فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🤔به نظرتون عید غدیر چند روزه⁉️
#استاد_پناهیان
✅ پیامبر گرامی اسلام(صلی‌الله‌علیه‌وآله) در سه روز از مردم برای ولایت آقا امیرالمومنین(علیه‌السلام) بیعت گرفتند.
...
✅ مرحوم ملکی تبریزی(ره) ایام غدیر سه شب جشن می‌گرفت: یک شب فامیل، یک شب همسایه‌ها و یک شب علما.
...
#عید_غدیر
@Roghaye_nurzade
قبول باشه از همتون😊🌹
هر قدمی که تو راه بزرگداشت عید ولایت امیرالمومنین علیه‌السلام برداشتید حتی اگر یک کار کوچیک باشه مثلا دیدار از سادات،که خیلی از عزیزان الحمدلله مقید به این کار هستن، مطمئنا اهل بیت هزاران برابر براتون جبران میکنن و برکتش به زندگی خودتون برمیگرده🥰
...
این چند روز منم حسابی درگیر بودم و خیلی مطلب تو کانال نگذاشتم انشااالله روند کانال رو دوباره پی میگیریم.
@Roghaye_nurzade
✳️ چطوری از سلامت روانم مراقب کنم؟ :
1- از آدم های سمی فاصله بگیر.
2- به لحظه های لذت بخش زندگیت توجه کن، مهم نیست که چقدر کوچیکن.
3- تو نیازی نداری برای موفق شدن و کارهایی که میکنی، رضایت همه رو داشته باشی.
4- همینی که هستی رو قبول داشته باش و به خودت و چیزی که هستی اعتماد کن،اما برای موفقیت بیشترت تلاش کن.
5-بدترین سدی که جلوی موفقیتت رو میگیره و به سلامت روانت آسیب میزنه،مقایسه خودت با دیگرانه،همیشه یادت باشه تو نسخه منحصر به فرد آفرینش هستی،قدر خودتو بدون و بهترین خودت باش👌
#سلامت_روان
@Roghaye_nurzade
یکی دیگه از کارهایی که میتونید برای سلامت روان انجام بدید:
✍به اثر تصاعدی استمرار و پيوستگی عبارات تاكيدی توجه کنید:
✅در ادبيات فارسی داريم:
▪️اندک اندک به هم شود بسيار
▪️دانه دانه است غله در انبار
...
در رياضيات هم فصلی داريم به نام تصاعد و لگاريتم كه می‌گويد اگر روزی تصميم بگيريد با يک تومان (فقط 10 ريال!) پس‌اندازی را شروع كنيد و هر روز آن را دو برابر كنيد؛ بعد از يک ماه يک ميليون تومان و بعد از يك سال بيش از هفت ميليارد تومان پس‌انداز خواهيد داشت! واقعاً متعجب خواهيد شد!
اما "دارن هاردی" صاحب مجله موفقيت در آمريكا این اثر را به نام "اثر مركب" ناميد.
...
اين قانون در تمام ابعاد زنگی جاريست اگر روزی يک قاشق برنج كمتر بخوريد و چند دانه برنج خام آن را در يك كيسه جداگانه بريزيد، پس از يک سال، مصرف دو سال ديگر برنج ذخيره كرده‌ايد❗
اگر روزی يک دقيقه تمرين كششی انجام دهيد بعد از سه ماه، بدنی به نرمی ژيمناستيک‌كاران خواهيد داشت❗
اگر شبی يک صفحه كتاب مربوط به شغل يا علايقتان بخوانيد بعد از دو سال به اندازه يک دكترای تخصصی سواد خواهيد داشت❗
و...
...
✅رهرو آن نيست که گه تند و گهی خسته رود
✅رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود!
...
عبارات تاكيدی هم همين كار را با سلامت جسم و روان شما خواهند كرد؛ تا يكی دو ماه اثر قابل توجهی نشان نمی‌دهند اما بعد از 6 ماه اثر شگفت‌انگيزشان پديدار می‌شود و در تمام ابعاد زندگی شما متجلی خواهد شد.
من هر روز يك قدم كوچک به جلو برميدارم،
يک كلمه محبت‌آميز بيشتری به اطرافيانم به زبان می‌آورم...
🦋ما را به دوستانتان معرفی کنید 🦋
#سلامت_روان
#تلنگر
@Roghaye_nurzade
رابطه مثبت اندیشی و سلامت روان:
روانشناسان معتقدن:
هر روز سه اتفاق خوشایندی که براتون افتاده رو بنویسید.✍
سه اتفاق حتی کوچیک.👌
این کار رو برای 21 روز ادامه بدید.
(تقریبا 21 روز طول میکشه عادتها نهادینه بشه)
"سه اتفاق هر روز باید مختص همون روز باشن."
این کار مغز رو عادت می ده که بر روی مسائل #مثبت تمرکز کنه و چنین عادتی حتی بیشتر از حس موفقیت،
باعث خوشحالی شما می شه و به آرامش و سلامت روانتون کمک میکنه...
#روانشناسی
#سلامت_روان
#مثبت_اندیشی
🦋ما را به دوستانتان معرفی کنید🦋
@Roghaye_nurzade
#آموزشی
✅ رفع بیخوابی در چند دقیقه:
قبل از به رختخواب رفتن( نقطه Tai Chong) روی پا را 5 دقیقه فشار دهید، این کار موجب رفع تنش و استرس شده و باعث میشه سریعا به خواب برید!
...
پ.ن:میدونید که دوستان ی خواب راحت شبانه انرژی لازم ما رو تو طول روز فراهم میکنه،خیلی از بی برنامگی های ما و به تبع اون استرسهامون تو طول روز بخاطر همین بی خوابیها یا بدخوابیهای شبانه هست.
با رعایت بعضی نکات ساده،به راحتی میتونیم خواب شبانه خودمون رو با کیفیت تر کنیم...
#آموزشی
#سبک_زندگی
🦋ما را به دوستانتان معرفی کنید🦋
@Roghaye_nurzade
سلام... روز نو بخیر ، صبح نو به سُرور ، فرصتی نو به توفیق و تأیید✋
☀️کنار رفتن تاریکی و طلوع خورشید، نشون دهنده مهم ترین جنبه زندگیه :
«نا امیدی، دیر یا زود جای خودش رو به امید میده…»
صبحتون بخیر و شادی🌸🌸🌸
@Roghaye_nurzade
دیروز در مورد مثبت اندیشی و رابطش با سلامت روان صحبت کردیم.
...
حتما شما هم تو اطرافیانتون دیدید کسانی که اکثر اوقات به خوبیها توجه میکنن تا بدیها،مثلا اگه ی اتفاق بدی براشون افتاده بجای آه و ناله میگن خدا رو شکر که بدتر از این نشد...
...
این مثبت اندیشی و نگرش مثبت داشتن و کلا ظن خوب داشتتن هم در روانشناسی، هم در دین و حتی در ادبیات فارسی واشعار شعرای قدیم وجدید خیلی مورد تأکید و توجه قرار گرفته و این نشون میده که یکی از عوامل مهم و تاثیر گذار،برای رسیدن به موفقیت و شادکامی همین داشتن نگرش مثبت هست.
...
امروز ی داستان کوتاه و جالب در مورد نگرش مثبت داشتن،میارم و بعد در این باره و اینکه نگاه روانشناسی و دین درباره نگرش و تفکر مثبت چیه؟
و اینکه با این همه سختی و مشکلات زندگی چطور میشه مثبت اندیش بود؟!
و...
باهم صحبت میکنیم...
...
خوشحال میشم همراهم باشید و نظرتون رو در این مورد، اینجا @R_Nurzade برام بفرستید.
#مثبت_اندیشی
#شاکر_باشیم
#سلامت_روان
🦋ما را به دوستانتان معرفی کنید🦋
@Roghaye_nurzade
#مثبت_اندیشی
✳️داستانک
بخش اول:
نویسنده‌ای ، در اتاقش نشسته بود تک و تنها. دلش مالامال از اندوه...
قلم در دست گرفت و چنین نوشت:
«سال گذشته، تحت عمل جراحی قرار گرفتم و کیسۀ صفرایم را در آوردند.
مدّتی دراز در اثر این عمل اسیر بستر بودم و فاقد حرکت.
...
در همین سال به سنّ شصت رسیدم و شغل مورد علاقه‌م از دستم رفت.
سی سال از عمرم را در این مؤسّسۀ انتشاراتی سپری کرده بودم.
...
در همین سال درگذشت پدرم غم به جانم ریخت و دلم را از اندوه انباشت.
...
در همین سال بود که پسرم تصادف کرد و در نتیجه از امتحان پزشکی‌اش محروم شد،
مجبور شد چندین روز گچ گرفته در بیمارستان ملازم بستر شود.
...
از دست رفتن اتومبیل هم ضرر دیگری بود که بر من وارد شد.
و در پایان نوشت، خدایا، چه سال بدی بود پارسال!»
ادامه دارد...
#داستانک
#سلامت_روان
#شاکر_باشیم
#مثبت_اندیشی
🦋ما را به دوستانتان معرفی کنید🦋
@Roghaye_nurzade
#مثبت_اندیشی
✳️داستانک
بخش دوم:
در این هنگام همسر نویسنده، بدون آن که او متوجّه شود، وارد اتاق شد و همسرش را غرق در افکار و چهره‌اش را اندوه‌زده یافت.
از پشت سر به او نزدیک شد و آنچه را که بر صفحه کاغذ نقش بسته بود خواند.
...
بی آن که واکنشی نشان دهد که همسرش از وجود او آگاه شود، اتاق را ترک کرد. اندکی گذشت که دیگربار وارد شد و کاغذی را روی میز همسرش در کنار کاغذ او نهاد.
...
نویسنده نگاهی به آن کاغذ انداخت و نام خودش را روی آن دید؛ روی کاغذ نوشته شده بود:
ادامه دارد...
#داستانک
#سلامت_روان
#شاکر_باشیم
#مثبت_اندیشی
🦋ما را به دوستانتان معرفی کنید🦋
@Roghaye_nurzade
#مثبت_اندیشی
✳️داستانک
بخش پایانی:
"سال گذشته از شرّ کیسۀ صفرا، که سالها مرا قرین درد و رنج ساخته بود، رهایی یافتم.
...
سال گذشته در سلامت کامل به سن شصت رسیدم و از شغلم بازنشسته شدم.
...
حالا می‌توانم اوقاتم را بهتر از قبل با تمرکز بیشتر و آرامش افزون‌تر صرف نوشتن کنم.
...
در همین سال بود که پدرم، در نود و پنج سالگی، بدون آن که زمین‌گیر شود یا متّکی به کسی گردد، بی آن که در شرایط نامطلوبی قرار گیرد، به دیدار خالقش شتافت.
...
در همین سال بود که خداوند به پسرم زندگی دوباره بخشید.
...
اتومبیلم از بین رفت امّا پسرم بی آن که معلول شود زنده ماند.
...
و در پایان نوشته بود:
"سال گذشته از مواهب گستردۀ خداوند برخوردار بودیم و به لطف خدا با خوبی و خوشی به پایان رسید!"
🌱🌱
نویسنده از خوندن این تعبیر و تفسیر زیبا و دلگرم کننده از رویدادهای زندگی در سال گذشته بسیار شادمان و خرسند و در عین حال متحیّر شد...
✅ باید بدونیم تو زندگی روزمره این شادمانی نیست که ما رو شاکر و سپاسگزار میکنه،
بلکه #شاکر بودن هست که از ما آدمی شاد و راضی میسازه👌
#داستانک
#مثبت_اندیشی
#شاکر_باشیم
#سلامت_روان
🦋ما را به دوستانتان معرفی کنید🦋
@Roghaye_nurzade
سوال:
چطور میشه که یک اتفاق شبیه به هم برای دو نفر آدم بیفته اما یکی از اونها اون اتفاق رو کاملا مثبت ارزیابی کنه و نفر دوم نگاه کاملا منفی به اون اتفاق داشته باشه؟!
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
درپس هر موفقیت و درخشش،
کوله باری از تجربیات ناشی از تلاشهای ناموفق خوابیده
...
پس هرگز ناامید نشو🍃
شبتون آروم و در پناه خدا🍃
راستی فردا انشاالله بحثمون رو راجع به نگرش مثبت ادامه میدیم💚
@Roghaye_nurzade