┅────────┅
🟩تا به حال اصطلاح #VILPA به‌گوش‌تان خورده؟ این مخفف عبارتی است که معنی‌اش تقریبا می‌شود: «سبک زندگیِ دارای فعالیت بدنی شدید متناوب»
و اکنون یک تحقیق تازه می‌گوید احتمال بروز #سرطان را هم کاهش می‌دهد.
🟩وقتی از #ویلپا (VILPA) صحبت می‌کنیم منظورمان این است که برخی فعالیت‌های روزمره را با سرعت یا شدت بالا انجام دهیم: مثلا چند دقیقه با سرعت بالا #پیاده‌روی کنیم یا از پله‌ها با سرعت بالا برویم و یا خرید‌های سنگین فروشگاه را با دست‌مان حمل کنیم.
اینجا نیاز نیست حرکات طولانی باشند و همین که برای چند دقیقه کوتاه (حتی یک دقیقه) سرعت و شدت فعالیت را بالا ببریم، کافی است و با این کار به ارتقای #سلامت‌مان کمک می‌کنیم. پژوهش جدید هم نشان داده اگر روزانه جمعا ۵ دقیقه ویلپا انجام دهیم، احتمال بروز سرطان ۳۲ درصد کمتر می‌شود!
🟩مناسب #همه_سنین از جمله افراد میانسال و سالمندان خواهد بود.بنابراین همه افراد، چه ورزشکار و چه غیر ورزشکار و در تمام گروه‌های سنی می‌توانند از این تکنیک برای افزایش سلامت خودشان استفاده کنند.
🟩جالب است بدانید مشخص شده حتی ۳.۵ دقیقه ویلپا در روز باعث کاهش ۱۸ درصدی ریسک سرطان می‌شود.
#درمانگاه_تخصصی_ایرانیان_قم
#درمانگاه_برتر_پوست_و_مو_در_کشور
┅────────┅
https://eitaa.com/joinchat/3747086576C485f7b14e0
4.3هزار دنبال‌کننده
2.1هزار عکس
1.2هزار ویدیو
0 فایل
کلینیک تخصصی پوست و مو ایرانیان
پروانه بهره برداری وزارت بهداشت و درمان ۲۴۵۶۴۰-۳
مسئول فنی : دکتر سید محمد حسن طاهایی
ن.پ ۶۸۸۷۵
ارائه خدمات تخصصی و فوق تخصصی پوست ،مو زیبایی
آدرس : قم. خیابان ۱۹ دی ( باجک ۱ ) روبروی کوچه ۴۰
0253109☎️
02537729494☎️
مشاهده در ایتا