فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
12.93M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
7.02M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📸 رایج‌ترین دلایل پوکی‌استخوان
🔹️برای اینکه در تمام طول عمرتان از استخوان‌های خوب و محکمی بهره‌مند باشید، لازم است تغذیه‌تان سالم باشد، به طور منظم ورزش کنید و یک سبک زندگی سالم داشته باشید.
🔹️مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D و پروتئین با هم مثل یک تیم کار می‌کنند تا توده و تراکم استخوان ایجاد کنند. اما شما برای فعال‌کردن روند رشد استخوان جدید به فعالیت بدنی و ورزش مثل دویدن و پریدن و تمرینات بدنسازی با وزنه هم نیاز دارید.
🔹️امروز ۲۹ مهر (۲۰ اکتبر) روز جهانی پوکی‌استخوان است.
#دانستنی #اطلاعات_عمومی #علمی #سلامتی #پزشکی
عضویت در کانال #جورچین👇👇👇
🆔️ @joorchiin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 با این روش به راحتی یخ برای نوشیدنی‌ها آماده کن
👌خیلی کاربردیه ببینید حتما 🌹💯
#ترفند #خلاقیت #کاربردی #دانستتی #خانه_داری
عضویت در کانال #جورچین👇👇👇
🆔️ @joorchiin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
6.14M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 یحیی سنوار چگونه به شهادت رسید؟
🔹️بازسازی نحوه شهادت یحیی سنوار و دو همرزمش
جالبه ببینید 👌
#سنوار #یحیی_سنوار
عضویت در کانال #جورچین👇👇👇
🆔️ @joorchiin