#کودکان 👈 اگر هنگامی که کاری از فرزندتان می‌خواهید، صـــــدایتان را بلند کنید؛ کـــودک می‌آموزد تازمانی که صدایتان رابــــه حداکثـــــر نرسانده‌اید به شما توجـــــهی نکند ...! 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱رفتار های مناسبی که والدین میتونن با فرزند خودشون داشته باشن! ۱. والدین فرزند خودشونو به عنوان فرد دوست داشتنی، قابل قبول و مورد علاقه دیگران بپذیرن و باور داشته باشن که اون فرزند ارزششو داره در خانواده مورد عشق، توجه و احترام همه ی اعضای خانواده قرار بگیره! ۲. والدین به جای محدودیت کامل وكنترل گری، فرزند خودشو به ایجاد روابط اجتماعی با دیگران حتی با نظارت خودشون تشويق کنن ۳. به منظور پرورش اعتماد به نفس و حس خود کفایتی، والدین فرزند خودشونو تشویق به عمل مستقل و انجام امور بدون کمک زیادی از والدین تشویق کنن ۴. والدین سختگیری افراطی نداشته باشن و اجازه اشتباه به فرزند خودشون بدن و به جای سرزنش و پرخاشگری بعد شکست و اشتباه، با فرزند خودشون همدلی کنن و پشتیبانش باشن ۵ . والدین توقع زیستن زندگی که خودشون دوست دارن رو از فرزند نداشته باشن و اجازه  بدن فرزند با نظارت خودشون زندگی که دوست داره رو زندگی کنه! #رفتارمناسب 💟 @asrar_movafaghiyat

عجله و فشار مثل یه چرخه معیوبه. وقتی توی عجله‌ایم، مثل وقتی که صبح‌ها با فشار زیاد برای رسیدن به کار می‌دویم، ممکنه احساس کنیم که همیشه در حال دویدنیم و نمی‌تونیم از لحظه‌های خوب لذت ببریم🥺. وقتیم که در آرامشیم مثلا با گربه‌مون نشسته‌ایم و آرامش داریم، هنوز یه فشار درونی برای انجام دادن کاری داریم که این آرامش رو مختل می‌کنه. عجله و فشار می‌تونه به احساسات منفی مثل استرس و اضطراب منجر بشه و در نهایت باعث کاهش کیفیت زندگی بشه.🔎 حالا راهکار چیه؟💡 برای مقابله با عجله، سعی کن یه زمان بگیری. همون چیزی که روانشناس و معلم بودایی، تارا براچ، بهش می‌گه “مکث مقدس” تا فضایی برای خودت ایجاد کنی که بتونی آزادانه انتخاب کنی چطور پاسخ بدی. این یعنی وقتی احساس فشار می‌کنی، به خودت وقت بدی و از خودتون بپرسی آیا این عجله ضروریه؟🌱 💟 @asrar_movafaghiyat

من فکر می کردم این هفت کاری که هر روز انجام می‌دادم نرماله اما متوجه شدم که سمی ترین رفتارهایی که میتونم با خودم داشته باشم همین رفتاران! ۱-شک کردن به توانایی هام و احساس این که به اندازه کافی خوب نیستم حتی زمانی که خوب عمل می‌کنم ۲-داشتن تردید برای درخواست کمک، چون نگرانم ناتوان به نظر برسم ۳-مقایسه دائمی زندگیم با زندگی دیگران در فضای مجازی و احساس عقب افتادن از دیگران ۴-اولویت دادن نیازهای دیگران نسبت به نیازهای خودم و بی اهمیتی به مراقبت از خودم ۵-اجتناب از تنش به هر قیمتی،حتی اگه به معنای سرکوب کردن احساساتم باشه. ۶-تلاش بیش از حد برای خشنود کردن دیگران که منجر به استرس و فشار میشه. ۷- عقب انداختن کارهای مهم به دلیل ترس از شکست یا انتقاد اگه شما هم خودتون رو در کشمکش با هر یکی از این موارد می‌دونین، وقتشه که رویکردتون رو نسبت به کار و زندگی تغییر بدین. اولویت قرار دادن خودتون، یکی از روش‌های مهم برای متوقف کردن رفتارهای سمی با خودتونه 💟 @asrar_movafaghiyat

نه ازدواج کردن اونقدر خاصه و نه جدا شدن اونقدر فاجعه و بحران ما عادت كرديم با خاص كردن رويدادها عدم وجود و نبودشون را تبديل به فاجعه كنيم. واسه همينه كه در كشورهاى عقب افتاده ٣٠ سالگى سن خاصيه چون فكر ميكنن بعدش قراره چى بشه! حالا قبلش چى بوده كه بعدش چى باشه ٢٩ سالگيمون خيلى خاص بود حالا كه ٣١ سالگيمون بخواد فاجعه باشه! اصلا فراتر از اون از صفر تا ٣٠ سالگيمون چه گلى به سرمون زديم كه حالا از ٣٠ تا ۶۰ نمی‌تونیم بزنيم. اما ما هنر و تخصص اصليمون خود زنيه يعنى عاشق اين هستیم كه شرايط عادى رو بحرانى كنيم و بعدش براش دنبال راه حل بگرديم الآن كسانى كه طلاق گرفتن مردن يا كسانى كه ازدواج نكردن خيلى درمانده هستن! يا كسانى كه بچه دار نشدن خيلى بدبخت هستن؟! چى تو سر ماست انصافاً؟! لطفاً ياد بگيريم كه ازدواج و مدرک تحصيلى و بچه و... معيار ارزش گذارى ما نيست و اين‌ها فقط انتخاب‌ها و تصميماتیه كه ما در طول زندگى ممكنه بگيريم يا نگيريم. پس هر موضوعى را اونقدر خاص نكنيم كه جهت مقابلش تبديل به فاجعه بشه. #تصمیم #انتخاب 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱توضیح و عذرخواهی بیش از حد تلاشی هست که کودک آسیب دیده درون شما انجام میده تا از آسیب آدم‌های ناامن و غیرقابل پیش‌بینی اطرافتون در امان بمونه. شما  نیازی به این الگوی رفتاری ندارید یاد بگیرید که با جرات "نه" یا "نمی تونم" بگید، بدون احساس گناه. 🌱جرات‌مندی و صراحت  داشتن در روابط باعث میشه به شما احترام بزارن و حد و مرزهای شما رو به رسمیت بشناسن. #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

مردم هرگز خوشبختی خود را نمیشناسند اما خوشبختی دیگران همیشه جلو دیدگان آنهاست ... لطفا به داشته های خود عمیق تر نگاه كنیم ...! همیشه مرغ همسایه غاز نیست. #خوشبختی #باطن 💟 @asrar_movafaghiyat

. دنیا گذرگاهی ست. صد سال اگر جان را بفرسایی صد قرن اگر آن را بپیمایی راز وجودش را ندانی چیست. تاریک و روشن زشت و زیبا تلخ و شیرین آمیزه ای از اشک و لبخند. انسان سرگردان در او ، این لحظه غمگین آن لحظه خرسند 🍃🌸🍃 💟 @asrar_movafaghiyat

از رفتار آدما ناراحت نشوید از خودتون ناراحت شوید که به آدمای اشتباه بها دادین ..🌷 @nafas_o_hamnafas

فراموش نکنیم دنیا تکرار نمیشود. قدر لحظه ها را بدانیم همین امروز را زندگی کنیم... #لحظه #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

زیبـاترین "هندسـه" زندگی ایـن اسـت که پـلی از امیـد بسـازی بالاتـر از دریـای نا امیـدی... #امید 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام صبحتون بخیر و پربرکت😍🌸 💟 @asrar_movafaghiyat

از بایزید پرسیدند آنکس که خدا دوستش دارد چه علامتی دارد؟ بایزید گفت: آنکسی که خدا او را بسیار دوست دارد سه خصلت بدو می دهد : سخاوتی چون سخاوت دریا محبتی چون محبت آفتاب و تواضعی چون تواضع زمین . 💟 @asrar_movafaghiyat

❤️ده تیکه کلام افراد قوی 1. واقعا عالی بود. 2. روز خوبی داشته باشید. 3. سعی میکنم. 4. میتونم کمکتون کنم. 5. لطفا 6. خیلی اسونه 7. نظرت محترمه. 8. منگتاسفم اشتباه کردم. 9. معذرت میخوام. 10. حلش میکنم. 💟 @asrar_movafaghiyat

از من می‌شنوی تفاوت وجود داره بین.... اون آدمی که تا پیامت رو می‌بینه جواب میده تا اون آدمی که هرموقع وقت کنه جواب میده _ اون آدمی که وقتی از ایده‌ها و هدفات میگی بهت انگیزه میده تا اونی که فقط میخواد دلسردت کنه تا درجا بزنی اونی که مشکلی برات پیش میاد با تموم وجود کنارته تا اونی که با یه عذرخواهی از کنارت رد میشه نمی‌تونه مدت طولانی ازت بی خبر باشه تا اونی که بهش پیام ندی حتی یادی هم ازت نمیکنه اونی که بعد دیدنش انرژی میگیری و حالت خوبه تا اونی که یه پیام میدی بهش نگران نوع واکنششی وقت گذاشتن برای هرآدمی مثل سرمایه گذاری روی اون آدم می‌مونه یادت باشه توی زندگی روی آدمای درستی سرمایه گذاری کنی❤️‍🔥 💟 @asrar_movafaghiyat

📜 تو رابطه ی عاطفی این شکلی احساساتت رو بروز نده: نگو تو هیچوقت به من توجه نمیکنی تو به من اهمیت نمیدی ، بگو من دوست دارم تو بعضی از موارد به چیزهایی که دوسشون دارم بیشتر توجه کنی عزیزم نگو تو خیلی خود خواه و بی مسئولیتی ! ، بگو گاهی فقط خودت رو در نظر نگیر عزیزم به خواسته ها و تقاضاهای منم توجه کن نگو اینقدر احمق نباش خیلی خنگ میزنی ، بگو لطفاً همه ی جوانب رو در نظر بگیر ، ای کاش بیشتر حواستو جمع کنی نگو از اولشم اینطوری بودی ، بگو عزیزم این کاراتو ، حرفاتو بارهاتکرار کردی لطفا دیگه اینکارو نکن نگو حالم به هم میخوره از این شرایط مزخرف ، بگو لطفاً یکم من و شرایطم رو درک کن چون خیلی احساس بدی دارم نگو الان حوصلتو ندارم حرف نزن ، بگو لطفا یکم بهم زمان بده الان اصلا حال مساعدی ندارم - 💟 @asrar_movafaghiyat

❌دوستی خنثی بین مرد و زن نامحرم ممكن نيست❌ 🌐 نشریه کانادایی-آمریکایی وایس👇 ➤علم می گوید مردان و زنان نمی توانند (فقط) دوست باشند. 🌐‌ مقاله دیلی میل انگلستان👇 ➤ با پوزش ازخانم‌ها: ما مردها هرگز نمی‌توانیم فقط دوستان شما باشیم همانطور که تحقیقات علمی تأیید می‌کند. 🌐 تحقیقات دانشگاه مانموث آمریکا👇 ➤ دوستی عادی زن و مرد روی کاغذ خوب به نظر می رسد اما واقعیت این است که مردان و زنان واقعا نمی توانند با هم دوست باشند زیرا تنش جنسی همیشه وارد صحنه میشود. پیامبر اکرم فرموده اند: ➤ از اختلاط (دوستی) با زنان نامحرم بپرهیزید همانا معمولا مردی با زن نامحرمی در خلوت سخن نمی گوید مگر اینكه در دل نسبت به وی نیت بدی میکند. 😱گاهی اوقات روابط از یک گفتگوی ساده یا همکاری کوچک شروع میشود ☘مراقب زندگی و روابط خانوادگی تون باشید وقتتان را صرف همسر و فرزندتون کنید تا زندگیتون گرم و با نشاط باشد☘ ✍#پورحاتم ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

دیدی بعد از یه موقعیت سخت، چقدر نگاهت به چیزها تغییر میکنه؟ فقط تا مدتی. انگار همه‌چیز رنگ و بوی دیگه‌ای دارن. مخصوصا وقتی جسمت درگیر باشه و برای امتحان کردن خیلی چیزها که قبلا راحت در دسترس بودن، الان دچار محدودیت شدی. وقتی محدودیت رفع میشه از ساده‌ترین و‌ کوچیک‌ترین چیزها لذت میبری و با خودت میگی آخیششش. دوباره شد که امتحانش کنم. یه جایی توی کتاب روان درمانی اگزیستانسیال اروین یالوم نوشته بود یکی از مراجعنیش سرطان مری داشت و نمیتونست غذا بخوره. این لذت غذا خوردن، چیزی که تا پیش از این براش یک کار معمولی و روتین و پیش‌پاافتاده بود. ولی حالا انگار این لذت رو از دست داده بود و حسرت میخورد تا دوباره روزی برسه بتونه طعم غذاها رو بفهمه و بچشه. به این فکر میکنم کاش زندگی برای ما اینجوری نبود. که قبل از محدودیت، با ساده‌ترین چیزها احساس خوشحالی میکردیم. خوشحالی هم نه! فقط کوچیک‌ترین چیزها رو می‌دیدیم و ازشون لذت می‌بردیم. قبل از اینکه برسیم به محدودیت و درد و رنج و بعد دوباره برای مدت کوتاهی این لذت رو لمس کنیم. چی توی زندگیت هست که انقدر کوچکه که دیده نمیشه؟ که هر روز همراهت هست ولی مدت‌هاست مشاهده کردنش رو از یاد بردی؟ امروز رو به پیدا کردن اون چیز اختصاص بده. 💟 @asrar_movafaghiyat

📜 رابطه های ناسالم و بی سرانجام : ۱ در رابطه ای که در آن بیش از آنچه به شما عشق می ورزند، عشق می ورزید در این رابطه، فقط یکی از طرفین همیشه در همه چی پیشقدم میشه ، چه در ابراز عشق ، چه در نزدیک شدن، چه در گفتگو کردن که این رابطه بعد از یک مدتی از تعادل خارج میشه و محکوم به شکست خواهد شد ! ۲ رابطه ای که به امید آن وارد رابطه می شوید که بتوانید همسر خود یاپارتنر خود را تغییر دهید در واقع داشتن یک رابطه سالم به معنی عشق ورزیدن به او و به خاطر کسی که هسته ،  نه  عشق ورزیدن به امید کسی که خواهد شد! ۳ رابطه ای که در آن خوده واقعیتون نیستید و مدام درحال تظاهر کردن و نشون دادن یه فردی هستید که اصلا شباهتی به درون شما نداره و برای نگهداشتن طرف مقابل کنار خودتون ، از خوده واقعیتون فاصله گرفتید  ! ۴ رابطه با افرادی که دارای اختلالات شخصیت هستند و از جمله اختلالات شخصیت پارانوئید، خودشیفته،وسواسی، نمایشی، سادیسمی، آزارگر و... به این فکر کودکانه را در رابطه با افراد دارای اختلال شخصیت را هم از ذهنتان بیرون کنید که می توانید با عشق و عاشقی و مهربانی و همدلی و صبوری طرف مقابل تان را تغییر دهید واز او آدم متفاوتی بسازید ‌‌ 💟 @asrar_movafaghiyat

بیاموز تا هر لحظه را با خوشی زندگی کنی به دنبال نتیجه‌ها نباش، وجود ندارند. زندگی به هیچ‌کجا نمی‌رود، پایانی ندارد. زندگی وسیله‌ای برای هدفی نیست، زندگی فقط اینک‌اینجاست آن را زندگی کن. با تمامیت زندگیش کن، هشیارانه زندگیش کن، با لذت آن را زندگی کن رضایت را نباید به تعویق انداخت، وگرنه هرگز راضی نخواهی بود رضایت باید در اکنون باشد حالا یا هرگز... 💟 @asrar_movafaghiyat

ما حتی اگر برای یک لحظه، صلح و آرامش را تجربه کنیم، می توانیم آن را در طول زندگی در قلبمان حفظ نمائیم. #امید #انگیزشی 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر همه چیز را همان‌طور که هست قبول کنیم کمک بزرگی به خودمان کرده‌ایم. برای خوشحال بودن باید از چیزی که داریم لذت ببریم. خوشبختی تنها به من و شیوه‌ی نگرش من بستگی دارد و بقیه‌ی موارد در اولویت دوم هستند. 💟 @asrar_movafaghiyat

. ما آرزو کردیم و نپذیرفتیم که قرار نیست به تمام آرزوهامان برسیم، ما آدم‌ها را دوست داشتیم و نپذیرفتیم که قرار نیست همه دوستمان داشته باشند، ما روزهای خوب می‌خواستیم و نپذیرفتیم که قرار نیست تمام روزها خوب باشند… و هر روز غمگین‌تر شدیم. الهی که هر روزتون پر از شادی و آرامش باشه... 💟 @asrar_movafaghiyat

زندگی خیلی بالا بلندی داره گاهی آروم ودل‌نواز گاهی سخت وخشن آرزوم برات اینه قایق زندگیت همیشه در حال حرکت به سوی بهترین های این دنیا باشه.آمین❤️ #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

چرا هیچکس بهمون یاد نداد تنها کسی که تا آخرش باید بهش متعهد بمونی و دوسش داشته باشی خودت هستی چرا هیچکس نگفت به حرفای توی ذهنت توجه کن چرا هیچکس نگفت نزار صدای ته قلبت خاموش بمونه نشه که یه جایی یکهو به‌خودت بیایی و ببینی توی این همه سال حواست به خودت نبوده نشه که یه وقت حس کنی این آدمی که الان هستیو اطرافیانت ازت ساختن نه خودت اصلا چرا هیچکس یاد نداد با تموم کمبودها، کاستی‌ها و نقطه‌ضعف‌هام کنار بیام، بپذیرمشون و ازشون فرار نکنم و هزارتا چرای دیگه .... #متعهد #خودت 💟 @asrar_movafaghiyat

‌‌‌تصمیم بگیر با دل خوشی های ساده معادله پیچیده ی زندگی را دور بزنی؛ در خنده اسراف کن و به غم پشت پا بزن. با باران هم آواز شو و بگذار ، خورشید تنت را لمس کند... و برای بودن در شادی ها بهانه نیاور؛ گذشته را به دفتر خاطراتت بچسبان و از دلخوشی‌های بندانگشتی ساده نگذر... برای گربه همسایه غذا بگذار... با سایه ات شکلک بازی کن و در سرزمین تنهایی آواره نباش؛ خودت را دوست بدار و مثل صبح بعد از باران خنک باش و دلپذیر... #دلخوشی 💟 @asrar_movafaghiyat

‏چیزی که باعثِ آزارت می‌شه رو جدی بگیر. محلِ زندگی، رشته‌ی تحصیلی، هم‌کلاسی‌ها، شغل، محلِ کار، همکارها. این حسِ بد شاید داره بهت می‌گه به جایی که هستی تعلق نداری و باید خودت رو از اونجا رها و بعد پیدا کنی، تغییر کنی و شکوفا بشی. 💟 @asrar_movafaghiyat

💕💕 ❌هفت پرتگاه خطرناکی که ممکنه اعتماد کودکتون توش بیفته. ۱-راز کودک وقتی خیلی راحت رازی و یا اتفاقی که بین شما و کودکتون اتفاق افتاده را فاش می کنید. مثلاً روی میهمانی و یا پشت تلفن میگین: آره می خوام فرش را بدم بشورن اینقدر که روش جیش کرده. ۲-همدلی نکردن وقتی به هر دلیلی افتاده و یا ترسیده و یا....، اولین چیز همدلی کردن هست نه سرزنش کردن. دیدی گفتم می‌افتی..... دیدی حرفمو گوش نکردی.... ترس نداره.... ترسو نباش.... ۳-توجه نکردن بیش از حد درگیر خودتون و دنیای خودتون بودن (موبایل، کار، لب تاپ و...) که باعث میشه دنیای واقعی را ترک کنید. (فرقی نمیکنه چه پدر باشی، چه مادر) ۴-تهدیدهای زیاد تهدیدهای زیاد بند دل بچه ها رو پاره میکنه اگر می‌خواهی تنبیهی را براش انجام بدی، لطفاً انجام بده و قضیه و تمومش کن. این قدر دلش رو خون نکن. ۵-جملات سمی زیاد گفتن جملات سمی گفتن دیگه دوستت ندارم، دیگه مامانت نمیشم، نمیخوام باهات صحبت کنم و .....، گل ماجرا کم کم به صورت نامحسوس بین شما و فرزندتان فاصله می اندازد. ۶- عدم ثبات اخلاقی بعضی از والدین یک روز سخت گیر و عصبانی اند و یک روز همه چیز را رها می کنند و خوشحال و شاد ند. یک روز مقتدر اند و یک روز آزاد و در این وسط کودک نمی داند چه کار کند و به چه کسی اعتماد کند. (عصبانی یا خوشحال؟؟!) ۷-تنبیه و دعوا کردن تنبیه و دعوا کردن زیاد کودک باعث میشه یا بچه خیلی پوست کلفت بشه و یا ترسو بشه ولی در هر دو صورت اعتمادش را به شما از دست می دهد. #پرتگاه 💟 @asrar_movafaghiyat