🥚از غذاهای مفید برای معده، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: •تخم‌مرغ یا سفیده تخم‌مرغ (ترجیحاً به‌صورت آب‌پز یا با روغن بسیار کم پخته شود.) •انواع غذاهای دریایی (ترجیحاً به‌صورت گریل‌شده، بخارپز یا آب‌پز مصرف شوند.) •عسل •سبزیجات غیر اسیدی (خیار، سیب‌زمینی، هویج) •پنیر کم‌نمک •جو و جو دوسر •نعنا، زنجبیل و زردچوبه •ماست کم‌چرب خانگی •برنج •گوشت مرغ و بوقلمون •نان و ماکارونی سبوس‌دار #شام #پنیر_کم‌چرب #گوشت_بوقلمون 🍃 🌺🍃 ➡️ @Tebbe_sonatii

برخلاف باور عموم نخوردن شام نه تنها باعث لاغـــــری نمیشود، بلکه .. ! باید بدانید؛ شما زمانی چاق میشوید که بیشتر از حد نیاز کالری دریافت کنید و کمتر از حد معمول آنها را بسوزانید ! #شام #نخوردن_شام 🍃 🌺🍃 ➡️ @Tebbe_sonatii