آموزش به نقاط حساس بدن @Karateos

آموزش تکنیک کیک بوکسینگ @Karateos

تمرينات براي چابكي بدن @Karateos

يك ضربه زيبا نمايشي @Karateos

آماده جسماني ورزشكاران @Karateos

پندهای دفاع شخصی @Karateos

دفاع در برابر چاقو @Karateos

یک تکنیک دفاع شخصی @Karateos

چند تکنیک دفاع شخصی @Karateos

یک تکنیک دفاع شخصی #آموزش_تونفا @Karateos

یک تکنیک دفاع شخصی @Karateos

آموزش دفاع شخصی @Karateos

پندهای دفاع شخصی @Karateos

آماده جسماني براي تمرينات پاركو @Karateos

حرکات نمایشی بسیار زیبا @Karateos

قسمتهایی از مبارزات رینگی @Karateos

#حرکات_نمایشی_هنر_رزمی #هنر_های_رزمی @hoanrrzmi

يك تكنيك آموزشي دفاع شخصي بصورت صحنه آهسته @Karateos

پندهای دفاع شخصي @Karateos

یک تکنیک دفاع شخصی #نقاط_حساس_بدن @Karateos

✅ آموزش فنون کیوکوشین کاراته @Karateos

✅آموزش دفاع شخصی خیابانی | مبارزه رزمی (محافظت از صورت با دست) @Karateos

#بدانید #تمرین 🔰اهمیت حریف تمرینی در پیشرفت یک حریف تمرینی می‌تواند در مواقعی که از شما کم‌کاری می‌بیند نقش تحریک کننده‌ای برای اجراء تمرین سخت‌تر داشته باشد. 👈با وجود حریف تمرینی نمی‌توانید با هیچ بهانه‌ای از تمرین فرار کنید. 🔰ویژگی‌های یک حریف تمرینی خوب 1⃣خوش قول 2⃣با تجربه تمرینی بالا 3⃣سازگاربودن 4⃣سطح قدرت مشابه 5⃣انگیزه 6⃣طرز برخورد خوب 7⃣ذهنیت باز 8⃣قابل اعتماد 9⃣و از همه مهم‌تر آگاه بودن از علم بدنسازی @Karateos

#بدانید #تغذیه #صبحانه ✅فواید اصلی صبحانه خوردن 🔻حفظ توازن انسولین بدن 🔻تنظیم اعمال بدن 🔻کم کردن علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته‌ای 🔻متعادل نگه‌داشتن گلوکز بدن، در نتیجه جریان انرژی را ثابت می‌کند. 🔻کمک به دفع مواد زائد از بدن 🔻تقویت تمرکز، هوش و فعالیت ذهنی 🔻آرام کنندۀ خلق و خو 🔻جلوگیری از ضعف و خستگی مفرط در طول روز 🔻کمک به بیشتر سوزاندن کالری و راحت‌تر رژیم گرفتن 🔻جلوگیری از یبوست 🔻شاداب نگهداشتن فرد در طول روز @Karateos

✅آموزش دفاع و خلع سلاح چوب در درگیری‌های خیابانی 🥋امیر رضا میرشریفی ❗️صرفاً با تماشای ویدیوها تفاوت چندانی در شما ایجاد نمی‌شود؛ در نتیجه تمرین لازمۀ یادگیری است. @Davood_pourali☯️ https://eitaa.com/Defae_Shakhsi