🔝🔺🍏🔺🔝 🔹یکی از فواید اصلی #سیب‌خشک، وجود #فیبر_رژیمی آن‌ است. 🔸یک وعده نیم پیمانه‌ای از میوه‌های خشک، شامل 3/7 گرم فیبر غذایی است. اگر از یک رژیم 2000 کالری استفاده می‌کنید، چنانچه این مقدار میوه خشک را به عنوان میان وعده استفاده کنید، طبق تحقیقات دانشگاه کلورادو، 13 درصد از فیبر غذایی مورد نیازتان تامین می‌شود. 🔹فیبر باعث می‌شود که فعالیت #روده‌های شما طبیعی باشد و از ایجاد #یبوست جلوگیری می‌کند. #ادامه 🌿 @TebbolAeme 🌿

#نکات_آشپزی #سیب‌خشک را می‌توان برای مزه دادن به غذاهای مختلفی استفاده کرد. 🔹 #می‌توانید با ترکیب کردن مقداری سیب خشک تکه تکه شده، زغال اخته خشک شده، آب سیب و دارچین و حرارت دادن آن، سس خوشمزه‌ای درست کنید و با سینه مرغ سرو کنین. 🔸 #می‌توانید یک مشت سیب خشک به صبحانه جو دو سر خود اضافه کنید و بعد کمی بادام پرک و دارچین به آن بیافزایید تا جایگزین مناسبی برای جو دو سر با طعم سیب- دارچین که به صورت بسته‌بندی شده عرضه می‌شود، تهیه کنید. 🔹 #می‌توانید یک وعده غذایی عالی شامل سیب خشک شده، انواع مغزها و آجیل‌ها تهیه کنید تا فرزندتان با خود به مدرسه ببرند یا خودتان وقتی برای خوردن صبحانه وقت ندارید از آن استفاده کنید 🌿 @TebbolAeme 🌿