🩺 ویتامین A را در رژیم غذایی خود جای دهید ▫️این ویتامین از بینایی خوب، ایمنی سالم و رشد بافت پشتیبانی می کند. دو نوع #ویتامین A وجود دارد: #رتینول و #کاروتنوئیدها مانند #بتاکاروتن. ▫️برای ورود بیشتر به رژیم غذایی خود، روی میوه ها و سبزیجات #نارنجی و #زرد رنگ، مانند #سیب_زمینی_شیرین، هویج و #کدو_حلوایی تمرکز کنید. شما همچنین می توانید آن را از #اسفناج و #کلم_بروکلی دریافت کنید.‌‌ #طبیب #دحوالارض #شهیدجمهور ┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ پایگاه خبری تخصصی #مشهد 🇮🇷 @mashhadma 🌿🌺🍃

کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف هویج 🥕 هویج سرشار از #بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند.محتوای آنتی اکسیدانی بالای هویج در کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها از جمله سرطان ریه و روده بزرگ نقش دارد.این سبزیِ ریشه‌دار، سرشار از مواد مغذی دیگری از جمله #پتاسیم و #ویتامین‌های #C و #K است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ پایگاه خبری تخصصی #مشهد 🇮🇷 @mashhadma 🌿🌷🍃