توصیه های روانشناسی اگه حالت اوکی نیست و کسی پیشت نیست، این کارارو انجام بده تا حالت خوبه خوب بشه : 1- چند تا موزیک شاد پلی کن. 2- یه فیلم کمدی ببین. 3- غذای مورد علاقتو درست کنن. 4- چند صفحه کتاب بخون. 5- لاک بزن و یه فنجون چایی بریز. 6- دوش بگیر و به موهات برس. ‏• فقط یه ربع در روز برای خودت وقت بزار : 7-چند تا حرکات کششی انجام بده با آهنگ ملایم. 8- به نوشیدنی خنک نعنایی برای خودت آماده کن. 9- چند نفس عمیق بکش و هر بار نفستو حبس کن. 10- تو آیینه به خودت نگاه کن و خودتو تایید کن. 11- میز کارت رو مرتب کن و وسایل اضافه رو بنداز دور. #روانشناسی #توصیه 💟 @asrar_movafaghiyat

🌕پنج تا علامت که نشون میدن رابطه عاشقانه ی شما داره عمیق تر میشه : 💓همسرتون بیشتر در مورد آسیب ها و مشکلات شخصیش حرف میزنه.بهتون اعتماد داره 💓در مورد آینده ی مشترکتون حرف میزنه 💗همسرتون نیازهای شمارو در الویت قرار میده 💓همسرتون برای تصمیم گیری از شما مشورت میخواد 💓همسرتون به علایق و سرگرمی های شما احترام میزاره حتی اگه سلیقه ی خودش متفاوت باشه #رابطه #عشق #همسر 💟 @asrar_movafaghiyat

ویژگی های عزت نفس سالم #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

❤️۹عادتی که باید کنار بزاریم: 🟣رفت و آمد با آدم های بی هدف و تنگ نظر... 🔘خوش گذرانی بیش از اندازه... 🔴پول خرج کردن بیشتر از درآمد... 🔘بهانه گیری... 🟡مشخص نکردن اهداف کوتاه و بلند مدت... 🟣طلب کار بودن از زمین و زمان... 🔘تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران... 🔴نادیده گرفتن سلامتی... 🔘بی برنامه بودن.. #عادت 💟 @asrar_movafaghiyat

🔹تحقیقات نشون میده مهربونی تاثیرات فوق‌العاده‌ای بر سلامت جسم و روان ما داره چون: - عزت نفس مارو افزایش میده - فشار خون و هورمون کورتیزول(هورمون استرس) رو کاهش میده - باعث بهبود خلق و خو میشه - بر هوش هیجانی ما یعنی EQ تاثیر داره و همدلی مارو بالا میبره - دکتر دیوید همیلتون میگه: مهربونی برای قلبتون خوبه چون باعث ترشح هورمون اکسی‌توسین میشه که این هورمون یه ماده شیمیایی به نام نیتریک اکسید رو در رگ‌ها آزاد میکنه که از قلبتون محافظت میکنه. #مهربانی 💟 @asrar_movafaghiyat

#شهادت شهادت امام موسی کاظم(ع) تسلیت باد 💟 @asrar_movafaghiyat

دستاوردهای انقلاب اسلامی(۵) #دستاورد 💟 @asrar_movafaghiyat

🦋سوزان اندرسون در کتابِ "رهایی از غم جدایی" میگه: درهم شکستن؛ بخش ضروری در فرآیند التیام است! چرا که شما را با این واقعیت روبرو می‌کند که رابطه شما تمام شده است.. مانند این است که قبل از این که بتوانید خود جدیدتان را دوباره بسازید مجبورید تکه تکه شوید:)!❤️‍🩹 #اندرسون 💟 @asrar_movafaghiyat

بركت ميزانِ تحملِ ماست در پيچيدگي ها بركت زبانِ خوشِ ماست در ناخوشي ها بركت دلِ قرص ماست در لرزش ها بركت صداقت ماست حتي در شنيدن حتي در ماندن حتي در رفتن... بركت قلبي ست كه بواسطه ي مهر ما آروم شده... بركت جانِ ماست كه جان هاي بسياري را التيام بخشیده... عمرتان با برکت 🌱 شب بخیر🌙 💟 @asrar_movafaghiyat

صبح بخیر🌤☕️ 💟 @asrar_movafaghiyat

واحد اندازه گیری انسانیت: دست هایی است که گرفتیم گره های است که ازمشکلات دیگران بازکردیم دلهایی که به دست آوردیم و اشکهایی که به لبخند نشاندیم. #یاری #لبخند 💟 @asrar_movafaghiyat

واحد اندازه گیری انسانیت: دست هایی است که گرفتیم گره های است که ازمشکلات دیگران بازکردیم دلهایی که به دست آوردیم و اشکهایی که به لبخند نشاندیم. #انسانیت 💟 @asrar_movafaghiyat