👈رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک می‌باشد و علاوه بر خطر اضافه وزن باعث سوزش سر دل، زخم و تورم معده می‌شود و همچنین می‌تواند منجر به سکته قلبی شود و خطر مرگ ناشی از سکته مغزی را نیز افزایش می‌دهد #خواب

🔴علت خواب رفتن دست و پا در دوران بارداری 🔹️دلایل اصلی خواب رفتن دست و پا در دوران بارداری عبارتند از افزایش حجم مایع در بدن که باعث افزایش فشار بر مفاصل و اعصاب می‌شود. 🔹نتیجه‌ی این حالت سوزش و احساس گز گز در دست ها، پاها، بازوها و ساق پا می‌باشد. 🔹️این مسئله به خاطر افزایش وزن جنین و بزرگ شدن رحم نیز می‌باشد که باعث افزایش فشار بر مفاصل و اعصاب می‌شود. ‌ ‌ #خواب #خواص

🔴شب‌ها زود بخوابید! ◽️نتایج یک مطالعه نشون داده که برای اینکه سلامت روان یک فرد به خطر نیوفته حتما باید حداکثر تا ساعت ۱ شب بخوابه ‌ ‌ #خواب

🔴قرص‌های خواب‌آور 🔹تحقیقات نشان می‌دهد قرص‌های خواب‌آور (حتی یک عدد) به اندازه یک پاکت سیگار برای بدن مضر است. 🔹افزایش احتمال سکته قلبی و مغزی تا ۵۰درصد و زوال عقل در افراد مسن، جزء بیماری‌های محسوب می‌شود که با مصرف قرص خواب‌آور بروز می‌کنند. 🔹قرص خواب آور به میزان ۳۵% بیشتر، افراد را به سرطان مبتلا می‌کند. ‌ ‌ #خواب

🔴خواب خیلی زیاد یا خیلی کم می‌تواند با عوارض دیابت ارتباط داشته باشد! ◽️مطالعات پیشین نشان می‌دادند که بیماری‌های میکروواسکولار با عوامل ریسکی نظیر چاقی، فشار خون بالا، عدم فعالیت فیزیکی و قند خون کنترل‌نشده ارتباط دارند. حالا دانشمندان بیمارستان دانشگاه اُدِنسه در دانمارک یک عامل ریسک دیگر برای بیماری‌های میکروواسکولار در دیابت نوع ۲ یافته‌اند: خواب خیلی زیاد یا خیلی کم. ◽️بیماری‌های میکروواسکولار بیماری‌هایی هستند که رگ‌های خونی ریز را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند؛ خصوصاً در کلیه‌ها و چشم‌ها. این بیماری‌ها یکی از عواقب شایع دیابت به‌شمار می‌آیند. پس جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های میکروواسکولار یک امر حیاتی است. ‌ ‌ #خواب #سلامت

🔴 رفع بی خوابی 💠 گل بنفشه : 20 گرم 💠 بادرنجبویه : 20 گرم 💠هر شب موقع خواب یک قاشق مرباخوری با یک لیوان آب، کمی جوشانده و میل نمایند . #خواب #بی_خوابی

🔴 تمایل به خواب ظهر به دلیل کاهش دمای بدن ایجاد می شود. ⚜ پس با قدم زدن در هوای آزاد یا بالا و پایین رفتن از پله ها بدن خود را گرم کنید. #خواب

. ✅ موقع بیدار شدن چیکار کنیم تا سرحال بشیم؟ 💠 وقتی موقع بیدار شدن از #خواب بدن خود را کش و قوس میدهید. 💠 هورمون اندروفین در بدنتان تولید میشود 💠 این هورمون باعث ایجاد حس خوشایند و شادی در وجود شما ‌میشود !‌‌ @Majalepezeshki71

بعد از بیدار شدن از خواب ، همیشه احساس خستگی و کسالت میکنید؟ هفت حرکت بالا را انجام دهید کسالت از شما دور می شود. #خواب

چرا در خواب میلرزیم ؟! 🔸تقریبا همه ما تجربه‌ این را داشته‌ایم، زمانی که در رختخواب دراز می‌کشیم و کم‌کم چشم‌مان گرم می‌شود یک‌باره بدن‌‌مان تکان می‌خورد و از خواب می‌پریم! 🔹وقتی به خواب می‌روید، مغز از هوشیاری به‌ خواب آلودگی تغییر حالت می‌دهد. گاهی مغز برای تنظیم دنیای واقعی و دنیای خواب دچار مشکل می‌شود و به همین دلیل مثلا اگر در خواب ببینید که در حال شوت زدن به یک توپ هستید، ممکن است یک‌باره واقعا به کسی که کنارتان خوابیده لگد بزنید. 🔸 چند دلیل شناخته شده این پدیده مصرف الکل بیش از حد، کافئین زیاد، ورزش بیش از حد نزدیک به زمان خواب، استرس، اضطراب و ... از جمله دلایل شایع هستند. #خواب

چرا خوابیدن به سمت چپ، برای بدن مفیدتر است ⇠ کارکرد بهتر طحال ⇠ پاکسازی روده ها ⇠ جلوگیری از سوزش معده ⇠ کارکرد بهتر کبد ⇠ کارکرد بهتر قلب ⇠ بهبود خونرسانی #خواب

✅ آثار خواب مناسب بر بدن 🌀 کمک به هضم غذا 🌀 تولید خون و انتشار آن در بدن 🌀 ایجاد رطوبت مناسب دربدن 🌀 قوت بخشیدن به روح طبی 🌀 افزایش نیرووانرژی دربدن 🌀 کمک به دفع موادزائد 🌀 تقویت قوای مغز #خواب @Majalepezeshki71