😭این غم زیاده... ⚫️به یاد مادرانی که برسر قبر کودکانشان لالایی می خوانند وقتی کودک کش های غزه هوس خون کودکان ایران را می کنند😞😢 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱 #تمرین 🐳 خودتان را وادار کنید تا در یک محدوده زمانی مشخص ابدأ حرفی نزنید. مثلا در جروبحث های دیگران دخالت نکنید، یا تا زمانی که نظری از شما نپرسیدند، پاسخی ندهید. در هنگام قضاوت و داوری درمورد دیگران، لحظه ای درنگ کنید و با خود بگویید:آیا من در شرایط طرف مقابلم هستم که در مورد او اظهار نظر می کنم؟ در مقابل افراد عصبی و خشمگین ،چند دقیقه ای درنگ کنیم تا آرام شوند. آیا می توانید از حالا به بعد به این موارد آگاه باشید و آنها را در زندگی اجرا کنید #دخالت 💟 @asrar_movafaghiyat

10 چیز لوکس و پربها در زندگی که یا داریم از دستش می‌دهیم یا اصلا از آنها محروم هستیم: 1. زمان 2. سلامتی 3. امنیت 4. خواب خوب 5. آرامش درونی 6. ثبات مالی 7. عشق بی قید و شرط 8. امکان سفر کردن 9. آزادی انتخاب 10. ارتباطات معنی دار 💟 @asrar_movafaghiyat

•اگه در زندگی با این افراد معاشرت کنی موفق میشی: ١)افرادی که الهام بخش هستند ٢)افرادی که انگیزه و شوق زیادی دارند ٣)افرادی که هدفمند و با برنامه هستند ۴)افرادی که شکر گذار هستند ۵)افرادی که ذهن باز دارند #افراد 💟 @asrar_movafaghiyat

✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿ اگر تصمیم به ازدواج دارین این چند تا مساله رو مدنظر داشته باشین: ۱- شما دارین با یک خانواده وصلت می‌کنین نه یک فرد، یعنی همسر شما نماینده‌ی اخلاق و تربیت و منش خانواده‌شه(ممکنه درصد کمی هم خلاف این مورد باشه) پس مطالعه رفتار خانواده مهمه! ۲- شما اگر تک فرزند نباشین، به طور قطع با خواهر یا برادرتون هم اختلاف نظر پیدا می‌کنین و این در حالیه که شما در یک خانواده بررگ شدین و یک پدر و مادر دارین، پس اینکه با همسر آینده‌تون اختلاف نظر بنیادی داشته باشین، طبیعی به نظر می‌رسه! ۳- از خودگذشتگی به معنی قربانی کردن خودتون نیست، بلکه مدیریت کردن بحران و مساله‌ی پیش اومده‌س! ۴- فرد مورد نظر شما قراره پدر یا مادر بچه‌ی آینده‌ی شما باشه(البته اگر تصمیم به بچه دار شدن دارین)، پس فکر نکنین چون الان در دوران دوستی گوگولی و مهربونه پس می‌تونه پدر یا مادر مناسبی برای بچه‌ی آینده‌تون بشه!! ۵- اگر باز متعصب و بی فکر برخورد نمی‌کنین، باید بگم یکی ازاصلی‌ترین و مهم‌ترین دلایل اختلافات ریشه‌ای زن و شوهرها، بحث مسائل جنسیه! مطالعه‌ و مشاوره به کار شما نمیاد، چون این مساله علاوه بر غریزه، به مدل و شیمی آدم‌ها به هم مربوطه! شما به جای مطالعه، نیاز به امتحان عملی دارین! چون همین فقدان یا نقص این مساله، در دراز مدت یا حتی کوتاه مدت به افسردگی و سرخوردگی و پرخاشگری و مشکلات اساسی منجر می‌شه! ۶- اگه هدفتون از ازدواج، فرار از شرایطیه که توش قرار دارین، باید بگم که از اونجایی که به قول قدیمیا، ازدواج مثل یه هندونه‌ی سر بسته‌س، احتمال شکست شما ۵۰٪ می‌شه! این یعنی شما باید بیش از پیش سنجیده تصمیم بگیرین! ۷- و در آخر باید بگم مسئولیت حفظ زندگی مشترک به عهده‌ی هر دو طرفه، اینکه یکی حامی باشه و دیگری دنبال حمایت گرفتن، باز هم کار له ترحم و تحمل می‌رسه! دنبال کسی باشین که زندگی‌ش رو باهاتون تقسیم کنه نه اینکه از زندگی شما فقط برداشت کنه! #ازدواج 💟 @asrar_movafaghiyat

🤍 اینجوری افسردگی رو نابود کن : 1- اهداف و برنامه‌ی روزانتو بنویس. 2- تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن. 3- بابت نعمت هایی که داری شکرگزاری کن. 4- سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی. 5- از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن. 6- آشپزی کن، حتی به غلط. 7- میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی. 8- بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیا بیرون. #افسردگی 💟 @asrar_movafaghiyat

هزاران موعظه به ۵۶،ثانیه موعظه،نمیرسد،😢 #شکر 💟 @asrar_movafaghiyat

🖍من باور دارم که به دنبال فرصت هایی می گردم که از طریق آنها مردم را تشویق کنم که بهترین ویژگی هایشان را پیدا کنند. به آنها کمک می کنم که به آرزوهایشان برسند. با کلماتی سرشار از ایمان و پیروزی با آنها سخن خواهم گفت. آنها را تصدیق و با حرفشان موافقت می کنم. به آنها اجازه می دهم که بدانند چقدر ارزشمندند. من عظمت وجودی آنها را به یادشان می آورم و کمکشان می کنم تا بالاتر بروند و تبدیل به آن کسی بشوند که خداوند می خواهد. این باور من است.🌿 💚#روانشناسی 💚#باور 💟 @asrar_movafaghiyat

یکی از ناعادلانه‌ترین رفتارها در یک رابطه، حرف زدن با کنایه هست. صحبت کردن از روی دلخوری! اینکه در حرفات نشون بدی ناراحتی، ولی دلیلش رو نگی. اینکه با رفتارت طرف مقابلت رو وادار کنی بارها و بارها از خودش بپرسه مرتکب چه گناهی شده و دلیل این همه دلسردی چیه؟ و جوابی نداشته باشه. یعنی اون آدم رو به تنهایی متهم کنی، براش حکم صادر کنی، و فرصت دفاع کردن رو ازش بگیری. نه زندگی صحنه نمایشه، و نه ما بازیگران پانتومیم هستیم. در یک رابطه باید همه چیز رو واضح فهمید و درست فهموند. دوست داشتن رو، محبت رو، شادی و غم رو، و قهر و دلخوری رو. پس با دیگران روراست باشیم و از عکس‌العمل‌ها نترسیم، اگر قرارمون به انسان بودنه👍 … #کنایه 💟 @asrar_movafaghiyat

-🩷احتمالاً براتون پیش اومده که تو زندگی به خاطر مسائل مختلف احساس گناه کرده باشین. احساس گناه کردن همیشه بد نیست و گاهی باعث رشد ما می‌شه تا دیگه مجدداً یه اشتباه رو تکرار نکنیم. اما تو بعضی از شرایط می‌تونه زندگی‌مون رو مختل کنه یا ما رو عقب نگه داره. . -🩵مثلاً بیان کردن احساساتمون، زمان‌هایی رو به خودمون اختصاص دادن، همیشه در دسترس نبودن، از حق خودمون دفاع کردن و … اصلاً کارهای بدی نیستن که بخوایم به خاطرشون احساس گناه کنیم. #احساس 💟 @asrar_movafaghiyat

💫خــدایـا 🙏 🌷 آنگونه دوستانم را بنگر 💫که احساس کنند 🌷خوشبخت ترین کائناتند 💫دل هاشان را سرشاراز آرامش 🌷و خانه هاشان را 💫گرمای محبت خدایی ات ببخش 🌷شبتون بخیر و پر از آرامش الهی #شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

°•°•° بعضی چیزا در جهان ، خیلی مهم تر از داریی هستند یکی از آنها توانایی خوش بودن با چیزهای ساده است…💜☘ #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ ✨یکی از جنبه های چالش برانگیز زندگی با فردی که از افسردگی رنج می برد، ارتباطات با او است. افراد افسرده معمولاً نسبت به انتقاد مستقیم یا ضمنی بسیار حساس هستند. در حالت ایده آل، باید سعی کنید او را بفهمید، اما این فهم اغلب به آسانی اتفاق نمی افتد. افراد مبتلا به افسردگی اساسی احساس تنهایی می کنند. بنابراین این وضعیت را یک معیار برای پاسخ به سئوال ” چگونه با فرد افسرده رفتار کنیم” در نظر بگیرید. در قبال احساسات فرد افسرده سرزنش کننده، تهدید کننده یا متهم کننده نباشید. تحقیقات نشان داده است که افراد در هنگام افسردگی گوشه گیر می شوند، بنابراین اولین قدم تماس با یک دوست افسرده است. اگر دوست شما آماده صحبت نیست، با گذراندن وقت با او به پشتیبانی خود ادامه دهید. هرچند سعی کنید برای انجام این کار اصراری نداشته باشید. 📌بایدهای تعامل با یک فرد افسرده ▫️صبور و فهمیده باشید. ▫️تشویق کنید و دستاوردها را هرچند اندک تصدیق کنید. ▫️به جای اینکه بگوئید مشکلی نداری؟ بپرسید کمکی از دست من ساخته است؟ ▫️بپذیرید که وضعیت روانی فعلی، تقصیر او نیست. 💚#روانشناسی #افسردگی 💟 @asrar_movafaghiyat

➕تزریق انرژی مثبت➕ ﺗﮑﺮﺍﺭ کنیم❤️ من پر از شور و شوق و امیدم ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﺗﻮﻓﯿﻖ ﺍﻟﻬﯽ ﺍﺳﺖ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﻣﯽﺁﯾﺪ ﻭ ﺷﮕﻔﺘﯽﻫﺎ ﺍﺯ ﺣﺮﻛﺖ ﺑﺎﺯ ﻧﻤﻰﺍﻳﺴﺘﻨﺪ. پروردگارا سپاسگزارم🙏🏻 💚#معجزه #شکر 💟 @asrar_movafaghiyat

مهم نیست که کسی حواسش به تو نیست تو خودت مواظبِ خودت باش... 🌿 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

• اگر خواستی از چیزهایی که دوست داری محافظت کنی،زیاد از آن ها صحبت نکن... خوش باش دمی که زندگانی این است… 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

گاهی اشتباه میریمُ اشتباهی اصرار میکُنیم به انجام شُدنِ کارایی که خدا میدونه که نمیتونه به نفعُ خیرمون باشه و چقدر اشتباهی با خدا دعوا می‌کُنیمُ قهر. گاهی چقدر دنبالِ آرامشیم امّا آرامشی که موقّتِ وُ آخرش باز هــــم ناآرومی رو سهمِ دلمون خواهد کرد همون موقــعهایی که عادت میکنیم به کسیُ چیزی و حس میکُنیم آرامش یعنــی "او" و در کنارِ او . همون موقعــهایی که نبودِ اون شخصُ و تعلقاتِ مادی مون ما رو دچارِ آشفتگی میکُنه و دلمون میخواد که در کنارمون باشه و این یعنی : یه آرامش حقیقی رو از دست دادیمُ و آرامش کاذبی رو به دست آوردیم🍃 💚#روانشناسی #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

دوست بهت انرژی میدهد، دشمن،بهت انگیزه، سایه هر دو مستدام😊 #دوست 💟 @asrar_movafaghiyat

#اختلالات‌_روانشناسی📚 🖊ترس از مکان­های شلوغ به وضعیتی گفته می­شود که فرد در آن به­‌طور غیرمنطقی از مکان­های عمومی وحشت دارد. افراد مبتلا به این اختلال اغلب می­ترسند در محیطی که فرار از آن دشوار است دچار حمله­‌ی عصبی شوند. افراد مبتلا به این وضعیت به­‌دلیل این ترس اغلب از شرایطی که ممکن است باعث بروز حمله­‌ی عصبی در آن­ها شود می­گریزند. در بعضی از موارد،این رفتار اجتنابی به مرحله‌ه­ایی می­رسد که فرد دیگر نمی­تواند از خانه­‌ی خود خارج شود! 🖊اختلال اضطراب اجتماعی اختلال اضطراب اجتماعی یک اختلال روان­شناختی نسبتا رایج است که شامل ترس غیرمنطقی از مورد قضاوت واقع شدن می­شود. اضطراب ناشی از این اختلال می­تواند تاثیر مخربی روی زندگی فرد بگذارد و حضور در مدرسه، محل کار و سایر محیط­های اجتماعی را دشوار سازد. 💚#روانشناسی #اختلال #ترس 💟 @asrar_movafaghiyat

تو داری دنبال پول می‌دوی، آن وقت چه کسی وقت دارد به گل‌های رز نگاه کند؟ و چه کسی وقت دارد به آن پرندگان روی شاخه نگاه کند؟ و چه کسی وقت دارد به زیبایی وجودهای انسانی نگاه کند؟ تو تمام این چیزها را به تاخیر می‌اندازی تا اینکه یک روز وقتی همه چیز داشتی، آسوده بنشینی و لذت ببری. اما در آن زمان که همه چیز داشتی تبدیل به نوع خاصی از یک فرد شرطی شده می‌شوی که چشم‌هایش گل‌های رز را نمی‌بینند، زیبایی را نمی‌بیند، نمی‌تواند از موسیقی لذت ببرد، رقص را نمی‌فهمد، شعر را درک نمی‌کند، فقط پول را می‌فهمد اما آن پولها به او رضایت و خوشنودی نمی‌دهند. دلیل افسردگی این است. #افسردگی 💟 @asrar_movafaghiyat

Find small joys, make small joys, In this way that you can last, that life is still worth living. شادی‌های کوچک بیاب، خوشی‌‌های کوچک بساز، جوری که بتونی دووم بیاوری، طوری که زندگی همچنان ارزشِ زیستن داشته باشه🍃 💚#روانشناسی 💚#شادی 💟 @asrar_movafaghiyat

از تاریکی و دشمنان هیچ ترسی نداشته باش که عوعوی سگان، تاثیری در اراده شیران ندارد. وقتی که خداوند پشت و پناه توست، از هیچ چیزی ترس نداشته باش که سر تو به آسمان خواهد رسید. اگر خداوند رفیق تو باشد، سفر سخت و طولانی برایت زیبا همچو بهشت خواهد شد.❤️ 💚#خدا #اراده 💟 @asrar_movafaghiyat

#روانشناسی 🌱 شرایط دیگران را درک کنید : همه آدم ها در همه لحظات آماده کمک کردن و توجه کردن به شما نیستند . اگر چند ساعت منتظر ماندن برای دریافت این توجه یا درک کردن شرایطی که طرف مقابل در آن قرار دارد شما را آزار می دهد ، فکری برای عزت نفستان کنید. اگر در تمام لحظاتی که همسرتان سرکار است ، به بهانه تنهایی و بی حوصلگی از او هم می خواهید که کارش را کنار بگذارد و با شما صحبت کند یا اینکه حتی نمی توانید چند ساعت بودن او در کنار دوستان یا خانواده اش را بپذیرید در مورد این رفتارها تجدید نظر کنید. زیرا چنین انتظاراتی در زندگی مشترک نه نشانه ضعف شماست نه نشانه اقتدار شما ،بلکه تنها نشانه این است که شما عزت نفس پایینی دارید. #کمک #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

°•°•° میان این همه سنگ در دنیا.... #شب_بخیر....🌖 💟 @asrar_movafaghiyat

نیایش با پروردگار🌺🍃🌺 خدایا💕 امـروز کمک کن بهترین باشیم و با زبانمان دلجویی با نگاهمان محبت با افکارمان سازندگی و با یاد تو به آرامش برسیم 🌷🍃 #صبحتون_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

بهترین راه‌ها برای از بین بردن افکار منفی #افکار_منفی 💟 @asrar_movafaghiyat

#انگیزه°🍃☕️° - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - زندگی وقتی ساده تر میشه که دیگه خودتو برای دیگران توضیح ندی و فقط کاری رو که برای خودت مفیده انجام بدی #ساده 💟 @asrar_movafaghiyat