🔝 #عدسی #کلیپ_آموزشی عدسی میتونه ب عنوان صبحانه نهار عصرانه و یا شام ی غذای کامل باشه طبق آمار ۹۹% خانمای ایرانی مشکل فقر آهن دارن و از طرفی عدس سرشار از آهن هست خیلی خیلی تاکید میشه ک مرتب تهیه کنند و میل کنن و برای بچه های کوچیک هم خیلی عالیه. 📝مواد لازم عدس ۴۰۰ گرم خشک و یا ۲ لیوان خیس شده (عدس رو ۱۲ ساعت خیس کنید ک نفخ اون گرفته بشه) سیب زمینی ۱ عدد نگینی پیاز ۲ عدد متوسط خلالی شده سیر ۱ حبه نگینی شده فلفل قرمز۱ قاشق چایخوری(بستگی ب ذائقتون داره میتونید کم یا زیاد کنید) زردچوبه و کاری هر کدوم ۱ قاشق چایخوری پونه ۱ قاشق چایخوری نعنا خشک ۲ قاشق مرباخوری آویشن نوک قاشق چایخوری ♨️اول از همه کف قابلمه ب مقدار کم روغن اضافه کرده و پیازها رو تفت میدیم نیاز نیست سرخ بشن نرم ک بشن کافیه بعد سیب زمینی ها رو اضافه کرده و ب همراه پیاز تفت میدیم. از اونجایی ک سیر زود میسوزه مرحله آخر تفت دادنی ها اضافه کردم و بعد ادویه ها و نعنا و پونه و آویشن رو اضافه میکنم تا بوشون خارج بشه. عدس رو اصافه کرده و روی اون آب جوش اضافه میکنیم. آب باید بیشتر از نصف باشه. شعله رو زیاد میکنیم و میزاریم جوش بیاد بعد کم میکنیم و میزاریم آروم آروم بپزه و جا بیفته. در مرحله آخر نمک رو اضافه میکنیم (اضافه کردن نمک اول پخت حبوبات باعث سفت شدنشون میشه). به کدبانوها فروارد کن💕 🆔 @ashpazbashiii

دیروز هوس #عدسی کرده بودم عدسا رو چند ساعت خیس کردم چن بار آبشو عوض کردم.اول چهار تا پیازو نگینی خرد کرده و سرخ کردم بهش زردچوبه اضافه کرده بعد سه پیمانه عدس خیس خورده رو بهش اضافه کرده و با سه لیوان آب گذاشتم با شعله ملایم دو ساعت نم نم پخت بیست دقیقه آخر بهش یه عصاره گوشت و کمی نمکو فلفلو کره زدم که شد ناهار امروزمون چون عدسی طبعش سرده با ادویه هایی مثل گلپر و فلفل و زیره میل کنید!جای همگی سبز 💁‍♀_elahe_sha ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii

#عدسى ♨️١پياز بزرگ رو تفت داده و نمك و فلفل و زردچوبه هم اضافه كنيدو بعد عدسهارو بهش اضافه و ميذارم تاكاملا بپزه ونيم ساعت قبل سرو يك سيب زمينى كوچك رو نگينى خرد مى كنم وداخلش ميريزم ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii

#عدسی دو لیوان عدس روغن 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل پیاز متوسط 1عدد برای پیاز داغ ♨️عدس را از 24 ساعت قبل خیس کنید و آب آنرا عوض کنید. عدس ها را با روغن و آب (یا آب مرغ یا گوشت اگر از قبل آماده دارید) بپزید. پس از پخت کامل عدس، پیاز داغ و نمک و فلفل اضافه کنید. عدسی را خیلی شل و خیلی سفت نگیرید. آنرا با لیمو ترش یا کمی سرکه و روغن زیتون سرو کنید. ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii

#عدسی یکی ازون وعده های غذایی خوشمزس که برا #صبحانه محشره با #لیمو_تازه 😃😋 جاتون خیلی خالی زدیم بر بدن😉 من اینجوری درست میکنم 👇👇👇👇👇👇 یه لیوان عدس خیس کرده رو با مقداری نمک و یه قاشق آبلیمو گذاشتم با ۳ الی ۴ تا لیوان آب بپزه تو این فاصله پیاز داغ درست کردم زردچوبه و فلفل و ادویه زدم یه قاشق رب هم میتونید در صورت تمایل بزنید وقتی عدس ها پختن پیاز داغ رو بهش اضافه کردم و میزاریم تا جابیفته مقداری عصاره گوشت هم اضافه کنید خوشمزه میشه فقط دیگه زیاد نمک نزنید شور نشه من سیب زمینی به عدسی اضافه نمیکنم برا لعابش ده دقیقه آخر پخت یه مقدار از عدس ها رو تو ظرف دیگه میکوبم و به عدسی اضافه میکنم اینطوری لعاب میده حسابی و غلیظ میشه (غلظت عدسی نه خیلی سفت باید باشه نه شل) عدسی رو با آبلیمو و گلپر سرو کنید نوش جان😋😋😋😋 ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii

این مقدار حدود پنج کاسه به ما عدسی میده . #عدسی . یک پیمانه عدس محلی ریز رو از یک ساعت قبل خیس کردم . یه پیاز رو خلالی ریز، خرد کردم با دو قاشق روغن زیتون و کمی زردچوبه تفت دادم، سرخ و طلایی شد نصف قاشق رب زدم دوباره تفت دادم تا بوي خامی رب گرفته بشه و رنگ باز کنه حالا عدس و یه دونه سیب زمینی نگینی درشت رو به همراه فلفل سیاه و قرمز اضافه کردم حدود چهار پنج لیوان آب ریختم و گذاشتم با حرارت کم جا بیفته و بپزه در آخر نمک زدم و با کمی آبلیمو مزه دار کردم که طعم خوبی میده ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii

#صبحانه_عدسی_تخم_مرغ_آبپز_پنیر_سبزی عدسی تخم مرغ ابپز.پنیر، گوجه، سبزی.صبحانه بود جای همتون خیلی سبز #عدسی عدس رو پاک کرده شسته یه نیم ساعتی خیس دادم آبش رو دور ریختم بعدم داخل دیگ زودپز ریختم و اینقدری که دو بند انگشت آب روی عدس بالابیاد آب اضافه کردم. در دیگ رو بستم و گذاشتمش روی حرارت تا بپزه.بسته به نوع عدس و دیگ زمان پخت فرق داره برای خودم یک ربع زمان برد. حالا در دیگ رو باز کردم و یه ملاقه از عدسا برداشتم با گوشتکوب خوب لهش کردم دوباره ریختمش داخل بقیه عدسی. یه پیاز داغ براش درست کردم زردچوبه زدم و همینطور نعناع خشک. نمک و پودر فلفل قرمز هم اضافه کردم همه رو ریختم داخل عدسا و گذاشتم تا حسابی بپزه و جابیفته و لعاب بندازه. میتونید سیب زمینی نگینی خوردشده هم داخلش بریزید یا اینکه به همراه پیازداغتون رب گوجه هم اضافه کنید.عدسی طبعش سرد هستش حتما بعد از میل کردن یه خوراکی گرم مثل خرما یا دارچین یا گردو یا زنجبیل فراموش نشه.بعد از عدسی چای میل نفرمایین چون شنیدم آهنش جذب نمیشه اما لیموترش به جذب آهنش کمک میکنه. 💖💖 آرشیو آشپزخونه پریا ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii

‍ #عدسی یه لیوان عدس خیس کرده رو با مقداری نمک و یه قاشق آبلیمو گذاشتم با ۳ الی ۴ تا لیوان آب بپزه تو این فاصله پیاز داغ درست کردم زردچوبه و فلفل و ادویه زدم یه قاشق رب هم میتونید در صورت تمایل بزنید وقتی عدس ها پختن پیاز داغ رو بهش اضافه کردم و میزاریم تا جابیفته مقداری عصاره گوشت هم اضافه کنید خوشمزه میشه فقط دیگه زیاد نمک نزنید شور نشه من سیب زمینی به عدسی اضافه نمیکنم برا لعابش ده دقیقه آخر پخت یه مقدار از عدس ها رو تو ظرف دیگه میکوبم و به عدسی اضافه میکنم اینطوری لعاب میده حسابی و غلیظ میشه (غلظت عدسی نه خیلی سفت باید باشه نه شل) عدسی رو با آبلیمو و گلپر سرو کنید نوش جان 💖 💖💖 آرشیو آشپزخونه پریا ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii 🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲

#عدسی عدس یک ونیم لیوان ماش 3قاشق غذاخوری پیازمتوسط یک عدد سیررنده شده دوحبه نمک وادویه به میزان لازم سیب زمینی 2عددکوچک رب گوجه یک قاشق غذاخوری آب حدودا4تا 5لیوان آبلیمو یک قاشق غذاخوری ابتداعدسهارومیشوریم حدودایک ساعت باآب خیس میکنیم بعدداخل قابلمه عدس وماش وآب رومیریزیم درب قابلمه رومیزاریم اجازه میدیم تانیم پزبشه پیازرویکمی تفت داده بعد سیررنده شده،سیب زمینی نگینی شده رو اضافه میکنیم یکمی که تفت خورد(احتیاج نیست کاملا سرخ بشه)،نمک وادویه ورب گوجه رومیریزیم وقتی رب رنگ خودشوپس دادموادروبه عدس درحال پخت اضافه میکنیم دربشومیزاریم اجازه میدیم تاعدسی مالعاب داربشه درآخرهم بهش آبلیمورواضافه میکنیم نکته:حتمایکبارازماش داخل عدسی استفاده کنیدعاشق طعمش میشد😋 💖💖 آرشیو آشپزخونه پریا ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii

‍ #عدسی یه لیوان عدس خیس کرده رو با مقداری نمک و یه قاشق آبلیمو گذاشتم با ۳ الی ۴ تا لیوان آب بپزه تو این فاصله پیاز داغ درست کردم زردچوبه و فلفل و ادویه زدم یه قاشق رب هم میتونید در صورت تمایل بزنید وقتی عدس ها پختن پیاز داغ رو بهش اضافه کردم و میزاریم تا جابیفته مقداری عصاره گوشت هم اضافه کنید خوشمزه میشه فقط دیگه زیاد نمک نزنید شور نشه من سیب زمینی به عدسی اضافه نمیکنم برا لعابش ده دقیقه آخر پخت یه مقدار از عدس ها رو تو ظرف دیگه میکوبم و به عدسی اضافه میکنم اینطوری لعاب میده حسابی و غلیظ میشه (غلظت عدسی نه خیلی سفت باید باشه نه شل) عدسی رو با آبلیمو و گلپر سرو کنید نوش جان 💖 💖💖 آرشیو آشپزخونه پریا ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii 🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲

#صبحانه_عدسی_تخم_مرغ_آبپز_پنیر_سبزی عدسی تخم مرغ ابپز.پنیر، گوجه، سبزی.صبحانه بود جای همتون خیلی سبز #عدسی عدس رو پاک کرده شسته یه نیم ساعتی خیس دادم آبش رو دور ریختم بعدم داخل دیگ زودپز ریختم و اینقدری که دو بند انگشت آب روی عدس بالابیاد آب اضافه کردم. در دیگ رو بستم و گذاشتمش روی حرارت تا بپزه.بسته به نوع عدس و دیگ زمان پخت فرق داره برای خودم یک ربع زمان برد. حالا در دیگ رو باز کردم و یه ملاقه از عدسا برداشتم با گوشتکوب خوب لهش کردم دوباره ریختمش داخل بقیه عدسی. یه پیاز داغ براش درست کردم زردچوبه زدم و همینطور نعناع خشک. نمک و پودر فلفل قرمز هم اضافه کردم همه رو ریختم داخل عدسا و گذاشتم تا حسابی بپزه و جابیفته و لعاب بندازه. میتونید سیب زمینی نگینی خوردشده هم داخلش بریزید یا اینکه به همراه پیازداغتون رب گوجه هم اضافه کنید. عدسی طبعش سرد هستش حتما بعد از میل کردن یه خوراکی گرم مثل خرما یا دارچین یا گردو یا زنجبیل فراموش نشه. بعد از عدسی چای میل نفرمایین چون شنیدم آهنش جذب نمیشه اما لیموترش به جذب آهنش کمک میکنه. 💖💖 آرشیو آشپزخونه پریا ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii

#عدسى 🔹١پياز بزرگ رو تفت داده و نمك و فلفل و زردچوبه هم اضافه كنيدو بعد عدسهارو بهش اضافه و ميذارم تاكاملا بپزه ونيم ساعت قبل سرو يك سيب زمينى كوچك رو نگينى خرد مى كنم وداخلش ميريزم 💖💖 آرشیو آشپزخونه پریا ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii