ورزشکارامون کجان؟!🏋️‍♀️ یه وعده پروتئینی جذاب برای بعد تمرین مواد لازم : موز ۲ عدد شیر چربی صفر کاله گردو حدود ۴-۳ عدد کره بادوم زمینی ۱ ق غ پروتئین وی ۲ اسکوپ دارچین ۱/۲ ق چ خرما ۳ عدد برای دالگونا : عسل ۲ ق غ آب جوش ⅓ لیوان قهوه فوری ۲ ق غ ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

اگه میخوای خیلی سریع یه چیز برگر کلاسیک توی خونه درست کنی پاشو با این رسپی دست بکار شو🍔 مواد لازم : پودر سیر نمک، فلفل سیاه کره حدود ۱۰۰ گرم گوشت‌ چرخکرده ۵۰۰ گرم (راسته گوساله، سَردست گوساله) آرد سوخاری ¼ پیمانه پیاز متوسط ۱ عدد کمی فلفل قرمز پنیر ورقه‌ای مواد سس : سس خردل سوییت‌ چیلی سس مایونز خیارشور پاپریکا ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

ساندویچ تنوری چمن🌯 مواد لازم : شکر ½ ق چ پنیر پیتزا ۱۰۰ گرم سس خردل ۱ ق غ فلفل قرمز ½ ق چ سس مایونز ۲ ق غ آب خیار شور ۳ ق غ چیپس خلالی ۱۰۰ گرم کالباس گوشت ۳ ورق کالباس مرغ ۲ ورق سس کچاپ ۱ ق غ نون باگت ۱ عدد آویشن ½ ق چ گوجه ۱ عدد ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

آموزش ترشی کلم رستورانی👌 بنظر خیلی سخت میاد ولی سه سوته میتونی این ترشی کلم و درست کنی مواد لازم : نمک ۲ ق غ کلم قرمز ۱ کیلو آبلیمو ۱ ق غ فلفل تند سرکه ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

بستنی خونگی خوشمزه😀 مواد لازم : انبه ۳-۴ عدد شیر عسلی ½ پیمانه خامه صبحانه ۲۰۰ گرم شربت غلیظ/سس میوه‌ای شکلات تخته‌ای ۴۰۰ گرم روغن مایع ۵-۶ ق غ زعفران دم شده ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

راز سمبوسه خونگی خوشمزه😋 مواد لازم : نمک ۲ ق چ جعفری ۱ پیمانه نان لواش ۵ عدد فلفل کناری ۸-۴ عدد پیاز متوسط نگینی ۲ عدد سیب زمینی آبپز ۴ عدد فلفل سیاه ۱ ق چ زردچوبه ۱ ق چ ‌ ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

⏰ساعت زندگیت را ✨به افق آدمهای ارزان قیمت ⏰کوک نکن ✨یا خواب میمانی ⏰یا عقب ✨هیچ مدرسه ای بالاتر از ⏰تجربه نیست ✨افسوس که شهریه ای گران دارد! ⏰عمر #عصر_بخیر☘🌿

شیک قهوه کافی شاپی☕️ شیک تیرامیسو : پنیر خامه ای ۱ ق غ بستنی وانیلی ۵ اسکوپ بسکوییت لیدی فینگر ۳ عدد پودر کاکائو ۱ ق چ اسپرسو ۱ شات شیک موکا : اسپرسو ۱ شات بستنی وانیلی ۴ اسکوپ سس شکلات شیک نسکافه : اسپرسو ۱ شات بستنی وانیلی ۴ اسکوپ قهوه گلد ۱ ق چ ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

این کیک موکا اصلاً امتحان نکن🙅‍♂️ چون میدونم بهش اعتیاد پیدا میکنی🤤 مواد لازم : شیر ۱ لیوان روغن ½ فنجان قهوه موکا ۱ بسته شکلات تخته‌ای ۱ بسته بیکینگ پودر ۱ ق غ شیر کاکائو ۱ لیوان شکر ½ فنجان آرد ۱ لیوان ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

رسپى کرپ شکلاتی رژیمی😍 بدون شکر، پر پروتئین مواد لازم : تخم مرغ ۱ عدد پودر کاکائو ۱۰ گرم ماست ایسلندی ۳ ق غ سفیده تخم مرغ ۲ عدد اسانس وانیل ½ ق م اریتریتول ½ ق غ برای مواد بین کرپ : پروتئین وی شکلاتی ۱ اسکوپ ماست ایسلندی ۵۰ گرم ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

زرشک پلو با مرغ مجلسی رستورانی 🤪🍣 @Shekamow 😋

۴ راز مخفی کوکو سیب زمینی پفکی😍 @Shekamow 😋

پیراشکی فوری😋 فقط با یک تخم مرغ ! بدون مخمر و استراحت بدون همزن برقی پیراشکی لقمه ای پوک و پنبه ای درست کن😍 بچها عاشقشن بخصوص با شکلات اب شده مواد لازم: آرد ۱ و ۱/۳ لیوان تخم مرغ ۱ عدد ماست پر چرب و سفت و شیرین ۱ لیوان شکر ۱/۳ لیوان بیکینگ پودر ۱ ق غ خ وانیل کمی روغن مایع برای سرخ کردن به میزان لازم همه مراحل کار در ویدیو قابل مشاهده هست ❌نکات مهم ✅بیکینک پودر سالم و تازه باشه ✅روغن داغ باشه و حرارت کم ✅بعد از سرخ کردن روی حوله آشپزخونه بزارید روغن اصافش جذب بشه ✅پیراشکی کمی شیرینه اما میتونید با پودر قند یا شکلات اب شده میل کنید @Shekamow 😋

شیرینی آسون و خوشمزه😍 مواد لازم : 2 بسته بیسکویت 2 عدد موز 2 قاشق غذاخوری شیر خامه زده شده میوه *اگر بعد از درست کردن رول بدون اینکه ۱ ساعت در فریزر استراحت کند آن را برش دهید، جلوه خوبی پیدا نمی کند. . . . . . @Shekamow 😋

ایده هایی برای درست کردن یخ🧊 @Shekamow 😋

مرغ سوخاری !تو ۱۵ دقیقه؟؟!😱🤯🍗 رسپی: من ۳تا فیله استفاده کردم نصف لیوان شیر ۲تخم مرغ ۲ق غ آرد گندم سیر ۱حبه ادویهایی که من ریختم(پودر پیاز-پودرانبه-پولبیبر-نمک و فلفل) @Shekamow 😋

۲ ماه انتظارشو کشیدم این دمپایی برسه دلار ارزون بوده خریدم دلار گرون شده رسیده😏 قیمتشو مفت گذاشتم که همه بتونن بخرن🥲 با این همه تقاضا فقط ۳ کارتن ازش رسیده🛍 که فقط به کسایی که زودتر پیام بدن میرسه🏃‍♂ نمیدونم والا بخدا😩 سایز پاتو بفرست https://eitaa.com/joinchat/2587624302Ce988ac5543

شامی خرم‌ آبادی یه غذای معروفه در لرستان😎 @Shekamow 😋

مقدار حبوبات برای هر نفر در آشپزی @Shekamow 😋

دسر بیسکویتی 😍 مواد لازم: شیر ۴ لیوان دسته دار فرانسوی نسکافه فوری ۲ ق غ پودر نشاسته ذرت ۶ ق غ شکر ۶-۸ ق غ سس شکلات برای تزیین روی دسر بیسکوییت پتی بور ۱ بسته ✅برای سس شکلات: ۱۰۰ گرم شکلات تخته ای آب شده + ۲ ق غ خامه صبحانه بن ماری شده @Shekamow 😋

🍃🌺 سلام صبح زیبـاتون بخیر 🍃🌺ان شاءالله که 🍃🌺جسم و جانتون سالم .. 🍃🌺لبتون خندون.. 🍃🌺خوبیهاتون پایدار... 🍃🌺لحظاتتون پر از برکت 🍃🌺و زندگی تون پر از 🍃🌺 شادی و آرامــش باشه 🍃🌺 چهارشنبه تون 🍃🌺زیبا و پراز خیر و برکت #صبح_بخیر #سلام

مقلوبه لبنانی😋 فقط یه بار امتحان کن عاشقش میشی موادش😉 پیاز🧅🧅 بادمجون🍆 سیب زمینی🥔 مرغ 🍗🍗🍗🍗🍗تکه نمک و فلفل و پودر سیر و پاپریکا و زعفران روغن @Shekamow 😋

طرز تهیه این مدل سیب زمینی خیلی آسونه😍🤌🏻 .فقط کافیه سیب رو به قطعه های کوچیک تبدیل کنی و بپزی برای ۳ تا سیب بزرگ ،یک لیوان آرد کافیه بهش نمک و آویشن و فلفل هم حتما بزن گرد گرد کن و تو روغن داغ سرخش کن با سس چیلی تای تست کن محشره😍🤌🏻 @Shekamow 😋

راز ترشی لیمو🍋 خاص ترین و محبوب ترین ترشی دنیا🍋😋 مواد لازم: لیمو نیم کیلو نمک ‌‌‌‌۲ق غ خ فلفل قرمز ۱ ق غ خ راز های درست کردن ترشی لیمو🍋 ۱)حتما لیموهارو بعد ۲۴ساعت بذارید رو پارچه تو افتاب تا پوستش نازک تر بشه ۲)بعد ۲۴ساعت بهش نمک و فلفل قرمز بزنید و بذارید ۲۴ساعت بمونه با درب بسته ۳)بعد بریزید تو ظرف مورد نظر بعد حتما آبلیمو اضافه کنید ۴)حتما دو سوم ظرف پر کنید چون بعد ی ماه پر میشه اگه بیشتر بریزید از ظرف میریزه بیرون ۵)دربشو با سلفون یا کیسه فریزر بپوشونید و بذارید تو افتاب بمونه ۶)یه ماه باید بمونه حتما تو این یه ماه ظرفو بر عکس کنید چند بار @Shekamow 😋