن تولید می کند که باید از بدن دفع شود😱 🤦‍♂اگر این فضولات ( خصوصا مدفوع ) روی هم انباشته شده و از بدن دفع نشود، پس از چند روز بخارات از آن به طرف بالاتنه متصاعد شده و به مرور انتهای روده خشک می شود 👈این بخارات موجب ایجاد حرارت در داخل بدن شده و عوارضی همچون👇 🔹بدخلقی🔸بی خوابی🔹پرخاشگری🔸بی اشتهایی🔹تیرگی رنگ پوست🔸کسالت و بیحالی🔹سنگینی بدن🔸بواسیر و شقاق🔹لک صورت🔸خستگی و افسردگی🔹سردرد و..... ایجاد می کند ❌ پس #یبوست را جدی بگیریم @Islamitic

🌷میلاد باسعادت یگانه منجی عالم بشریت، حضرت بقیة الله الأعظم، مهدی موعود عجّل الله تعالی فرجه الشریف را تبریک و تهنیت عرض می کنیم🌷 🎊🎈🎊🎈🎊🎈🎊 #نیمه_شعبان @Islamitic

می آیی و با عبورت خزان را بهار می کنی اللهم عجل لولیک الفرج🙏 #امام_زمان @Islamitic

🍃دو گیاه فوق‌العاده برای کاشت در منزل 👈سمت چپ : اسطوخودوس 👈سمت راست : شمعدانی معطر ✅خاصیت درمانی خیلی خوبی دارند. 🔅ضد استرس و اضطراب 🔅ضد افسردگی 🔅نشاط بخش 🔅تقویت روحیه 🔅تقویت مغز و اعصاب 🌿چند وقت یکبار هم میتونید گلبرگها را بچینید و از آن یک دمنوش برای خودتون تهیه کنید😊 @Islamitic

پیشاپیش سال نو مبارک 🌸🌸🌸 @Islamitic

👌هفت سین سلامت ☘اگر میخواهید همیشه سلامت بمانید از هفت سین سلامتی استفاده نمائید 1- سیر : اگر مردم خواص سیر را می دانستند بجای نگین انگشتری در دست می کردند 2- سماق : خنثی کننده اسید اوریک و چربی ها 3- سیاه دانه : قوی ترین تریاق و ضد سم 4- سداب : بهترین آنتی بیوتیک و آنتی سپتیک 5- سنجد : سنجد گوشتش برای گوشت، پوستش برای پوست و استخوانش برای استخوان 6- سیب درختی : انگلیسی ها نیز معتقدند اگر پزشکان خواص سیب را می دانستند، بیمارانشان را با چیز دیگری مداوا نمی کردند 7- سبزیجات تازه : فرانسوی ها معتقدند اگر کسی پنج روز سبزی میل نکند بیمار شده و باید به پزشک مراجعه نماید ✅ بهترین سبزی ها👈 تره، بادرنجبویه(سبزی امیرالمومنین)، خرفه(سبزی حضرت زهراس)، کاسنی @Islamitic

خواص مفید شِنگ یا یِملیک گیاه شنگ دارای طبع سرد و سرشار از ویتامین های A. C. فیبر. کلسیم و سایر املاح معدنی می باشد اشتهاآور کمک به هضم غذا تقویت کننده معده برطرف کننده بوی بد دهان رفع نفخ و گاز معده برطرف کننده مسمومیت غذایی و... 🌿الان‌فصلش هست. از این گیاه غافل نشید @Islamitic

بفرمایید یملیک😋 @Islamitic

✅ تحلیل تخصصی روزه ⚜در ماه مبارک رمضان ۲ تغییر اساسی در بدن رخ می دهد 💎کاهش کربوهیدرات(افت قند) 💎کاهش رطوبت(کم آبی) ⚜ تحلیل روزه به علت خشکی ناشی از کم آبی، صفرا در خون اوج می گیره و موجب سوختن کربوهیدرات(قند) میشه 💯 بهترین درمان ها👌 💎 آب ولرم زمان افطار 💎 نوشیدن شربت های (شربت های سرکنگبین🍺 ماءالشعیر طبی🍻 ، ماءالجبن🥛 ، خاکشیر و تخم شربتی و آبلیمو) در طول افطار تا سحر 👈 ۳ الی ۴ لیوان به طور متنوع در ماه مبارک 💎 ۳ عدد خرما(خرما هم رطوبت میده هم قند ناشی از افت قند در ماه رمضان رو تامین میکنه) ⚜ تحلیل تخصصی روزه 👌 در ماه مبارک رمضان افزایش شدید صفرا و خشکی (به علت کم آبی بدن نتیجه تشنگی روزانه ۱۵ ساعت به مدت ۳۰ روز ) باعث سوختن کربوهیدرات ها(قند) می گردد لذا این حجم از غلبه صفرا را در مدت کم افطار تا سحر ، نمی شود کاملا تعدیل کرد پس باید خاصیتا از کربوهیدرات ها(قندها) در کنار خنکی ها( برای اعتدال مزاج ) هم استفاده شود و دلیل حکیمانه شهرت زولبیا و بامیه در ماه رمضان بحث جبران قند است اما خرما به ۲ دلیلی که بالا گفته شد (رطوبت و قند طبیعی) و هم چنین غلیظ بودن (دیر هضم است و در طول روز آرام آرام جذب بدن میشود و شخص رو نگه میدارد) بی شک بهترین است 💎خوراک سوپ و سبزیجات همراه افطار برای جلوگیری از یبوست 💎 نیم ساعت پیاده روی ۱ ساعت پس از سحری 💎بلافاصله پس از سحری نخوابیدن 💎 پرهیز جدی از چربی ها(خصوصا سرخ کردنی ها)، شوری ها، تندی ها، پرخوری، آب یخ #ماه_رمضان @Islamitic

🍃کسانی که با گرفتن روزه، دچار #معده_درد می شوند: 🍃موقع سحر👈 مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند. 🍃و موقع افطار👈 یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند. #ماه_رمضان @Islamitic