✅ ورزش به لحاظ روانشناختی چند فایده دارد: 1. کاهش استرس و اضطراب: ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. 2. افزایش انرژی و ایجاد انرژی مثبت: فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش سطح انرژی و ایجاد حالت خوبی در ذهن می‌شوند. 3. تسلط بر احساسات: ورزش به تعادل احساسات کمک می‌کند و افراد را در مدیریت بهتر احساساتشان یاری می‌دهد. 4. افزایش تمرکز و توجه: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند تمرکز و توجه را بهبود بخشند و در تسلط بر وظایف روزمره کمک کنند. 5. افزایش اعتماد به نفس: دستیابی به اهداف ورزشی و بهبود فیزیک می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد و احساس خود رضایتی ایجاد کند. #روانشناسی #ورزش 💟 @asrar_movafaghiyat

باور کن لازم نیست همه را راضی نگه داری! لازم نیست نگرانِ چگونگیِ قضاوت شدنت در ذهن آدم ها باشی و لازم نیست خودت را با اعتقاد و باورشان هماهنگ کنی! مطمئن باش هرچقدر هم که زمان بگذاری و هرچقدر هم که خوب باشی ؛ حریفِ تمامِ سلیقه ها، اندیشه ها و باورها نخواهی شد #راضی 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ خصلت‌های خوبی که تو آدما می‌تونید دنبالش باشید: • برای موفیقتت از ته دل خوشحال می‌شن. • جزئیات ریزی که بهت مربوط می‌شه رو به یاد دارن. • به خط قرمزهات احترام می‌ذارن. • بعد از دیدنشون حالت خوب می‌شه. • بدون جبهه‌گیری خاصی پای حرفات می‌شینن. • بهت این فرصت رو می‌دن که خود واقعیت باشی. • بهت احساس امنیت می‌دن. • کنارشون راحتی و لازم نیست حواست به حرفات باشه. • از اهدافت به‌شدت استقبال می‌کنن. #خصلت 💟 @asrar_movafaghiyat

بهترین نصحیت برای یک عمرتون؛ - تا حدی کوتاه بیا که تبدیل به کوتاهترین دیوار نشوی! - تا حدی مهربان باش که تبدیل به انجام وظیفه نشود! - تا حدی گرم و صمیمی باش که انتظار بیجا به وجود نیاری! و در نهایت هم، از معاشرت با افرادی که در ظاهر مهربانند و پشت سر اهل بدگویی هستند، بپرهیز! همین. #نصیحت #صمیمیت 💟 @asrar_movafaghiyat

دستاوردهای انقلاب اسلامی(2) #دستاورد 💟 @asrar_movafaghiyat

• اگه بین سن های 16 تا 34 سال هستی، این 7 حقیقت تلخ رو بخون قبل اینکه دیر بشه : خانوادت بهترین رو برات میخوان. ولی همیشه بهترین راه حل رو نمیدونن. هیچوقت این دو تا آدم رو فراموش نکن. 1-آدمی که همه چی رو از دست داد که تو برنده بشی، پدرت. 2- و آدمی که توی همه دردهات باهات بود، مادرت. درآمدی که داری، فقط نتیجه کار های خودته. لحظه ای خودت کنترل همه چی رو به دست بگیری و این حقیقت رو قبول کنی، شروع به پیشرفت میکنی. اوقات فراغتت توی ۳۰ تا ۴۰ سالگی، کمتر میشه. پس اگه جوونی، از وقتت برای چیزای مفید استفاده کن. همه دوست دارن موفق بشن، ولی کسی حاضر نیست کارهای سختی که برای موفق شدن لازمه رو انجام بده. شاید فکر کنی که داری تلاشت رو میکنی. ولی اسکرین تایم گوشیت ۵ ساعته. و توی یه سال، میشه ۷۶ روز. ۷۶ روز! بهترین مهارتی که میتونی داشته باشی، تمرکزه. اگه تو تمرکزت رو با اسکرول کردن توی فضای مجازی، از دست بدی. چند سال دیگه به عقب نگاه میکنی و میبینی که چقدر وقتت رو تلف کردی. با پس‌انداز کردن چند میلیون در ماه، هیچوقت پولدار نمیشی. یه راه برای افزایش درآمدت پیدا کن. یه بیزنس آنلاین شروع کن. یه مهارت پولساز یاد بگیر. و اگه میخواهی بیشتر از این محتوا ببینی. #حقیقت 💟 @asrar_movafaghiyat

عادت هایی که باید ترک کنیم: - نادیده گرفتن نیازهاتون. - منفی حرف زدن با خودتون. - تخریب شخصیت خودتون. - استفاده از سکوت برای فرار از یک وضعیت. - درگیری با خودتون. - خواب نا کافی. - مقایسه خودتون با دیگران. - تلاش برای تغییر دیگران. - تلاش برای برنده شدن در هر بحثی #عادت #موفق 💟 @asrar_movafaghiyat

چه چیزهایی باعث میشه که از لحظه حال لذت نبریم: -اولویت دادن به فوریت های دیگران خیلی بیشتر از آنچه در زندگیت دارای اهمیت هستند. -مدام به تعویق انداختن کارها به این دلیل که تصور میکنی زمان نامحدودی دراختیارته. -این فکر که شرایط برای انجام کاری که میخوای انجام بدی هنوز مساعد نیست،اما در آینده این شرایط محیا میشه -تحریم کردن خودت از لذت حضور در زمان حال با احساساتی مثل اندوه و رنجش و نگرانی( به جای درمان این احساسات آن ها را رها میکنید). #لذت #لحظه 💟 @asrar_movafaghiyat

شب قشنگترین اتفاقیست که تکرارمیشود تا آسمان زیباییش را به رخ زمین بکشد خدایا ستاره های آسمان را سقف خانه دوستانم کن تا زندگیشان زیبا باشد ⚜️شبتان در پناه خدا⚜️ #شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

🌹درود بر شما یاران باوفا صبحتون گل🌹 🌸صبح تون 🌼پر از آرامش 🌸و رنگ خدا 🌼زینت بخش زندگیتون 🌸آرزو میکنم وجودتون 🌼پر شود از عطر خدا 🌸خوشبختی و دل شاد 🌼پر شود از مهربانی و عشق #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر درباره اش صحبت کنید رویایی است اگر آن را تصور کنید ممکن است اگر برای آن برنامه ریزی کنید واقعی است #تصور 💟 @asrar_movafaghiyat

بخاطر آدمای بدی که سر راهت قرار گرفتن و بهت آسیب زدن.... تو آدم بدی نشو♥♥ #آدمها 💟 @asrar_movafaghiyat