👈۳ حرکت عالی برای درمانی خشکی کمر،گرفتگی کتف (نقاط ماشه ای) #حرکت_اصلاحی #کمر_درد به کانال ارمغان طب الصحه» بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/740229451C8665b8acc3

✅️ حالت درست خوابیدن 💠 روی کاناپه نخوابید حالت نامناسب خوابیدن بر روی کاناپه می‌تواند باعث فشار به ستون فقرات و بروز کمردرد شود و خواب راحتی نخواهید داشت و در آخر به کاناپه هم صدمه خواهید زد! #خواب #کمر_درد 👈 شماهم مثل مابرای سلامتی دوستان تان می اندیشید.لطفاباآنها به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha @tabbaye_iran

🔴 برای تسکین کمردرد : 🌀 دمنوش های حاوی زنجبیل، زردچوبه، اسطوخودوس، پوست پرتقال، نعنا،شیرین بیان، رازیانه و بابونه بخورید 🌀 کمپرس آب گرم و سرد استفاده کنید 🌀 عمودی قرار دادن پا روی دیوار #کمر_درد 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

✅ از تنقلات مناسب برای افراد مبتلا به #کمردرد : ⚜ نخودچی ⚜ مویز ⚜ انجیر #کمر_درد 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha