"𝘝★𝘭𝘭𝘦𝘺𝘣𝘢𝘭𝘭"
«به نام خالق زیبایی ها» خب اول از همه خوش اومدین به این کانال عزیزانننن بخوام یه توضیحی راجب خودم بد
برای پیدا کردن ویدیوی مورد نظرت چه تمرین،چه آموزش و...
کافیه روی هشتگ ها کلیک کنی😁🖇
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
وقتی‌به‌مربی‌میگم‌چراتعویضم‌کردی:🥺😂
· ╌─┄── ·
𖥻֜ 𝃴 #فان꒦
<𝙈𝙮𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙,𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦𝘺𝘣𝘢𝘭𝘭>
آموزش جاخالی انداختن«مخصوص پاسورها»👌🤩
·╌─┄── ·
𖥻֜ 𝃴 #جاخالی꒦
˓ˑ ᳝ に #آموزش
˓ˑ ᳝ ✰ #افزایش‌قدرت
<𝙈𝙮𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙,𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦𝘺𝘣𝘢𝘭𝘭>
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ترکیب بهشتی:
«والیبال+بهترین دوستت+بارون»🙂💗
· ╌─┄── ·
𖥻֜ 𝃴 #خشگل꒦
<𝙈𝙮𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙,𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦𝘺𝘣𝘢𝘭𝘭>
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
وقتی مربی میومد ببینه چطور تمرین رو انجام میدم...
من با کلی استرس:😐😂
· ╌─┄── ·
𖥻֜ 𝃴 #فان꒦
<𝙈𝙮𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙,𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦𝘺𝘣𝘢𝘭𝘭>
8.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین برای افزایش سرعت دست برای اسپک💪🏻
«با کش پیلاتس هم میشه انجام داد»
·╌─┄── ·
𖥻֜ 𝃴 #اسپک꒦
˓ˑ ᳝ ✰ #افزایش‌قدرت
·❀ᯓ𝃴 #بدن‌سازی
<𝙈𝙮𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙,𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦𝘺𝘣𝘢𝘭𝘭>