♥️🍃 هورمون شادی یا سروتونین چیه؟ هورمونی که باعث به وجود اومدن احساس خوب، انگیزه و خوشحالی در ما میشه! با این چند تا کار ساده هورمون سروتونین (هورمون شادی) بدنت رو افزایش بده : مصرف میوه و سبزی نوشیدن دمنوش قرار گرفتن در نور خورشید شکرگزاری خودمراقبتی مدیتیشن... @Roghaye_nurzade

♥️🍃 افکار ما مهم اند افکار ما عینا به ماده تبدیل می شوند. من دوست داشتنی ام، یک فکر است ودر اثر تکرار به ماده تبدیل می شود و آن رابه وضوح در رفتار دیگران خواهی دید ... #من_دوست_داشتنی @Roghaye_nurzade

. رمز لحظاتِ خوشِ کودکـــــــــــی، زندگــــــــــی کردن در حـــــــــــــــــال و لذت بردن از هر آنچه هست. @Roghaye_nurzade

خدا چجوری ما رو دوست داره؟ @Roghaye_nurzade

این کلیپ رو ببینید تا دقیقا متوجه بشید که خدا چقدر ما رو دوست داره. 🌷اگرچه به نظرم سخت ترین کار دنیا اینه که به یه نفر بخواید بفهمونید که خدا چقدر دوستش داره.... فکر نکنم ازین کار سخت تر وجود داشته باشه. @Roghaye_nurzade

💥بی‌خیرترین فرزند / همسر / پدر / مادر / عروس / داماد و .... 💥کسانی‌اَند که اهل نوازش و آغوش‌گیری نیستند! @Roghaye_nurzade

⚘️اگر کسی را یافتی که در لبخندت غمت را دید در سکوتت حرفهایت را شنید.... درخشمت #محبت را فـهمید بدان او بهترین دارایی زندگی توست...👌 #همسرانه #محبت #حال_خوب @Roghaye_nurzade ‎‎

آقاجان یا امام باقر علیه السلام شهادت امام باقر علیه السلام تسلیت باد 🖤🥀 @Roghaye_nurzade

🌸#مهربانو ✅یه مهربانوی نمونه؛ «تحت هیچ شرایطی سحرخیز بودن رو از دست نمیده. چون میدونه به وقتش نظم و برکت میده و برای صبوری در برابر مشکلات زندگی روحیه‌اش رو قوی می‌کنه». #خاص_باشیم @Roghaye_nurzade

يا أَيُّهَا الْإِنْسانُ ما غَرَّكَ بِرَبِّكَ الْكَرِيمِ «6» الَّذِي خَلَقَكَ فَسَوَّاكَ فَعَدَلَكَ ای انسان! چه چيز تو را در برابر پروردگار بزرگوارت مغرور و فريب داده است؟ همان كه تو را آفريد و (اندامت را) استوار ساخت و متعادل كرد. سوره انفطار @Roghaye_nurzade

#تکنیک_زیبای_قرآنی 💠 با همسرم آیه‌ی هفتم‌ سوره ابراهیم علیه‌السلام رو می‌خوندیم: «وَ إِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذابِى لَشَدِيدٌ»(و به یادآورید هنگامى را که پروردگارتان اعلام کرد اگر شکرگزارى کنيد، نعمتم را بر شما می‌افزایم و اگر ناسپاسى کنيد، مجازاتم شديد است!) 💠 به همسرم گفتم پس اگر بخوام کاری کنم که خوبیای تو بیشتر بشه باید از خدا بابت نعمتایی که به واسطه شما به من داده تشکّر کنم و اگر بخوام با نق زدن و توقّعات زیاد،ناشکری کنم طبق فرمایش قرآن وضعیت زندگیمون عذاب‌آور میشه😢 💠 با هم قرار گذاشتیم چند دقیقه به نوبت این تکنیک رواجرا کنیم و شروع کردیم به شکرگزاری: خدایا شکر که همسرم مهربونه خدایا ممنونتم که همسرم مودّبه الحمدلله که همسرم بدن سالمی داره و درگیر بیماری نیست خدایا شکرت که همسرم بچه‌ها رو خوب تربیت می‌کنه الحمدلله که همسرم آبروی منو حفظ می‌کنه خدایا سپاس که همسرم بیکار نیست خدایا ممنونتم که توان جسمی به همسرم دادی تا برای همسر و بچه هاش آشپزی کنه خدایا شکر که پاهای سالم به همسرم دادی تا برای خرید و امور خونه بتونه رفت و آمد کنه الحمدلله که به من چشم دادی تا از دیدن همسرم لذّت ببرم الهی شکر که راهنماییم کردی تا به نعمتهایی که از طریق همسرم به من عطا کردی توجّه کنم خدایا... 💠 اقرار می‌کنم بعد چند دقیقه، دلم چنان لطیف و رقیق شد که اشک شوق، اشک خجالت از خدا بر گونه‌هام جاری شد و لذّت مناجات با خدا رو چشیدم. 💠 فقط پنج دقیقه در روز این فرمول زیبا رو تمرین کنید! #شکرگزاری @Roghaye_nurzade

گاندی می گوید: اكثر انسانها حتی جسارت دور ريختن لباسهايی كه مدتهاست بدون استفاده در كمدهايشان آويخته شده را ندارند!! بعد از آنها توقع داريم كه باورهای غلطی را كه قرن هاست در ذهنشان زنجير شده است به راحتي كنار بگذارند و دور بريزند ...!!! جهل نرمترين بالشی است كه بشر ميتواند زیر سر خود را بگذارد و آرام بخوابد ... !! @Roghaye_nurzade

روز عرفه به خدا بگیم خداجون ماخودمون بلد نبودیم بیایم بگیم اشتباه کردیم؛ ببین با کی اومدیم... ما با حسینت اومدیم... به حسینت ما رو ببخش... #روز_عرفه #عرفه @Roghaye_nurzade

عید سعید قربان بر شما مبارک 😍🥰 @Roghaye_nurzade

🌹 #هفت راز برای رسیدن به آرامش 🍎راز اول: با خدا ارتباط برقرار کنید 🍎راز دوم: مثبت فکر کنید 🍎راز سوم: قضاوت خود را به تاخیر بیاندازید 🍎راز چهارم: برآرامش درونی تمرکز کنید 🍎راز پنجم: از آن چه هستید راضی باشید 🍎راز ششم: به دستورات اخلاقی احترام بگذارید. 🍎راز هفتم: دید جدیدی پیدا کنید. 🍎الهی زندگی همتون پراز آرامش باشه @Roghaye_nurzade

#همسرانه مهارت تقویت دو جانبه(۱) همانطور که در روایات ما بیان شده هر آنچه برای خود می پسندی برای دیگران هم بپسند قراره تو این مهارت در مورد شیوه های صحیح تقویت دو جانبه صحبت کنیم: ویژگی های تقویت دو جانبه🤔 هرکدوم از زوجین کارهایی رو که طرف مقابلش دوست داره، بیشتر انجام بده.👏 کارهای جزئی و دوست داشتنی مثل نوازش، شستن ظرف‌ها، دادن گل، تعمیر وسایل، مسافرت رفتن یا تماشای فیلم اگر رابطه‌ی شما خسته کننده یا آشفته است احتمالا تقویت دوجانبه مفید خواهد بود.😊 برای تغییر در ناراحتی‌هایی که در طول مدّت به‌وجود اومدن کارایی بالایی داره.😲 «اللـــــــــــهم صــــــــــــل علــــــــی محـمــــــــد و آل محمــــــــــــــد» #توجه #تقویت #همسر #مهارت #مشاوره @Roghaye_nurzade

#همسرانه مهارت های تقویت دو جانبه(۲) مزایای تقویت دو جانبه، برای بهبود رابطه خود با هم همکاری می‌کنید کارایی خودش رو سریع نشون میده ولذت از رابطه، تعهّد و توجه رو بالا می‌بره.😊 با ارائه‌ی حس کنترل بر رابطه در هر یک از شما، ایجاد اعتماد می‌کنه.☺️ نیاز به مهارت جدیدی برای یادگرفتن نداره.شما بلد هستید همسرتون رو درآغوش بگیرید، گل بخرید، پیامک بدید و... .🤔 این تکنیک زمینه‌ای برای تغییر در حوزه های مهم دیگه رو هم فراهم می‌کنه. «اللـــــــــــهم صــــــــــــل علــــــــی محـمــــــــد و آل محمــــــــــــــد و عجــــــــل فرجهــــــــــــــم» #مهارت #کنترل #ارتباط #مشاوره @Roghaye_nurzade

. #همسرانه خانومی که میخوای همسرت ازت حرف شنوی داشته باشه، این نکات مهم رو رعایت کن: ۱. مختصر حرف بزن و مثبت، چون مردها زیاد حراف نیستن و جملات کوتاه و غلیظ روی ذهنشون اثرات عمیق میذاره ۲. حرفت رو با عذرخواهی شروع نکن ، کلا زیاد عذرخواهی نکن، شرایطت رو به صورت خبری ارائه بده، عزت نفست رو حفظ کن😉 ۳. صریح حرف بزن اما محترمانه، حتما شروع صحبتت با جملات تأیید و تعریف از همسر باشه و نظرت خودت رو هم شفاف ارائه بده ۴. تعادل در ابراز هیجانات و احساسات داشته باش مثل گریه کردن و ..... اینطور مدیریت خودتون رو در زندگی خوب نشون میدید و فرد قابل اعتمادی به نظر میاید‌👌🏻⁩✅ #معجزه_خوشبختی @Roghaye_nurzade