🔴 توصیه های مهم برای #روزه_اولی_ها
➲نوشیدن مایعات
➲مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین
➲پرهیز ازغذاهای کم ارزش و فستفودها
➲مصرف آجیل و مغزها کم و یا بدون نمک
➲مصرف خشکبار به مقدار کم
➲نوشیدن شیر+ بادام+ عسل
➲ خوردن میوه و سبزیجات آبدار به مقدار کافی
➲سحری خوردن
➲خوابیدن هشت ساعت در طول شبانه روز
📎#ماه_رمضان
📎#روزه_اولیها
📎#همه_مقاطع
📎#عکس_نوشته
https://eitaa.com/joinchat/2639331540C7cf1ac9f30