☀️در برخورد با فرد گرمازده چه کنیم؟🥴 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✴️ فواید باورنکردنی طناب زدن برای بدن: 🔶 سوزاندن کالری 🔶 چابکی و سرعت 🔶 افزایش تراکم استخوان 🔶 مفید برای مغز 🔶 قابل حمل بودن 🔶 انتخاب استایل مورد نظر برای ورزش با آن #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🌏زندگی هیچ گاه به بن بست نمیرسه کافیست چشم بازکنیم و راههای گشوده ی بیشماری را روبه روی خودببینیم خدا که باشه.. هرمعجزه ای ممکن میگرده 🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

استاد رحیم‌ پور ازغدی: میگن آقا عاشورا رو دیگه سیاسی نکنید! #محرم #عاشورا #تبیین #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

آری؛ خاکی بودن هزینه دارد و هزینه‌اش گذشتن از دنیاست...💔 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

🛑 وقتی می‌گی «از شنبه...» 🔹یکی از دلایلی که باعث می‌شه خیلی از کارها تو زندگی‌مون عملی نشه، اهمال کاری و عقب انداختن‌های بی دلیل، اون هم با بهانه‌های مختلفه 🔹فارغ از اینکه بالاخره یه روزی میاد که می‌بینیم برای به ثمر رسوندن هدف‌هامون خیلی وقته که کار از کار گذشته و همه چیز دیر شده. 🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🏔کوه ها از امن ترین نقاط دنیا هستند. ✍ وقتی کوله ات را می بندی و به راه می افتی هیچ نگرانی ای نداری. قرار است جایی بروی که انسان ها از خودخواهی ها و تعصب ها و تمام صفات بد دیگر به دور هستند. 🌍انگار جهان دیگری است. 🏔اینجا ورای تمام مرزهاست ...🏕 ‌🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🍃🍃هنگام تولد در گوشمان اذان می‌گویند ولی نمازی نمی‌خوانند! هنگام مرگ برایمان نماز می‌خوانند بدون اذان! اذان هنگام تولد برای نمازی است که هنگام مرگ میخوانند چقدر کوتاهست این زندگی! 🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

اگر روزانه ۴ بادام بخوریم چه اتفاقی می‌افتد؟ ‌‌🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

⛔️ این کارها را با معده خالی انجام ندهید 💊خوردن مسکن👈🏼خونریزی گوارشی 🍬جویدن آدامس👈🏼ورم معده ☕️خوردن قهوه👈🏼سوزش معده 🧃آب مرکبات👈🏼آسیب جدی به معده 😴خوابیدن👈🏼اختلال خواب 💪ورزش👈🏼تضعیف ماهیچه ها #تغذیه ‌‌🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🔺 ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز میشود ! 🔸بعد از ۴۰ سالگی در هر دهه، مغز ۵ درصد کوچکتر شده ،که منجر به افسردگی و آلزایمر شود . ورزش کردن از تحلیل مغز در اثر کهولت جلوگیری میکند ! ‌‌🏕🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🔖 فردا دیر است... 🔸در بين اصول حفظ سلامتی در طب سنتی ايرانی ابن سينا #ورزش كردن را در درجه اول اهميت می داند و بعد از آن تغذيه و خواب و اصول ديگر را مهم می شمارد. 🔹توجه به ورزش منظم و به اندازه لازم برای هر فرد بسيار اهميت دارد. 🔸روزانه، دسته ای از مواد زايد به تدريج در بدن تجمع پيدا می كنند كه از راههای دفعی معمول مثل ادرار، مدفوع، تعريق.. دفع نمی شوند و به علت جمع شدن تدريجی اين مواد كم كم بدن به آنها خو می گيرد و برايش عادی می شود در حالی كه ضرر آن را دير يا زود خواهد ديد . ✔️تنها راه دفع اين دسته از مواد زايد ورزش كردن است ✔️اگر هنوز برای ورزش اقدام نكرده ايد همين امروز شروع كنيد. ‌‌🏕🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

📹 روایت رهبر انقلاب از ماجرای شهادت غلام سیاه حبشی در کربلا و رفتار امام حسین(ع) با او 🏴 هر روز یک ماجرا از کربلا در بیانات رهبر انقلاب #از_تبیین_تا_قیام 🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

✨اللهم عجل لولیک الفرج✨ ‌‌🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

میدانستید در دوران پیری و به مرور زمان بعد ازدست دادن دندان ها چه اتفاقی برای استخوان فک رخ میدهد! وَ مَنْ نُعَمِّرْهُ نُنَكِّسْهُ فِي الْخَلْقِ أَ فَلا يَعْقِلُونَ «یس،۶۸» و هر كه را طول عمر دهيم، او را در آفرينش واژگونه مى‌كنيم. (حافظه‌اش به فراموشى سپرده مى‌شود، قدرتش به ضعف مى‌گرايد و قامتش خم مى‌گردد) آيا تعقّل نمى‌كنند؟ ‌‌🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

نکته ها در آيات قبل خداوند فرمود: اگر بخواهيم چشم را نابينا و قيافه‌ها را دگرگون مى‌كنيم؛ اين آيه نمونه‌اى از اين دگرگونى را در مورد سالمندان بيان مى‌كند. «نُنَكِّسْهُ» از «تنكيس» به معناى واژگون كردن و مراد از آن بازگشت انسان به حالت كودكى است. علمش به جهل و فراموشى تبديل مى‌شود، قدرتش رو به ضعف مى‌رود و سعه‌ى صدرش به زود رنجى مى‌رسد، حسّاسيتش زياد و اشكش روان مى‌شود.

پیام ها 1- عمر به دست خداست. «نُعَمِّرْهُ» 2- سنّت خداوند بر آن است كه پيرى همراه با شكستگى باشد. «نُعَمِّرْهُ نُنَكِّسْهُ» گرچه آثار عمر طولانى به دست خداست. آن جا كه خداوند اراده كند، افرادى مثل نوح و مهدى عليهما السلام عمر طولانى مى‌كنند و شكسته هم نمى‌شوند. 4- انسان هم بايد به فكر از دست رفتن نعمت‌ها باشد. «لَطَمَسْنا، مسخنا» و هم به فكر ضعيف شدن آنها. «نُنَكِّسْهُ فِي الْخَلْقِ أَ فَلا يَعْقِلُونَ» تفسير نور(10جلدى)، ج‌7، ص: 555

♻️نقش ورزش و تأثیر آن در سلامت بدن: ورزش خون بیشتری را به مغز می رساند وقتیکه اکسیژن خون بیشتر شود رفتار و اخلاق افراد نیز بهتر می شود. ورزش سطح نمک را در مغز پایین می آورد و باعث بهتر شدن کیفیت خواب می گردد.ورزش باعث ترشح ماده ای به نام مرفین می شود که باعث نشاط و شادابی افراد خواهد شد. در ضمن ورزش توان بدنی و تقویت عضلات را به همراه دارد ورزش باعث تناسب قد و وزن و کاهش چربی های مضر در بدن می شود. ‌‌🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

به نقل از ویل دورانت مورخ آمریکایی در کتاب مشهور تاریخ تمدن : در ایران باستان برهنگی علامت کنیزان و بردگان جامعه بوده و پوشش نماد اشراف و ایرانیان اصیل بوده است . ‌‌🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

📹 روایت رهبر انقلاب از ماجرای گفت‌وگوی حضرت امام حسین(ع) و عمر سعد در کربلا ☝️ هر روز یک ماجرا از کربلا در بیانات رهبر انقلاب 🏴 #از_تبیین_تا_قیام ‌‌🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

پشت هر کوه بلند، سبزه زاری‌ست پر از یاد خدا و در آن باغ کسی می‌خواند که خدا هست دگر غصه چرا خوش به حال آنکه قلبش مال توست حال و روزش هر نفس، احوال توست خوش به حال آنکه چشمانش تویی آرزوهایش همه آمال توست ‌‌🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

خوشبختی یعنی واقف بودن به اینکه هرچه داریم از رحمت خداست و هرچه نداریم از حکمت خدا، احساس خوشبختی یعنی همین ! خوشبختی رسیدن به خواسته ها نیست، بلکه لذت بردن از داشته هاست. ‌‌🏕🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🏴 نظام پهلوی از فرا رسیدن محرم وحشت داشت ✍رهبر انقلاب: ترس از حادثه عاشورا و شهدای آن، از زمان خلفای بنی‌امیّه شروع شده و تا زمان ما ادامه یافته است و شما یک نمونه‌اش را در دوران انقلاب خودمان دیدید. وقتی که محرّم از راه میرسید، نظامِ مرتجعِ کافرِ فاسقِ فاسدِ پهلوی، میدید دیگر دستش بسته است و نمیتواند علیه مردمِ مبارزِ عاشورایی، کاری انجام دهد. در واقع مسؤولین آن نظام، ناتوانی خود را ناشی از فرا رسیدن محرّم میدانستند. در گزارشهای برجا مانده از آن رژیم منحوس، اشارتها، بلکه صراحتهایی وجود دارد که نشان میدهد آنها با فرارسیدن محرّم، دست و پایشان را حسابی گم میکردند. امام بزرگوار ما ، آن مرد حکیمِ تیزبینِ دین‌شناسِ دنیاشناسِ انسان شناس، خوب فهمید که از این حادثه برای پیشبرد هدف امام حسین چگونه باید استفاده کند و کرد. ‌‌🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

♻️نقش ورزش در طول عمر : همه ما آرزو داریمکه همواره تندرست بمانیم و عمری طولانی داشته باشیم و یکی از دانشمندان در قرن نوزدهم به نام هربرت اسپنسر گفته است . رمز اصلی طولانی شدن زندگی این است که کاری نکنیم که از طول عمرمان کم شود. این سخن به این معنی است که در زندگی امروزه عادات خوب و پسندیده و سالم را در خود پرورش دهیم و ا رفتار های غیر اخلاقی بپرهیزیم پس اگر در زندگی خود ورزش و بهداشت را بگنجانیم و دارای ایمان و تقوا باشیم طول عمرمان زیاد می شود. ‌‌🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh