سن بالا ، خودش تجربه نیست ممکنه کسی سال ها زندگی کرده باشه ولی سال ها همون اشتباه رو فقط تکرار کرده باشه. #تفکر_آزاد ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

⭐️ خرد کردن غول 🔻گاهی یک هدف آن‌قدر بزرگ و خسته‌کننده جلوه می‌کنه که حتی قبل از شروع، احساس شکست می‌کنی. درس‌خوندن برای امتحان سخت، یاد گرفتن مهارت جدید یا حتی مرتب‌کردن اتاق… وقتی «غول» جلو چشمت وایسه، ذهنت قفل می‌کنه. راهش چیه؟ خردش کن. 🔹 ۱) مغز از کار بزرگ می‌ترسه، اما از کار کوچیک نه وقتی می‌گی «همه رو باید همین الان تموم کنم»، ذهنت وارد حالت دفاعی می‌شه. ولی اگه بگی «۱۰ دقیقه»، «یک صفحه»، «یه کار کوچیک»، مغز همکاری می‌کنه. 🔹 ۲) هر هدف بزرگ از چند تیکه کوچیک ساخته شده به جای این‌که بگی «اتاقم رو کامل مرتب کنم»، بگو: «فعلاً فقط میز.» بعد: «فقط کمد.» همین بخش‌بخش کردن، نتیجه‌های عجیب می‌ده. 🔹 ۳) اولین تیکه، کل مسیر رو روشن می‌کنه همیشه سخت‌ترین بخش، همون قدم اوله. وقتی بخش اول انجام می‌شه، انگیزه و انرژی برمی‌گرده چون مغز حس موفقیت ثبت می‌کنه. 🔻هدف‌های بزرگ مارو شکست نمی‌دن؛ این ما هستیم که اونا رو یک‌جا می‌خوایم انجام بدیم. خردش کن تا بتونی انجامش بدی. #نقشه_راه🛤 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

بیاین به مامانامون ساعت رو یاد بدیم که وقتی بیرونیم هی نگن : میدونی ساعت چنده؟؟؟ #خنده_پلاس ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

ممکنه کسی سی سال زندگی کرده باشه اما سی بار همون یک سال غلط رو تکرار کرده باشه... #تفکر_آزاد ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

⭐️از صفر تا صد؟ نه 🔻خیلی وقت‌ها مشکل ما «هدف نداشتن» نیست؛ مشکل اینه که هدف‌ها رو اشتباه می‌چینیم. یهو می‌خوای از صفر به صد برسی، می‌خوای یک‌روزه عالی بشی یا می‌خوای با یک برنامه سنگین همه‌چیز رو عوض کنی. و همین‌جاست که ۹۰٪ نوجوان‌ها جا می‌زنن. 🔹 ۱) نتیجه هدف نیست وقتی می‌گی «می‌خوام لاغر بشم» یا «می‌خوام عالی بشم» این‌ها فقط نتیجه‌ان. هدف نیستن. هدف باید رفتاری باشه که واقعاً کنترلش دست توئه: «هر روز ۲۰ دقیقه راه برم»، «یک صفحه بخونم»، «ده دقیقه تمرین کنم». 🔹 ۲) هدفِ سنگین = شکستِ قطعی وقتی هدف خیلی بزرگ می‌ذاری، ذهنت همون لحظه می‌گه: «نمی‌تونم!» و همین ترمزت رو می‌کشه. هدف درست، باید آن‌قدر کوچیک باشه که مغزت بگه: «آره، می‌تونم.» 🔹 ۳) هدف باید حسِ برد بده هدف خوب تو رو له نمی‌کنه؛ تو رو جلو می‌بره. حتی اگر قدمش کوچیک باشه، باید آخرش حس کنی: «آفرین، امروز یک قدم رفتم جلو.» هدف‌های اشتباه تو رو خسته می‌کنن و هدف‌های درست تو رو می‌سازن؛ نه با سرعت زیاد، با مسیر درست. #نقشه_راه🛤 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

دشمنی سه گانه صهیونیست...‼️ #یزیدزمانتوبشناس #فایل_صوتی🎧 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

تا وقتی فکر می‌کنی [همه باید منو اونجوری که هستم بپذیرن] در واقع داری میگی : من قصد ندارم هیچ چیز رو در خودم تغییر بدم. #تفکر_آزاد ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

⭐️ریزترین قدم 🔻بعضی روزها همه‌چی سخته. نمی‌دونی از کجا باید شروع کنی، هدفت بزرگه، کارت سنگینه، یا فقط بی‌حوصله‌ای. تو این وقت‌ها لازم نیست کار درست رو شروع کنی… فقط ریزترین قدم ممکن رو بردار. 🔹 ۱) قدم کوچیک، قفل مغز رو باز می‌کنه مغز از کارای بزرگ می‌ترسه، اما از یه کار دو دقیقه‌ای نه. همین که یه ذره شروع کنی، سنگینی کار می‌ریزه. 🔹 ۲) همین قدم ریز، می‌بردت تو مسیر وقتی یه ذره وارد کار می‌شی، بدنت گرم می‌شه، ذهنت روشن می‌شه. انگیزه از «انجام دادن» میاد، نه از قبلش. 🔹 ۳) شروع کوچیک بهتر از شروع نکردنه نشین تا حال خوب بیاد. حال خوب وقتی میاد که تو یه حرکت کوچیک بکنی. حتی شده یک صفحه، دو دقیقه، یه کار کوچیک… با خودت بگو «من شروع‌کننده‌ام.» هر وقت گیر کردی، خسته بودی، یا کارت بزرگ‌تر از توانت بود… از ریزترین قدم شروع کن؛ راه از همون‌جا باز می‌شه. #نقشه_راه🛤 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

آدم در حالِ تغییر از بازخورد نمیترسه؛ اما آدم در حالِ انکار از هر حرفی دیوار می‌سازه. #تفکر_آزاد ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

⭐️ کم‌بود 🔻گاهی حس می‌کنی «کافی نیستی»، «به بقیه نمی‌رسی»، یا «هرچقدر تلاش کنی، باز هم کمه». این‌ها معمولاً واقعیت نیست؛ این‌ها نشونه‌های عزت‌نفس پایین هستند. اگر این ۳ علامت رو داری، یعنی ذهنت ارزش واقعیت رو درست نمی‌بینه. 🔹 ۱) تعریف‌ها رو قبول نمی‌کنی وقتی کسی می‌گه «آفرین» تو درجا جواب می‌دی: «نه بابا چیزی نبود»، «شانس بود»، «اتفاقی شد». این یعنی ذهنت باور نداره که واقعاً خوبی. 🔹 ۲) اشتباه کوچیک = قضاوت بزرگ درباره‌ی خودت یه اشتباه ریز می‌کنی و سریع از «این کار بد شد» می‌رسی به «من بد هستم». این قضاوت، نشونه‌ی کم‌بودن عزت‌نفسه نه حقیقت تو. 🔹 ۳) خودت رو با بهترین‌های دنیا مقایسه می‌کنی حتی اگه توی کاری عالی باشی، ذهنت می‌ره دنبال کسی که یک ذره از تو بهتره و می‌گه: «دیدی؟ هنوز هیچ‌چی نیستم.» در حالی که تنها مقایسه‌ی درست: تو با دیروزِ توئه—نه قهرمان‌ها. کم‌بود یعنی تو ارزش خودت رو ندیدی، نه این‌که ارزش نداشته باشی. #نقشه_راه🛤 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

وقتی هر انتقادی برات تبدیل به حمله میشه مسئله این نیست که بقیه بد حرف میزنن مسئله اینه که تو شنیدن رو بلد نیستی… #تفکر_ازاد ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

⭐️خود زنی 🔻نوجوان‌ها معمولاً با همه مهربون‌ترن تا با خودشون. به بقیه فرصت می‌دن، براشون دلگرمی می‌فرستن، اما وقتی نوبت خودشون می‌رسه، با یک اشتباه کوچیک، با یک نمره، با یک حرف، محکم می‌کوبن تو صورت خودشون: «چرا این‌جوری‌ام؟ چرا خراب کردم؟ چرا نمی‌تونم؟» 🔻جالب اینه که بزرگ‌ترین مهارتی که می‌تونی یاد بگیری همینه: با خودت مهربون باشی. 🔹 ۱) مهربونی با خود یعنی اشتباه رو ببینی، نه خودت رو وقتی خراب کردی، به‌جای اینکه بگی «من بد هستم»، بگو: «این کاری که کردم درست نبود، درستش می‌کنم.» این نگاه تو رو نگه می‌داره؛ نابودت نمی‌کنه. 🔹 ۲) مهربونی یعنی حرف‌های درونیت رو عوض کنی وقتی حالت بده، به درونت گوش کن: چی می‌گه؟ «تو بی‌عرضه‌ای؟» «ببین همه بهترن؟» این‌ها واقعیت تو نیست؛ حرف‌های یک ذهن خسته‌ست. اگه همین‌ها رو با لحن آروم‌تر به خودت بگی، بدنت هم آروم می‌شه. 🔹 ۳) مهربونی یعنی اجازه بدی انسان باشی گاهی بی‌حوصله می‌شی، گاهی اشتباه می‌کنی، گاهی کم می‌آری… کاملاً طبیعیه. آدمی که با خودش مهربونه می‌گه: «امروز کم بودم، فردا بهتر می‌شه.» با خودت مهربون باش؛ تو تنها کسی هستی که تا آخر عمر کنارت می‌مونه. #نقشه_راه🛤 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss