سن 15-24 سالگی آسان نیست . شما دوستان را از دست می دهید، اشتباه می کنید، سقوط می کنید، چیزهای مهم را متوجه می شوید، خود را از دست می دهید و قوی تر می شوید. اما این بهترین سالهای زندگی شماست 💚#سن #سقوط 💟 @asrar_movafaghiyat

بدون تعبیر و تفسیر به افکارت نگاه کن مانند جریان حرکت یک رودخانه. بین دو فکر، هنگامی که فکری رفته و دیگری تولید نشده خود را خواهی دید در معصومیتت. •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• 💚#افکار 💟 @asrar_movafaghiyat

‍ 🦋🦋🦋🦋🦋🦋 ✔️من یاد می‌گیرم خشمم را به روش سالمی بیان کنم. ✔️در هر دم و بازدمم، من می‌بینم که خشمم ذوب می شود و از بین می‌رود. ✔️من انتخاب می‌کنم که خشم دیگران را نادیده بگیرم. ✔️من یاد می‌گیرم چگونه آرام باشم و مدیریت کردن روی خشمم را تمرین می‌کنم. ✔️من یاد می‌گیرم که خودم احساسات خودم را از فشار و درگیری دور کنم. 🍁عبارات بالا را ٧مرتبه تكرار كنيد‼️ •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• #روانشناسی #کنترل #جملات_تاکیدی 💟 @asrar_movafaghiyat

هر موقع احساس کردی ظرفیت روح و روانت ته کشیده و حوصله‌ی هیچ کاری رو نداری، این چند پرسش رو از خودت بپرس: × آخرین باری که برای خودت وقت گذاشتی کی بوده؟ × آخرین باری که با خودت حرف زدی کی بوده؟ × آخرین باری که با آدمای مهم زندگیت ارتباط برقرار کردی کی بوده؟ ‌× آخرین باری که برای خودت یه هدیه خریدی کی بوده؟ × آخرین باری که اوضاع رو با خودت مرور کردی کی بوده؟ × آخرین باری که یه کاری رو صرفاً برای رضایت خودت انجام دادی کی بوده؟ × آخرین باری که به بدن و سلامتیت اهمیت داری کی بوده؟ ‌× آخرین باری که به خودت یادآوری کردی که تو هم مهم هستی کی بوده؟ :) #یادآوری 💟 @asrar_movafaghiyat

• پنج پادکست که زندگی و حال روحی روانیت رو خیلی بهتر می‌کنه : 1- رادیو راه : کنجی آرام برای جستجوی راهی برای بهتر زیستن. 2- جا فکری : جایی آروم برای فکر و اندیشه کردن. 3- کیومارک : همواره در مسیر بهتر شدن. 4- اتاق درد و دل : همراه با اتاق درد و دل، آگاه تر، شنواتر. 5- رخ : تجربه ای از زندگی کسانی که قسمتی از تاریخ رو رقم زدن. #پادکست 💟 @asrar_movafaghiyat

‌‌ ترفند افزایش اعتماد به نفس یک کاغذ و قلم بردارید و روی آن دو ستون بکشید. در ستون اول 5 نقطه قوت و در ستون دوم 5 نقطه ضعف خود را یادداشت نمایید. این موضوع به شما کمک می‌کند تا برداشتی صادقانه و واقع بینانه از خود داشته باشید. سپس در طی این 10 روز هر روز یک نقطه قوت و یا یک نقطه ضعف خود رو انتخاب کنید. برای از بین بردن نقاط ضعف خود ابتدا با آن روبرو شده و کارهای مخالف آن نقطه را انجام دهید. بعنوان مثال اگر می ترسید با افراد نا آشنا روبرو شوید ابتدا ترستان را بپذیرید و بعد شرایطی فراهم کنید که با دوست یکی از دوستانتان ملاقات کنید. هم چنین برای تقویت نقاط قوت خود آن ها رابیشتر تکرار کنید و انجام دهید. #اعتماد_به_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

💬 | #پیام_جدید متن پیام: هیچوقت برای خودم وقت نزاشتم،چون مجبور بودم این زندگی اشغالی رو تحمل کنم،این پیام هایی که توی کانال میزاریدخودمون حفظیم،لطفا راهی نشون بدید که زنهایی .... ✍ضمن اینکه می توانید با مشاور تماس بگیرید، در صورت لزوم در همین پیام آیدی یا شماره خود را بگذارید با شما ارتباط می گیریم https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

عشق دروازه‌ای به سوی آشکارنشده نیست. اما همین که دروازه‌ای گشوده شود، عشق به صورت احساس یا ادراکِ یکی بودن،حضور می‌یابد. عشق نیرویی است که از این دروازه عبور می‌کند و وارد جهان می‌شود. وظیفهٔ شما جستجوی عشق نیست بلکه باید به دنبال دروازه‌ای باشید که عشق بتواند از آن وارد شود. •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌❁💚#روانشناسی #عشق 💟 @asrar_movafaghiyat

زندگي راهکارهای خودش را دارد. لحظه ای که شروع می کنی همه چیز را اداره کنی، آن را خراب میکنی. به زندگی آزادی اش را بده. در مورد عشق ، آن را آزاد بگذار، و افکار خشک و متحجر را سرمشق قرار نده. •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• 💚#زندگی #شروع 💟 @asrar_movafaghiyat

فقط کافیه معجزه بخوای …✨🤍 شبتون آروم #شب_بخیر

‼️این روزها پیدا کردن یک مانتوی پوشیده و در عین حال شیک،دغدغه اکثر خانمها شده😌 💯اگر دنبال مانتو و عبای با کیفیت و پوشیده هستید این کانال رو معرفی می کنم 😍👏👏👏👏 🔴منصف ترین و با کیفیت ترین #تولید_کننده مانتواسلامی در ایتا 🛍درسان،تجربه یک خرید مطمئن👏😍 🔴📝امکان خرید اقساطی 🔴🛍فروشگاه حضوری در کرج همین الان با ما همراه شو که ضرر نمی کنی ☺️👇 https://eitaa.com/joinchat/223346877C929d3d2345

🍃🌸 🌼 🍃🌸امروز تا میتوانی شادباش 🍃محبت کن عشق بورز 🌼وشکرگزار باش 🍃🌸امیدوارم ظهری شـاد 🌼همراه با تندرستی 🍃🌸وسراسر عشق داشته باشید..... 🍃🌼 صبحتون زیـبـا 🍃روزتون سرشار از آرامش 🌼🍃 #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

همیشه شاد وخندان باش! کوچکترین فرصت را از دست مده! مردم بسیار نادانند، کوچکترین فرصت بدبختی و غم را از دست نمی دهند، اگر هم فرصتی برای بدبختی وجود نداشته باشد، آنرا اختراع می کنند و درخیال خود می آفرینند اگر در زمان حال آنرا نیابند گذشته را زیر و رو می کنند و اگر درگذشته پیدایش نکنند در آینده به دنبال آن می گردند و در همه حال باید چیزی را بیابند که نگران آن باشند و احساس بدبختی کنند جای تعجب نیست که دنیا این چنین سرشار از رنج و بدبختی است. #شادی 💟 @asrar_movafaghiyat

به چشمانت بياموز که هر کس ارزش ديدن ندارد به دستانت بياموز که هر گل ارزش چيدن ندارد به انگشتت بياموز که هر مو ارزش نازش ندارد به افکارت بياموز که هر کس ارزش نقشي ندارد به شبهايت بياموز که هر کس شور شيدايي ندارد به پاهايت بياموز که هر جا ارزش رفتن ندارد به لبهايت بياموز که هر نام ارزش گفتن ندارد به خودکارت بياموز که هر اسم ارزش کاغذ ندارد به غمهايت بياموز که هر کس ارزش غصه ندارد به گيتارت بياموز که هر کس ارزش سازش ندارد به خورشيدت بياموز که هر کس تاب تابيدن ندارد به وجدانت بياموز که هر کس ارزش بودن ندارد به ايمانت بياموز که هر بت ارزش وردت ندارد به دريايت بياموز که هر موج ارزش ساحل ندارد به رويايت بياموز که هر کس ارزش وقتت ندارد به اشکهايت بياموز که هر کس عشق باريدن ندارد به قلبت هم بياموز که در کنج دلت هر کسي جايي ندارد ... 🖌#بیاموز #ارزش 💟 @asrar_movafaghiyat

🔹 📌به عنوان یه روانشناس توصیه می کنم اینکارها رو توی رابطه‌ت نکن! 🔹 📌کارهای کوچیک و جزییات رو بی ارزش ندون یه پیام صبح بخیر و شب بخیر شاید بنظرت بی اهمیت بیاد اما این حس رو به طرفت میده که اولین چیزیه که تو موقع بیدار شدن بهش فکر کردی 🔹 📌 بی احترامی و اصرار نکن وقتی میگه نه بپذیر و بهش چیزیو تحمل نکن، یادت باشه بی احترامی شاید بخشیده بشه اما فراموش نمیشه 🔹 📌وقتی ناراحتت کرده ازش دور نشو درمورد ناراحتیت، انتظاراتت حرف بزن که حرف زدن خودش یه تراپی برای رابطه‌ست 🔹 📌جزییات رابطه‌ت رو پیش بقیه نبر رابطه عاشقانه تون رو «خصوصی» نگه دارید، نه «مخفی»! این دوتا خیلی باهمدیگه فرق داره 🔹 📌حرفی نزن که نتونی بهش عمل کنی چون باعث میشی دیگه هیچکدوم از حرفات رو جدی نگیره 🔹 📌به چیزهایی که بابتشون ذوق میکنه بی توجه نباش 🔹 واقعیت اینه؛ رابطه خوب پیدا شدنی نیست ساختنیه #توصیه #روانشناسی #واقعیت 💟 @asrar_movafaghiyat

#روانشناسی 🌱 •بیست روش برای اینکه همیشه خوشحال باشید : 1- اجتماعی باشید. 2- مثبت فکر کنید. 3- باور داشته باشید که زندگی مثل یک بازی است. 4- کاری را انجام بدهید که از آن لذت می‌برید. 5- با افراد خوش‌بین دوست شوید. 6- از داشتن یک زندگی یکنواخت و بی‌روح اجتناب کنید. 7- لبخند بزنید. 8- برای خود ارزش قائل شوید. 9- گاه و بی‌گاه بخندید. 10- خلاق باشید. 11- تغذیه‌ سالم داشته باشید. 12- بر اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید. 13- آفتاب بگیرید. 14- سخت نگیرید. 15- خلاق باشید. 16- با طبیعت دوست باشید. 17- از انجام کارهای هنری غفلت نکنید. 18- باور کنید که خوش ‌شانس هستید. 19- به دنبال جذابیت باشید. 20- ورزش کنید. . #خوشحالی 💟 @asrar_movafaghiyat

هیچ جای زخمی نداری؟ پطرس مقدس، موقع وارد شدن به بهشت از همه می‌پرسد: «هیچ جای زخمی نداری؟» اکثر آدم‌ها با افتخار جواب می‌دهند: «خب نه راستش ندارم!» آنوقت پطرس می‌گوید: «چرا نداری؟ هیچ چیز در زندگی تو ارزش جنگیدن نداشت؟» متیو پری #زخم 💟 @asrar_movafaghiyat

هر کسی هم که تنهایت بگذارد، او هرگز رهایت نمیکند... دستان خداوند همیشه بر شانه های توست! وقتی خدایی این چنین بزرگ و توانا پشتیبان توست؛ ."چگونه میتوانی غمگین باشی؟" . به بودنت دلم خوشه! چطورى ميشه باشى و غم تو دلم بمونه؟!🫶🏼 #خداوند 💟 @asrar_movafaghiyat

#همسرداری 🉐خانومای عزیز اگه میخواهید توی زندگیتون موفق باشین باید عاقلانه تصمیم بگیرید و عمل کنید.عاقلانه معنیش شاید با چیزهایی که خیلی از زنهای ایرانی فکر میکنن فرق داره. عاقلانه یعنی متعادل باشید : خنده به جا شوخی و رقص به جا ، سکوت و ارامش و کتابخوانی به جا. عاقلانه یعنی احساس شایسته بودن بکنید.بله! شما یک ملکه هستید. عاقلانه یعنی احساس کنید با ارزش و مهم هستین عاقلانه یعنی اولویت بندی کنید ارزش هاتون رو . عاقلانه یعنی خودتون رو باور داشته باشین .وگرنه رفتارهاتون ادا میشه... عاقلانه یعنی شوخ طبع و پر انرژی و اکتیو باشید.نه جلف و رفتار های مصنوعی ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎#همسر 💟 @asrar_movafaghiyat

مردم به همون چشم به همسرتون نگاه میکنن که شما اون رو معرفی کردید. همسرتون رو به خوبی و شایستگی معرفی کنید. #همسر 💟 @asrar_movafaghiyat

⏹ بعدا اگه بفهمي می تونستي کاری برای پیشرفت و تغيير زندگیت انجام بدي اما ندادي ، بهم نمي ريزي واقعا؟!... ⏺ از دست خودت عصبي نميشي؟... خودتو براي كمكاري هايي كه كردي سرزنش نميكني؟...😠 ⬅️ با اون حس حسرت و پشيموني كه دست از سرت بر نميداره ميخواي چيكار كني؟... ◀️ اصلا چرا بايد خودتو درگير همچين بازي كثيفي كني؟...😏 ⏮ همين الان ميتوني براي هميشه جلو اين اتفاق ناگوارو بگيري ، راهكارشم زيادي سخت نيست!... 🔄 فقط بايد ازين به بعد قول بدي ، كارايي كه واسه خواستت از دستت بر مياد رو ، انجام نشده باقي نذاري!... ↩️ در غير اينصورت ، اونموقع كسيو جز خودت مقصر ندوني!... #حسرت 💟 @asrar_movafaghiyat

.تحقیقات روانشناسی ثابت کرده گوش کردن به موسیقی با صدای بلند، حس آرامش بیشتر، ریلکس و شاد بودن به انسان میده #روانشناسی #موزیک 💟 @asrar_movafaghiyat

آسمـون زیبـای شـب سهم قـلب مـهربونـتون و من آرزو میکنم امشب دلتــون آروووووم بـاشـه و رویـاهـاتــون شـیـریـن شبتون نیلوفری و زیبـ🌸ــا #شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

اسراف نکنید؛ زندگی را زمان را، عشق را معجزه‌ی صبح را که میبینی آرزوهایت را با شوق به دنیا بگو، دنیا صدای عشق و روشنی را خواهد شنید روز بخیر 🧡 #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

•••••🌞 •🍁علم روانشناسی میگه: تقریبا حدود ۶۶ روز طول می‌کشه که یه عادت در ما شکل بگیره. پس کافیه برای تغییر سبک زندگیت، ۲ ماه و یک هفته زمان بذاری. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎#روانشناسی #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

✨🌸☘🍃🌼🐣🐣 • جمله های زیبا از مولانا برای تغییر زندگی : 1- هر زمان که تنها هستی، به خودت یادآور شو که خداوند همه رو از تو دور کرده تا فقط تو باشی و او! 2- به کلامت قدرت ببخش نه به صدات، باران است که باعث رشد گل ها می شود 3- هنر دانستن این هست که بدونی چه چیزهایی رو نادیده بگیری. 4- کار تو نیست که به دنبال عشق بگردی بلکه این هست که موانع درون خودت رو در برابر عشق سد شده پیدا کنی! 5- دیروز باهوش بودم و میخواستم دنیارو تغییر بدم اما امروز خردمندم و میخوام خودم رو تغییر بدم. 6- بدون که تو شجاع تر از چیزی هستی که باور داری و قوی تر از چیزی هستی که بنظر میرسی و هوشمند تر از چیزی هستی که فکر میکنی! #روانشناسی #خدا #مولانا 💟 @asrar_movafaghiyat

•••••☁️🌱 °🍒🍃رویاهات تاریخ انقضا ندارن؛ °🍭🌩یه نفس عمیق بکش و °🛒🥢دوباره تلاش کن... #تلاش 💟 @asrar_movafaghiyat

•••••🌚 با زخم‌های گذشته می‌شه ۳ تا کار کرد : •انکار، فراموشی، و فرار •قربانی شدن، بندگی، و صرف تمام عمر برای بازگشت و پر کردن سیاه‌چاله‌های سیری‌ناپذیر •پذیرش و یادگیری، رشد، و بهبود و ترمیم رو به جلو ╰.🦋.╮ #گذشته #یادگیری 💟 @asrar_movafaghiyat

🔹 می شود خوبترین قسمت دنیا با تو گر که توفیق شود یک شب یلدا باتو با تو ای خوبترین خاطره ی رویایی ای که عمر تو الهی بشود یلدایی #فرامرز_عرب_عامری🍃 💟 @asrar_movafaghiyat

ﺑﺎﺭﺑﺎﺭﺍ ﺩﯼ ﺁﻧﺠﻠﺲ ﺩﺭ ﮐﺘﺎﺏ ﻟﺤﻈﻪﻫﺎﯼ ﻧﺎﺏ ﺯﻧﺪﮔﯽ میگوید: ﺍﻭﻝ ﺩﻟﻢ ﻟﮏ ﺯﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﺩﺑﯿﺮﺳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺑﺮﻭﻡ! ﺑﻌﺪ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﻣﯽﻣُﺮﺩﻡ ﮐﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺳﺮﮐﺎﺭ ﺑﺮﻭﻡ! ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﭽﻪ ﺩﺍﺭ ﺷﻮﻡ! ﺑﻌﺪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺑﭽﻪﻫﺎﯾﻢ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﺮﻭﻧﺪ ﻭ ﻣﻦ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﮐﺎﺭ ﺷﻮﻡ! ﺑﻌﺪ ﺁﺭﺯﻭ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺑﺎﺯﻧﺸﺴﺘﻪ ﺷﻮﻡ! ﻭ ﺣﺎﻻ ﺩﺍﺭﻡ ﻣﯽﻣﯿﺮﻡ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺩﻓﻌﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻡ: ﺍﺻﻼ ﯾﺎﺩﻡ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻢ!‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌ ✨🌸☘❤️☘️☘️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌#زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat