💖 همراه قهوه، گوشت قرمز نخورید! - تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه می تواند بر جذب مواد مغذی در روده، به ویژه آهن تأثیر بگذارد. گوشت قرمز یکی از بهترین منابع آهن است، به این معنی که نوشیدن قهوه همراه با استیک می‌تواند فواید آن را برای سلامتی کاهش دهد. - یک مطالعه اثرات قهوه را بر سطح فریتین سرم بررسی کرد و دریافت که مصرف سه فنجان قهوه یا بیشتر در روز به طور قابل توجهی سطح آهن را کاهش می دهد. در واقع، جذب آهن بعد از یک وعده غذایی تقریباً ۳۹ درصد پس از نوشیدن قهوه کاهش یافت. آهن چندین نقش حیاتی در بدن ایفا می کند، از جمله حمایت از گردش خون، تولید هورمون، و عملکرد سیستم ایمنی.

🔴انگور قرمز: پایانی برای یبوست ✅ انگور قرمز برای مقابله با یبوست بسیار موثر است. مصرف آن برای صبحانه مانند یک ملین طبیعی عمل کرده و به عملکرد روده ها کمک زیادی می کند ❌با این حال افرادی که دچار بیرون روی هستند باید از مصرف این انگور بپرهیزند. ‌ ‌ #درمان

🔴گلاب کاهنده تب و خنک‌کننده بدن است ✅برای کاهش و رفع تب، گلاب خنکی که داخل یخچال بوده است نوشیده شود و یا اینکه در ظرفی به همراه آب ریخته، پارچه‌ای را به آن آغشته کنند و دست، پاها و صورت را با آن شستشو دهند؛ ✅مخصوصاً توصیه می‌شود ناحیه کبد(بالا و راست شکم) که نیاز بیشتری به خنک شدن دارد را با پارچه آغشته به گلاب خنک کنند. ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

#کشمش براي جلوگيري از ناخوشي ها هر روز یک مشت بسته کشمش به ماست، سالاد خود اضافه کنيد و یا به تنهایی از خوردن آن لذت ببريد تا از همه بیماریها در امان بمانید. فقط پیش از مصرف کشمش را با آب سرد شستشو ‌ دهید بگذارید خشک شود تا روغن‌های معدنی، گرد و غبار و سایر آلودگی‌های احتمالی که در سطح محصول وجود دارند از بین برود. هشدار: مصرف زیاد کشمش برای افراد گرم مزاج و همچنین برای کلیه مضر است. لطفا در مصرف کشمش تعادل را رعایت فرمایید. ‌ ‌

🧄مصرف منظم سیر به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر می شود. سیر علاوه بر این باعث محافظت از شریان ها، بخصوص آئورت، شریان های عروق کرونر و مغز می شود ‌ ‌ #خواص

💆‍♀ماساژ کف سر ✔️ماساژ نه تنها حس خارق‌العاده‌ای دارد بلکه می‌تواند به درمان ریزش مو در مردان نیز کمک کند. ماساژ کف سر باعث تحریک فولیکول‌های مو می‌شود. ✔️در یک مطالعه کوچک، مشخص شد مردان ژاپنی که هر روز به مدت ۲۴ هفته ۴ دقیقه ماساژ دریافت می‌کردند، مو‌های ضخیم‌تری داشتند.

🍫شکلات مناسب در رژیم #لاغری 📍همه‌ شکلات‌ها ممنوع نیستند. شکلات تلخ باکیفیت (هر شکلاتی با کاکائوی بالای ۶۵ درصد) خیلی خوب است. شکلات تلخ هم مانند آووکادو حاوی اسید‌های چرب تک‌اشباع است، که ممکن است به تسریع سوخت و ساز کمک کند. 📍پژوهشی در دانشگاه کالیفرنیا، سان دیگو نشان داده‌است بزرگسالانی که بیش‌تر شکلات تلخ بیش‌تر مصرف می‌کنند، نسبت به کسانی که زیاد شکلات نمی‌خورند شاخص توده‌ی بدنی کم‌تری داشتند. 📍با این حال یادتان باشد که باید مراقب میزان مصرف‌تان باشید. برای این‌که در هنگام مصرف میزان کالری را کنترل کنید، تکه‌ای به اندازه‌ بسته‌ی نخ دندان بخورید.

صبح زیبایی در انتظار است سلام 🙋‍♀🙋🌷🌼 گاهی باید خندید بر غمی بی پایان صبحت رو با خنده شروع کن😃👉🏻 🌷☕️🫖 سلام صبحتون بخیروشادی