✅ #سیره_سیاسی_آقا 🚨 #زیرکی که منجر به نجات جان شد! 🔘 رهبر معظم انقلاب حفظه الله : 💠 - در ایام پایانی تبعید - شبی رئیس پلیس آمد و به من گفت : شما آزادی! من هیچ #تعجب یا #خوشحالی از خود نشان ندادم و با این خبر با #بی‌تفاوتی برخورد کردم. از این موضعِ من ، خیلی متعجب شد. گفتم: می خواهم در #جیرفت بمانم! تعجبش بیشتر شد و به من اصرار کرد که فرصت را مغتنم بشمرم و بروم. به او گفتم : نه ، اینجا می مانم . من از این حرف #مقصودی داشتم ، زیرا احتمال میدادم آزادی من #توطئه‌ای برای از بین بردن من در #جاده باشد. شنیده بودم که برخی از تبعیدی ها را در مسیر بازگشت در #تصادف_ساختگی از بین برده اند و #اصرار رئیس پلیس نیز ، احتمال چنان توطئه ای را تقویت می کرد. تصمیم گرفتم خروجم از جیرفت ، بدون اطلاع #رژیم باشد . کسی را به #بم نزد دوستم حاجی صدّیقی که راننده کامیون بود و فرد دیگری به نام یزدان پناه فرستادم ، تا آن را به جیرفت بیاورد. وقتی آمدند ، به آنها گفتم : قصد دارم از جیرفت #فرار کنم و جریان را برای ایشان گفتم . گفتند : شما را #شبانه می‌بریم و لازم است اتومبیل و اثاثیه شما در جیرفت بماند تا رژیم متوجه رفتن شما از شهر نشود . من در خانه اثاث و وسایل فراوانی داشتم که غالبا کسانی که به دیدنم آمده بودند برایم آورده بودند. وسایل #ضروری را برداشتم و بقیه را گذاشتم به آنها گفتم این وسایل #وقف تبعیدی هایی است که به جیرفت می‌آیند. #سحرگاه از جیرفت خارج شدیم... 📚 #خون_دلی_که_لعل_شد ، فصل پانزدهم ( پیروزی بعد از سختی ) ص ۳۱۶ ، ۳۱۷ 🆔 @sireh_agha

🔻راه های پیشگیری و درمان #فشارخون کنترل #چاقی 🔹چاقی یکی از بدترین امراضی است که می تواند جلوی درمان فشار خون را بگیرد. برعکس، اگر سعی کنید سایز دور کمرتان متناسب با وزن و هیکلتان باشد، احتمالا می توانید برای درمان فشار خون بالا امیدواری بیشتری داشته باشید. #ورزش منظم 🔹شاید باور این نکته برای افرادی که مدت ها است به فشار خون بالا مبتلا هستند سخت باشد. که با روزانه بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش مداوم و منظم، می توانند میزان فشار خود را بین ۵ تا ۸ میلی متر جیوه کاهش دهند. این را تحقیقات علمی می گوید. کافی است هفته ای حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش منظم و بدون وقفه داشته باشید. حتی یک روز هم بدون ورزش ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ای نباید بگذرد. #رژیم غذایی سالم تر 🔹مهمترین عاملی که در تغییر سبک زندگی به درمان فشارخون بالا کمک می کند، تغییر در خوراکی هایی است که تاکنون مصرف می کرده اید. اگر می خواهید کاهش فشار خون بالا را تجربه کنید، بهتر است خیلی زود غذاهای مضر را از برنامه غذایی خود حذف کنید. و از خوراکی های مفید استفاده نمایید. 🔹یک غذایی کامل و مفید که در آن انواع غلات کامل، میوه و سبزی و محصولات لبنی کم چرب وجود داشته باشد، می تواند شرایط را برای درمان فشار بالا مهیا کند. این تغییرات باید بر اساس اصول و هوشمندانه انجام شود تا مشکلی برای بدن شما ایجاد نشود. به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom