#سالاد_روسی پاستا پخته شده و آبكش شده ، مرغ پخته شده و ريش ريش شده ، سيب زمينی ابپز نگينی ، ژامبون نگينی (ساقه كرفس تازه به صورت دلبخواهيه) هويج وذرت ونخود فرنگی ابپز شده (كه من از كنسرو مخلوطش استفاده كردم) چندتا پيازچه ريز خورد شده وخيارشور نگينی خورد شده رو باهم مخلوط كردم و برای سس شويد تازه ريز خورد شده را با مقداری سس مايونز ،0ماست وفلفل ، آويشن و آبليموی تازه مخلوط كردم و به مواد اضافه كردم بعد چندساعتی تو يخچال موند تا كاملا جا بيوفته. 🆔 @ashpazbashiii

#بستنی_موزوگردو موز و خامه صبحانه و چند تا دونه گردو ویکم عسل همه رو باهم توی مخلوط کن بریز و بعد از پوره شدن کامل تو یه ظرف دردار بریز وچند ساعتی تو فریزر بمونه تاحسابی منسجم بشه. 🆔 @ashpazbashiii

#نکات_آشپزی ✅ 🔸پیاز مورد استفاده در سوپ نباید زیاد تفت بخورد و رنگش عوض شود وقتی که پیاز نرم شد آن را به سوپ اضافه کنید. 🆔 @ashpazbashiii

⛔️ شام را رژیمی صرف کنید! منظور از #رژیمی این نیست که به خودتان گرسنگی بدهید. شام وعدۀ غذایی مهمی است که در عین حال احتمال اضافه وزن را نیز در خود دارد. توصیه می‌کنیم غذایی میل کنید که شما را سیر کرده، کم کالری باشد. یک بشقاب غذای سرد یا گرم با پروتئین و فیبر کافی که جلوی گرسنگی را نیز می‌گیرد. به عنوان مثال شامتان می‌تواند حاوی گوشت یا ماهی کم چرب، مرغ بدون پوست یا ماهی سفید به مقدار 150 گرم یا تخم مرغ با سبزیجاتی مثل کلم، کاهو، لوبیا سبز، خیار، گوجه فرنگی و ... باشد. بهتر است غذایتان را بخارپز آماده کنید تا مقدار زیادی از چربی‌های غذا گرفته شود. برای ایجاد تنوع غذایی می‌توانید سوپ سبزیجات یا سالاد نیز میل کنید. حداقل هفته‌ای 3 شب باید این برنامۀ غذایی را دنبال کنید تا چند کیلوی اضافی مورد نظر را کم کنید و بعد از آن گام درست را برای حفظ وزن مطلوب بردارید. 🆔 @ashpazbashiii

🔝 #ماکارونی بدون روغن #غذای_رژیمی #درخواست شما عزیزان👆😍 به کدبانوها فروارد کن💕 🆔 @ashpazbashiii

#ماکارونی بدون روغن اگر تا به حال ماکارونی بدون روغن درست نکرده اید فردا دست بکار شوید. 👇افزودن هر قاشق غذاخوری روغن به بشقاب غذایتان 120 کالری به آن اضافه میکند که برای مصرف فقط همان یک قاشق روغن باید 43 دقیقه پیاده روی سریع اضافه بر برنامه ورزشی روزانه تان داشته باشید (یعنی چیزی حدود 1 ساعت و نیم واقعا ورزش کنید! آنهم فقط برای 1 قاشق روغن) یک لیوان ماکارونی پخته آماده به روش زیر 350 کالری دارد. مخلوط ماکارونی شامل گوشت بی چربی، سویا، قارچ، فلفل دلمه ای، ادویه جات را با پیاز سرخ شده ی روغن گرفته در ظرفی جداگانه مخلوط کرده و بگذارید با مقداری آب و رب گوجه جا بیفتد. سپس هنگامی که هنوز آب مخلوط کاملا جمع نشده در همان ظرف، ماکارونی های آبکش شده را اضافه کنید و بگذارید 25 دقیقه با حرارت خیلی کم بماند تا دم بکشد. استفاده از تابه نسوز باعث میشود ته دیگ بی روغن شما نچسبد. 🚫اگر فرزند ایرادگیر دارید لطفا به روش ناسالم قبل برنگردید فقط کافیست👈ماکارونی را به جای گوشت با مرغ بپزید و پس از آنکه غذا را در ظرف کشیدید روی آن مقداری از آب مرغ بدهید و آنرا با سالاد فصل میل کند. 👌با کمی حوصله در تهیه غذایی سالم، به سلامتی خانواده خود و جامعه خود کمک می کنید. 👈اگر چربی خون دارید از گوشت شتر یا بوقلمون استفاده کنید یا اینکه ماکارونی سبزیجات میل کنید(مخلوط آن شامل: سویا، عدس، فلفل دلمه، قارچ، هویج، جعفری، پیاز) 👈در صورت ابتلا به دیابت، مصرف ماکارونی را به یکبار در ماه محدود کنید بهتر است همراه آن سالاد شیرازی میل کنید و در خرید ماکارونی دقت کنید که سبوس دار یا غنی شده با سبزیجات باشد. 🆔 @ashpazbashiii

🔝 اینم یک #کوکی خوشمزه و ساده با مواد لازم ساده و در دسترس. امیدوارم درست کنید و از خوردنش لذت ببرید😍😍

🔝 #دم_کردن_قهوه_ترک #کلیپ_آموزشی همه جورش خوشمزه ست 😊 سرد، گرم، باشیر، بدون شیر، ترک، فرانسه، اسپرسو 🔸اما راز یه قهوه خوب ترک 👈 همزدن زیاد و آهسته اضافه کردن آب هست. 🆔 @ashpazbashiii

وقتی مردی از زنش تـعریف میـکنه ؛ زن نباید هیچوقت بگه نه اینجوریم نیست که میگی یا نگه مرسی نظر لطفته یا امثال این جمله ها 🔱باید بگه خب مشخصه وقتی عشق توام بایدم اینجوری باشم ، یا بگه عشق توام دیگه ، یاخانوم شما هستم دیگه ، وقتی آقامون انقدر خوبه خب مشخصه یه فرشته نصیبش شده 👈ذهن مردها یجوری تنظیم شده که از اول خودتو هرجور نشون بدی تا آخر هم همونطوری هستی "دکتر محمود انوشه" دوستای گلم #شبتون_بخیر💕 💟 @ashpazbashiii

زندگی جنبش جاری شدن است از تماشاگه آغاز حیات تا به جایی که خدا میخندد زندگی با همه وسعت خویش محفل ساکت غم خوردن نیست حاصلش تن به جزا دادن وافسردن نیست سلام 🌸زندگی تون پر از لبخندخدا دوستانم🌸 💟 @ashpazbashiii

🔝 #کشمش_پلو_بامرغ #غذای_محلی به کدبانوها فروارد کن💕 🆔 @ashpazbashiii

#کشمش_پلو_بامرغ #غذای_محلی_گیلان 📝مواد لازم برنج = 6 پیمانه مرغ = 1 عدد كشمش (پلویی) = 2 پیمانه زعفران (آب كرده) = 2 قاشق روغن (حیوانی) = 1/2 پیمانه پیاز (سرخ شده) = 1 چهارم پیمانه رب نارنج = 3 قاشق نمك ، فلفل = به میزان لازم روغن = به میزان لازم کرفس = (که استفاده از آن اختیاری می باشد) ♨️طرز تهیه ابتدا مرغ را شسته و پوست آن را جدا میكنیم و مرغ را به شش یا هشت تكه تقسیم نموده و با نمك، فلفل و ادویه مزه‌دار میكنیم. (این غذا برای حداقل 6 نفر) بعد مرغ‌های مزه‌دار شده را با مقداری روغن با حرارت ملایم سرخ مینماییم. در آخر رب نارنج را با نصف پیمانه آب مخلوط كرده و به همراه پیازداغ روی مرغ ‌های سرخ‌ شده میریزیم و اجازه میدهیم تا كاملا بپزند. برنج را در ظرفی مناسب به مرحله آبكشی رسانده و آبكش نموده و دم میکنیم. كشمش‌ها را شسته و سرخ نموده و سپس مقداری از برنج دم كرده، كشمش، زعفران و روغن حیوانی داغ كرده را با هم مخلوط میکنیم. در ظرف سرو ابتدا پلوی ساده را كشیده، تكه ‌های مرغ را بر روی آن قرار داده و مخلوط كشمش و برنج را روی آن می‌دهیم و سرو مینماییم. نکات‼️ ☆اگر مرغ را با حرارت ملایم سرخ كنید، در حین سرخ شدن، پخته میشود و نیازی به زمان پخت جداگانه ندارند. ☆اگر دوست دارید به جای رب نارنج از رب انار ترش استفاده كنید یا آن را حذف كنید 🆔 @ashpazbashiii