هرچقدر هم بگیم وقت نداریم، هنوز به اندازه یک سطل شن، یک سطل ماسه و یک سطل آب جا هست! 😉😅 پس اول، اولویت هات رو مشخص کن 🤓👌 ✅ برای دریافت مطالب تا کنون، هشتک #مدیریت_زمان رو جستجو کن 😉😍 #دوشنبه #گزیده_رهنمود #مدیریت_زمان #سه #اگر_اهل_دلی_بسم_الله #اینان_جوانان_زینب_اند 🆔 @zeynabiyehgolshahrkaraj ارتباط با ادمین روزهای دوشنبه 🆔 @Yamahdi_salam

📑 برنامه ریزی 📑

برنامه ی مطالعاتی و درسی به روش #گوجه_ای. این روش به این صورته که اگر: 👈 هر ۲۵ دقیقه رو یک 🍅 👈 هر ۵ دقیقه رو یک 🔅 👈 هر ۲۰ دقیقه رو یک ✅ در نظر بگیریم. باید اینطوری رفتاری کنیم: 🍅🔅🍅🔅🍅🔅🍅🔅✅... یعنی : ۲۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت، ۲۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت، ۲۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت، ۲۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت، و حالا ۲۰ دقیقه استراحت کافی 😊🤓 ⚠️ تو استراحت های ۵ دقیقه ای اصلا دست به گوشی موبایل خودتون نزنید! در حد خوردن یه لیوان آب، میوه، حرکات کششی و .... ♨️💯 راستی لینک اپلیکیشن این ایده هم براتون آوردیم که خیلی میتونه بهتون کمک کنه 🤓📚 ‏«Focus To-Do: Pomodoro Timer & To Do List» را در بازار اندروید ببین: http://cafebazaar.ir/app/?id=com.superelement.pomodoro&ref=share #برنامه_ریزی #وقت_طلاست #اگر_اهل_دلی_بسم_الله #اینان_جوانان_زینب_اند 🆔 @zeynabiyehgolshahrkaraj ارتباط با ادمین روزهای دوشنبه 🆔 @Yamahdi_salam

📆 بولت ژورنال، دفتر برنامه ریزی 📆

📊 ردیابِ عادت: ردیاب عادت که جلسات قبل در موردش توضیح دادیم به شما کمک می کنه که متوجه بشید آیا واقعا از این موضوعی که دوست دارید عادتون بشه خوشتون میاد ؟ بهش علاقه دارید؟ یا نه ! چه طوری متوجه میشین ؟😉 وقتی شما جدول یک‌ عادت رو طراحی کردید تلاش می کنید که اون کار رو روزانه انجام بدید. اما آخر ماه میبینید با تلاش های شما مثلا بیشتر از پنج تا خونه اون هم به صورت پراکنده رنگ نشده 🙈 مثلا دوست دارید که راجع به یک رشته مطالعه کنید. اما هر بار که کتابی مربوط به اون رشته دستتون می گیرید هیچ طوری نمی تونید ذهنتون رو متمرکز نگه دارید و نتیجه این میشه که خونه های جدول این عادت رنگ نمیشه. اگر با این شرایط روبرو شدید دست از سر اون رشته بر دارید. یعنی این جدول رو به ماه بعد منتقل نکنید. 😊 ✅ برای دریافت مطالب تا کنون، هشتک #بولت_ژورنال رو جستجو کن 😉😍 #بولت_ژورنال #دفتر_برنامه_ریزی #وقت_طلاست #اینان_جوانان_زینب_اند #اگر_اهل_دلی_بسم_الله 🆔 @zeynabiyehgolshahrkaraj ارتباط با ادمین روزهای دوشنبه 🆔 @Yamahdi_salam

❓از ما بپرسید❓

کلی سوال تو ذهنت داری؟! 🤔 مشکل خانوادگی داری و دنبال یک راهنمایی کوچیک هستی؟ یا سوال احکام برات پیش اومده؟! شاید هم یکسری نکات روانشناسی لازم داری! مجموعه فرهنگی مذهبی زینبیه گلشهر کرج در خدمت شماست 😍😊 کافیه سوالات خودتون رو برامون بفرستید و هر هفته، روزهای دوشنبه، بدون نام، در صفحات مجازی ما جوابتون رو تحویل بگیرید ☺️ شاید سوال شما، بین خیلی ها مشترک باشه! و این آغاز یک رابطه دو طرفه است 😍☺️ منتظرتونیم 👥 #از_ما_بپرسید #احکام #روانشناسی #خانوادگی #اگر_اهل_دلی_بسم_الله #اینان_جوانان_زینب_اند 🆔 @zeynabiyehgolshahrkaraj ادمین روزهای دوشنبه 🆔 @Yamahdi_salam

👥 ارسالی از اعضای صفحه اینستاگرام 👥

سوال ارسالی از طرف اعضای صفحه اینستاگرام به همراه پاسخ👆 #از_ما_بپرسید #احکام #روانشناسی #خانوادگی #اگر_اهل_دلی_بسم_الله #اینان_جوانان_زینب_اند 🆔 @zeynabiyehgolshahrkaraj ادمین روزهای دوشنبه 🆔 @Yamahdi_salam

سوال ارسالی از طرف اعضای صفحه اینستاگرام به همراه پاسخ👆 #از_ما_بپرسید #احکام #روانشناسی #خانوادگی #اگر_اهل_دلی_بسم_الله #اینان_جوانان_زینب_اند 🆔 @zeynabiyehgolshahrkaraj ادمین روزهای دوشنبه 🆔 @Yamahdi_salam

🤲 دعای هفتم 🤲

این یک یادآوری است... #دوشنبه #روز_سی_و_نهم #پویش_دعای_هفتم #کرونا #اگر_اهل_دلی_بسم_الله #اینان_جوانان_زینب_اند 🆔 @zeynabiyehgolshahrkaraj ارتباط با ادمین روزهای دو شنبه 🆔 @Yamahdi_salam