𝐑𝐞𝐚𝐥 𝐋𝐢𝐟𝐞 🤍
شماها چیکار میکنید؟؟ من که یه دلم میگه برو درس بخون، یکیش میگه عیش و نوش کن اون یکی شم میگه بخواب😂😂
😂من هم خوابم میاد هم نمیاد گرفتارم بین این دوتا
𝐑𝐞𝐚𝐥 𝐋𝐢𝐟𝐞 🤍
شماها چیکار میکنید؟؟ من که یه دلم میگه برو درس بخون، یکیش میگه عیش و نوش کن اون یکی شم میگه بخواب😂😂
دل من ک اصلا اولی رو نمی گههه🚶♀😂
میدونستی ورزش میتونه حال دلتو حسابی خوب کنه؟ 😍
یه تحقیق بزرگ از دانشگاه استرالیا جنوبی توی مجله British Journal of Sports Medicine نشون داده که فعالیت بدنی (چه پیادهروی باشه چه یوگا و پیلاتس 💪) میتونه به شکل جدی افسردگی، اضطراب و استرس رو کم کنه. این بررسی روی بیش از ۱۲۸ هزار نفر انجام شده و حسابی معتبره! 📊
نتیجهها خیلی جالب بودن! 🔥
برنامههای ورزشی کوتاهتر از ۱۲ هفته حتی اثر بیشتری داشتن و ورزشهای پُرشدت نتیجه بهتری گرفتن. گروههایی مثل کسایی که افسردگی داشتن، خانمهای باردار یا خانمهای تازه زایمان کرده، و حتی بیماران خاص (مثل HIV یا مشکلات کلیوی) بیشترین تغییر مثبت رو دیدن. ✨
پس داستان اینه: ورزش فقط برای خوشهیکل شدن نیست، برای خوشحال شدن هم هست! 😎
پژوهشگرا میگن ورزش باید بهعنوان یه درمان اصلی برای مشکلات روانی در نظر گرفته بشه، نه فقط یه گزینه جانبی. یه روش ساده، کمهزینه و بدون عوارض که حال و هواتو عوض میکنه! 🏃♀️🎶
#چرا_ورزش
#حیات
•||@Real_life80||•
ما اینجا مطالب علمی رو از منابع معتبر و مقالات درمیاریم🧐😎پس به اعتبارشون شک نکن!🫡
منبع:
Singh B, Olds T, Curtis R, et al.
Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews
British Journal of Sports Medicine. 2023;57(11):654-660.
DOI: 10.1136/bjsports-2022-106195
غروب روز آخر تعطیلات
شبیه لحظهایه که آهنگ مورد علاقهت داره تموم میشه…
هنوز داری باهاش زمزمه میکنی،
ولی ته دلت میدونی چند ثانیه دیگه سکوت میاد. 🎶🌆
•||@Real_life80||•