#فصل_سیزدهم #روز_نود_ونهم ____________ احساسات منفی ریشه‌دار ------------------------- امروز یاد می‌گیرید... در مورد احساس بی‌ارزشی ریشه‌داری که از بین نمی‌رود کاری کنید. می‌دانیم که گاهی اوقات احساس بی‌ارزش بودن آنقدر در شما ریشه شده است که نمی‌توانید آنها را از بین ببرید. شبح تجربه‌های گذشته #عزت_نفس پایین از تجربیات دردناک و ریشه‌دار دوران کودکی نشئت می‌گیرد. به همین دلیل به قضاوت سختگیرانه خود عادت کرده‌اید و این می‌تواند به قضاوت سختگیرانه دیگران تبدیل شود. 🔘چطور می‌توانید بر این قضیه غلبه کنید؟

#فصل_سیزدهم #روز_نود_ونهم #راهنمایی_مشاوره اگر از قضاوت کردن دیگران دست بکشید با خودتان مهربان‌تر خواهید شد. کسب این مهارت خیلی سخت است و شاید حتی از طرح آن توسط ما تعجب کنید ولی در رفع احساس ریشه‌دار بی‌ارزش بودن نقش مهمی بازی می‌کند. پس این کار را انجام دهید!

#فصل_سیزدهم #روز_نود_ونهم #فعالیت_ها قضاوت نکردن را تمرین کنید 🔹 این یک تمرین همیشگی است. برای یک هفته یکی از آشنایانتان را که دوستش ندارید انتخاب کنید. ببینید کدام خصوصیاتش را دوست ندارید در صورت لزوم می‌توانید آن خصوصیات را بنویسید. 🔸 حالا خصوصیاتش را بدون قضاوت کردن آنها بازنویسی یا تجسم کنید. همچنین اگر با او رابطه دارید سعی کنید با او خوش رفتاری کنید و او را قضاوت نکنید. 🔹 ببینید متقابلاً با شما چه رفتاری خواهد کرد و از این پس چه احساسی خواهد داشت. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ