تشخیص اینکه آیا فردی فردی عصبی است یا نه، می‌تواند با کمک یک تست روانشناسی کوتاه و ساده انجام شود. در ادامه، چند سوال برای سنجش سطح عصبانیت و تمایل به واکنش‌های عصبی آمده است. لطفاً هر سوال را با یکی از گزینه‌های «همیشه»، «گاهی اوقات» یا «به ندرت» پاسخ دهید:

سوالات: 1. آیا در موقعیت‌های استرس‌زا، سریع عصبی و بی‌حوصله می‌شوید؟ 2. آیا اغلب احساس می‌کنید که دیگران شما را نمی‌فهمند و این باعث ناراحتی‌تان می‌شود؟ 3. در هنگام رانندگی یا پشت ترافیک بودن، آیا معمولاً خشمگین می‌شوید؟ 4. آیا وقتی کسی با شما مخالفت می‌کند، احساس ناراحتی یا عصبانیت می‌کنید؟ 5. آیا در بحث‌ها و مشاجرات به سرعت حالت تدافعی به خود می‌گیرید؟ 6. آیا معمولاً به سختی می‌توانید عصبانیت یا احساسات منفی خود را کنترل کنید؟ 7. آیا پس از عصبانیت، حس پشیمانی یا ندامت به سراغ‌تان می‌آید؟ 8. آیا با مسائل کوچک و بی‌اهمیت به سرعت برآشفته می‌شوید؟

امتیازدهی: اگر بیشتر پاسخ‌های شما «همیشه» باشد، احتمالاً سطح عصبانیت و استرس شما بالاست و ممکن است نیاز به مدیریت بیشتر هیجانات داشته باشید. اگر پاسخ‌های شما بیشتر «گاهی اوقات» است، شما گاهی در شرایط خاص عصبی می‌شوید که با یادگیری تکنیک‌های آرامش‌بخشی قابل کنترل است. اگر بیشتر پاسخ‌ها «به ندرت» است، نشان‌دهنده کنترل خوب بر هیجانات و عصبانیت است. توصیه: اگر فکر می‌کنید که عصبانیت روی کیفیت زندگی و روابط شما تأثیر منفی گذاشته، ممکن است مراجعه به یک مشاور یا روان‌شناس و یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس و هیجانات کمک‌کننده باشد.

ان شاءالله بقیه اطلاعات درمورد عصبانیت خورد خورد در روز های آتی گذاشته میشه امروزم یک راهکار برای عصبانیت:

2. شناسایی محرک‌ها و عوامل عصبانیت+ چگونه؟ با خود فکر کنید و دلایلی را که معمولاً باعث عصبانیت شما می‌شود، شناسایی کنید. ممکن است بعضی موقعیت‌ها، افراد یا رفتارها باشند که به‌طور مکرر عصبانیت شما را تحریک می‌کنند. نتیجه: شناسایی این عوامل به شما کمک می‌کند تا از آن‌ها دوری کنید یا روش‌های بهتری برای مواجهه با آن‌ها پیدا کنید.

اینم یک حدیث پر مفهوم از اول روانشناس اسلام امیرالمومنین علی(ع): [@Mahfel_Rahaiea]

🌷امیرالمومنین علیه السلام: در اوج سختى گشايش است و چون حلقه هاى بلا و گرفتارى تنگ آيد آسايش نمودار شود. |نهج البلاغه :حکمت ۳۵۱| [@Mahfel_Rahaiea]

• سایه گناه [@Mahfel_Rahaiea]

چرا بفروشم؟! 😁

🎥 شبکهٔ آی۲۴ اسرائیل: وضعیت ذخایر مهماتِ اسرائیل بحرانی است

♦️سخنگوی سپاه: پاسخ به تعرض صهیونیست‌ها قطعی و قاطع است سردار نائینی: 🔸رژیم صهیونیستی می‌پندارد #ایران از رویارویی مستقیم و جنگ نظامی با رژیم ترس و هراس دارد و حملات نظامی را بی‌پاسخ می‌گذارد. این گمان غلط برای صهیونیست‌ها به وجود آمده که مردم ایران از مقاومت خسته شده‌اند. این طرز تفکر رژیم صهیونیستی ناشی از ارتباط با رسانه‌های اپوزیسیون در خارج از کشور و پروژه‌بگیران برانداز است و قطعاً این هم از مصادیق محاسبه غلط رژیم صهیونیستی است. 🔸#وعده_صادق ۲ شروع ماجرای غافلگیرکردن صهیونیست‌ها بود. از این پس نیز ایران همواره از عنصر غافل‌گیری در عملیات‌های خود علیه صهیونیست‌ها استفاده می‌کند 🔸پاسخ تعرض جدید دشمن قطعی و قاطع داده خواهد شد. پاسخ فراتر از ادراک دشمن، باتدبیر و قدرتمند خواهد بود.دشمن باید درس بگیرید که نمی‌تواند دست به هر شرارتی بزند و پاسخ شرارت خودش را بی‌تردید و کوبنده دریافت می‌کند. 🔸حامیان رژیم صهیونیستی هم بدانند؛ اقدام اخیر رژیم صهیونیستی شرارت جدید بود و ایران حق پاسخ‌گویی به آن را دارد.

♦️دشمنان قطعا پاسخ دندان شکن دریافت خواهند کرد 🔸رهبر معظم انقلاب امروز در دیدار با دانشجویان و دانش آموزان: دشمنان اعم از آمریکا و رژیم صهیونیستی بدانند نسبت به آنچه که در مقابل ایران و جبهه مقاومت انجام می‌دهند قطعاً پاسخ دندان شکن دریافت خواهند کرد. ۱۴‌۰۳‌/۸/‌۱۲

🔊صوت کامل بیانات امروز رهبر معظم انقلاب در دیدار با دانشجویان و دانش آموزان ۱۴۰۳/۸/۱۲ [@Mahfel_Rahaiea]

🔰 راهپیمایی یوم الله ۱۳ آبان روز ملی مبارزه با استکبار جهانی 🔸فردا یکشنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۲ در تمامی مراکز استان ها و شهرستان ها و بیش از ۱۲‌۰۰ شهر ◽️تهران ساعت ۹ صبح از میدان فلسطین به سمت لانۀ جاسوسی سابق آمریکا (خیابان طالقانی نبش مفتح) ◽️مشهد مقدس ساعت ۹ صبح از میدان بسیج ، به طرف میدان بیت المقدس (حرم مطهر رضوی) [@Mahfel_Rahaiea]

#قرآنیات 📢 #تلاوت روزانه #یک_صفحه_قرآن 🔹️#ترتیل صفحه پنجاه و چهار قرآن کریم، سوره مبارکه البقرة 🎙با صدای #حبیب (مدیر کانال) ✏️ توصیه مهم حضرت #امام_خامنه_ای: هر روز حتماً قرآن بخوانید @KhyaleVasl | خِیـٰـالِ وَصـْـلْ✨

رفقا این کانال هر روز تلاوت قرآن دارن استفاده کنید🌱

🌹امیرالمؤمنین عليه السلام: بزرگترين گناه‌، نزد خداوند، گناهى است كه مرتكبش بر آن اصرار ورزد. |مستدرک الوسائل، ج۱۱ ص۳۶۸| [@Mahfel_Rahaiea]

🌼 آیت الله بهجت: هیچوقت از #توبه خسته نشوید آیاهر بار که لباست کثیف میشود آن را نمیشویی؟ گناه هم این چنین است باید پشت سر هم #استغفار کرد تا #گناهان پاک شود. أستَغفِرُ اللّهَ وأتُوبُ إلَیه [@Mahfel_Rahaiea]

بسم الله الرحمن الرحمن رحیم🌱 #روز_سوم چله به نیت شهید دانشجو معلم علی اصغر کتی... اطلاعات امروز: •بررسی انواع عصبانیت و شکل های آن؟ ویژگی ها و علت های اون

عصبانیت را می‌توان به چند دسته مختلف تقسیم کرد، که هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارند و به شیوه‌های مختلف بروز می‌کنند. در زیر به انواع اصلی عصبانیت اشاره می‌کنیم: 1. عصبانیت پرخاشگرانه ویژگی‌ها: در این نوع عصبانیت، فرد ممکن است رفتارهایی خشن و تهاجمی از خود نشان دهد، مانند فریاد زدن، تهدید کردن یا حتی اعمال خشونت فیزیکی. علت: این نوع عصبانیت بیشتر در واکنش به احساس تهدید، بی‌عدالتی، یا انتقاد به وجود می‌آید و به دلیل ناتوانی در کنترل احساسات به شکل افراطی بروز می‌کند. پیامدها: می‌تواند به آسیب‌های جسمی و روحی برای خود و دیگران منجر شود و روابط اجتماعی فرد را تخریب کند. 2. عصبانیت منفعلانه (پنهانی) ویژگی‌ها: در این نوع، فرد عصبانیت خود را به‌طور مستقیم بروز نمی‌دهد و آن را سرکوب می‌کند، اما به صورت‌های غیرمستقیم مانند بی‌توجهی، کنایه زدن یا انجام ندادن مسئولیت‌ها نشان می‌دهد. علت: اغلب به دلیل ناتوانی در ابراز احساسات به‌طور سالم و مستقیم رخ می‌دهد. افرادی که می‌خواهند از درگیری مستقیم دوری کنند، ممکن است به این نوع عصبانیت دچار شوند. پیامدها: می‌تواند باعث رنجش اطرافیان شود و روابط را به‌طور پنهانی تخریب کند، زیرا از طریق رفتارهای منفعل-تهاجمی بروز می‌کند. 3. عصبانیت خود-کنترل شده (سازنده) ویژگی‌ها: این نوع عصبانیت به شکل منطقی و کنترل‌شده بروز می‌کند و فرد تلاش می‌کند با خونسردی و با بیان صحیح احساسات خود به نتیجه‌ای مثبت برسد. علت: این نوع عصبانیت معمولاً به دلیل احساس نیاز به دفاع از حقوق خود یا انگیزه برای تغییر یک وضعیت رخ می‌دهد. پیامدها: باعث بهبود روابط و رسیدن به نتیجه‌ای سازنده می‌شود. این نوع عصبانیت را می‌توان به عنوان عصبانیت سالم شناخت.

4.عصبانیت درونی ویژگی‌ها: در این نوع عصبانیت، فرد احساسات خشم خود را سرکوب کرده و آن را درون خود نگه می‌دارد، بدون اینکه آن را به شکلی مثبت بروز دهد. علت: افرادی که از ابراز خشم خودداری می‌کنند یا احساس می‌کنند اجازه بروز احساسات را ندارند، دچار این نوع عصبانیت می‌شوند. پیامدها: می‌تواند به مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب و مشکلات جسمانی مانند سردرد و فشار خون بالا منجر شود. 5. عصبانیت غیرقابل کنترل (ناگهانی) ویژگی‌ها: این نوع عصبانیت به‌صورت ناگهانی و بدون هشدار بروز می‌کند و اغلب با رفتارهای شدید و غیرقابل کنترل همراه است. علت: می‌تواند ناشی از استرس‌های بلندمدت، مشکلات روحی یا فقدان مهارت‌های مدیریت خشم باشد. پیامدها: معمولاً به آسیب‌های زیادی در روابط و سلامت فردی منجر می‌شود و نیاز به مدیریت فوری دارد. 6. عصبانیت قضاوت‌گرایانه ویژگی‌ها: این نوع عصبانیت به‌طور معمول ناشی از قضاوت‌های منفی و سریع در مورد دیگران یا موقعیت‌ها است. علت: این عصبانیت اغلب در افرادی دیده می‌شود که سریعاً افراد را قضاوت کرده و به دیدگاه‌های منفی می‌رسند. پیامدها: می‌تواند روابط را تخریب کرده و باعث ایجاد فاصله و دشمنی با دیگران شود. شناخت انواع مختلف عصبانیت می‌تواند به ما کمک کند تا با توجه به شرایط، احساسات خود را بهتر مدیریت کنیم و از بروز عصبانیت‌های ناسالم جلوگیری نماییم.

ان شاءالله بقیه اطلاعات درمورد عصبانیت خورد خورد در روز های آتی گذاشته میشه امروزم یک راهکار برای عصبانیت:

3. نماز اول وقت و توجه به معنای نماز و کسب آرامش سعی کنید در این چهل روز، نمازهای خود را در اول وقت بخوانید و به معانی آیات و اذکار نماز توجه کنید. این کار به شما کمک می‌کند احساسات منفی را کاهش دهید و ارتباط معنوی قوی‌تری با خداوند برقرار کنید و از این طریق با تخلیه انرژی منفی در مرحله سجده سبب کاهش عصبانیت میشه:)

🎥مرور تصویری بیانات دیروز رهبر معظم انقلاب در دیدار دانش‌آموزان و دانشجویان. ۱۴۰۳/۸/۱۲ [@Mahfel_Rahaiea]

✅ مروری بر بیانات رهبر انقلاب در دیدار دانش‌آموزان و دانشجویان ۱۴۰۳/۸/۱۲ 🔰ما در مقابله‌ با استکبار همه‌ آنچه باید و شاید برای آمادگی ملت ایران انجام بگیرد 🔹چه از لحاظ نظامی 🔹چه تسلیحات 🔹چه کارهای سیاسی ✅هر آنچه لازم باشد حتماً انجام میدهیم. الان هم بحمدالله مسئولین مشغول انجام این کارها هستند. ✅مطمئنّاً حرکت کلی ملت ایران و مسئولین کشور در جهت مقابله‌ با استکبار جهانی و دستگاه جنایت‌کار حاکم بر نظم جهانیِ امروز است و قطعاً و انصافاً هیچ‌گونه کوتاهی نخواهند کرد 📌بحث، بحث صرفاً انتقام نیست، بحث یک حرکت منطقی است، بحث مقابله‌ منطبق با دین و اخلاق و شرع و قوانین بین‌المللی است و ملت ایران و مسئولین کشور در این جهت هیچ‌گونه تعللی و کوتاهی‌ای نخواهند کرد 💠نصیحت معنوی به جوانان: راهی که ما میرویم راه کوتاه و آسانی نیست، کشورِ فردا مال شما است، نظمِ جهانی فردا به دست شما است. در این راه، همت، معرفت و تلاش لازم است. امّا بیش از همه، پشتوانه‌ معنوی لازم است؛ آن پشتوانه‌ معنوی را من امروز خلاصه میکنم در این دو جمله: «ذکر» و «شکر» ✨ذکر یعنی یاد خدا ✨شکر یعنی نعمت خدا را بشناسید و آن را فراموش نکنید. 👇امروز شما نعمتهای بزرگی را از خدا دریافت کرده‌اید؛ 💎وجود نظامی که همتش مبارزه‌ با ظلم، استکبار، زورگویی و جنایت باندهای بین‌المللی است 💎آمادگی و احساس توانایی‌ جوانان برای مقابله با قدرتهای مادی پوشالی دنیا. ⚠️دستهایی در کارند برای اینکه حرکت شجاعانه‌ آگاهانه‌ ملّت ایران را 💢در مقابله‌ با آمریکای جهانخوار و عواملش در منطقه، 🚨اوّل مورد تردید قرار بدهند، 🚨بعد هم انکار کنند؛ ◀️ما نباید بگذاریم 📍سفارت آمریکا از ساعات و روزهای اوّل انقلاب، مرکز شبکه‌سازی و توطئه‌ علیه انقلاب بود. سعیِ تاریخ‌نویسانِ منحرف‌کننده‌ حقایق این است که بگویند اختلاف بین ایران و آمریکا از روز ۱۳ آبان ۵۸ شروع شد. 📌آمریکایی‌ها از اوّل انقلاب و از پیش از انقلاب هر چه توانستند علیه ملت ایران تلاش کردند؛ 📌حداقل از ۲۸ مرداد سال ۳۲ 📌در دهه‌ ۳۰ ساواک را به وجود آوردند 📍رژیم پهلوی با کمک آمریکا یکی از عوامل ریشه‌دارشدن رژیم صهیونیستی بود. 💰به آن نفت و امکانات میداد، پشتیبانی میکرد؛ این خیانت، فراموش‌شدنی نیست ⛔️امروز هم متأسفانه همین کار را بعضی‌ها میکنند 🔰برای ملت ایران با الهام از تعالیم اسلامی، مقابله‌ با ظلم و با استکبار یک فریضه است. ♦️استکبار یعنی سلطه‌ اقتصادی و نظامی و فرهنگی همه‌جانبه و تحقیر ملتها 💢ملت ایران را سالها تحقیر کردند 👈لذا مبارزه‌ ملت ایران با استکبار بوده است و بعد از این هم حتماً خواهد بود. ✅امروز ملت ایران در مقابل آمریکا توانسته این قدرت را تضعیف کند. انجمنهای علمی دانشجویان در داخل خود آمریکا بیانیه میدهند علیه تمدن غربی 🚨البته امروز فجایعی که در منطقه انجام میگیرد فجایع عظیمی است 🔥آمریکایی‌ها با ادعای حقوق بشر نه‌‌فقط پشتیبانی، بلکه در این جنایتها شرکت میکنند ⚠️افراد کوته‌بین سعی نکنند حرکت ملت ایران در مقابل استکبار را یک حرکت غیرمنطقی جلوه دهند؛ ✅حرکتی منطقی و درست ✅منطبق با منطق صحیح عُقلایی و انسانی و بین‌المللی است ❤️برای همین در افکار عمومی ملتهای دنیا، ملت ایران عزیز است ♦️این حرکت باید ادامه پیدا کند 🧭منتها ادامه‌ حرکت باید با نقشه‌ صحیحی انجام بگیرد 💡شما جوانها فکرها را تقویت کنید، دانشها را پیش ببرید ❌دشمنان در مقابل آنچه نسبت به ایران و ملت ایران و جبهه‌ مقاومت انجام میدهند، 👊قطعاً پاسخ دندان‌شکنی دریافت خواهند کرد 🔇امروز حقوق بشر آمریکایی که در بوقهای گوناگونی دمیده میشود، دیگر کسی را فریب نمیدهد 🔰آنچه باید اتفاق بیفتد، عبارت است از حرکت عمومی ملتها در این راه 👈جوانهای ما با همتایان خودشان در کشورهای دیگر تماس داشته باشند 📌حقایق را برای آنها روشن کنید 📌آنچه وظیفه‌ همه‌ جوانان دنیا است، به آنها یادآوری کنید 🍀به توفیق الهی ملت ایران و این حرکتِ عمومیِ اسلامی و انسانیِ جبهه‌ مقاومت، جایگاه خودش را در دنیا پیدا خواهد کرد و قطعاً دشمن را شکست خواهد داد. [@Mahfel_Rahaiea]