چگونه خواب خود را تنظیم کنیم ؟ (قسمت اول)
✍🏻معمولاً #کاهش_رطوبت و #غلبه_خشکی در مغز موجب بروز بیخوابی یا کم خوابی میشود.
🌿🌿 ترکیب #گلگاوزبان و #سنبلالطیب
( ۴ ق غ خوری گلگاوزبان + ق غ خوری سنبلالطیب + ۲ لیوان آب سرد )مخلوط کنید تا ۱۰دقیقه دم بکشد. و نیم ساعت قبل خواب خورده شود .
🍹مصرف #فالوده_سیب همراه با عرقیاتی مانند #گلاب و #بیدمشک به بهبود خواب کمک میکند.
🥛یک ساعت قبل از خوابیدن #شیر_بادام بخورید (۱۵ عدد بادام بدون پوست با ۱ لیوان آب و کمی عسل در مخلوط کن بریزید).
🥦خوردن #کاهو کمک میکند که خواب راحتی داشته باشید
🤺در طول روز #تحرک کافی داشته باشید که در شب خسته باشید و به خواب بروید
گیاهان داروئی سعادت ۴ https://chat.whatsapp.com/D6c2ize8Qxc8otPM0KINIm
گیاهان داروئی سعادت در ایتا
@attariesaadat
۲۸ تیر ۱۴۰۱