♡ #روانشناسی 👌هر زن و شوهری که بتونن این سه مرحله رو تو رابطه شون پیاده کنن اون رابطه هیچوقت به مشکل نمیخوره: ۱- هیچوقت دست از رمانتیک بازی و کارهای هیجان انگیز عاشقونه و توجه کردن به هم برندارن...❤️‍🔥 ۲- تو اوج عصبانیت از هم فاصله بگیرن تا ذهنشون آروم شه بعد باهم حرف بزنن... ۳- جزئیات رابطه شونو برای دیگران تعریف نکنن... #پیشنهادهایی_برای_زندگی_جذابتر #فاطمه_شیردل ♡ https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

♡ 📖معرفی ۸کتاب‌ مفیـد #روانشناسی🌱: 📚کتاب چطور کمالگرا نباشیم از استیون گایز 📚 کتاب تله شادمانی و سیلی واقعیت از دکتر راس هریس 📚 کتاب پیام ها از دکتر متیو مک‌کی 📚 کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی از مارشال روزنبرگ 📚 کتاب شکاف اعتماد به نفس از دکتر راس هریس 📚 کتاب عشق هرگز کافی نیست از پرفسور آرون تی بک 📚 کتاب در جست و جوی خویشتن از ویکی راس 📚 کتاب زیستن با ریتم زندگی و نه با آهنگ خشم از دکتر متیو مک‌کی #پیشنهادهایی_برای_زندگی_جذابتر #فاطمه_شیردل ♡ https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

♡ ⭕️شش رفتاری که دعواهاتون رو تموم میکنه : ➖از اینکه همیشه فکر میکنید حق با شماست دست بردارید ❌ ➖به طرف مقابلتون فضا بدید اونم دیدگاهشو بگه .. ➖باید با آرامش صحبت کنید ، این یک مهارته پس من نمیتونم و من اینطوریمُ بد حرف میزنم ولی چیزی تو دلم نیست رو بذارید کنار و این مهارت رو یاد بگیرین❌🔥 ➖بحث رو به حاشیه نبرید ، درجهت پیدا کردن راه حل صحبت کنین🔘 ➖راه حل هارو که پیدا کردید شروع کنید به صورت شفافانه دربارشون صحبت کنید و ریز خواسته هاتون رو بگید💯 ➖راه حلی که به نفع هر دونفرتونه انتخاب کنید راه حلی که برای هر دوتون برد _ برد باشه و حال هردو خوب باشه. #پیشنهادهایی_برای_زندگی_جذابتر #فاطمه_شیردل ♡ https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

#روانشناسی 🌱 ⭕️ قوانیــن قهرکردن در رابطــــه : ١-حق نداریم به خانواده های هم توهین کنیم. ٢-حق نداریم مسایل ومشکلات کهنه رومطرح کنیم. ٣-شام ونهارنپختن ونخوردن نداریم. ۴-سلام وخداحافظی درهرصورت لازمه. ۵-هیچکس حق نداره جای خوابش روعوض کنه. ۶-حق نداریم اشتباه طرف مقابل روتعمیم بدیم مثلا"توهمیشه...."ممنوع. ٧-بایدبه هم فرصت بدیم که هرکسی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعواپنج دقیقه صحبت کنه وطرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره وبعداگه حرفی باقی مونده اونو به فردا موکول نکنید. #پیشنهادهایی_برای_زندگی_جذابتر #فاطمه_شیردل https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

#پیشنهادهایی_برای_زندگی_جذابتر #فاطمه_شیردل مهربانوجان🧡 ازخواب شیرین صبحت بزن و نگذار همسری بدون صبحانه و بدرقه و لبخندو بوسه ب سرکار بره...👏 کاری کن مرد روحش بطرف شما و خانه پر بکشد. 👈 این برای مردها خیلی مهمه که همسرشون اونهارو ببینه.🤗👌 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

#انگیزه_هر_شب_من🤗 #یادآوری_شبانه🪐 💌می‌خوام بهت بگم...  ◕‿◕ 🔰پژوهشای زیادی زیرو رو کردم، متوجه شدم: رمز موفقیت؟! +استمراره رمز رابطه خوب؟! +حرف زدنه رمز سلامت روان؟! + ورزش و خواب کافیه #پیشنهادهایی_برای_زندگی_جذابتر https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

#یادآوری_شبانه #انگیزه_هر_شب_من ⭕️می خوای افسرده نشی؟! این‌ ۳ مورد رو بپذیر: ١)ما مسئول رفتار و زندگی دیگران نیستیم و البته خوبه که با انتخاب خودمون، کمک کننده و حامی دیگران باشیم. ۲)ما نمیتونیم دیگران رو تغییر بدیم ما فقط میتونیم خودمون رو تغییر بدیم! ۳)من اشتباه میکنم! دیگران هم اشتباه میکنند آدم‌ها قرار نیست همیشه درست، سالم و منصفانه رفتار کنند. #پیشنهادهایی_برای_زندگی_جذابتر https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

⭕️برای صمیمی شدن با همسرتون بهش بگویید « دوستت دارم » ❤️درست است که می دونید همسرتون شما را دوست دارد و او هم از علاقه شما نسبت به خودش مطمئن است، اما این دلیل نمی شود که شما و یا همسرتون از ابراز علاقه نسبت به یکدیگر امتناع کنید. 💯همه افراد نیازمند شنیدن این جمله هستند، ولو آن که جمله تکراری باشد. ♨️تاکید به این حس هیچ گاه از ارزش شما نمی کاهد و یا همسرتونُ پرتوقع نمی کند، به همسرتون بگوئید: دوستش دارید و از این که او کنارتون هست، احساس آرامش و خوشبختی میکنید.. «دوستت دارم»، جمله معجزه گریِ که شنیدن به موقع اون به زندگی شما امید تزریق می کند🔥💯 #پیشنهادهایی_برای_زندگی_جذابتر ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌ https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

♨️اگر میخواین در خودتون اعتماد به نفس ایجاد کنید برای شروع دونستن این ۳ نکته واجبه: ۱) اقدام کنید هرچند کوچک و پله پله؛ با فکر کردن و تصور، اعتماد به نفس شما بالا نمیره. مغز از طریق تجربه و تکرار مسیر عصبی اش رو تقویت میکنه و به همین دلیل شما در یک کاری کم کم مهارت تون زیاد میشه... ۲) در نظر داشته باشید که اعتماد به نفس یک شبه به وجود نمیاد و زمانی که شروع به انجام کاری میکنید طبیعیه که احساس آسیب پذیری کنید به پروسه ی اقدام اعتماد کنید تا این احساس کمرنگ تر بشه... ۳) و نکته آخر اجتناب، اضطراب رو تغذیه میکنه بنابراین اگر میخواین در یک کاری اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید اون رو تا جایی که ممکنه بیشتر انجام بدین.💯 🔥در این مسیر یادتون نره با خودتون مهربون تر باشید و توقع نداشته باشید که «بی نقص» عمل کنید مهمتر از نتیجه، انضباط و تداومه! #پیشنهادهایی_برای_زندگی_جذابتر https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

♡ 🔥سه یادآوری برای کسانی که نشخوار ذهنی دارند: ۱. هرچه‌قدر به افکار غیرمنطقیت بپردازیُ بهشون انرژی بدی، این افکار برات منطقی به نظر میان👌 ۲. دست از حدس زدن آینده بردار، بیشتر نگرانی های آینده‌ات هیچ وقت اتفاق نیفتادن. ۳. تصور نکن که میدونی آدما به چه چیزی فکر میکنن، بجاش ازشون بخواه یا برات توضیح بدن، یا ذهن‌خونی رو رها کن.👏 ♡ #پیشنهادهایی_برای_زندگی_جذابتر https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

♨️برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی: 🍃قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره ارامشتو بهم بریزه. 🍃قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی. 🍃قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری. 🍃قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره. 🍃قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه. #پیشنهادهایی_برای_زندگی_جذابتر https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

🔥به آرامش میرسی، اگر هیچکس را برای چیزی که هست و کاری که می‌کند سرزنش نکنی: 💜به آرامش میرسی اگر آستانه تحملت را بالا ببری و بپذیری که آدم‌ها متفاوتند، و قرار نیست همه باب سلیقه‌ی تو باشند. 💚به آرامش میرسی اگر بپذیری رفتار دیگران تا وقتی به روانُ آرامش تو آسیبی نمی‌زند، به خودشون مربوطه. 🧡آدم‌های امروز آنقدر دغدغه دارند که دیگه حوصله‌ای برای دخالتُ قضاوتُ سرزنش ندارن. 💚آدم‌ها خودشون مسئول رفتارُ انتخاب‌های خودشون هستند. 💙اگر رفتاری آزارت داد، و برخوردی با تفکراتت متفاوت بود، یا کنار بیا، یا فاصله بگیر. فقط همین…👌💯 #پیشنهادهایی_برای_زندگی_جذابتر https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d