💚🌷💚🌷💚 خوشبختی، مانند باغی است که با آبیاری همدلی و مهربانی، هم برای خودمان و هم برای دیگران شکوفا می‌شود. تعامل با دیگران، بخشی از رشد فردی است، اما فراموش نکنیم که تعادل بین خواسته‌های خود و دیگران، کلید دستیابی به آرامش درونی و خوشبختی پایدار است. @Roghaye_nurzade

مهربان بودن عالی‌ست اما عالی‌تر این است که از محبتی که کردیم بگذریم و دریافت کننده‌ی  محبتمان را مدیون نبینیم محبت برای رضای خدا یعنی از لحظه ای که نیت کردیم پاسخ را از خــدا گرفتیم دیگر منتظر پاسخ از بنده‌اش نیستیم  بی توقع مهربان باش.... خدا جبران میکند تمام مهربانی‌هایت را  🌾 @Roghaye_nurzade

#همسرانه ⚠️ از نقاط ضعف همسرتون محافظت کنید! ❤️‍🩹 هر آدمی حساسیت‌هایی دارد. به‌جا یا نابجا، با دلیل یا بدون دلیل! یکی از دماغش خوشش نمی‌آید، یکی حرف زدن در مورد خانواده‌اش رو دوست نداره، یکی از تحصیلات پایینش #خجالت زده است، یکی روی وزنش حساس است و دیگری ترجیح میده بحث مادی نکنه و... ❤️‍🩹 وظیفه ماست که مواظب حساسیت‌های همسرمون باشیم، و نه تنها بحث در مورد اون هارو پیش نکشیم که حتی اگه در مهمانی‌ها و بین دوستان و آشنایان حرفی در این مورد زده میشه، جریان بحث رو عوض کنیم. ❤️‍🩹 سر این حساسیت‌ها هیچ #شوخی با هم نداریم. حق نداریم به #بهانه [دارم شوخی می‌کنم!] دست بذاریم روی حساسیت‌های همسرمون. #همسرداری #خانواده @Roghaye_nurzade

هُوَ الَّذِي أَنْزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ(فتح۴) او کسی است که بر قلبها آرامش نازل میکند. گاهی حضور یک دوست در جهانت، شبیه به آرزویی‌ست که آن را به خدا نگفته‌ای و برآورده شده! خدا همیشه به شیوه‌ی خودش مراقب توست و با زمان‌بندی خودش همه چیز را درست میکند👌 @Roghaye_nurzade

#اسرار_ساده_موفقیت 💥 مهارت مدیریت خشم 💥 خ مثل خشم خ مثل خون؛ خون جلوی چشمهایم را میگیرد آن وقت است که....، آخرش هم پشیمانی،خجالت، افسوس....چه کنم؟ 😡 خشم واکنشی طبیعی به ناکامی هاست؛ خود را به خاطر احساس آن، تحقیر یا سرزتش نکنید؛ مدیریتش کنید. 🚫 شما مسئول عواقب خشمتان هستید؛ بنابراین پرخاشگری و صدمه زدن ممنوع! 🏕 مکان تان را ترک کنید. 😌 تا ده بشمارید؛ مهارت" خود آرام سازی" یادتان نرود. 🏝تخلیه هیحانی درست یادتان نرود؛ مانند قدم زدن، دویدن، مکالمه با شخص سوم، انجام سرگرمی مورد علاقه و... 😊 قبول کنید که " قرار نیست همیشه دنیا و رفتارهای دیگران بر طبق میل شما باشد." 👈 مهارت مساله گشایی را بیاموزید. ...................⬇️ پيامبر صلى الله عليه و آله: إنّ الغضب من الشّيطان و إنّ الشّيطان خلق من النّار و إنّما تطفا النّار بالماء فإذا غضب أحدكم فليتوضّأ. خشم از شيطان و شيطان از آتش آفريده شده است و آتش با آب خاموش مى شود، پس هرگاه يكى از شما به خشم آمد، وضو بگيرد. 📚نهج الفصاحه ص ۲۸۶ ، ح ۶۶۰ @Roghaye_nurzade

🇮🇷مرحبا لشکر حزب الله #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَ‌الْفَـــرَج @Roghaye_nurzade

✍ ️چگونه در شرایط سخت، از نظر روانی قوی بمانیم؟ 🔸وقتی که در شرایط سخت اقتصادی، اجتماعی و شخصی قرار می‌گیریم، دچار اضطراب و استرس می‌شویم و سلامت روان ما تحت تاثیر قرار می‌گیرد. از طرف دیگر سلامت روان ما می‌تواند همه ابعاد زندگی ما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. اما در این شرایط چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ 🔹۱- احساسات خود را بپذیرید‌. احساساتی مانند ناراحتی، غم و استرس را بپذیرید و به خودتان اجازه دهید آنها را تجربه کنید. این کار برای بهبود پیدا کردن ضروری است. 🔹۲- روی چیزهای قابل کنترل تمرکز کنید. تمرکز روی چیزهای غیرقابل کنترل، باعث فشار بیش از حد، ترس و ناتوانی می‌شود. تمرکزتان را روی آنچه می‌توانید کنترل کنید، بگذارید. 🔹۳- راه مقابله با استرس را یاد بگیرید. استرس حذف شدنی نیست و باید دنبال کنترل آن باشیم. نوشتن احساسات، ورزش و صحبت کردن با یک دوست از راه‌های سالم تخلیه احساسات است. 🔹۴- به موقع از دیگران کمک بگیرید. اگر می‌خواهید قوی بمانید، باید بدانید که چه زمانی نیاز به کمک دیگران دارید و کمک بگیرید. 🔹۵- به دیگران کمک کنید. کمک به دیگران در شرایط سخت، یکی از راه‌های خوب برای قوی ماندن است. این کار می‌تواند تاثیر عوامل استرس ‌زا را کاهش دهد. @Roghaye_nurzade

خیلی وقتها توی تنهاییهات، اونجا که قلبت پر از "چرا"های مختلفه، خدا بدون هیچ پیش‌داوری‌ داره به درددل‌هات گوش میکنه، بهش اعتماد کن🌻 @Roghaye_nurzade

معبــــودم..‌؛ یک بغل نیـاز از مـن یک لـبخند اجابت از تـو :) @Roghaye_nurzade

بهترین تدارک برای فردا اینه که امروز تمام سعیت رو بکنی و نسخه بهتر خودت باشی💪 #برنامه_ریزی #موفقیت @Roghaye_nurzade

#فرزندپروری چجوری به فرزندم تذکر بدم؟ 🧐 فرزند شما تمام وجودش را امواج منفی فرا نگرفته است بلکه او خصوصیات خوب و مثبتی هم دارد که شما می‌توانید آنها را مد نظر قرار دهید. پس عینک بدبینی را از چشم خود در بیاورید و در هنگام تذکر دادن در ابتدا به نقاط مثبت او اشاره کنید و او را تشویق کنید و بعد از آن عیب او را بیان کنید و در آخر انتظارات خودتان را بیان کنید که شیوا ترین روش است و تاثیر گذاری خوبی دارد. کلمات شما حامل انرژی مثبت و منفی هستند، در انتخاب کلمات خود دقیق باشید تا جوی آرام در محیط خانواده داشته باشید، سرزنش کردن انرژی منفی به همراه دارد اما تمجید کردن شایسته انرژی مثبت دارد.  #روانشناسی #تربیت_فرزند @Roghaye_nurzade

#کتاب_صوتی #انسان_در_جست_و_جوی_معنی #ویکتور_فرانکل @Roghaye_nurzade

خودمون باشیم! @Roghaye_nurzade

✨ داستان شمع و کبریت ✨ #دکترانوشه @Roghaye_nurzade

#معرفی_کتاب 📕 کتاب شفای زندگی ✍️ لوئیز ال هی 📖درباره این کتاب جذاب : اگر به جزیره ای دور افتاده تبعید میشدم و تنها میتوانستم یک کتاب را همراه خود ببرم چه بسا کتاب « شفای زندگی » لوییز هی را با خود میبردم معتقدم هر آنچه باید درباره زندگی و درسهایش و شیوه کار با خویشتن بدانید تماماً در اینجا آمده است. این کتاب بهت کمک می‌کنه تا زندگیت رو در آرامش بگذرونی و روح و روانتو از نگرانی استرس و همه عوامل آزاردهنده دور کنی ،اگر می‌خوای یک زندگی آرام را تجربه کنی با این کتاب به خودت کمک کن👌 @Roghaye_nurzade

#همسرانه آقایان بدانند❌ باید برای همسرشان بیشتر از فرزندان ارزش قائل شوند. کاری کنید که بچه‌ها بدانند شما اول از همه به همسرتان توجه دارید. چنین توجهی از جانب شما انرژی مضاعف به همسرتان می‌بخشد و هر دوی شما را نسبت به اداره مشکلات، هماهنگ و همدل می‌سازد. علاوه بر اینکه بسیار در حل اختلافات و نیز تولید محبت جدید کارساز است.😍 @Roghaye_nurzade

❌یه روزی می فهمیم دنیا همش بازی بود... ✅ارزش چند بار دیدن رو داره☝️ @Roghaye_nurzade

🌿 رویاپردازی، هدف‌گذاری و عمل رویاپردازی: قدرت تخیل، ایجاد انگیزه، نقشه راه هدف‌گذاری: تبدیل رویاها به اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری عمل: اجرای عملی اهداف و تبدیل رویاها به واقعیت. عمل، قلب تپنده هر تغییره شب‌ها با رویاهای بزرگ به خواب برو. صبح‌ها با اهداف روشن بیدار شو و در طول روز با اقدامات کوچک و مداوم به سمت اهداف بزرگ حرکت کن. جزئیات بیشتر برای درک بهتر مراحل: ✅توجه به زمان ✅ایجاد دفترچه رویاها و اهداف ✅تعیین اهداف مشخص، قابل اندازه‌گیری، قابل دستیابی، مرتبط و زمان‌بندی شده ✅شکستن اهداف بزرگ به اهداف کوچک‌تر ✅ایجاد عادت‌های روزانه ✅جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک رشد شخصی یک سفر مداوم است و نیاز به تلاش و پشتکار دارد💪 @Roghaye_nurzade

آرزو میکنم بارون شادی و برکت از آسمان براتون بباره😌🌻 @Roghaye_nurzade

📛ببینید هیجانات منفی چگونه به بدن ما آسیب میزند #مثبت_اندیشی @Roghaye_nurzade