🔥خشمتو کنترل کن! 🔹توی مدرسه، گاهی وقت‌ها بین دانش‌آموزا دعوا میشه، بعضی وقتا هم کار به کتک‌کاری میکشه. دلیلش هم عصبانیته که آخر عاقبتش شد دعوا. 🔸کسی که عصبانی میشه، دیگه حواسش جمع نیست، اون با عصبانیتی که داره، دیگران رو از خودش ناراحت می‌کنه و بهشون آسیب میزنه. 💥ما باید تلاش کنیم تا می‌تونیم عصبانی نشیم، سعی کنیم خودمون رو کنترل کنیم و نذاریم که دیگران از دست ما اذیت بشن. این کار، انسان رو بزرگ و عزیز می‌کنه. ✅پیامبر مهربونمون فرمودند: هر كسی موقع عصبانیت، خشم و ناراحتیشو کنترل کنه، خدا اونو سرشار از آرامش و ايمان میکنه. «مَنْ كَظَمَ غَيْظا وَ هُوَ قادِرٌ عَلى اَنْ يُنْفِذَهُ مَلأََهُ اللهُ أَمْنا وَ ايمانا». (نهج الفصاحه، حدیث ۲۷۷۸) 📝 لینک مطلب https://btid.org/fa/news/214027 📎 #نوجوان 📎 #کنترل_خشم 📎 #خانواده_حسینی 🔰معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه @banketolidat

💢 نتیجه کنترل خشم 🟢 مردى خدمت پیامبر صلی‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم رسید و گفت: يا رسول‌اللَّه به من مطلبی بیاموز. حضرت فرمودند: برو و غضب نكن. آن مرد گفت همين توصیه برای من کافی است و به سوى خانواده‌اش بازگشت. وقتی که به سرزمین خود رسید، دید که میان ایل و تبارش جنگى برپاست؛ همه سلاح برداشته و آماده‌ جنگ و مخاصمه با هم هستند. به سرعت به سراغ سلاح خویش رفت و آن را برداشت و به صف قوم خود پیوست. 🔻 ناگهان به یاد گفته‌ پیامبر صلی‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم افتاد که فرموده بودند: غضب نکن. بلافاصله سلاح خویش را به زمین گذاشته و به نزد مردمى كه دشمن قبیله‌اش بودند رفت و گفت: اى مردم! هر زخم و كشتار و ضرب و شتمی که بر شما وارد شده، به عهده من باشد و من خون‌بهاى آن را به شما می‌پردازم. آن مردم گفتند، هرچه دارید، مالِ خودتان باشد، ما از شما به پرداخت اين جريمه سزاوارتريم؛ سپس با يکديگر صلح كرده و آن كينه از بین رفت. 🔸 https://btid.org/fa/ 📎 #غضب 📎 #کنترل_خشم 📎 #اعتقادات 🔰 معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه @banketolidat

❌خیلی سعی میکنم جهاد با نفس کنم.... 👨🏻 🏫 غلبه بر هیجانات روانی نیازمند به تمرین و ممارست و یادگیری برخی از تکنیک ها دارد. از جمله تکنیک هایی که در مواجه با خشم و عصبانیت هم در منابع دینی و هم در منابع روان شناسی به آن اشاره شده، این است که در زمان خشم و عصبانیت حتی المقدور به خود اجازه هیچ گونه واکنش و عکس العملی را ندهید. جهت مشاهده کامل سؤال و جواب به لینک زیر مراجعه فرمایید👇 🌐 http://btid.org/node/274985 ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #جهاد_با_نفس 📎 #کنترل_خشم 🔰 معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه @banketolidat

❌ در موقع عصبانیت چطور رفتار کنیم؟! 🔸 https://btid.org/fa/koodak 📎 #کلیپ 📎 #عصبانیت 📎 #کودکانه 📎 #کنترل_خشم 📎 #محمد_مثل_گل_بود 🔰 معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه @banketolidat

❌ در موقع عصبانیت چطور رفتار کنیم؟! 🔸 https://btid.org/fa/koodak 📎 #ماه_رمضان 📎 #عصبانیت 📎 #کودکانه 📎 #کنترل_خشم 📎 #محمد_مثل_گل_بود 🔰 معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه @banketolidat

💢 آیت‌الله فاطمی‌نیا: 🔷 بعد از این دو ماه عزاداری چه تغییری کردیم؟! 🔷بعد از پیاده‌روی اربعین چه تغییری کردیم؟! 📎 #کنترل_خشم 📎 #خودسازی 📎 #اخلاق 📎 #پیاده‌_روی_اربعین @banketolidat

☸️قبول مسئولیت 👨🏻‌🏫 برای کنترل خشم راهکار‌های زیادی وجود دارد ولی راهکار پایه در کنترل خشم، قبول مسئولیت اعمال خود است. ♦️ خشم، هیجان پایه‌ای است که هر کسی آن را می‌فهمد. می‌توان به افراد آموزش داد که چگونه خشم خود را بدون آسیب‌زدن به خود یا دیگران مهار کنند. آنچه حائز اهمیت است قبول مسئولیت اعمال خود و پذیرش احساسات به عنوان بخشی از ماهیت بشری است. اگر این مسئولیت را پذیرفت زیر بار خودمهارگری در خشم می‌رود. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #مسئولیت 📎 #کنترل_خشم @banketolidat

☸️کنترل خشم کودک 👨🏻‌🏫 هنگامی که والدین به‌طور کارآمد هیجان‌های خود را مهار می‌کنند، فرزندانشان هم یاد می‌گیرند تا به همین شیوه عمل کنند. 📌روشی که والدین برای مدیریت خود در شرایط انفجاری(عصبانیت بیش از حد) به‌کار می‌برند، الگویی برای فرزندانشان می‌شود تا به هنگام خشم یا اندوه از آن الگو تبعیت کنند. بنابراین خودمهارگری چیزی است که همه والدین به آن نیازمندند. ◀️ خودمهارگری روشی برای کمک به والدین است تا از وارد کردن صدمه به فرزندانشان اجتناب کنند و به آنها به‌طور عملی کنترل خشم را می‌آموزند. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #کنترل_خشم 📎 #فرزند_پروری @banketolidat

☸️مراحل کنترل خشم 👨🏻‌🏫در این مرحله به پیام‌های بدنی که بیانگر از دست دادن خودمهارگری است، باید توجه نمود. 💎در مواقع دشوار زندگی نظیر عدم مشارکت فرزندان در فعالیت‌های جمعی و دیرکردن، هر کسی نشانه‌های شخصی مرتبط با خشم را دارد. آنچه حائز اهمیت است شناسایی این پیام‌های بدنی به صورت اولیه است تا بتوان با شرایط دشوار، به موقع و به‌طور مؤثر مواجهه نمود. 📌هیجان‌های شدید باعث تغییر محیط شیمیایی بدن می‌شوند. بدن تحت چنین شرایطی مانند یک آتشفشان عمل می‌کند و فشار ناشی از آن می‌تواند منجر به انفجار شود. 🟣خشم، بدون خودمهارگری؛ قبل از اینکه آگاه شوید، می‌تواند منجر به انفجار شود. بنابراین والدین باید نسبت به نشانه‌های بدنی نظیر مشت شدن دست‌ها، فشرده شدن فک‌ها یا ساییدن دندان‌ها به هم، یا احساس تنش در ماهیچه‌های شکمی یا تغییر تن صدا و...، حساس باشند. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #کنترل_خشم 📎 #فرزند_پروری @banketolidat

☸️ تفکر و آرامش، قبل از هر اقدام 👨🏻‌🏫 وقتی علائم بدنی خشم آشکار شد، در این زمان است که فرد یا واکنش حمله دارد یا فرار، در این صورت قبل از هر واکنشی بهتر است راهکار زیر را اجرا نماید. ✳️ شرایط متفاوت نیاز به انتخاب‌های متفاوت دارند. اهمیت این گام آن است که برای انتخاب‌کردن فرصتی ایجاد کنید و قبل از فکرکردن، واکنشی نشان ندهید. ممکن است مدتی طول بکشد تا آرام شوید. می‌توانید به خود فرصت استراحت کوتاهی بدهید و با خود بگویید که من آنقدر ناراحتم که در حال حاضر نمی‌توانم این شرایط را مدیریت کنم. وقتی احساس آرامش کنم، به این مسأله رجوع خواهم کرد. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #کنترل_خشم @banketolidat

💢 راه‌های کنترل خشم 📎 #خانواده 📎 #همسرداری 📎 #کنترل_خشم 📎 #سبک_زندگی @banketolidat