بدانیم سالم بمانیم 🍏
🍏تدابیر هوای آلوده 🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
.
💢باتوجه به تغییر فصل از فصل گرم به فصل سرد و تغییرات آب‌وهوایی، معمولاً هرساله در فصل #پائیز شاهد افزایش مشکلات تنفسي و بیماری‌هايي همچون #آنفلوآنزا و.... هستیم.
🔹رعایت نکات زیر و عمل کردن به آن‌ها مي‌‌تواند نقشي بسیار مهمّ در پيشگيري و درمان این قبیل از بیماری‌ها داشته باشد.
💟مصرف این مواد غذايي به کودکان و بزرگسالان در از بین بردن سموم ناشي از آلودگي هوا کمک فراواني می‌کند:
✅مصرف دمنوش پونه و مرزنجوش که سُرب و آلاینده هاي مختلف را پاک می‌کند.
✅سوپ سبزیجات(شامل گندم، روغن زیتون، تره، گشنیز، شوید، برگ چغندر، زردک، نمک طبيعي و آویشن) روزانه مصرف شود.
✅از مصرف سیر، زیتون و پیاز همراه غذاها غافل نشوید.
✅عسل یا شیر محلي ، عسل و سیاهدانه و یا عسل به تنهايي ریه‌ها را از آلودگي پاک می‌کند.
✅استفاده از گیشنیز، زردک، برگ چغندر و نعناع در غذاها ریه ها را تصفیه می‌کند.
✅خوردن شلغم، بخور دادن با جوشانده شلغم و همچنین سوپ شلغم بسیار مفید و مؤثر است.
✅ ظرف آبي روی حرارت گزاشته و داخل آن مرزنجوش، پونه، بومادران و اکالیپتوس بریزید تا فضای منزل پاکیزه شود.
✅ از لیمو یا شربت آب‌لیموترش تازه با شکر نیشکر، نارنج همراه غذاها و یا جوشانده بهارنارنج بعنوان دمنوش همراه عسل بطور مداوم استفاده کنید.
✅میوه‌هاي سودمند همچون #زردک، سیب، انگور، انجیر، انبه، کدو حلوایی، و غلات سبوس‌دار زیاد استفاده شود.
✅سعی کنید نان #باگت و نان بدون سبوس مصرف نکنید! چون در نان‌هاي حاوي جوش شیرین هستند؛ و جوش شیرین می‌تواند عامل جذب آلودگي هوا و فلزات سنگین در بدن باشد!
🔴مصرف اين غذاها در #هوای_آلوده ممنوع 👇
🔺غذاهای چرب بخصوص چربی‌های نباتي جامد و مایع در این روزها اڪیدا ممنوع!
🔺در هوای آلوده از مصرف گوشت گاو، عدس، بادمجان به‌ویژه میرزاقاسمی، گوشت‌هاي صنعتي(مثلا استیڪ های آماده سوسيس کالباس و...)، غذاهاي خمیری و دیرهضم مثلا ماکارونی سالاد الویه آش رشته و... ، و کلاً غذاهاي چرب و سنگین مثل ڪله‌پاچه و... بطور جدي پرهیز شود.
🔺خوردن سوسیس و ڪالباس، قهوه و نسکافه، و نوشابه های گازدار و دلستر و... در این روزها و بقیه روزها اکیداً ممنوع!
🔴در روزهای آلوده با کودکان خود از منزل خارج نشوید. آلودگی‌ها شوخي بردار نیستند.
‼️نکته مهم:
🔴تحت هیچ شرایطی ماسک نزنید❌
زدن ماسک فقط باعث تضعیف سیستم ايمني بدن، و ضعف ريه‌ها و قلب شده و خون شما را غلیظ می‌کند.❌
✅✅ خوردن سیب، آب سیب، چاي سیب، و سویق سیب بیشترین تأثیر را خواهد داشت چراکه بهترین سم‌زدای عالم خلقت، #سیب می‌باشد.
✅✅سیاهدانه و عسل (دوسین)، انجام حجامت تحت مشورت متخصص یا درمانگر حاذق طب اسلامي سنّتي، استفاده هفتگي از نوره زرنیخ‌دار و همچنین روغن‌مالي بدن خصوصاً با روغن زیتون طبيعي بودار نیز از جمله راهکارهاي فوق‌العاده مؤثر و قوي می‌باشد
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷