ایتا - درمانگاه تخصصی ایرانیان #VILPA

درمانگاه تخصصی ایرانیان
┅────────‌‌┅

🟩تا به حال اصطلاح #VILPA به‌گوش‌تان خورده؟ این مخفف عبارتی است که معنی‌اش تقریبا می‌شود: «سبک زندگیِ دارای فعالیت بدنی شدید متناوب»
و اکنون یک تحقیق تازه می‌گوید احتمال بروز #سرطان را هم کاهش می‌دهد. 

🟩وقتی از #ویلپا (VILPA) صحبت می‌کنیم منظورمان این است که برخی فعالیت‌های روزمره را با سرعت یا شدت بالا انجام دهیم: مثلا چند دقیقه با سرعت بالا #پیاده‌روی کنیم یا از پله‌ها با سرعت بالا برویم و یا خرید‌های سنگین فروشگاه را با دست‌مان حمل کنیم.
اینجا نیاز نیست حرکات‌ طولانی باشند و همین که برای چند دقیقه کوتاه (حتی یک دقیقه) سرعت و شدت فعالیت‌ را بالا ببریم، کافی است و با این کار به ارتقای #سلامت‌مان کمک می‌کنیم. پژوهش جدید هم نشان داده اگر روزانه جمعا ۵ دقیقه ویلپا انجام دهیم، احتمال بروز سرطان ۳۲ درصد کمتر می‌شود! 

🟩مناسب #همه_سنین از جمله افراد میانسال و سالمندان خواهد بود.بنابراین همه افراد، چه ورزشکار و چه غیر ورزشکار و در تمام گروه‌های سنی می‌توانند از این تکنیک برای افزایش سلامت خودشان استفاده کنند.

🟩جالب است بدانید مشخص شده حتی ۳.۵ دقیقه ویلپا در روز باعث کاهش ۱۸ درصدی ریسک سرطان می‌شود. 

#درمانگاه_تخصصی_ایرانیان_قم
#درمانگاه_برتر_پوست_و_مو_در_کشور
‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌                            
┅────────┅

https://eitaa.com/joinchat/3747086576C485f7b14e0
389 مشاهده19:27
پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی
