💌 این یک پیام از طرف شهید جهاد مغنیه برا شما هست👌😍 🗓 به مناسبت سالروز شهادت شهید جهاد مغنیه🌹 ❣شهید جهاد مغنیه در ۲۸ دی‌ماه توسط رژیم صهیونیستی در منطقه قنیطره سوریه به شهادت رسید. #حزب_الله #جهاد 🏔🌺🍃 کانال کوهنوردی، ورزشی #آیات_آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🏔قله شیرباد خراسان قله شیرباد بلندترین قلهٔ رشته‌کوه بینالود و بلندترین ارتفاع در سه استان خراسان می‌باشد و به همین جهت به «بام خراسان» شهرت دارد. این کوه در تمام مدت سال دارای بادهای بسیار تند و سرد است و به دلیل وزش این بادهای شدید، این قله، شیرباد نام گرفته‌است. #تفکر ابرها در قرآن☁️🌧⛈ قرآن واژه‌هاى گوناگونى در مورد ابر به كار برده كه هر يك به نوعى خاص از ابر يا به يكى از ويژگى‌هاى آن اشاره دارد. سحاب:☁️⛈ از «سحب» به معناى كشيدن است. به ابر، سحاب گفته‌اند؛ زيرا در آسمان با باد*، كشيده مى‌شود يا به اين جهت كه آب را همراه خود مى‌كشاند. سحاب، اسم براى مطلق ابر، اعمّ از ابرهاى باران‌زا و بى‌باران است اين واژه نُه بار در اين آيات آمده است: 164 بقره/2؛ 57 اعراف/7؛ 12 رعد/13؛ 40 نور/24؛ 88 نمل/27؛ 48 روم/30؛ 9 فاطر/35؛ 44 طور/52‌ #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

داشتم فکر می کردم اگر شهید مصطفی صدرزاده امروز بود، چه طور از وطنش دفاع می کرد!؟ شک ندارم او و امثال او بهترین تصمیم را در زمان درست می گرفتند و بهترین مدافعان انقلاب و ولایت بودند... در همین افکار بودم که با خودم گفتم نگاهی به وصیت نامه اش بیاندازم، وصیت نامه اش خواندنی است؛ چه جملات زیبایی؛ «خدایا از تو ممنونم بی‌اندازه که در دل ما محبت سید علی‌خامنه‌ای را انداختی تا بیاموزد درس ایستادگی را درس اینکه یزید‌های دوران را بشناسیم و جلوی آنها سر خم نکنیم. از تمام دوستان و آشنایان در ابتدای وصیت‌نامه خویش تقاضا دارم به فرامین مقام معظم رهبری گوش‌ دهند تا گمراه نشوند. زیرا ایشان بهترین دوست شناس و دشمن شناس است...» #لبیک_یا_خامنه_ای 🌙✨شبتون شهدایی🌹 http://eitaa.com/ayatafagh

📖أَلَمْ نَجْعَلِ الْأَرْضَ مِهَادًا ﺁﻳﺎ ﺯﻣﻴﻦ ﺭﺍ ﺑﺴﺘﺮ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﺪﺍﺩﻳﻢ ؟سوره النبا(٦)🌺🍃 🏕صبح پاییزی آدینتون بخیر ان شاءالله🌺 #اینجا_ایران_است🇮🇷 #زیبایی_ببینیم🏕 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

خبری در راه است! #آماده_باشید... 🚨هر چی به خیمه ارباب نزدیک تر میشیم امتحانات سختر میشه اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🌹 http://eitaa.com/ayatafagh

✅ به جای رنگ کردن موهای سفید؛ پاهای خود را قوی نگه دارید* * مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد. و تکریم آنها با پیاده روی و پیاده روی منظم... / ابو رعد* 👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند. 👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم. این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند... 👣 در میان نشانه های *طول عمر* که در مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است، *عضلات قوی ساق پا مهم ترین و مهمترین آنهاست.* 👣 تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته شود. مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند - که *معادل سن 20 تا 30 سال است. * 👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم. 👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است. 👣 وزن کل بدن وزن روی پاها است. پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند. 👣 جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند. بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

استخوان‌های قوی، ماهیچه‌های قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر «مثلث آهنی» را تشکیل می‌دهند که مهم‌ترین بار را بر بدن انسان تحمل می‌کند. 70 درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود. این را میدانی؟ وقتی یک انسان جوان است، ران های او آنقدر قوی است که یک ماشین کوچک را بلند کند! پا مرکز حرکت بدن است. هر دو پا با هم شامل 50 درصد از اعصاب بدن انسان، 50 درصد از رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. این شبکه بزرگ گردش خون است که بدن را به هم متصل می کند. تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. 3. پیری از پا به بالا شروع می شود. با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. علاوه بر این، افراد مسن بنا به دلایل مختلف مستعد شکستگی استخوان هستند. _ شکستگی در سالمندان به راحتی *باعث* یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود. * آیا می دانستید که 15 درصد از افراد مسن در عرض یک سال پس از شکستگی لگن جان خود را از دست خواهند داد؟ * *قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید.. حتی بعد از شصت سالگی. * اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار مادام العمر است. فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد. * لطفا روزانه *حداقل 30 تا 40 دقیقه* پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می مانند. البته بجز پیاده روی ورزشهای خاصی برای پا هست که باید آن ورزشها را یاد گرفته و روزانه انجام دهیم. ✅در ارسال آن برای دوستان و اعضای خانواده خود کوتاهی نکنید. 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آفاق البرز(یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺🏔 🏔🏕@afaghalborz🏕🏔

#تفکر وَلَا تَمْشِ فِي الْأَرْضِ مَرَحًا إِنَّكَ لَن تَخْرِقَ الْأَرْضَ وَلَن تَبْلُغَ الْجِبَالَ طُولًا ﻭ ﺩﺭ ﺯﻣﻴﻦ ، ﺑﺎ ﺗﻜﺒّﺮ ﻭ ﺳﺮﻣﺴﺘﻲ ﺭﺍﻩ ﻣﺮﻭ ﻛﻪ ﺗﻮ ﻫﺮﮔﺰ ﻧﻤﻰ ﺗﻮﺍﻧﻲ [ ﺑﺎ ﻗﺪم ﻫﺎﻳﺖ ]ﺯﻣﻴﻦ ﺭﺍ ﺑﺸﻜﺎﻓﻲ ، ﻭ ﻫﺮﮔﺰ ﺩﺭ ﺑﻠﻨﺪﻱ ﻗﺎﻣﺖ ﻧﻤﻰ ﺗﻮﺍﻧﻲ ﺑﻪ ﻛﻮﻩ ﻫﺎ ﺑﺮﺳﻲ .اسرا آیه٣٧🍃🌺 🏔دماوندسربلند😍 #اینجا_ایران_است🇮🇷 #زیبایی_ببینیم😍🏔🏕 #آیات_آفاق🏔 🏕 @iran_gardeshgari

🖤 #امیرالمؤمنین #امام_علی علیه‌السلام فرمودند: 🍃 اى مردم! همانا آغاز آشوب‌ها و فتنه‌ها پيروى از هوس‌ها و بدعت‌‌گذاریِ احکامی است که در آنها با کتاب خدا مخالفت می‌شود 📖 نهج البلاغه، خطبه ۵۰ اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋 #شبتون_مهدوی🌺 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🏕 زندگی خانه ایست با هزاران پنجره دلت را به‌سوی هر کدام بگشایی زندگی سهم تو را از همان‌جا می‌دهد پنجره ی عشق وتوکل به خدا را بگشا که وجودت را از آن سرشار کنی 🌱 🌻سلام صبح زیبای یکشنبه تون بخیر و سلامتی💐 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🔻آبشار #شلماش سردشت، فرزند خروشان طبیعت غرب ایران، در دره‌ای سرسبز و کنار جنگل‌های پراکنده جا خوش کرده است. جایی که #جنگل و #کوه و #آب و #آبشار به هم می‌پیوندند و منظره‌ی بی‌نظیری را خلق می‌کنند😍‌ ‌ 📍ایران، آذربایجان غربی، ۱۵ کیلومتری شهر سردشت، روستای شلماش، آبشار شلماش‌ ‌ 👈 مسیر سردشت به #آبشار_شلماش مسیر زیبا و پر درختی است. این جاده آسفالت و مناسب بوده و تا آبشار مدت ۲۰ دقیقه می‌باشد.‌ ‌ ✅ این آبشار در یک منطقه کردنشین قرار گرفته و #شلماش در زبان کردی به معنی تخته سنگی بسیار بزرگ به کار می‌رود، لذا نامگذاری این آبشار می‌تواند به خاطر ارتفاع این آبشار و سنگی بودن بافت منطقه باشد.‌ ‌ ⏰🚖 بهترین زمان سفر:‌ در فصل بهار این آبشار پر آب‌ترین روزهای خود را می‌گذراند اما آب و هوای منطقه تا اواسط اردیبهشت هم سرد است. لذا از اول خرداد تا اواسط پاییز می‌تواند موقع مناسبی برای سفر به این منطقه باشد.‌ ‌ #ایران_زیبای_من 🇮🇷 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

بعد از اینکهBear Gryllsبه خاطر چتر اسیب دیده اش با سرعت زیاد سقوط کرد،مهره های کمرش شکستند,پزشکان به او گفتند او هیچگاه دوباره قادر به راه رفتن نخواهد بود! او 25سال بعد قله اورست را فتح کرد 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔