تقویت #حافظه با عسل 👆 https://eitaa.com/ahlalquran

تقویت #حافظه 🔰 کتاب خوب بخوانید تا مغزتان بهتر کار کند. 🌸دانشمندان می‌گویند: پس از خواندن یک کتاب ، عملکرد مغز به مدت حداقل پنج روز افزایش می‌یابد. https://eitaa.com/ahlalquran

تقویت #حافظه پیامبر اکرم _صلی الله علیه و آله_ فرمودند 👆👆 https://eitaa.com/ahlalquran

تقویت #حافظه 💫 امیرالمومنین _علیه السلام_: ✍ پنج چیز فراموشی را درمان و حافظه را زیاد می کند: 💎 مسواک 💎 روزه 💎 قرائت قرآن 💎 عسل 💎 کُندر 📚 مکارم الاخلاق، ص ۱۶۶ https://eitaa.com/ahlalquran

تقویت #حافظه 👆امام رضا علیه السلام فرمودند... 🍯 https://eitaa.com/ahlalquran

#صدای_مشاور #تمرکز چگونه تمرکز کافی را برای انجام فعالیت های حفظی ایجاد کنیم ❓ ✳️ تغذیه مناسب و استراحت کافی و در زمان مناسب داشته باشید. فکر سالم در بدن سالم است. شب بیداری و خواب در طول روز، تغذیه ناکافی یا غیراصولی و... ذهن شما را از آمادگی خارج میکنند. استفاده از عسل، مویز، کندر و... که در روایات، برای تقویت #حافظه توصیه شده اند در برنامه غذاییتان بگنجانید. ✍ مشاور حفظ اهل القرآن(موذن) ⏪ ادامه دارد... https://eitaa.com/ahlalquran

تقویت #حافظه 🌷مرحوم شیخ بهایی در کتاب تهذیب فرموده است؛ به جهت زیادت حافظه این دعا را بخوانید: «الَلِّهُمَ ارْزُقْنی فَهْمَ النَّبِییّنَ وَ حِفْظَ الْمُرْسَلینَ وَ اِلْهامَ الْمَلائِکهَ الْمُقَرّبینَ آمینَ یا رَبَّ الْعالَمینَ.» https://eitaa.com/ahlalquran

#تقویت_حافظه #حافظه 🔰 چگونه حافظه کوتاه مدت خود را تقویت کنیم❓ 1⃣ تنها بر روی یک کار تمرکز کنید انجام چند کار به صورت هم زمان، باعث درگیری زیاد شما و در نهایت فراموشی چیزهای بسیار ساده می‌شود. همچنین اگر چندین کار را با هم انجام دهید احتمال اینکه حتی یکی از آن‌ها را به صورت کامل انجام دهید بسیار کم است. زیرا انسان در هر زمان باید روی یک کار تمرکز کند و آن را به پایان برساند. 👈 پس 🔹مشغله ها و دغدغه های زندگی را کم کنید و 🔹 همزمان با انجام حفظ از کار با تلفن همراه رسیدگی به امور دیگر صحبت کردن با دیگران تماشای تلویزیون و... خودداری کنید و فقط بر حفظ آیات متمرکز شوید تا حافظه عملکرد بهتری داشته باشد. ⏪ ادامه دارد... https://eitaa.com/ahlalquran

#تقویت_حافظه #حافظه 🔰 چگونه حافظه کوتاه مدت خود را تقویت کنیم❓ 2⃣ اطلاعات را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. 💠اگر اطلاعات خود را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید آن وقت می‌توانید به راحتی آن ها را ذهن خود ثبت و حفظ نمائید. در این صورت حتی به یادآوری اطلاعات کوچک‌تر برای‌تان راحت‌تر می‌باشد. مثلا اگر شماره‌ای مانند 765431390 را نمیتوانید به راحتی حفظ کنید کافیست آن را به صورت 390_431_765 در ذهن خود ثبت کنید. 👈 پس 🔹در حفظ آیات هم، آیات بلند را به قطعات کوچکتر تقسیم و آن ها را به خاطر بسپارید و سپس قطعات را به هم پیوند دهید. ⏪ ادامه دارد... https://eitaa.com/ahlalquran

#تقویت_حافظه #حافظه 🔰 چگونه حافظه کوتاه مدت خود را تقویت کنیم❓ 3⃣ با صدای بلند اطلاعات را تکرار کنید 💠اگر تمایل دارید اطلاعاتی را در حافظه خود ثبت کنید و قدرت حافظه کوتاه مدت خود را افزایش دهید باید هر اطلاعاتی که می‌خواهید در ذهن ثبت شود را با صدای بلند چندین بار برای خود تکرار کنید. 👈 پس 🔹در حفظ آیات هم، عبارات حفظی را به گونه ای که خودتان بشنوید تکرار کنید و به چشم خوانی و لب خوانی تنها اکتفا نکنید. ⏪ ادامه دارد... https://eitaa.com/ahlalquran

#تقویت_حافظه #حافظه 🔰 چگونه حافظه کوتاه مدت خود را تقویت کنیم❓ 4⃣ در طبیعت قدم بزنید پیاده روی در طبیعت می تواند حافظه ی کوتاه مدت را ارتقا دهد طی پژوهشی، در میان افراد شرکت کننده کسانی که در فضایی طبیعی پیاده روی کرده بودند، عملکردشان در تست دوم حافظه به میزان ۲۰ درصد بهتر از تست اول بود. اما کسانی که در خیابان پیاده روی کرده بودند پیشرفتی نداشتند. ⏪ ادامه دارد... https://eitaa.com/ahlalquran

#تقویت_حافظه #حافظه 🔰 چگونه حافظه کوتاه مدت خود را تقویت کنیم❓ 5⃣ سبک زندگیتان را با عادات سالم گره بزنید برای تقویت حافظه کوتاه مدت خود بهتر است زندگی‌تان را سرشار از عادات سالم کنید. به‌طور مثال ورزش روزانه را از خاطر نبرید. خواب راحت و خوب شبانه را از یاد نبرید و آن را با خواب روزانه جایگزین نفرمائید. مصرف قند و شکر را در زندگی خود به حداقل برسانید. و... ⏪ ادامه دارد... https://eitaa.com/ahlalquran

#تقویت_حافظه چند تمرین ساده برای تقویت #حافظه و #تمرکز 👇 🔹 با دست مخالف مسواک و شانه بزنید و بنویسید. 🔸 کلمات را وارونه بگویید. 🔹 از مسیر جدیدی به مقصد همیشگیتان بروید. 🔸 جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید. 🔹 در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید. 🔸 با افرادی که مدتهاست ندیده اید تماس بگیرید. 🔹 جدول حل کنید. 🔸 بدون ماشین حساب محاسبه کنید. 🔹 حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید. 🔸 قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش حدس بزنید. 🔹 نقاشی یا رنگ آمیزی کنید. https://eitaa.com/ahlalquran

#تقویت_حافظه #حافظه 🔰 چگونه حافظه کوتاه مدت خود را تقویت کنیم❓ ⏪ با توجه به تحقیقاتی که انجام شده است محققان دریافتند شکر می‌تواند حافظه کوتاه مدت را تخریب کند. شکر میتواند با افزایش سطح قند خون شما منجر به کاهش سطح تمرکز و تخریب خلق و خوی شما شود. https://eitaa.com/ahlalquran

#حافظه #حافظه_شناسی #انگیزشی 🔻اگر از کارکرد حافظه تان ناامید شدید... 🔻اگر این ناامیدی هربار شما را تا مرز انصراف از اهدافتان پیش میبرد... 🔻اگر فکر میکنید حافظه شما دیگر گنجایش فعالیت بیشتر ندارد... 👇 لازم است بدانید 👇 تحقیقات علمی نشان می دهد: ✅ حدود 99 درصد مردم از نیروی شنوایی و بینایی و لامسه و شامه و چشایی متعادل برخوردارند و حافظه های متوسط تا عالی دارند; اما شیوه های بهره گیری و انواع آن را نمی دانند. ✅ انسان در زمینه اندیشه و رشد قدرت هایی دارد . به گفته صاحب نظران بهترین و متخصص ترین افراد در زمان حیات خویش تنها از 4 تا 6 درصد این توان بالقوه استفاده می کنند و 94- 96 درصد آن را با خود به سرای دیگر می برند . ✅ بایگانی، مانور، سرعت تطبیق، بازیافت و تشخیص مغز چنان بالا و پیچیده است که ادعا می شود اگر بخواهیم مدل مغز را بر صفحه ای از کره زمین شبیه سازی کنیم و سلول های عصبی و مغزی را به اندازه یک رشته نازک سیم الکتریسته قرار دهیم، به فضایی مکعب شکل در ابعاد 35 × 35 کیلومتر نیازمندیم; چون هر انسان به تنهایی حدود 10 میلیون سلول مغزی دارد. ☝️🏻از تفکرات منفی دست بردارید و این نعمت بی بدیل معبود را در بهترین راه که محبوب اوست به کار بگیرید. 👌🏻 https://eitaa.com/ahlalquran

#حافظه_شناسی #حافظه #صدای_مشاور 🔰ابينگهاوس (Ebbinghaus) اولين كسی بود كه به طريق عملی درباره حافظه آزمايش‏های منظمی انجام داد. او فهرستی از هجاهای بی معنای زبان آلمانی را مشخص کرد و سعی نمود آن ها را حفظ کند. برخی نتايج به دست آمده از تحقيقات ابينگهاوس و اثر آن ها را در فرآیند حفظ بررسی میکنیم 👇 1⃣ هرقدر مواد آموختنی زيادتر گردد زمان لازم براي به خاطر سپردن آن مطالب به صورت تصاعدی افزايش مي‏ابد. 🌀 يعني اگر فهرست 7 كلمه‏ ای 30 ثانيه وقت بگيرد، فهرست 10 كلمه‏ ای 52 ثانيه، فهرست 12 كلمه‏ ای 82 ثانيه و فهرست 16 كلمه‏ ای 196 ثانيه وقت خواهد گرفت. (البته این نسبت ها ثابت نیستند) 🔹🔸🔹 پس 🔺هرگز خلاف شرایط خود اصرار نکنید از طرح های کوتاه مدت و پرفشار بهره ببرید و با خود نگویید «حالا مگر حفظ روزانه نیم صفحه با حفظ روزانه دو صفحه چقدر فرق دارد؟!» میزان زمان مورد نیاز میتواند افزایش تصاعدی داشته باشد. هر طرح مناسب افرادی است که به قدر کافی برای آن فراغت داشته باشند. 🔺اگر قرار است یک صفحه را حفظ کنید چرا آن را به دو نیم صفحه تقسیم نمی کنید؟ به جای اینکه با حفظ یکباره حجم زیاد، خود را مجبور به صرف زمان بیشتر در حفظ آیات پایان صفحه کنید، حجم حفظ را در هر بار کمتر کنید تا در زمان کمتری موفق به حفظ با کیفیت تر شوید. ✍ مشاور حفظ اهل القرآن ⏪ ادامه دارد... https://eitaa.com/ahlalquran

#حافظه_شناسی #حافظه #صدای_مشاور 2⃣ ميزان كوشش صرف شده با نگه‏داری مطالب در حافظه با يكديگر مرتبط هستند ، به گونه‏ ای كه افراد اگر وقت بيشتری برای يادگيری بگذارند و كندتر بياموزند و براي آموختن، مطالب را چندين بار بخوانند ديرتر فراموش مي‏ كنند تا كساني كه به حافظه خود متّكی هستند و كوشش كمتری مي‏ نمايند. 🔹🔸🔹 هر بار تکرار اطلاعات مثل عمیق تر کردن اثر یک طرح حکاکی شده، باعث میشود ماندگاری محفوظات در حافظه بیشتر شود پس 🔺موقع انجام حفظ جدید عجله نکنید و با چندبار تکرارِ مختصر، کار را تمام شده فرض نکنید. حتی اگر به ظاهر عبارتی را حفظ شده اید، تکرار بیشتر به ماندگاری بیشترش کمک میکند. 🔺اگر حافظه شما در حفظ آیات قدری کند عمل میکند نگران و ناامید نشوید، در عوض هرچه بیشتر تکرار میکنید محفوظات ماندگارتر میشوند. 🔺برنامه ده درس و مرور محفوظات را دست کم نگیرید و به هر بهانه قربانیشان نکنید، حتی اگر فکر میکنید آن صفحات را به خاطر دارید باز هم باید مرورشان کنید. ✍ مشاور حفظ اهل القرآن https://eitaa.com/ahlalquran

#حافظه_شناسی #حافظه #صدای_مشاور 3⃣ فراموشي در ساعات اوليه يادگيري بيشتر است؛ بدين‏گونه كه پس از 20 دقيقه 42 درصد مطالب، پس از 9 ساعت 64 درصد و پس از 31 روز 79 درصد فراموش شده‏ اند. 🔹🔸🔹 پس 🔺اگر میزان مرور و تکرار همه محفوظات شما از قدیمی و جدید یکسان باشد هرگز محفوظات مسلط و یکدستی نخواهید داشت. 🔺محفوظات هرچه تازه تر باشد مرور و تکرار بیشتر و با فواصل کمتر می طلبد. 🌼حفظ جدید در 24 ساعت اول 👈 هر دو ساعت یک بار 🌼محفوظات ده روز گذشته(حداقل) 👈 هر روز یک بار 🌼یک سوم پایانی محفوظات 👈 هر 5 تا 7 روز یک بار (حداقل) 🌼محفوظات گذشته 👈 هر 10 روز تا نهایتا 2هفته یک بار ✍ مشاور حفظ اهل القرآن https://eitaa.com/ahlalquran

#حافظه_شناسی #حافظه #صدای_مشاور 4⃣ يادگيري مطالب با تقسيم وقت، بهتر صورت مي‏گيرد تا اينكه مطالب يكدفعه خوانده شوند. 🔸ابينگهاوس فهرستي متشكّل از 12 كلمه بي‏معنا را 68 بار خواند تا توانست حفظ كند. روز دوم 7 بار خواند تا حفظ شد، ولي فهرست ديگري مثل فهرست اول را به مدت 3 روز خواند و با 38 بار خواندن طي سه روز، مطالب را حفظ كرد (يعني با تقسيم وقت در 3 روز)، تقريبا 50 درصد صرفه‏ جويي در وقت شد. 🔹🔸🔹 ❌ پس به جای متراکم خواندن و بعد رها کردن محفوظات برای مدت طولانی، ✅ با فواصل منظم و حساب شده اطلاعات حفظ شده را تکرار کنید. 👆خواهید دید که هم در زمان صرفه جویی میشود و هم کیفیت محفوظات ارتقا می یابد. چون به طور مستمر دارید به حافظه تان گوشزد می کنید که این اطلاعات ارزشمند هستند و نباید از دستشان بدهی! ✍مشاور حفظ اهل القرآن https://eitaa.com/ahlalquran

#حافظه #حافظه_شناسی #صدای_مشاور 5⃣ آموختن مطالب به صورت كلي بهتر از آموختن جزء به جزء است؛ مثلاً براي يادگيري كتاب روان‏شناسي تربيتي، ابتدا بايد آن را يك بار مطالعه كرد تا شناختي كلي به دست آوريم، بعد آن را جزء به جزء بخوانيم. 🔹🔸🔹 پس 👈 هر روز ترتیل 3 تا 5 درس حفظی آینده تان را هم استماع کنید و از روی قرآن خط ببرید. 👈 در مرحله اول حفظ، چند بار ترتیل کل محدوده حفظ جدیدتان را استماع و با قاری زمزمه کنید، بعد چند بار همان محدوده را از روی قرآن روخوانی کنید و سپس مفاهیم کلی آن محدوده را مطالعه کنید. 👆بعد از ایجاد این آمادگی ذهنی نسبت به کلیت محدوده حفظی، حفظ جزئیات و کلمات و عبارت برایتان بسیار آسانتر خواهد شد. ✍ مشاور حفظ اهل القرآن https://eitaa.com/ahlalquran

#حافظه_شناسی تقویت #حافظه ☝️🏻اولین اصل تقویت حافظه اعتماد به آن است. 🔰حافظه همانند یک شبکه یا توری است که هر چه اعتماد به این شبکه بیشتر باشد سوراخ‌های این شبکه کوچکتر می‌شود و هر چه در این موضوع تردید وجود داشته باشد سوراخ‌های آن بزرگتر می‌شود. ⭕️بعضی از افراد به خود تلقین منفی می‌کنند مثلا می‌گویند حافظه‌ام ضعیف شده، دچار فراموشی شده‌ام، مطالب را خوب نمی‌توانم به حافظه بسپارم و امثال‌ این‌ جملات منفی که خودشان سبب می‌شوند ناخودآگاه در یادگیری ضعیف عمل کنند و از مغزشان کمتر استفاده کنند. مغز مثل وسیله‌ای است که اگر مورد استفاده قرار نگیرد روز به روز ضعیفتر میشود و بعد از مدتی زنگ می‌زند و از کار می‌افتد. https://eitaa.com/ahlalquran

#حافظه_شناسی #حافظه 🔰عده‏ اي از صاحب‏نظران اعتقاد دارند كه اصلاً چيزي به نام «فراموشي» وجود ندارد، بلكه مطالب در حافظه دراز مدت به طور درست جاي نگرفته‏ اند و ما توانايي يادآوري آنها را نداريم. 🧠 حافظه انسان همچون ظرفي داراي خاصيت ارتجاعي بسيار زياد و نامحدود است. پس آنچه به «ضعف حافظه» معروف است، محدوديت ظرفيت حافظه نيست، بلكه ضعف يادآوري است. بنابراين، اگر مطالب را به خوبي نياموخته باشيم در يادآوري آنها مشكل خواهيم داشت. ✅اگر میخواهید گرفتار فراموشی نشوید مرحله حفظ و مرور را خوب و قوی انجام دهید. https://eitaa.com/ahlalquran

#حافظه_شناسی #حافظه #صدای_مشاور 🧠 گرايش‏ها، افكار و تمايلات فرد ديرتر از معلومات و رويدادها فراموش مي‏شوند؛ مثلاً، ممكن است دانشجو مطالب درسي را فراموش كند، اما نگرش مثبتي را كه به دانشگاه دارد هرگز فراموش نكند. 🔹🔸🔹 ☝️🏻پس ✍با گره زدن معلومات با خاطرات و تمایلات مثبت به ماندگاری بیشتر آن ها کمک کنید. ✍با علاقه و نگاه مثبت و پرانگیزه به حفظ و مرور بپردازید. ✍در مسیر حفظ قرآن خاطرات خوش و لحظه های به یادماندنی بسازید. ✍اگر مربی حفظ هستیدبا تقویت همیشگی انگیزه، احساس مثبت و عشق و علاقه به قرآن و حضور در کلاس، به ماندگاری بیشتر محفوظات شاگردانتان کمک کنید. ❗️چنان باشید که حتی اگر شاگردانتان به هر دلیل روزی از فضای حفظ قرآن جدا شدند، احساسی که از همنشینی با کلام خدا در خاطر دارند عشق و علاقه و آرامش باشد. ✍ مشاور حفظ اهل القرآن https://eitaa.com/ahlalquran

#حافظه_شناسی #حافظه #صدای_مشاور با توجه به اينكه گنجايش حافظه كوتاه مدت محدود است، زماني كه اين گنجايش تكميل مي‏شود، اطلاعات قبلي بايد از آن خارج گردند تا اطلاعات تازه‏ اي وارد شوند. به اين پديده «جانشيني اطلاعات» مي‏گويند. بنابراين، عامل مهم فراموش شدن مطالب از حافظه كوتاه مدت جانشين شدن مطالب جديد با آن مطالب است. از اين‏ رو، اگر بخواهيم مطلبي را براي مدتي در حافظه كوتاه مدت نگه داريم، بايد آن را تكرار كنيم. اين تكرار مانع از جانشيني مطالب جديد با مطالب موجود در حافظه مي‏شود. 🔹🔸🔹 ☝️🏻پس آیاتی را که به تازگی حفظ کرده اید باید به طور منظم حداقل تا ده روز، هر روز تکرار کنید(ده درس) تا به حافظه میان مدت و بلندمدت هدایت شده و از حافظه تان پاک نشوند. ❗️حفظ بدون ده درس حاصلی جز فراموشی محفوظات روزهای گذشته و بی ثمر شدن تلاش هایتان ندارد. ✍ مشاور حفظ اهل القرآن https://eitaa.com/ahlalquran

تقویت #حافظه توصیه هایی برای تقویت حافظه👆 https://eitaa.com/ahlalquran