⚡️برای مدیریت افکار پریشان می‌توانید از راهکارهای زیر کمک بگیرید: 🔹 افکار خود را روی کاغذ بنویسید تا آن‌ها را از ذهنتان خارج کرده و واضح‌تر ببینید. 🔹 چند دقیقه تنفس عمیق و آگاهانه داشته باشید تا ذهنتان آرام شود. 🔹 با دعا و نیایش و توکل بر خدا در هر حال، از غرق شدن در افکار گذشته یا آینده جلوگیری کنید. 🔹 ورزش کردن یا حتی پیاده‌روی کوتاه به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را از افکار منفی دور کنید. 🔹 گاهی به اشتراک گذاشتن نگرانی‌ها با فردی امین و مورد اعتماد، ذهن را سبک و آرام می‌کند. 🔹 مراقب افکار منفی باشید و تلاش کنید آن‌ها را با جملات مثبت و منطقی جایگزین کنید.🌳 #سبک_زندگی #مشاوره •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

📄 نشریه فرهنگ سربازی| شماره ۲۱۳ شعار این ماه: خبرنگار روایتگر حقیقت پاسدار آگاهی 🍀محور اصلی؛ ✨عملیات مرصاد چرا و چگونه اتفاق افتاد ✨مزایا و چالش های هوش مصنوعی در زندگی ما ✨مروری بر علل پیروزی ایران در جنگ تحمیلی اخیر ✨نقش صنعت دفاعی در اقتدار ملی و بازدارندگی راهبردی ✨ روایت زندگی پارسا منصور، ورزشکار شهید از زبان پدر ودوستش ✨ گفت و گو با کامبیز فروتن سرباز متأهل و دغدغه مند آینده ایران #نشریه_همراه #پُست_ویژه 👇دریافت فایل PDF

📥 دریافت PDF نشریه «فرهنگ سربازی» شماره ۲۱۳ 🗓 ویژه نامه •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🙏پروردگارا! 🍃زبان هاي ما را به راست گويي و شايسته گويي گويا ساز؛ 🌿دل هايمان را از علم و معرفت لبريز كن؛ 🍃دست هاي ما را از ستم بازدار ☘️چشم هاي ما را از گناه 🍀و گوش هاي ما را از شنيدن سخنان بيهوده و غيبت نگاه دار. 🌚 شبتون در پناه حق #نقش_بهشت #شبانگاهی •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

📌 سه‌شنبه ☀️ ۳۱ تیر ۱۴۰۴ هجری شمسی 🌙 ۲۶ محرم ۱۴۴۷ هجری قمری 🎄 22 جولای 2025 میلادی #تقویم •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🌿مِنْ أَيْنَ لِيَ الْخَيْرُ يَا رَبِ‏ وَ لاَ يُوجَدُ إِلاَّ مِنْ عِنْدِكَ ؟ ☘️پروردگارا در کجا برایم خیری هست، 🍃در حالی که جز نزد تو یافت نمی شود #نسیم_صبحگاهی •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🌻تَنْصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللَّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ الَّذِينَ كَفَرُوا ثَانِيَ اثْنَيْنِ إِذْ هُمَا فِي الْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لَا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا ۖ فَأَنْزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ وَأَيَّدَهُ بِجُنُودٍ لَمْ تَرَوْهَا وَجَعَلَ كَلِمَةَ الَّذِينَ كَفَرُوا السُّفْلَىٰ ۗ وَكَلِمَةُ اللَّهِ هِيَ الْعُلْيَا ۗ وَاللَّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ 🌼اگر پیامبر را یاری ندهید، یقیناً خدا او را یاری می دهد؛ چنان که او را یاری داد هنگامی که کافران از مکه بیرونش کردند در حالی که یکی از دو تن بود، آن زمان هر دو در غار [ثور نزدیک مکه] بودند، همان زمانی که به همراهش گفت: اندوه به خود راه مده خدا با ماست. پس خدا آرامش خود را [که حالت طمأنینه قلبی است] بر پیامبر نازل کرد، و او را با لشکریانی که شما ندیدید، نیرومند ساخت، و شعار کافران را پست تر قرار داد، و شعار خداست که شعار والاتر و برتر است؛ و خدا توانای شکست ناپذیر و حکیم است. سوره توبه آیه ۴۰ #کلام_وحی •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

📱بیشتر چیزهایی که توی اینستاگرام میبینید فیک هستند. کسانی که دارند توی کلیپهای سرشار از موفقیت، ثروت و زندگی‌های لاکچری به شما فخر میفروشند و به شما حس افسردگی میدهند، تبلیغ یک زندگی واهی و دروغی که با اجاره خونه و ماشین، ساعت و جواهرات لاکچری به شما رویا میفروشند، برای شما حسرت ایجاد می‌کنند. 👌چیزهایی رو می گویند که فقط ظاهره، آدمی که زندگی شادی دارد نیاز ندارد اون رو فرو کند در چشم بقیه. ✅️ظاهر شاد زندگی بقیه رو که ممکن ِهمه چیزش اجاره‌ای باشد رو با درون شاد خودتون مقایسه نکنید. ✳️حسرت چیزهای دروغی رو نخورید، گاهی زندگی شاد همین زندگی ساده خودمون هست که اصلا وقت نمی‌کنیم نگاهش کنیم و ازش لذت ببریم چون سرمون توی کلیپهای دروغِ اینستاگرام است. #سواد_رسانه_ای #اینستاگرام •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🟢 نقش مردم و نخبگان در مقابله با جنگ شناختی ✅️ ارتقاء سواد رسانه ای: سپر جنگ شناختی. ✅️ تحلیل محتوا پیش از باور: هر خبری را بدون بررسی نباید باور کرد. ✅️ بررسی منابع: توجه به اینکه منبع خبر کجاست. ✅️ آگاهی از تکنیک های جنگ شناختی: شناخت روش های روایت سازی و تحریف. ♨️ نقش نخبگان ✅ ️روشنگری عمومی: تبیین دقیق واقعیت ها برای مردم. ✅️ حضور فعال در رسانه ها: نخبگان باید روایتگر اول باشند. ✅️ تولید محتوای جبهه انقلاب: ساخت فیلم، کتاب، و رسانه متعهد. ✍️ برگرفته از جنگ نرم شماره۶۲با موضوع: «نقش مردم و نخبگان در مقابله با جنگ شناختی» #جنگ_نرم #پست_ویژه •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🧑‍🧒‍🧒ﺍﻫﺎﻟﯽ ﺭﻭﺳﺘﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﻣﻼﻧﺼﺮﺍﻟﺪﯾﻦ ﺩﻋﻮﺕ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺳﺘایشان ﺳﺨﻨﺮﺍﻧﯽ ﮐﻨﺪ . 👳‍♂️ﻣﻼ ﭘﺎﺳﺦ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﻧﻔﺮﯼ ﭘﻨﺞ ﺳﮑﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﺪﻫﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﺨﻨﺮﺍﻧﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺁﻣﺪ . 🧑‍🧒‍🧒ﺍﻫﺎﻟﯽ ﺭﻭﺳﺘﺎ ﮐﻨﺠﮑﺎو ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻣﻼ ﭼﻪ ﭼﯿﺰ ﺑﺎ ﺍﺭﺯﺷﯽ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﮕﻮﯾﺪ ﺑﻬﺮ ﺯﺣﻤﺘﯽ ﻧﻔﺮﯼ ﭘﻨﺞ ﺳﮑﻪ ﻓﺮﺍﻫﻢﮐﺮﺩﻩ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻭﯼ ﻣﯽ ﺭﺳﺎﻧﻨﺪ . 💰ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﻣﻮﻋﻮﺩ ﻣﻼ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺳﮑﻪ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺟﯿﺒﺶ ﺻﺪﺍ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺑﻪ ﺑﺎﻻﯼ ﻣﻨﺒﺮ ﻣﯽ ﺭﻭﺩ ﻭ ﺳﺨﻨﺮﺍﻧﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﺳﭙﺲ ﺍﺯ ﻣﻨﺒﺮ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺁﻣﺪﻩ ﺭﻭ ﺑﻪ ﻣﺮﺩﻡ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺧﺮﻭﺝ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ: ﺑﯿﺎﯾﯿﺪ ﺟﻠﻮ ﻭ ﭘﻮﻟﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﭘﺲ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ . 🧑‍🧒‍🧒ﺍﻫﺎﻟﯽ ﺭﻭﺳﺘﺎ ﻫﺎﺝ ﻭ ﻭﺍﺝ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺣﺮﻑ ﻣﻼ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﮔﻨﮓ ﻭ ﮔﯿﺞ مىﻣﺎﻧﻨﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﻨﺪ : ﻣﻼ ﺍﯾﻦ ﺩﯾﮕﺮ ﭼﻪ مراميست  ! ﺍﯾﻦ ﭘﺲ ﺩﺍﺩﻥ ﭼﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﺩﺍﺭﺩ؟ 👳‍♂️ﻣﻼﻧﺼﺮﺍﻟﺪﯾﻦ ﻟﺒﺨﻨﺪي ﻣﯽ ﺯﻧﺪ ﻭ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ : من به اين سكه ها نيازي ندارم چون كارشان را كردند !! و ﺩﻭ ﻧﮑﺘﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪﺍﺳﺖ . 👂اﻭﻝ ﺍﯾﻨﮑﻪ، ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺩﻗﺖ ﺑﻪ ﺣﺮﻓﻬﺎﯾﻢ ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﯾﺪ.چون برايش بهايي پرداخت كرده بوديد. 😊ﺩﻭﻡ اينكه من ﺧﯿﻠﯽ ﻗﺸﻨﮓ ﺻﺤﺒﺖ كردم چون در جيبم پول بود. ✅️در دنیای امروز فقر آتشی است که خوبیها را می سوزاند. و ثروت پرده ایست که بدیها را میپوشاند. #پندانه •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan