میان وعده رژیمی ترند شده تو تیک تاک 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

#مرغ_با_رب_انار ابتدا یه پیاز رو خورد کرده و سرخ میکنیم سپس مرغ رو با نمک و فلفل و زردچوبه مزه دار کرده و سرخ میکنیم و به پیاز داغ اضافه میکنیم مرغ رو کنار گذاشته در ظرفی دیگر دو قاشق رب گوجه رو با کمی روغن تفت داده سپس دو قاشق رب انار به اون اضافه میکنیم و این سس رو به مرغها اضافه میکنیم و یه استکان اب جوش به همراه الو و قیسی اضافه کرده میذاریم با شعله ی کم مرغ بپزه البته شمالیها به اون دونه های انار هم اضافه میکنن ؛ نوش جانتون 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

🎈 کباب کوبیده بدون سیخ با توری بسیار آسان و فوری 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

آموزش #شیرینی گردویی #عید🍪😋 با تمام نکات🎥 سفیده تخم مرغ ۳ عدد پودر کاکائو یک قاشق کیک ساده ۱۰۰ گرم گردو یک پیمانه پودر قند یک‌پیمانه سرکه سفید یک قاشق غ خ روغن مایع دو ق غ 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 . .

آموزش کیک بدون روغن آرد شکر🥞 یک کیک خوشمزه و سالم😍 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

تمام نکات مرغ زعفرونی مجلسی بدون قطره ای اب🍗🤌🏻😌 اونم یه مرغ رغفرونی عیونی به روش ماهیچه ی پسران کریم خیلی خوشمزه و لذیذ بدون اینکه اب احتیاج باشه برای پخت ☺️ احتیاج داریم به : مرغ،پیاز متوسط ۳،کره،سیر،برگ بو ،زعفرون دم کرده ۱ استکان،ادویه ( نمک ، فلفل ، زرد چوبه ، پاپریکا ، پودر انبه ) 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

❌️کوکو سیب زمینی تُرد و خوشمزه ❌️ 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

قارچ سوخاری😍😋 مواد لازم : زردچوبه پودر سیر قارچ ۵۰۰ گرم سرکه ۲ ق غ پاپریکا آویشن 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

خورشت به مگه داریم خورشت به این خوش عطری😍 مواد لازم :به یک عدد، آلو پنج تا شش عدد، گوشت حدود ۱۵۰گرم، پیاز بزرگ یک عدد، رب یک قاشق غذاخوری، زعفرون یک و نیم قاشق،آبلیمو یک و نیم‌قاشق، ادویه شامل زردچوبه،فلفل،پودر کاری و دارچین،نمک به مقدار لازم 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

طرفدار آش هستی؟😆 من که توی برنامه غذایی هفتگی درستش میکنم🍲 طرز تهیه آش سبزی اش :شامل تره ،گیشنیز ،جعفری،اسفناج،بستگی داره که چقدر میخاید  پر سبزی باش  نخود :یک نیم لیوان  لوبیا چیتی یا قرمز :یک نیم لیوان  عدس :دولیوان  نعنا به میزان لازم  پیاز پنج عدد متوسط  رشته :نصف یک رشته یک کیلوی  من چون اش رشته رو پر حبوبات دوست دارم رشته رو کمتر میریزم . 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

👩‍🍳#سالادمرغ🥙🍗 فیله مرغ کنسرو ذرت خیارشور کمی شوید ماکارونی کاهو ماست مایونز پودر سیر نعناع خشک نمک 👉 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

بهترین روش برای پخت سینه مرغ 👌 سینه مرغ سیب زمینی نمک فلفل چیلی یا پاپریکا پونه کوهی یا اویشن کاری روغن زیتون 👉 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

8️⃣ساندویچ مرغ و بادمجان سینه مرغ ۱ عدد بادمجان ۱ عدد پنیر گودا ۲ ورق قارچ ۶ الی ۷ عدد پنیر خامه ای ۲ قاشق غذاخوری گردو ۲ عدد ریحان مقداری نان باگت ۱ عدد سیر ۱ حبه روغن زیتون گوجه مواد مرینیت مرغ ماست نمک روغن زیتون اورگانو پول بیبر 👉 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

6️⃣ساندویچ چیزبیف گوشت چرخکرده ۱۵۰ گرم پیاز ۱ عدد سیر ۲ حبه کره ۳۰ گرم نمک فلفل پاپریکا کاری اورگانو ادویه گوشت پودرسیر و پودر پیاز ریحان خشک قارچ ۴-۵ عدد پنیر خامه ای ۲ قاشق غذاخوری خامه ۱ قاشق پنیر گودا یا پیتزا به اختیار نان چاپاتا یا نان ساندویچی کلم برگ گوجه 👉 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

خوراک سینه مرغ🍗 این روش پخت هم مخصوص افرادی هست که میخوان غذای سالم بخورن هم ناسالم😁 درست کن و لذتشو ببر مواد لازم: سینه مرغ کدو گوجه فرنگی پیاز بنفش سیر ساطوری شده ۲ ق غ جعفری ساطوری شده ۲ ق غ روغن زیتون نصف پیمانه آبلیمو ترش نصف پیمانه نمک ۱ ق غ ۱ ساعت درون فر با دمای ۱۸۰ درجه 👉 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

2️⃣ساندویچ ژامبون تنوری ژامبون از هر مدلی که دوست داشتین پنیر پیتزا قارچ ریحان تازه گوجه سس مایونز سس خردل سس گوجه یا سس تند چیبس خلالی نمک در صورت نیاز پودرسیر آویشن پاپریکا 👉 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

•مافین پنیر خامه ای😍😋 مواد لازم برای 12 عدد مافین و هشت عدد مینی لوف: ~کرم پنیری مغزی: 200 گرم پنیر خامه ای بدون نمک 2 قاشق غذاخوری شکر یا پودر قند 1 بسته وانیل شکری یا ۱/۴ ق چ وانیل مایع ~برای خمیر مافین: 2 عدد تخم مرغ شکر قهوه ای 170 گرم یا شکر سفید ۱۵۰گ بهمراه ۲۰گ ملاس 100 میلی لیتر روغن مایع 200 گرم خامه ترش ،باتر میلک یا ماست یونانی 200 گرم آرد گندم سه صفر یک ق غ بیکینگ پودر پودر کاکائو20گ 1 پینچ نمک 👉 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

این رولت موزی کلا ۵ دقیقه زمان میبره خیلی خوشمزست😍 مواد لازم : کیک شکلاتی ۲ عدد خامه‌ی صبحانه ۱ عدد خامه شکلاتی ۱ عدد کمی پودر نارگیل موز ۲ عدد 👉🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

سس شکلاتی همه‌کاره👌 درست کن و از طعمش لذت ببر مواد لازم : شیر ۱ پیمانه پودر کاکائو ½ پیمانه شکر حدود ۱ پیمانه روغن ۱ پیمانه 👉🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

جوجه لبنانی رستورانی🍢 مواد لازم : سس خردل ۲ ق فیله یا سینه‌ مرغ آب پرتقال ½ لیوان نمک، فلفل، پودر سیر ماست چکیده یک ق نعنا خشک ۱ ق غ سس چیلی ۲ ق رب گوجه ۱ ق سیر ۲ حبه ⤹ 👉🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

اگه بچه ی ضعیف داری اینو واسش درست کن قوی بشه😍💪 موادلازم:یک ونیم پیمانه کنجد،یک پیمانه شیره یک الی دو ق غ خ عسل،یک ق غ خ ارده(قابل حذف)،پودرهل و دارچین(اختیاری) 👉🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

🟣 برای جلوگیری از مشکلات مربوط به کیسه صفرا از مصرف این مواد اجتناب کنید ... 🔸لبنیات پرچرب 🔸گوشت‌های چرب 🔸غذاهای سرخ شده 🔸نوشیدنی‌های گازدار 🔸غذاهای تصـفیه شده 🔸غذاهای بسیار اسیدی 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

برای کاهش حمله قلبی طالبی بخورید! #طالبی مانند سیر و پیاز دارای آدنوزین است که رقیق کننده خون و ضد انعقاد خون است. 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

آلبالو خشک و لاغری آلبالو خشک به دلیل داشتن کربوهیدرات مناسب، اشتها را کاهش می‌دهد و چربی‌های اضافی بدن را می‌سوزاند. آنتوسیانین‌ها نیز سرعت چربی سوزی را افزایش می‌دهند. 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜