#فصل_سیزدهم #روز_نود_وپنجم ______________ برنامه شخصی بریزید ---------------- امروز یاد می‌گیرید... برای پرورش ارزش‌هایتان برنامه‌ریزی کنید . امیدواریم الان بدانید دوست دارید کدام ارزش‌های خود را بهبود ببخشید یا دارای کدام ارزش‌ها باشید. پرداختن به جزئیات این ارزش‌ها ز حوصله این کتاب خارج است ولی می‌توانیم کمک کنیم در این زمینه یکسره روی خودتان کار کنید. مطالعه بیشتر درباره این ارزش‌ها فکر خوبی است. شما می‌توانید کتاب هنر شادی نوشته دالایی لاما شادی اصیل نوشته مارتین سیلیکمن یا هفت عادت مردمان موفق نوشته استفن کاوی را بخوانید. این کتاب‌ها به آن دسته از ارزش‌های بنیادی می‌پردازند که تاریخ فرهنگ ملل و باورهای دینی می‌گویند شادی ماندگار به ارمغان می‌آورند.

#فصل_سیزدهم #روز_نود_وپنجم #مشاوره_راهنمایی همینطور که روی ارزش‌ها کار می‌کنید #عزت_نفس تان افزایش می‌یابد. برای بررسی ارزش‌ها بیشتر وقت بگذارید تا درک عمیق‌تری از آنها پیدا کنید.

#فصل_سیزدهم #روز_نود_وپنجم #فعالیت_ها مرور برنامه شخصی را پر کنید از جدول زیر کپی بگیرید و آن را کامل کنید.

#فصل_سیزدهم #روز_نود_وششم _______________ روی ارزش‌هایتان کار کنید ------------------------------ امروز یاد می‌گیرید... ارزش‌های جدیدتان را یکسره تمرین کنید پس از پر کردن برگه مرور #روز_نود_وپنجم تا ۴ هفته از برگه هفتگی برنامه شخصی ضمیمه الف استفاده کنید.