#نکات_سلامتی 🍎 ☠ #علل_سرطان در ایران: ✍ در این میانگین سن ابتلای بانوان ایرانی به سرطان پستان 10 سال زودتر از استاندارد جهانی است که جای تأمل و نگرانی دارد☠ ❌مصرف بالای فست فود، الکل، سیگار، آلودگی‌های محیطی و استرس نیز احتمال بروز سرطان را تا ۳۰ درصد بالا برده است⚠️ ✍ سبک زندگی سالم احتمال #سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد . ✍ با تغذیه سالم، پیاده روی و ورزش می‌شود آمار ابتلاء به سرطان به نصف کاهش داد . ✍ عفونت اچ پیلوری با بهداشت مواد غذایی مرتبط است و عفونتی است که پیش نیاز ابتلاء به سرطان معده محسوب می‌شود . ✍ گنجاندن غذاها، تمام خوراکی های تازه و مواد غذایی مانند حبوبات و ادویه‌هایی مانند زردچوبه، به رژیم غذایی ضروری است، حذف این مواد از چرخه غذایی نسل جدید را مستعد بیماری کرده است . 🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝 ❤️کمک به #درمان_نارسایی_قلبی❤️ ✍️ مصرف عسل طبیعی به‌ صورت ناشتا برای #درمان_نارسایی_قلب بسیار مفید است . ✍ شربت عسل طبیعی با کمی پودر زنجبیل نیز مفید است، چون خشکی زنجبیل باعث می‌شود با سرعت بیشتری رطوبت قلب را کاهش دهد . ✍ برای سرعت بخشیدن به درمان می‌توان از شربت عسل و زعفران نیز بهره جُست . #نارسایی_قلبی 🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥 ✨ #ویتامین_های_فصل_سرما: 👈 ویتامین‌هایی که بدن انسان در #فصل_سرما نیاز دارند - ویتامین سی: ویتامین سی مورد نیاز خود را می توانید از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ تازه و مکمل های این ویتامین دریافت کنید . - ویتامین دی: تمام بزرگسالان زیر ۷۰ سال باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل ۳۰ دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند . - ویتامین ای: گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی و بادام سرشار از این ویتامین هستند . - ویتامین ب کمپلکس: تمام ویتامین های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید . - امگا سه: این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد، اسیدهای چرب امگا سه سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند . 🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐 😳 #رشد_دهنده_های_مو: ❌ رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مناسب می‌تواند منجر به #ریزش_مو شود . ❌ کمبود ویتامین B۱۲، ویتامین D، بیوتین، آهن و سایر مواد مغذی با ریزش مو در ارتباط است . 👈 همچنین داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌ها و موادمعدنی می‌تواند به بهبود #رشد_مو به ویژه در افرادی با مشکل کمبود مواد مغذی کمک کند . 👈 خوراک های #رشد_دهنده_مو 1- تخم مُرغ . 2- انواع توت . 3- اسفناج . 4- ماهی های چرب . 5- سیب زمینی . 6- آووکادو . 7- دانه های سویا . 🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐 💅 #علل_جویدن_ناخن و روش‌های جلوگیری از انجام آن👇 ✍ #ناخن_جویدن، که در اصطلاح علمی « #اونیکوفاژیا » نامیده می‌شود، عادتی اجبارگونه است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند . ✍ این عادت معمولاً در کودکی شروع می‌شود و عوامل متعددی مانند استرس، اضطراب، خستگی یا حتی کمال‌ گرایی در بروز آن نقش دارند . ✍ اگرچه #ناخن_جویدن در نگاه اول بی‌خطر به نظر می‌رسد، اما می‌تواند به مشکلات جسمی و اجتماعی جدی منجر شود . 👈 یکی از راه‌های ساده برای جلوگیری از ناخن جویدن، استفاده از بانداژ یا دستکش است، این روش دسترسی به ناخن‌ها را محدود می‌کند و از جویدن آن‌ها جلوگیری می‌نماید، همچنین فعالیت‌هایی مانند بافتنی، نقاشی یا هر نوع کار دستی می‌تواند دستان شما را مشغول نگه دارد 👈 یکی از کمک های دیگر این است که به وسیله مصرف دارو ، اعصاب خود را کنترل کنید تا کم کم این عادت را ترک نمایید . ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽