🍯🥚🍎🍏🍲 👩‍🍳صبحانه سالم مصرف عسل، تخم مرغ آبپز، مربای به و سیب (با شکر سرخ)، عدسی، و حلیم جایگزین بسیار مناسبی هستند برای پنیر و شیر در صبحانه #اصلاح_تغذیه #سلامتی #صبحانه_سالم #تغذیه_کودکان ‌┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 @TanhamasirHamedan https://eitaa.com/TanhamasirHamedan

اگر صبحانه، شیر🥛می‌خورید، حتما گرم و همراه عسل🍯 باشه... شیر، نباید یخ یا داغ، مصرف شود✅ ولی دقت کنید که پنیر، مناسب عصر و شب است... مصلح پنیر، «گردو، نعنا، آویشن یا پونه» است. باید همراه یکی از این مصلحات خورده شود. 👌 اشتباه عموم مردم این است که صبحانه‌ی سرد میل می‌کنند... مثلا پنیر و گوجه و خیار... 🍅🥒🧀 اصلا این «گوجه و خیار» تو تابستان هم نباید به عنوان صبحانه خورده شود، چه برسد در فصول سرد... نکته💯👈اگر هر روز سه لقمه نان و عسل میل کنید، در کنار مراقبتهای تغذیه‌ای و بهداشتی، اصلا سرما نمی‌خورید... 🍯🍞 #سلامتی #تغذیه کودکان #صبحانه_سالم ‌┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 @TanhamasirHamedan https://eitaa.com/TanhamasirHamedan

#آشپزی #سلامتی #تغذیه_کودک #صبحانه_سالم آیا می‌دانید مصرف فرنی چه خواصی برای بدن دارد !؟😍 🍮فرنی خون‌ساز، مقوی اعصاب، گرمی بخش است و مناسب فصل پاییز و زمستان است. در تقویت عمومی بدن تخصص داشته و مصرف یک پیاله کوچک از آن در وعده صبحانه برای تناسب اندام نیز مناسب است. با طبع #گرم_و_تر فرنی، صبحانه‌ای مفید برای کودکان است 😋 👈به جای پنیر و چای شیرین و گوجه و خیار در وعده صبح، فرنی به بچه‌هامون بدیم 😊 ‌┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 @TanhamasirHamedan https://eitaa.com/TanhamasirHamedan

🥛 فوائد مصرف یک لیوان شیر ولرم همراه یک قاشق چای‌خوری عسل در صبحانه🍯 ⓵. درمان پوکی استخوان ⓶. دفع سموم و اخلاط فاسد از بدن ⓷. تقویت سیستم ایمنی ⓸. تامین انرژی مورد نیاز روزانه ⓹. تقویت عملکرد حافظه ⓺. درمان سرفه های خلطی ⓻. درمان حساسیتهای فصلی ⓼. درمان کم خونی ⓽. درمان خستگی و بیحالی مزمن ⓾. تقویت قوای جنسی و... #صبحانه_سالم #عسل #تغذیه_کودکان #اصلاح_تغذیه ‌┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 @TanhamasirHamedan https://eitaa.com/TanhamasirHamedan

#سلامتی #تغذیه_کودکان ‼️‼️عواقب صبحانه نخوردن بچه‌ها 👇👇👇👇👇👇👇 پوکی و نرمی استخوان در مغز و اندام کوتاهی قد کوچک شدن حجم مغز ریزش و طاسی مو ضعف چشم و آستیگماتیسم انواع سردرد ضعف حافظه سرماخوردگی مستمر(دائمی) کاهش سیستم ایمنی بدن درد استخوان در مفاصل چاق شدن بیشتر در شکم ابتلا به یبوست و خشکی پوست و لب بوی بد دهان گوش درد لکنت زبان سفیدی روی زبان ابتلا به کبد چرب دیابت کودکان و جوانان بدن یخ و پاهای خواب رفته گوشه گیری وانزوا خرابی دندان ایجاد انواع کیستها در بدن سیاهی چهره ناباروری دختران در آینده ❌ تغذیه ممنوع برای صبحانه👇 ۱_ چای شیرین با شکر سفید به هر شکل آن مضر و استرس‌آور است ۲_ شیرینی جات کارخانه‌ای سبب دیابت و افزایش فشارخون در جوانی است. ۳_ خوردن آب یخ و نوشیدنی یخ در وعده صبحانه ۴_ به طور جدی از مصرف شیرکاکائو پرهیز شود (چون عاملی برای کوتاهی قد + رشد پرخاشگری + افزایش خشکی پوست و گوارش + الزایمری شدن + ضد کلسیم بدن و..‌است ) ۵_ مصرف نان سفید(چون سبوس ندارد) ۶_ خوردن خیار و گوجه و پنیر (چون سرد است بلکه باید تغذیه گرم در صبحانه میل شود) ✅ بهترین تغذیه برای صبحانه👇 #صبحانه_سالم 1⃣ خوردن مرباجات با نان سبوس‌دار مثل: 🥣 مربای به : تقویت معده ، قلب و رحم و زیباشدن صورت و.. 🥣 مربای سیب : داروی پوست و گوارش و قلب و رحم و.. 🥣 مربای بهارنارنج : تقویت اعصاب و قلب و مغز و نشاط 🥣 مربای بالنگ : برای معده مربای زنجبیل : ضدمیکروب بلغمی و هلیکوباکتر 🥣 مربای شقاقل : ضد شب ادراری ، تقویت کلیه و تقویت فعالیت نیروی جنسی بدن 🥣 مربای گلسرخ : ضد یبوست و ضد درد زیردل بانوان و گوارش 🥣 مربای هویج: برای ریه ها و تقویت چشم 🥣 مربای زرشک : تقویت کبد ، ضد خلط صفرا ، ضد بیش فعالی و دفع تدریجی سنگ کیسه صفرا 🥣 مربای شاتوت :کبد و بیش فعالی 🥣 مربای گردو : تقویت سیستم ایمنی بدن 🥣 مربای گیلاس 🥣 مربای آلبالو 🥣 مربای پوست پسته 2⃣ بهتر است نان تازه و سنگک تازه مصرف شود 3⃣ کره محلی با مربا یا عسل 4⃣ پنیرتازه محلی با گردو 5⃣ پنیرباسیاهدانه یا پنیر با زیره 6⃣ شیرمحلی با خرما 7⃣ شیر محلی با عسل 8⃣ حلواهای محلی و یا حلوای ارده و یا ارده شیره و یا ارده با عسل 9⃣ کاچی یا همان قیماق های محلی 0⃣1⃣ شله زرد 1⃣1⃣ شیربرنج 2⃣1⃣ تخم مرغ عسلی یا نیمرو یا آب پز. تخم بلدرچین هم به همین صورت. 3⃣1⃣ انواع کتلت های گوشتی و کوکوجات 4⃣1⃣ کدوی حلوایی با عسل یا شیره 5⃣1⃣ عدسی با گلپر (تنها خوردنش مضر است) 6⃣1⃣ انواع آش گرم و سوپ گرم 7⃣1⃣ فالوده سیب، بسیار مفید است 8⃣1⃣ هریره بادام 9⃣1⃣ ریحان با پنیر و گردو 0⃣2⃣ حلوا ارده 1⃣2⃣ فرنی ‌┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 @TanhamasirHamedan https://eitaa.com/TanhamasirHamedan

#آشپزی حلیم شیر🍵 🔸مواد لازم؛👨🏻‍🍳 گندم پوست کنده خیس خورده؛ ۵۰۰ گرم گوشت گوسفندی با استخوان؛ ۵۰۰ گرم شیر گاو؛ ۲ لیتر پیاز؛ یک عدد کره حیوانی آب کرده به میزان لازم نمک دریا؛ کمی دارچین و شکر قهوه ای به میزان لازم 🔸دستور تهیه؛ گوشت را با پیاز چهار قاچ و اندکی نمک در ۶ پیمانه آب بر روی حرارت زیاد قرار دهید تا بجوش بیاید. وقتی آب به جوش آمد، کف گوشت را بگیرید و حرارت را کم کنید. درب قابلمه را ببندید و بگذارید به مدت ۳ ساعت گوشت بپزد. گندم را با ۳ لیتر آب در قابلمه جاداری بریزید و روی حرارت ملایم قرار بدهید. درب قابلمه را نیم باز بگذارید و حرارت را به اندازه ای تنظیم کنید که ریز جوش بزند ولی سر نرود. ۳ ساعت فرصت دهید که گندم، خوب بپزد‌. در این فاصله آن را هم بزنید و اگر آب آن کم شد کمی آب جوش، اضافه کنید. گندم پخته را با گوشت کوب یا غذاساز به شکل پوره در آورده و شیر را کم کم به آن اضافه کنید و هم بزنید تا حالت کشدار پیدا کند، سپس روی حرارت ملایم، قرار دهید. گوشت را از آب بیرون آورده و استخوان و رگ و ریشه آن را بکشید، سپس با گوشت کوب بکوبید تا ریش ریش، شود (گوشت را هرگز چرخ نکنید). گوشت کوبیده را به قابلمه گندم اضافه کنید و با قاشق هم بزنید تا حلیم، باز به جوش آید. آب و نمک حلیم را تنظیم کنید. چون معمولاً حلیم با شکر، خورده می شود، باید کم نمک باشد. ♨️مخصوصا اگر سوداوی هستین حتما در وعده صبحانه استفاده کنید. به بچه مدرسه‌ای‌ها هم بعنوان صبحانه بدید. انرژی زاست😊 #غذای_بدون_روغن #تغذیه_سالم #صبحانه_سالم #تغذیه_کودکان ‌‌┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 @TanhamasirHamedan https://eitaa.com/TanhamasirHamedan