انا لله و انا الیه راجعون هشتمین رئیس جمهور ایران، همزمان با میلاد امام هشتم به شهادت رسید و در عمل ثابت کرد که اگر "صدق در عمل" وجود داشته باشد، میتوان در مقام مسئولیت نیز عاقبت به خیر و روسفید شد. اللَّهُمَّ إِنَّا لَا نَعْلَمُ مِنْهُ إِلَّا خَیْرا... @Sabeti ✅

دشت شقایق، استان اردبیل

آبشار های فصلی دژ محمدعلی خان بارندگی که باشد آبشار ها و جویبارهای کوچک فراوانی از هر طرف سرازیر می‌شود و دامنه قلعه محمد علی خان را زیباتر می‌کند. #آبشار_های_فصلی_دژ #محمد_علی_خان

✨ لینک کانال دوچرخه‌سواری پا به رکاب: 🆔 https://eitaa.com/joinchat/1037238379C43cf0df1a9 ✨ لینک گروه دوچرخه‌سواری پا به رکاب: 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2168193178C788baa2ef1 #ورزش_نشاط_سلامتی جهت عضویت کلیک کنید👇👇 ✨ کانون ورزشی _ گردشگری پا به رکابان امام زمان عج ✨ @PaBeRekab

سلام و عرض ادب، دوستانی که تمایل دارند بلیط استخر مریم رو با ۳۰ درصد تخفیف تهیه کنند اعلام بفرمایند. ☎️ شماره تماس : 09109620684 (افتخاری) ♻️ هر بلیط مبلغ ۷۰ هزار تومان ❗️زمان استخر: روزهای زوج، شنبه، دوشنبه، چهارشنبه و جمعه در دو سانس 3 تا 6 و 7 تا 9:30 برای آقایان و روزهای فرد از 1 تا 3 و 3 تا 6 برای بانوان آدرس: خیابان آذر، نرسیده به میدان پلیس، کوچه ۱۳، استخر مریم 🌹 ......................................................... ♻️ یکی از بزرگ ترین فواید شنا این است که حقیقتا تمام بدن، از سر تا نوک پا، را به کار می‌گیرد. ♻️ بدون وارد کردن استرس به بدن ضربان قلب را بالا می‌برد. ♻️ باعث کشیدگی مناسب در عضلات می‌شود. ♻️ باعث افزایش قدرت می‌شود. ♻️ باعث افزایش استقامت می‌شود. ....................................................... #ورزش_نشاط_سلامتی #پابه‌رکاب‌امام‌زمان‌عج‌باشیم ┏━━ °•🖌•°━━┓ @PaBeRekab ┗━━ °•🖌•°━━┛

کربوهیدارتهای پیچیده: این خاصیت در دیرتر هضم و جذب شدن کربوهیدرات‌های پیچیده، سبب می‌شود، فرد پس از مصرف آن‌ها دیرتر دچار افت قندخون شده و درنتیجه دیرتر احساس گرسنگی کند. کربوهیدرات‌های پیچیده شامل غلات، سیب، مارچوبه، موز، حبوبات، کلم بروکلی، نان و برنج قهوه‌ای، گندم سیاه و نان گندم سیاه، کلم، هویج، گل کلم، خیار، ذرت، نخود، کرفس، زردآلو خشک، میوه‌ها، آجیل، بلغور جو دوسر و... هستند.

فیبر قسمی از هیدروکربن: فیبر برای هضم غذا ضروری است و اجابت مزاج سالم را آسان‌تر و از بروز بیماری‌های مزمن مثل سکتة قلبی و دیابت جلوگیری می‌کند. طبق یافته‌های جدید، فیبر برخلاف قند و نشاسته، در روده کوچک جذب و تبدیل به گلوکوز نمی‌شود. بلکه بدون تغییر وارد روده‌ی بزرگ شده و در آنجا تبدیل به هیدروژن، دی‌اکسیدکربن و اسیدهای چرب می‌شود. توصیه می‌شود برای هر ۱۰۰۰ کالری، ۱۴ گرم فیبر مصرف کنید که می‌توانید این میزان فیبر را از میوه‌ها، سبزیجات، غلات و به‌ویژه حبوبات تأمین کنید. فیبرها زنجیره طولانی دیگری از مولکول‌های قند هستند، اما فیبرها غیرقابل هضمند؛ یعنی این دسته از کربوهیدرات‌ها نمی‌توانند توسط بدن شما تجزیه شوند و برای سوخت‌وساز استفاده شود. فیبرها به کارکرد بهتر دستگاه گوارش و احساس سیری کمک می‌کنند.

📜 درسنامه لغات و مکالمات پرکاربرد عربی در اربعین حسینی براساس لهجه عراقی 🔘 از همه زائرین امام حسین علیه السلام در اربعین التماس دعا داریم

به جهت انتقال تجربه دوستانی که اینستا داشته باشن میتونن استوری‌های سفر سایکلی اربعین امسال و سالهای قبل رو که به مرور ارسال میکنم رصد کنند @PaBeRekab آیدی صفحه گروه پا به رکاب هست

دوچرخه‌سواری یکی از محبوب‌ترین فعالیت‌ها در سراسر جهان است که هم به عنوان ورزش و هم تفریح شناخته می‌شود. این فعالیت، مناسب تمام سنین بوده و از کودکان گرفته تا بزرگسالان به آن علاقه‌مند هستند. دوچرخه‌سواری نه تنها به بهبود سلامت جسمانی کمک می‌کند، بلکه روشی عالی برای کاهش استرس و تجربه لحظات خوش در طبیعت است. اما برخلاف ظاهر ساده‌اش، دوچرخه‌سواری نیازمند آموزش و مهارت‌های لازم است. کنترل صحیح دوچرخه، رعایت نکات ایمنی و آگاهی از شرایط مسیرها از جمله مواردی هستند که هر فرد دوچرخه‌سوار باید آن‌ها را بداند. غفلت از این نکات می‌تواند این تفریح سالم و لذت‌بخش را به تجربه‌ای ناخوشایند و حتی خطرناک تبدیل کند. از این رو، یادگیری اصول اولیه دوچرخه‌سواری و رعایت ایمنی از اهمیت بالایی برخوردار است. با داشتن آمادگی و دانش کافی، می‌توانید از این فعالیت جذاب نهایت لذت را ببرید و سلامت جسمی و روحی خود را تضمین کنید. پس، ابتدا اصول دوچرخه‌سواری ایمن را بیاموزید و سپس از این تجربه دلپذیر بهره‌مند شوید. @PaBeRekab