🔸آینده نگری: در قرآن و دین، برای داشتن برنامه ریزی در زندگی تاکید شده،البته این به معنای رها کردن حال نیست، بلکه در زمان حال زندگی کردن و برای آینده هدف داشتنه؛ وقتی برای آینده هدفی داشته باشیم تسلیم مشکلات نمی‌شیم و راه‌های مختلف رو برای رسیدن به هدف امتحان می‌کنیم👌 #مثبت_اندیشی #سلامت_روان #موفقیت #برنامه_ریزی @Roghaye_nurzade

🔸همنشینی با افراد مثبت اندیش: قرار گرفتن در معرض امواج منفی دیگران و همنشینی با کسانی که بیش از اندازه اهل شکوه و شکایت هستن، ما رو به سمت منفی بافی و بدبینی سوق می‌ده، شاید براتون اتفاق افتاده که با افرادی نشست و برخاست کردید که با اونها احساس خستگی و ناتوانی می‌کنید. پس تا اونجا که می‌شه از هم صحبتی و همنشینی با افراد منفی خودداری کنیم؛ حضرت علی علیه السلام می‌فرماید: «همنشین خوب نعمت است». پس قدر همنشین خوب رو بدونیم👌 #مثبت_اندیشی #سلامت_روان #موفقیت #همنشین @Roghaye_nurzade

🔸تلاش: یکبار دیگه تأکید میکنم که تفکر مثبت به تنهایی کافی نیست.بلکه باید همراه با عمل باشه تا ثمره بده. در قرآن و روایات، همیشه روی عمل صالح،تأکید شده و تو بیشتر آیات بعد از ایمان به خدا، داشتن عمل صالح مطرح شده«الذین آمنوا و عملوالصالحات...» ؛این یعنی ایمان بدون عمل خیلی راهگشا نیست. .... چه بسا افرادی که مثبت اندیش هستن اما چون دست به عمل نمی‌زنن، انسان موفقی نیستن👌 #مثبت_اندیشی #سلامت_روان #موفقیت #تلاش @Roghaye_nurzade

در روانشناسی مثبت اندیشی یک رویکرد ذهنی و عاطفی است که موجب می‌شه فرد بر روی جنبه های مثبت زندگیش تمرکز کنه. فرد مثبت اندیش به پیروزی و پیشرفت فکر میکنه و با این فکر بر موانع و دشواریهای زندگی،غلبه میکنه. مثبت اندیشی در روانشناسی جایگاه بالایی داره و یک مهارت زندگی محسوب میشه که میشه با تمرین و تکرار اون رو کسب کرد. #مثبت_اندیشی #سلامت_روان #روان_شناسی @Roghaye_nurzade

مثبت اندیشی یکی از مهارت‌های زندگیه که در راه رسیدن به خواسته‌ها و اهداف به فرد کمک می‌کنه. تحقیقات نشون داده که افکار مثبت قدرت زیادی دارن و می‌تونن باعث تغییر مثبت در زندگی بشن، با غلبه بر افکار منفی خیلی از غیر ممکن‌ها،که یکجور مانع ذهنی هستن و ما رو از رسیدن به هدفهامون دور میکنن، ممکن و مقدور میشن. #مثبت_اندیشی #سلامت_روان #روان_شناسی @Roghaye_nurzade

✅چند تا از آثار مثبت اندیشی که تو روانشناسی بهشون اشاره شده اینها هستن👇 ۱. رسیدن به خلاقیت و رشد و ارتقا: داشتن دید مثبت به فرد کمک می‌کنه تا بتونه برای پیشرفت کردن و ارتقا، راه حل‌های خلاقانه‌ای رو ارائه بده، برخلاف افکار منفی که قدرت عملکرد صحیح رو از ذهن فرد منفی باف می‌گیره و باعث می‌شه فرد نتونه در جهت تغییر قدم برداره. #مثبت_اندیشی #سلامت_روان #روان_شناسی @Roghaye_nurzade

2. بهبود عملکرد: مثبت اندیشی باعث افزایش قدرت انگیزه در انسان می‌شه، انگیزه بالا به افراد کمک می‌کنه تا توان رویارویی با مسائل مختلف رو داشته باشن و با امید بتونن نسبت به تغییر شرایط خودشون اقدام کنن .خیلی از فاکتورها همچون برخورداری از قدرت تصمیم گیری و میل به پیشرفت کردن از افکار مثبت نشأت می‌گیره. #مثبت_اندیشی #سلامت_روان #روان_شناسی @Roghaye_nurzade

3. کاهش استرس: استرس امروزه بلاییه که اکثر انسانها رو درگیر کرده. افکار منفی خودشون عامل به وجود آورنده استرس هستن،چون زمانی که فرد از رویدادهای منفی در زندگیش برداشت منفی داشته باشه، باعث میشه که در جایگاه ضعف قرار بگیره و با نادیده گرفتن اراده خود،کنترل اوضاع رو از دست بده. افراد مثبت اندیش به نتیجه مثبت امیدوار هستن، انتظارات اون‌ها از هر رویدادی مثبته. داشتن افکار مثبت باعث میشه که حتی در امور کنترل ناپذیر میزان استرس کاهش پیدا کنه. #مثبت_اندیشی #سلامت_روان #روان_شناسی @Roghaye_nurzade

4. بهبود وضعیت جسمانی: هرچه ذهن و افکار انسان آروم‌تر باشه جسم سالمتری داره. مثبت اندیشی استرس رو کاهش میده و همین عامل برای بهتر عمل کردن سیستم دفاعی بدن مؤثره و در نتیجه باعث سلامت جسم میشه. #مثبت_اندیشی #سلامت_روان #روان_شناسی @Roghaye_nurzade

5. افزایش مهارت تاب آوری: زمانی که فرد نسبت به رویدادهای مختلف در زندگی نگرش و افکار مثبتی داشته باشه می‌تونه در برابر اتفاقات سخت زندگی تحمل بیشتری داشته باشه و راحت‌تر تصمیم گیری کنه این همون مهارت تاب آوریه👌 #مثبت_اندیشی #سلامت_روان #روان_شناسی @Roghaye_nurzade

6. تجربه یک زندگی شاد: در واقع شادی در کنار سختی‌ها و غم‌ها معنا می‌گیره،کسانی می‌تونن معنای شادی رو درک کنن که بپذیرن ی سختیها و مشکلاتی تو زندگی وجود داره اما می‌توان از این سختی‌ها عبور کرد و شرایط بهتری را رقم زد. #مثبت_اندیشی #سلامت_روان #روان_شناسی @Roghaye_nurzade

#توسعه_فردی 🚫چهار عادتی که برای سلامت روانت سمه! 1️⃣ تغییر اولویت‌های خودمان برای قبول کردن هر خواسته‌ای از دیگران 🔸مثال: الان بهش بگم می‌خوام استراحت کنم زشت میشه هر جور شده قبول می‌کنم. 2️⃣ درخواست کمک نکردن 🔸مثال: این روزها از فشار ذهنی داغونم یعنی دوست دارم که یکی بود به حرفام گوش می‌داد یکم همفکری می‌کردیم اما خوب من قوی‌تر از این حرفام باید خودم تنهایی از پسش بر بیام 3️⃣ اجتناب از تجربه کردن احساساتمون 🔸مثال: امروز صبح یکی حق من رو ضایع کرد. داشتم عصبانی می‌شدم که به خودم گفتم بخند تا دنیا به روت بخنده. عصبانی و ناراحتی چه فایده‌ای داره! سریع زنگ زدم به دوستم برنامه چیدم دور هم باشیم یادم بره 4️⃣ سرزنش دیگران به خاطر مسائل خودمون 🔸مثال: حالا دوستم می‌دونه من توی جمع تنها باشم حس بدی می‌گیرما، ولی رفت آشپزخونه کمک! چی می‌شد بگی نمی‌شه بیام؟ یکم فکر من رو می‌کردی خب! #مهارت_های_زندگی #سلامت_روان #حال_خوب @Roghaye_nurzade