💙9 فرد خطرناکی که باید از آنها دوری کنید! حتی اگر از نزدیکان شما باشند: ✨ افراد خودپرست ✨ افراد حسود ✨ افراد متظاهر ✨ افراد پس‌رونده و احمق 🌷 افراد قضاوت‌گر ✨ افراد کنترل‌کننده ✨ افراد دروغگو ✨ افراد شایعه‌پرداز ✨ افرادی که خود را قربانی جلوه می‌دهند #افراد #دوری 💟 @asrar_movafaghiyat

‏📌واقعیت اینه خیلی وقت ها خستگی و فرسودگی روانی رو با تنبلی اشتباه گرفته میشه! 💭فرسودگی روانی اینجوریه که حس میکنی هیچ انگیزه‌ای نداری... ‏📌حتی انجام کوچیک ترین کارها هم برات سخت شده مثل یه حموم رفتن یا مرتب کردن اتاقت ‏📌مدام دنبال یه تغییر بزرگی و در موردش خواب می‌بینی چون این روتین لعنتی دیگه‌داره حالت رو بهم میزنه ‏📌 اخیرا خیلی راحت عصبانی میشی، سریع از کوره در میری و حتی کوچک ترین‌چیزا هم باعث آشفتگیت میشه ‏📌حتی بعد خوابیدن و استراحتم بازم بی انرژی ‏📌تمرکزت اومده پایین، حواس پرتی و هی وسایلتو جا میذاری ‏📌دلت می خواد دراز بکشی و هیچ‌کاری انجام ندی در حالی که کلی کار داری ‏خلاصه اینکه قبل مدام سرزنش کردن و برچسب منفی زدن به‌خودت‌ بابت تنبلی، اینو بدون روان ما هم به استراحت نیاز داره✍🏻 #سرزنش 💟 @asrar_movafaghiyat

💭 ۹ راه افزایش انرژی بدون کافئین: 1️⃣ ۱. بیشتر استراحت کنید: اگر اغلب در طول روز احساس خستگی می کنید، ممکن است به خواب با کیفیت بیشتری نیاز داشته باشید. سعی کنید زودتر به رختخواب بروید و زمان استفاده از صفحه نمایش را قبل از خواب کاهش دهید. ۲. استرس های خود را کاهش دهید: سطوح بالای استرس می تواند باعث احساس خستگی و کسالت شود. یافتن راه هایی برای به حداقل رساندن استرس مرتبط با سبک زندگی می تواند به حفظ سطح انرژی شما کمک کند. ۳. تحرک خود را بالا ببرید: اگر سبک زندگی کم تحرکی دارید و احساس کمبود انرژی دارید، شرکت در ورزش های منظم مانند پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. ۴. اگر سیگار می‌کشید، ترک کردن آن را در نظر بگیرید: سیگار کشیدن می تواند کارایی ریه های شما را کاهش دهد و باعث احساس خستگی شود. ترک سیگار هم برای سطح انرژی و هم برای سلامت کلی شما عالی است. ۵. مصرف الکل را قطع کنید: الکل می تواند باعث ایجاد احساس خواب آلودگی شود، اما می تواند کیفیت خواب شما را نیز مختل کند. اگر به طور منظم الکل می نوشید، محدود کردن مقدار الکل مصرفی می تواند به افزایش سطح انرژی شما کمک کند. 2️⃣ ۶. رژیم غذایی خود را تغییر دهید: پیروی از یک رژیم غذایی سالم می تواند برای سلامتی و سطح انرژی شما مفید باشد. خوردن منظم و اطمینان از اینکه به اندازه کافی غذا می خورید نیز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند. ۷. مصرف شکر خود را به حداقل برسانید: خوردن غذاهای سرشار از قند ممکن است منجر به بیماری های مزمن از جمله چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی شود. مصرف خود را به حداقل برسانید و به جای آن بر خوردن غذاهای کامل تمرکز کنید. ۸. هیدراته بمانید: کم آبی بدن می تواند باعث احساس خستگی شود. تلاش آگاهانه ای برای نوشیدن آب کافی در طول روز انجام دهید و به تشنگی خود واکنش نشان دهید، به خصوص در حین ورزش و اگر سن شما بالاست. ۹. ارتباطات اجتماعی خود را حفظ کنید: بیرون رفتن از خانه و معاشرت با افراد دیگر هم برای سطح انرژی و هم برای سلامتی شما مفید است. سعی کنید فعالیت های اجتماعی را با دوستان خود سازماندهی کنید، داوطلب شوید، یا با عضویت در یک باشگاه یا کلاس، فعالیت جدیدی را شروع کنید. #انرژی 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر میخوای تو کارت و هدفت موفق بشی این ۱۲ کتاب بهت کمک میکنه -بخواهید تا به شما داده شود -هفت عادت مردمان موثر -از خوب به عالی -جادوی فکر بزرگ -کفش فروش پیر -قانون توانگری -قله ها و دره ها -محدودیت صفر -کیمیاگر -قدرت حال -اثر مرکب -صفر تا یک #کتاب #معرفی 💟 @asrar_movafaghiyat

چیزایی که باید بدونی: ۱-لطفا نفر اول زندگیت؛خودت باشی. ۲-هیچوقت نزار آدمی که لیاقت تورو نداره، آرامشت رو بهم بزنه. ۳-هیچ وقت هیچ وقت پدر مادرت رو نرنجون. ۴-رد شو از تمام خاطراتی که بهت آسیب زدن. ۵-اهدافت رو تا عملی شدنش به کسی نگو. ۶-وقتی کسی ترکت کرد مطمئن باش که اون فرد،فرد مناسب تو نبوده و حتما خدا راه رو برای افراد بهتر باز میکنه. #بدانیم 💟 @asrar_movafaghiyat

کادر دفترت این جوجه رو بکش🐤🌸 #جوجه #کادر @tarahi_naghashe

فواید عزت نفس #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

📍"اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که: •از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی •به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل می‌کنی •با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی •توی اشتباه و شکستت دنبال درس می‌گردی •اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی •وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربونی •چالش‌هایی رو برعهده می‌گیری که به توانمندیت اضافه کنه •به‌جای مقایسه با دیگران، روی خودت تمرکز می‌کنی •به نظر خودت بیشتر اهمیت میدی تا دیگران •متوجه میشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری •برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش میدی #ترس #اعتمادبه‌نفس #اهمیت 💟 @asrar_movafaghiyat

کاش بدونیم بی‌تفاوت بودن جذاب نیست! اینکه بدونیم چه وقت و چه قدر توجه و احساساتمون رو نشون بدیم جذابه نه این درسته که از ترس رها شدگی بیش از حد محبت کنیم، نه این قشنگه که خودمون رو سرد و بی تفاوت نشون بدیم ما باید یاد بگیریم هیجاناتمون رو مدیریت کنیم و در شرایط مختلف علاوه بر احساسات، منطقمون رو هم در نظر بگیریم! ما باید یاد بگیریم فاصله مناسب با آدم‌ها رو حفظ کنیم نه بیش از حد نزدیک بشیم نه کاملا از هم دور بشیم.. به وقتش و به اندازه در کنار هم باشیم❤️ #بی_تفاوتی #فاصله 💟 @asrar_movafaghiyat

🌸شب بخیر یعنی ✨سپردن خود به خدا 🌸وآرامش درنگاه خدا ✨یعنی سیراب شدن از 🌸چشمه‌ی مهربانی‌های خدا ✨یعنی لبخند رضایت 🌸از حضور خدا شبتون بخیر🌙✨ #شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

﷽ 🔘✨سـ❄️ــلام 🕊✨روزتـــون 🔘✨پر از خیر و برکت 🕊✨امروز دوشنبه↶ ✧ 16 بهمن 1402 ه.ش ❖ 24 رجب 1445 ه.ق ✧ 5 فوریه 2024 میلادی ┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄ 🔘✨↯ ذڪر روز ؛ 🕊✨《 یا قاضِیَ الْحاجات؛ ای برآورنده حاجت‌ها 》 #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

به خودت بگو منم میتونم از پس هدفام بر بیام... بیشتر آموزش ببین. بیشتر‌ رشد‌ کن. بیشتر‌ تلاش‌ کن. و بیشتر موفق‌ شو. اشکالی‌ نداره اگه بی‌نقص‌ نیستی. اشکالی‌ نداره اگه گاهی‌ خسته‌ می‌شی. اگه هنوز‌ به‌ قدر‌ کافی‌ مستقل‌ و‌ توانمند‌ نیستی. اگه بقیه تونستن برسن تو بهتر میتونی برسی. ‌#توانستن #هدف 💟 @asrar_movafaghiyat

این قشنگترین متنی بود که امروز خوندم: "‏به جای کوچیک کردن دیگران؛ خودت بزرگ شو! به جای آرزوی شکست برای افراد موفق؛ خودت هم تلاش کن و موفق شو.. به جای تلاش و حسرت خوردن بلند شو و برای آرزوهایت بجنگ!! فراموش نکن کسی که توهین می‌کند،خودش را زیر سوال میبرد.. ‏کسی که تحقیر می‌کند خودش را خوار می‌کند.. و کسی که میرنجاند دیر یا زود تاوان خواهد داد..! #تلاش #من 💟 @asrar_movafaghiyat

‹ 6 تکنیک روانشناسیه که باید بلد باشی🏐🇦🇷..! › 𖧷 · ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ · 𖧷 بچه ها این تکنیک ها رو فقط ... در مواقع و افراد خاص استفاده کنین! . 1 - اگه یکی ازت معذرت خواهی کرد نگو اشکالی نداره ازش تشکر کن و اون دیگه اون اشتباهو تکرار نمیکنه ! ( یعنی مرسی که اشتباهتو پذیرفتی و بابتش معذرت خواستی و با این رفتار طرف دیگه تکرار نمیکنه ) . 2 - اگه یکی مسخرت کرد بجای دعوا یا گریه بهشون بخند ، خجالت زده میشن . 3 - اگه یکی ازت پرسید ساعت چنده یا میدونی الان چه زمانیه فقط سرتو تکون بده و بگو بله ( بچه ها این برای وقتیه که شما نمیخواین طرف سر حرف رو باهاتون باز کنه و نمیخواین جواب بدین ) . 4 - برای اینکه طرفی که داره سرت داد میزنه رو متوقف کنی بهش بگو روز بدی داشتی؟ . 5 - اگه میخوای یکی حرف زدن رو تموم کنه یه چیزی که صدا بده رو بنداز زمین و همینجوری که اون فرد رو نگاه میکنی از رو زمین برش دار . 6 - اگه میخوای حواس همه رو متوجه خودت کنی و مرکز توجه بشی با حالت شوک زده به آسمون نگاه کن ، این کار احساس مختلفی رو براشون به وجود میاره! . #تکنیک #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

➖وقتی خیلی بیشتر از اون چیزی که محبت و توجه میبینید، توجه میکنید. ➖وقتی بدون هیچ دلیلی مدام عذرخواهی میکنید ➖وقتی که نه گفتن رو کنار میزارید و باهر چیزی که برخلاف میل‌تان است موافقت میکنید ➖راه کار: سعی کنید جز این افراد نباشید برای خودتان ارزش قائل باشید چون مهمترین دلیلی که باعث میشه طرف جذب شما بشه اینه که متوجه بشه شما برای خودتون ارزش قائلید. #ارزش #جذب #خود 💟 @asrar_movafaghiyat

‹ 5 تا از بدترین حسایی که یک نوجوون داره🍧💗..! › 𖧷 · ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ · 𖧷 - درک نشدن . - زیاد مورد انتقاد قرار گرفتن . - داشتن محدودیت های زیاد . - افسردگی طولانی مدت . - نداشتن انگیزه برای دنبال کردن رویا #حس #نوجوان 💟 @asrar_movafaghiyat

❤️‍🔥- اگه رابطه تو و همسرت کسل کننده و یکنواخت شده اینا رو امتحان کن تا هیجان بدی به رابطتت : ۱.با چیزای غیر منتظره مثل هدیه، دعوت به قرار و.. سورپرایزش کن ۲.کاری که علاقه مشترک بهش دارین رو انجام بدین ۳.همیشه روزای اول رابطه شیرینه و خاطرات قشنگی دارین پس رفتن به جاهایی که روزای اول میرفتید، باعث یادآوری خاطراتتون میشه ۴.تو کاراتون هم دیگه رو تشویق کنین و کنار هم باشین ۵.فیلم مورد علاقتون رو باهم نگاه کنین ۶.زیر بارون قدم بزنین ۷. چیزای جدید رو واسه خنده پیدا کنین، یا خاطرات خنده دارتون مرور کنین ۸.آهنگای موردعلاقتون رو گوش بدین ۹.واسه هم دیگه وقت بزارین و اهمیت بیشتری به هم بدین ۱۰احساسات همدیگه رو تایید کنین و به خودتون یاداوریشون کنین. #رابطه #خستگی 💟 @asrar_movafaghiyat

🤍- میخوای خودتو بشناسی؟ این سوال ها بهت کمک میکنن: ۱-موفقیت چه معنی داره برای تو ؟ و چه چیزی رو موفقیت میدونی ؟ ۲- چه چیزی توی گذشته ت هست که هنوز بهش فکر میکنی و مانع رسیدن تو به یه آینده خوب میشه ؟ ۳-به چجور شخصیت هایی جذب میشی و چجور ادم هایی برات جذاب هستن ؟ ۴- یه روز توی زندگی رویاییت چجوری هست ؟ با تمام جزئیات تعریفش کن ۵-چجور ترس ها یا باور هایی داری که محدودیت برات ایجاد میکنن؟ ۶-برنده شدن تو زندگی برای تو چه معنی داره ؟ ۷-حاضری چه تغییراتی بکنی برای موفق شدن ؟ ۸-مهم ترین چیز زندگیت چی هست در حال حاضر ؟ (میتونه هرچیزی باشه شخص شئ و … ) ۹-چه کار ها و چیز هایی حالت رو خوب میکنن؟ ۱۰-چجوری میتونی ادم بهتری باشی برای اطرافیانت ؟ #سوال 💟 @asrar_movafaghiyat

🥥داری به بهترین ورژن خودت تبدیل میشی اگه: ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🤎خودت رو با وجود تمام نقصهات در لحظه پذیرفتی و به جای سرزنش برای بهتر کردن اون ها تلاش میکنی 🤎به نظرات دیگران اجازه نمیدی تا روی احساسی که نسبت به خودت داری تاثیر بذارند 🤎با خودت و افرادی که برات مهم هستند صادق هستی 🤎ارزش خودت رو میدونی و دیگه اشتباهات مکرر دیگران رو تحمل نمیکنی 🤎از نقطه امنت خارج شدی و داری چیزهایی که قبلا برات سخت بوده رو تجربه میکنی 🤎روی انتخاب افرادی که قراره به زندگیت راه بدی و افرادی که قراره توی زندگیت نگهداری حساس هستی ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #انتخاب #ورژن 💟 @asrar_movafaghiyat

🔹دستاوردهای انقلاب اسلامی(۴) #دستاورد 💟 @asrar_movafaghiyat

💜با این روش ها انرژی بگیر و حالتو خوب کن : 💛 موزیک شاد گوش بده. 🤍 مکمل ویتامین بخور. 💗 قهوه نوش جان کن. 🧡 با دوستت صحبت کن. 💙 هدف های کوچیکتو تیک بزن. 💜 یه نفر رو خوشحال کن. ❤️ گل و گیاه پرورش کن. 💚 بهترین ورژنتو تصور کن. #انرژی 💟 @asrar_movafaghiyat

📮۸تا از زیباترین جملاتی که افراد از روان‌درمانگرشون شنیدن : ۱. مهم‌ترین و پایدارترین رابطه‌ای که تو این دنیا داری، رابطه با خودته پس ازش غافل نشو ؛ ۲. درد تو حتی وقتی بقیه بدترش رو دارن ارزشمنده، شادی تو هم وقتی بقیه بهترش رو دارن قشنگه ؛ ۳. میفهمم عمیقا دلسرد شدی، جوری که ممکنه همین الان همه‌چیز رو تموم کنی، اما با تموم اینها امروز اینجایی، بخشی از تو مابقی وجودت رو به مطب من آورده و من میخوام با اون بخش صحبت کنم، قسمتی که میخواد زنده بمونه و ادامه بده ؛ ۴. با خود قدیمیت مهربون باش و انقدر سرزنشش نکن! اون، چیزهایی که الان بلدی رو نمی‌دونسته ؛ ۵. طبیعیه بعضی روزها بی‌حوصله و غمگین باشی، این موقع‌ها بیشتر با خودت مهربون باش ؛ ۶. تو نمیتونی احساساتت رو کنترل کنی یا از بین ببری، اما میتونی پاسخی که از سمت احساساتت میدی رو کنترل کنی ؛ ۷. همه‌ی ما انسانیم و پر از نقص و اشتباه، قرار نیست دائم بابتش خودت رو سرزنش کنی، فقط قراره خودت رو همونطوری که هستی بپذیری ؛ ۸. با اون قسمت از خودت که اشتباه میکنه مهربون باش چون اون در حال یاد گرفتنه :) #مهربان #درمان 💟 @asrar_movafaghiyat

نمی‌دونم کی نیاز داره این چند جمله رو امروز بشنوه ولی می‌گم که بدونه: - می‌تونی از نو شروع کنی. - می‌تونی طرز فکرت رو عوض کنی. - برعکس اون چیزی که بعضیا بهش تظاهر می‌کنن خودشون هم هنوز سردرگم هستن و مسیر مشخصی ندارن. - تو هم مهم هستی! - همیشه قرار نیست اوضاع یه این شکل باشه. - عزت‌نفست هیچ ربطی به ظاهرت نداره و به اون وابسته نیست. - شخصیتت مهم‌ترین چیزیه که داری. - تو لیاقت استراحت و خلوت کردن با خودت رو داری. - یه وقتایی باید قبول کنی که بیشتر از این ازت کاری ساخته نیست و به همون قانع باشی. - تو به خودت هم احتياج داری پس مراقب خودت باش 🤍 #جملات #روحیه 💟 @asrar_movafaghiyat

الهی دفتر امشب رو با آرامش ببندیم و دلتون بی بغض و آروم باشه الهی آمین🙏 به امید فردایی بهتر شبتون پر از عشق 💖 #شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

آقا بیا که روضه ی موسی بن جعفر است چشمانمان ز داغ مصیباتشان تر است جامه سیاه بر تن و بر جان شرار آه دل ها به یاد غصۀ او پر ز آذر است افتاده است بی کس و تنها، غریب وار مردی که با تمامی خلقت برابر است مرثیه خوان حضرت کاظم، خود خداست بانی روضه، حضرت زهرای اطهر است زندان نگو، که گرم مناجات با خداست غار حرای حضرت موسی بن جعفر است از تازیانه خوردن حضرت نگو دگر ارثیه ای رسیده به ایشان ز مادر است باشد همیشه ورد زبانم به هر نفس لعنت به آن یهودی بی دین که کافر است ای من فدای شال عزای شما شوم آقا بیا که روضۀ موسی بن جعفر است 🏴 سالروز شهادت مظلومانه باب الحوائج، امام موسی کاظم علیه السلام را به خدمت ولی نعمتمان، حضرت علی ابن موسی الرضا(ع)، آقا امام زمان(عج) و همه شیعیان، تسلیت عرض می کنیم. 💟 @asrar_movafaghiyat