مهربان باشیم ...❤️ دنیا ارزش ناراحت بودن را ندارد در دنیایی که نمیدانیم کی تمام می شود، بهتر است خوب و در کنار هم زندگی کنیم ... کینه ها را کنار بگذاریم 🍃🌸 و شاد زندگی کنیم ... این دنیا خودش به اندازه کافی مشکلات دارد ... پس ما این کینه های بچه گانه را که بینمان فاصله انداخته کنار بگذاریم باور کنید دوستی و باهم بودن ارزش زیادی دارد ... پس باهم مهربان باشیم #مهربان 💟 @asrar_movafaghiyat

. یاد بگیر که برای دیگران مرز تعیین کنی،انسان خوبی بودن به معنای تحمل همه چیز نیست. تو لایق این هستی که باهات به درستی و با احترام رفتار بشه... 💟 @asrar_movafaghiyat

همه چی درست میشه شاید امروز نه، ولی در نهایت میشه تا دندون دارید بخندید تا چشم دارید ببینید تا گوش دارید گوش کنید تا سالمید زندگی کنید☁️🌱🪵 💟 @asrar_movafaghiyat

افراد کمال‌گرا (کسانی که تله معیارهای سختگیرانه دارند) برای رسیدن به معیارهایشان مجبورند سرعت زندگیشان را بالا ببرند. و پیامد بالا بردن سرعت زندگی، پایین آمدن «کیفیت زندگی» است. 📌نشانه‌های تله معیارهای سرسختانه: ۱. به دلیل استرس‌های روزمره (مثل پرمشغله‌گی) سلامتی فرد به خطر افتاده است. ۲. فرد تعادل بین کار و تفریح را از دست داده است. انگار زندگی برای او در حکم فشار کار و استرس دائمی و بدون تفریح و آرامش است! ۳. به نظر میرسد کل زندگی فرد حول محور موفقیت، کسب موقعیت اجتماعی و ثروت‌اندوزی می گذرد. او ارتباط با خویشتن واقعیش را از دست داده و در حال حاضر نمی‌داند که چه چیزی او را خوشحال میکند. ۴. انرژی فرد صرف نظم و انضباط زندگی‌اش می‌شود و وقت زیادی را صرف برنامه ریزی، سازماندهی و تمیز کردن میکند و بالطبع فرصتی برای خلاقیت و آرامش ندارد. ۵. فرد به دلیل پُرکاری و پر مشغله‌گی روابطش با دیگران آسیب دیده است. ۶. دیگران در کنار او احساس بی‌کفایتی و ناآرامی کنند، زیرا نگران هستند که مبادا نتوانند انتظارات او را برآورده سازند. ۷. فرد به ندرت از موفقیت‌های خود لذت میبرد و بعد از هر موفقیتی، بلافاصله کار بعدی او شروع می‌شود ۸. چون فرد بطور مداوم در حال تلاش برای کسب موفقیت است، احساس میکند از پا افتاده است و دائم با کمبود وقت مشکل دارد. ۹. معیارهای فرد چنان ایده‌آل‌گرایانه هستند که بسیاری از فعالیت‌ها برای او در حکم کار سخت جلوه می‌کنند او از کار لذت نمی برد چون به خودش خیلی سخت می‌گیرد. ۱۰. فرد بسیار اهمال‌کار است از آنجا که معیارهای سخت گیرانه‌ای دارد در هر کاری احساس بدبختی و ناامیدی می‌کند و به دلیل اینکه کارها برای او سخت و طاقت فرسا میشوند از انجام آنها طفره می رود. ۱۱. از آنجا که اطرافیان نمی‌توانند معیارهای سخت‌گیرانه‌ی او را برآورده کنند ، همیشه سخت عصبانی و آشفته است. 💟 @asrar_movafaghiyat

❖ قیصر امین پور چه زیبا گفت : مگر ﻣﯿﺸﻮﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﺮﯾﺐ ﺭﻭﺡ ﻭ ﻗﻠﺐ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻭ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﯾﮏ ﺍﻧﺴﺎﻥ، ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮏ کلمه ﺑﮕﻮﯾﯿﻢ : "ببخشید" ﻣﮕﺮ ﻣﯿ ﺸﻮﺩ ﻋﻤﺮﯼ ﺭﺍ ﻫﺪﺭ ﺩﺍﺩ ﻭ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﺭﺍ ﮔﺮﻓﺖ ﻭ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﮔﻔﺖ: "ﺟﺒﺮﺍﻥ ﻣﯿﮑﻨﻢ" مگر ﻣﯿ ﺸﻮﺩ ﻏﺮﻭﺭ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺟﻠﻮﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺧﺮﺩ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺑﺎ ﯾﮏ ﮐﻠﻤﻪ ی "ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ" ﻏﺮﻭﺭ له ﺷﺪﻩ ﺍﺵ ﺭﺍ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﺑﺰﻧﯽ !؟ مگر ﻣﯿ ﺸﻮﺩ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﮐﺴﯽ ﺯﻭﺩ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﮐﺮﺩ ﺍﻣﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﻣﯿﺸﻮﯼ ﺑﮕﻮﺋﯽ "ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ" با ﮔﻔﺘﻦ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ : ﭼﻪ ﭼﯿﺰ ﺭﺍ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﺟﺒﺮﺍﻥ ﮐﺮﺩ؟ چه ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﺑﺨﺸﯿﺪ؟ گاهی ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺒﺮﺍﻥ ﻧﯿﺴﺖ ... کاری ﮐﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ ﺍﻧﺪﮐﯽ ﻣﺮﻫﻢ ﺩﺭﺩ ﺑﺎﺷﺪ، نیست. گذﺷﺖ ﻫﻢ ﺟﺎﯾﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﻭﻗﺘﯽ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﻣﯿﺪﺍﻧﯿﻢ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﮐﺸﺘﺎﺭ ﻫﻮﯾﺖ ﻭ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﮐﺴﯽ ﻣﯿﺰﻧﯿﻢ ... انتظار ﺑﺨﺸﺶ ﻫﻢ ﻧﺎﺑﺠﺎﺳﺖ ... شخصیت ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﺎ ﮔﻔﺘﻦ ﺗﻮﻫﯿﻦ ﺑﻪ ﺁﺷﻮﺏ ﮐﺸﯿﺪﯼ ، ﺑﺎ ﮔﻔﺘﻦ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﺁﺭﺍﻡ نمی ﺷﻮﺩ ... آدمها را بفهمید. دل، آلزایمر نمی گیرد...!💐 💟 @asrar_movafaghiyat

هرچقدر بیشتر در شبکه‌های اجتماعی باشی، بیشتر از بدن خودت متنفر میشی ! تحقیقات جدید نشون میده که افزایش استفاده از رسانه‌های اجتماعی با نارضایتی از بدن ارتباط مستقیمی داره! طبق بررسی این پژوهش، دختران جوان بیشتر از افراد دیگه دچار این مشکل میشن و این بَده 😐 خانم‌های محترم توجه داشته باشن که مهم‌ترین فرق بدن شما با اون دختران بلاگر ایرانی و خارجی اینه که شما به اندازه کافی به فتوشاپ تسلط ندارید 🖐 💟 @asrar_movafaghiyat

https://www.producthunt.com/posts/vocabs یه برنامه کاربردی برای یادگیری و مرور لغات انگلیسی که خیلی عالیه حتما نصب کنید تا ازش حمایت بشه: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ntg.vocabs&ref=producthunt&pli=1 حاصل تلاش متخصصان غیور ایرانی 🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎🛎 💟 @asrar_movafaghiyat

#تمرین_ارامسازی_خود تمرین سوالات رگباری==برای کنترل ذهن خصوصا در مواقعی ک ذهن واگویه منفی زیاد داره و ما میتونیم با این روش بازی ذهنو تغییر بدیم،،مثال میخوایم برای استخدام بریم از نتیجه نگرانیم ک مارو قبول نکنند،،میگیم❎ چ خوب میشه استخدام شم_❎ چ خوب میشه از من خیلی خوششون بیاد_❎ چ خوب میشه بگن تو همونی هستی ک میخواستیم❎ 💚͜͡ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

اینها مهمترین عوامل اختلاف بین زوجین هست 👇 1⃣ بر سر رفت و آمد با #خانواده_های_خود بحث می کنند 2⃣ تمایل دارند یکدیگر را #تغییر تغییر دهند. انتظار دارند زندگی مانند داستانهای #عاشقانه کتابها باشد. 3⃣ زندگی خود را با دیگران #مقایسه میکنند 4⃣ عجله دارند رابطه شان به سرعت بهبود یابد و #شبیه هم رفتار کنند. 5⃣ در #مشاجرات تحت تاثیر احساسات قرار میگیرند و هیجانی برخورد می کنند. 6⃣ در مورد مسائل #ساده و پیش پا افتاده بحث میکنند . 7⃣ به رابطه همسر خود با خانواده شان #حسادت میکنند 8⃣ دلتنگ زندگی در #خانواده خود میشوند 9⃣ مانند دوران #مجردی رفتار میکنند و هنوز زندگی مشترک را نپذیرفته اند. 🔟 پس از مشاجره از هم #عذرخواهی نمیکنند. ❌کدام عامل باعث اختلاف شما شده؟❌ ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه #بزرگترین_کانال_مشاوره_در_ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

چند ترفند برای خوب شدن حالتون وقتیکه احساس خستگی می کنید: _بیست دقیقه عمیق چرت بزنید _صاف بشینید و قوز نکنید _یه فیلم طنز ببینید و بلند بلند بخندید _دارچین بو کنید _ده دقیقه چشماتونو ببندین و زیر افتاب بشینید _لیمو بخورید _کف پاهاتونو چند دقیقه عمیق ماساژ بدین _بادام بخورید #حال_خوب 💟 @asrar_movafaghiyat

چیزهایی که در سال جدید نباید به آن اهمیت بدهید سن و سال‌تان اگر متوسط طول عمر بالای ۵۰ سال است پس دیگر اصلا نباید به سن‌تان اهمیت بدهید! به سن‌تان هم مثل عددهای اضافه وزن‌تان اهمیت ندهید. شما سالهای زیادی برای رفتن به دنبال رویاهای‌تان پیش رو دارید و انگیزه‌ی شما باید خیلی فراتر از عدد سن‌تان باشد. فراموش که نکرده‌اید؛ سن فقط یک عدد است مهم احساسی است که در قلب و روح خود دارید و تپش قلبی که در لحظات هیجان انگیز زندگی خود احساس می‌کنید وزن ترازو را ول کنید شما در یک عدد خلاصه نمی‌شوید که منتظرید بر اساس عددی که تراوز نشان می‌دهد خودتان را ارزیابی کنید. وزن شما چیزی نیست جز اثر جاذبه‌ی زمین بر شما چیزی که مهم است تغذیه‌ی سالم شماست. اگر وزنی که از دست داده‌اید دوباره برگشت خودتان را سرزنش نکنید؛ این یک جنگ بی‌انتها و خطرناک است علیه خودتان! در احساس‌تان به دنبال شادی بگردید، نه روی ترازو ‌ 💟 @asrar_movafaghiyat

🎤حجه الاسلام عالی 🏴السلام علیک یا اباعبدالله🏴 ❇️ثواب یک حج

❤️ 🔰پنج كليد رابطه موثر : ۱- به جای پنهان كردن ، "تعمير" كنيد. از مشكلات ، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد. ۲-"با یکدیگر همكاری" كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند. ۳- نشان دهيد قابليت شنيدن گله و "انتقاد" را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت. ۴- تمركز خود را بر قسمتهای "مثبت "رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن ۵-برقراری "درست" رابطه را بياموزيد. #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 💟 @asrar_movafaghiyat

گاهی اوقات خداوند اون چیزی که میخوای بهت نمیده نه بخاطر اینکه لیاقتش رو نداری ، بلکه لیاقت بهتر از اون رو داری :) #لیاقت 💟 @asrar_movafaghiyat

‹🧡🍊› ریسک کن یا خوشحال میشی یا عاقل !! توی زندگیت ریسک کن اگه برنده بشی میتونی رهبری کنی اگه ببازی میتونی راهنما باشی... #ریسک 💟 @asrar_movafaghiyat

⚡️ بوی پیراهن خونین کسی می آید 🛑اول محرم، آغاز سال هجری قمری و ماه غم و اندوه اهل بیت و شیعیان است؛ ماه شهادت و دلاوری‌های امام حسین علیه السلام و یارانش و روز شروع مجالس سوگواری حضرت اباعبدالله علیه السلام . ♦️امام رضا علیه السلام فرمودند: "هنگامی که ماه محرم فرا می‌رسید، کسی پدرم را خندان نمی‌دید و همواره محزون و غمگین بود، تا روز عاشورا؛ آن روز روزِ مصیبت و حزن و اندوه و گریه پدرم بود . #محرم #امام_حسین_علیه_السلام

آسیب‌هایی که خانواده به فرزندان می‌زنند: ۱. بچه‌های مردم ۲. مگه چی کم داری؟ ۳. تا تو خونه‌ی من هستی... ۴. من خرجت رو میدم پس هر چی من گفتم ۵. تنبلی/ شلختگی/ بی عرضگی/ نفهمی و... تو ذاتت هست! دیگه من چیکار کنم! ۶. امیدی نیستی ۷. کاشکی می‌مردم و از دستت راحت می‌شدم! ۸. و... #آسیب #خانوده 💟 @asrar_movafaghiyat

≼ من از دیدن موفقیت لذت میبرم چه مال من باشه چه مال تو🌿🌸≽ ‌ 💟 @asrar_movafaghiyat

چطور در یک رابطه عاطفی سنگ‌بنای یه رابطه سالم و شاید طولانی رو پایه‌گذاری کنیم؟ ۱. از همون ابتدا قبح یسری چیزا مثل بی‌احترامی کردن و داد زدن .. نشکونیم ۲. سرعت رابطه رو مدیریت کنید، رابطه رو آروم آروم و پله پله جلو ببرید تصمیمات بزرگ نگیرید، فداکاری‌های بزرگ نکنید، توی یک ماه کارهایی که باید با هم توی یک سال انجام بدین رو انجام ندین! ۳. به همدیگه فضا بدین؛ دوستان خودتون و فعالیت فردی خودتون رو داشته باشید نه گفتن و نه شنیدن رو عادی سازی بکنید و نشونه دوست‌نداشتن ندونید ۴. واینسید تا مشکلی ایجاد بشه تا شروع به یادگیری کنید! از همون ابتدا از طریق مطالعه، شرکت در کلاس‌های آموزشی و جلسات مشاوره این کارو انجام بدین. یادتون نره شما زمانی که توی دریا بیفتین نمی‌تونید شروع به یادگیری شنا کنید و از قبل باید این کارو بکنی.♥️🌊 #مصطفی_نعیمی #رابطه 💟 @asrar_movafaghiyat

🔉 #نواهنگ | ممنونم امام حسین 🎙 با نوای #حاج_ابوذر_بیوکافی 🔸ویژه فرارسیدن محرم الحرام ۱۴۴۶ 🎬 تنظیم: علی افسری 🎵 نسخۀ #استودیویی 🖌 متن شعر ✨ #امام_حسین_ع #نسل_حسینی 🇮🇷 صفحۀرسمی‌حاج‌ابوذربیوکافی ▫️ AbozarBiukafi_ir

‹🧡🍊› ۶ نشانه برای تشخیص کم ارزش دونستن خود: ۱. خودتون رو مستحق حمایت نمیدونید، فکر می‌کنید همه چیز رو به تنهایی باید مدیریت کنید! ۲. فکر می‌کنید منطقیه دیگران در مسیر موفقیت اشتباه کنن اما شما نه! انتظاری دارید بدون آزمون و خطا در همه چیز خوب باشید. ۳. اشتباهات دیگران رو اشتباهات خودتون تلقی می‌کنید! مثلا فرض کنید بیماری‌تون توسط پزشک به اشتباه تشخیص داده میشه بجای اینکه فکر کنید تقصیر اوناست خودخوری می‌کنید که چرا پزشک بهتری انتخاب نکردم. ۴. فکر کردن به چیزایی که ندارید برای شما راحت تره تا فکر کردن به دستاوردهاتون ۵. جاهایی که تقصیری ندارید باز این شما هستید که عذرخواهی می‌کنید و خجالت می‌کشید. ۶. ارزش‌تون رو وابسته به دستاورد‌هاتون میدونید! به اصل عزت نفس باور ندارید(اینکه شما ذاتا ارزشمند هستید با وجود تموم نقص‌ها و‌ شکست‌ها) #ارزش 💟 @asrar_movafaghiyat

هفت چیز است که خدا از آنها نفرت دارد: ۱-نگاه متکبرانه ۲-زبان دروغگو ۳-دستهایی که خون بی گناه میریزند ۴-فکری که نقشه های پلید میکشد ۵-پاهایی که برای بدی کردن می شتابند ۶-شاهدی که دروغ میگوید ۷-شخصی که میان دوستان تفرقه می اندازد. 💟 @asrar_movafaghiyat

۱۴ جمله مخرب که می‌توانند به هر ازدواجی آسیب بزنند ۱. “اگر دوستم داشتی، این کار را می‌کردی…” این جمله می‌تواند احساس گناه ایجاد کند و به جای ایجاد صمیمیت، فاصله ایجاد کند. به جای آن بگویید: “خیلی برایم مهم است که…” ۲. “تو همیشه…” / “تو هرگز…” این عبارات به ندرت درست هستند و می‌توانند باعث بحث‌های بی‌پایان شوند. به جای آن بگویید: “من احساس ناراحتی می‌کنم وقتی تو…” ۳. “من باعث مشکل نیستم، تو هستی” این جمله می‌تواند باعث شود شریک زندگی شما احساس کند که مقصر است. به جای آن بگویید: “احتمالاً هر دوی ما در این وضعیت نقش داریم. می‌توانیم درباره بهبود آن صحبت کنیم؟” ۴. “اینقدر حساس/نیازمند/نمایشی نباش” برچسب زدن به احساسات شریک زندگی، توهین‌آمیز و غیرسازنده است. به جای آن بگویید: “به نظر می‌رسد این موضوع برایت مهم است. می‌توانی احساساتت را برایم توضیح دهی؟” ۵. “این را اشتباهی متوجه نشوی…” اگر می‌دانید که موضوع حساس است، نباید تصور کنید او با سکوت شما یا اشاره مبهم شما متوجه قضیه می‌شود. ۶. “باید مسئولیت‌پذیر شوی” مسئولیت‌پذیری نمی‌تواند تحمیل شود؛ باید پذیرفته و درک شود. به جای آن بگویید: “می‌توانیم نقش‌هایمان را روشن کنیم؟” ۷. “تو مثل مادرت (پدرت) رفتار می‌کنی” این جمله معمولا یک توهین زشت است. اما خیلی‌ها نمی‌دانند که چقدر بار معنایی دارد. به جای آن بگویید: “من گیج شده‌ام/ناراحت شده‌ام. می‌توانی کمکم کنی بفهمم چه می‌خواهی انجام دهی؟” ۸. “من طلاق می‌خواهم.” / “تمام شد” این جملات گزینه‌های نهایی هستند و باید فقط یک بار در هر رابطه استفاده شوند. به هر بهانه‌ای از آن استفاده نکنید و عادی‌اش نکنید.به جای آن بگویید: “من نگران برخی مسائل در رابطه‌مان هستم. می‌توانیم درباره آن‌ها صحبت کنیم؟” ۹. “از تو متنفرم” نفرت کلمه‌ای سمی است. به جای آن بگویید: “دوستت دارم اما الان نمی‌توانم با تو صحبت کنم. می‌توانیم کمی صبر کنیم و بعداً صحبت کنیم؟” ۱۰. “تو هیچ چیز از … نمی‌دانی” به جای آن بگویید: “من از رفتارت گیج شده‌ام. می‌توانیم درباره آن صحبت کنیم؟” ۱۱. “بزرگ شو.” / “فراموشش کن” شما والدین یا منتقد شریک زندگی‌تان نیستید. به جای آن بگویید: “من ناراحت می‌شوم وقتی تو این کار را می‌کنی. می‌توانیم درباره نیازها و احساساتمان صحبت کنیم؟” ۱۲. “هیچی…!” / “فقط فراموشش کن” مشکل خود را بیان نمی‌کنید و چیزی می‌گویید که کمتر ذهنی می‌تواند تفسیرش کند. شاید هم تصور می‌کنید که او قدرت تله‌پاتی دارد. به جای آن بگویید: “من ناامید هستم. مشکل دارم که آنچه می‌خواهم بگویم را بیان کنم. می‌توانیم درباره آن صحبت کنیم؟” ۱۳. “زندگی گذشته و تروماهای قبلی تو به زندگی من هیچ ربطی ندارد” همه ما گذشته‌‌ها و روان‌رنجوری‌ها و تروماهایی داریم که کاملا محو نمی‌شوند. اگر چه هنگام ازدواج بهتر است فکر به حال آنها کرده باشید و مثلا تراپی رفته باشید. اما این مشکلات گاهی سر باز می‌کنند و حرف‌ها و رویدادهایی آنها را زنده می‌کند و آنگاه شنیدن اینکه همسرتان در مورد رنج گذشته شما بی تفاوت است و تصور می‌کند که گذشته فقط با یک دکمه آف، از بین می‌رود، دشوار است. به جای آن بگویید که می‌دانم که خیلی سختی کشیده‌ای، اما نشخوار آن سختی‌ها دردی را دوا نمی‌کند. تو قوی هستی و می‌توانی با تراپی این خاطرات را پشت سر بگذاری و خود واقعی‌ات را نشان بدهی. ۱۴. “دوستان/مادرم/پدرم/خواهرت/برادرت/دوستت در مورد تو درست می‌گفتند.” این جمله می‌تواند رابطه‌های شریک زندگی‌تان با دیگران را تخریب کند. به جای آن بگویید: “من از این وضعیت ناامید شده‌ام. آیا حاضری درباره آن صحبت کنیم؟” وبسایت یک پزشک 💟 @asrar_movafaghiyat

🖍انگیزشی : و در نهایت تو به اون چیزی که تصور میکنی میرسی. همون چیزی که دلت میخواد رو به دست میاری، همون چیزی که رویاشو داشتی پیدا میکنی، همون آدمی که بهش فکر میکردی سرراهت میاد. پس درکنار تصمیماتت و تلاش‌هات، درست تصور کن، درست بخواه، درست رویاپردازی کن و به آدمای خوب فکرکن 💚#روانشناسی 💚͜͡ 💟 @asrar_movafaghiyat