در مورد این #فعالیت_ها 📣«خبر بد» هم داریم: «یک بار انجام دادن #فعالیت_ها همیشه کافی نیست». برخی از این #تمرین_ها را باید دائماً انجام دهید. دلیلش هم این است که باید با انجام مستمر این #فعالیت_ها، شیوه جدید و توانمندانه‌تر زندگی را درونی کنید. 📣«خبر خوب» هم این است که همانطور که در سایر قسمت‌های این کتاب تاکید می‌کنیم: خواسته‌های ما نه وقت زیادی می‌برند و نه خیلی دشوارند.

طرز استفاده از 📖 #کتاب_صفر_تا_صد ابتدا به چند ابزار نیاز دارید: دو 📓📔 دفترچه ویژه ، خودکار و مکانی آرام و ساکت. 📓دفترچه اول : برای تکمیل #تمرین_ها استفاده می شود و یادداشت عمومی خود را هنگام خواندن کتاب در آن بنویسید. 📔دفترچه دوم: #جعبه_ابزار_عزت_نفس شما خواهد بود. این دفترچه مهم‌ترین دفترچه شماست.

در پایان👨‍👩‍👧‍👦 #مطالعه_گروهی 📖#کتاب_صفر_تا_صد به شما قول می‌دهیم: 🔸اعتماد به نفس سازی جالب خواهد بود. 🔹حتی تا حدی بامزه خواهد بود! 🔸مطالب را مختصر مفید و ساده بیان کنیم تا آنها را به سرعت و به آسانی بفهمید. 🔹به سرعت نتایج خوبی بگیرید. 🔸متخصص مهارت‌های لازم برای بالا بردن اعتماد به نفس شوید که یک عمر با شما خواهند بود. 🔹در هر گام با شما باشیم. 🔸در انتهای این کار سخت اگر با ما همراه باشید زندگی شما تغییر خواهد کرد. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی کانال مرکز مشاوره بلاغ

👇👇👇👇 از امروز بطور خاص با ما همراه باشید در #مطالعه_گروهی #کتاب_صفر_تا_صد برای رشد #عزت_نفس شما #نظرات_شما مایه دلگرمی ماست.

#روز_یکم ___________________ #عزت_نفس چیست؟ ---------------------------- امروز یاد می‌گیرید... #عزت_نفس داشتن یا نداشتن چیست؟ 🖋در دو جمله بنویسید از نظر شما #عزت_نفس چیست. _______________________ |................................... | |....................................| |....................................| _____در دفترچه____

در یک تعبیر ساده #عزت_نفس همان اعتماد و اعتقاد داشتن به خود است اما قبل از آنکه بتوان به خودتان اعتماد و اعتقاد داشته باشید باید خودتان را دوست بدارید و برای خودتان ارزش قائل شوید. همچنین باید بتوانید خودتان را همانطور که هستید بپذیرید. اما گره کور اینجاست که اگر #عزت_نفس شما پایین باشد همه این حرف‌ها بیهوده است.

#روز_یکم #راهنمایی_مشاوره مشکل اینجا است که ما خودمان را نه چندان دقیق و خیلی کلی درجه‌بندی می‌کنیم. این درجه‌بندی غیر دقیق و کلی متقابلاً باعث افت #عزت_نفس می‌شود چون بر اثر ادراکات منفی ارزش خود را کمتر از حد واقع تخمین می‌زنیم. اندازه‌گیری ذهنی #عزت_نفس می‌تواند ما را به سوی زندگی با #عزت_نفس پایین که حاصل اطلاعات و استدلال های غیر مفید است_ نه حقایق یا شواهد درست_ هدایت کند.

#روز_یکم #فعالیت_ها به یاد آورید که چه موقع احساس اعتماد به نفس می‌کردید. 🔶🔹🔰🔰🔰🔰🔹🔶 یادتان هست چه موقع بدون آنکه کار بزرگی کرده باشید، کسی نظر مثبتی در مورد شما داده باشد یا موفقیت خاصی کسب کرده باشید، احساس اعتماد به نفس کرده و حس مثبتی راجع به خودتان داشته‌اید؟ 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی کانال مرکز مشاوره بلاغ

❔❓❓❓❓❓❓❓❓❔ #عزت_نفس از نگاه قرآن 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی کانال مرکز مشاوره بلاغ

#روز_دوم _______________________ شروع در دوران کودکی ---------------------------- امروز یاد می‌گیرید... #عزت_نفس پایین شما از کجا نشئت می‌گیرد. ❔❓❔❓❔ آیا ما با #عزت_نفس پایین متولد می‌شویم؟ آیا آن را یاد می‌گیریم؟ ❌ اکثر آدم‌ها درگیر برخی جنبه‌های #عزت_نفس پایین هستند. «دنبال ترفیع نیستم چون هرگز ترفیع نخواهم گرفت»

🧕👨‍🦰نقش پدر و مادرها در #عزت_نفس پایین فرزندان 🔘 والدین معمولاً احساس می‌کنند با انتقاد از فرزند خود می‌توانند او را متوجه ضعف‌هایش کنند. 🔘 والدین احساس می‌کنند می‌توانند نظرشان را که بر پایه دانش و تجربه است. 🔘 پدری که پسرش را احمق خطاب کرده یادش نمی‌آید چنین حرفی زده باشد ولی پسرش باور می‌کند که یک احمق بی‌مصرف است.

🏫 نقش مدرسه در #عزت_نفس پایین فرزندان وای به حال شما اگر: 🔘 لباس نامناسب بپوشید. 🔘 جزء دار و دسته‌ها باشید. 🔘 ریاضیات و درس خوبی نداشته باشید. 🔘 در ورزش عالی عمل نکنید.