بدانیم سالم بمانیم 🍏
#تست_هوش 😍👇👇 عدد متفاوت پیدا کن😉 پاسخ فرداشب همینجا ساعت ۲۲🤓 🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
15.73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛡حرکت صحیح #دراز_نشت به منظور اصلاح
#هایپر_لوردوز_کمری یا #گودی_کمر
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🌺فواید پیاده‌روی
حکیم ابن سینا بهترین ورزش را برای حفظ تندرستی، پیاده روی روزانه در کتاب قانون مطرح فرمودند.
ورزشی شاد، مفرح و دلخواه همراه با سرخ شدن پوست و عرق کردن بدن بمدت 40 دقیقه، همراه با تنفس های عمیق در هوای آزاد با 25 درصد سریعتر از پیاده روی معمولی.
امروزه دانشمندان فواید زیر را برای این پیاده روی روزانه مطرح کرده اند
۱. تقویت سیستم ایمنی بدن.
بخشی از سیستم ایمنی شامل لنفوسیت هاست (نابود کننده ویروس ها) که بیشتر در بینی، شکم و روده ها هستند. با پیاده روی بطور چشم گیری افزایش می یابند.
۲. بهبود التهابات درونی.
التهاب های مزمن ریشه بسیاری از بیماری های جسمی و روحی است. پیاده روی التهاب مزمن را از بین می برد، کاهش التهاب همچنین کمک می کند از شر چربی اطراف اندام های داخلی خلاص شوید.
۳. به کارکرد باطری‌های سلولی بدن کمک می‌کند.
میتوکندری ها نیروگاه سلول ها هستند و باید مدام در حرکت باشند تا ورود بیش اندازه کالری به بدن، بیش از حد شارژ نشوند. در غیر این صورت رها شدن رادیکال های آزاد موجب التهاب می شود.
۴. به سلامت روان کمک می‌کند.
وقتی پیاده روی می کنید بدن شما فاکتوری به نام نوروتروفیک مغز (BDNF) آزاد می کند. تنها کاری که باعث آزاد شدن آن می شود فعالیت بدنی و ورزش است. این ماده تمام بخش های مغز را که درهم تابیده یا از هم گسیخته است دوباره سامان می دهد.
۵. خلاقیت را شکوفا می‌کند.
پیاده روی باعث جوشش سرچشمه های خلاقیت های شما می شود. بسیاری از فیلسوفان بزرگ عادت به پیاده روی داشتند. فردریش نیچه می نویسد: تمام اندیشه های به راستی ارزشمند در هنگام راه رفتن به ذهنم رسیده است.
۶. توانایی و ترمیم مفاصل.
هرچه بیشتر راه بروید غضروف های مفاصل تقویت می شوند و هرچه غضروف ها ضخیم تر باشند مفاصل نیرومندتر خواهند شد.
۷. عمر را طولانی‌تر می‌کند.
در جزیره ساردینیا در ایتالیا شمار افرادی که به صد سالگی رسیدن بطور چشم گیری زیاد است. دلیل اصلی پیاده روی است.
خلاصه کسانی که با حرکات طبیعی ورزش می کنند طولانی تر و سالم تر زندگی می کنند.
🌐#بدانیم_سالم_بمانیم
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇
http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b
هدایت شده از محسن تقوایی(حاج بابا)
🎈جایگزین قرص آهن در طب سنتی😍
💫#کمبود_آهن
💫#استاد_حاج_بابا
💢دستور پالوده سیب👇☘
https://eitaa.com/hajbaba/673
✍️ منتظر نسخه های بعدی باشید...❣️
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
💢درمان خشکی مغز:
خواب کم و #وسواس از مهمترین علائم خشکی مغز است.
✅ راه درمان بر اساس مزاج تعیین می گردد. بهترین و ساده ترین آن سرکه انگبین شبی یک لیوان است.
✔️ولی اگر از شدت گرمی باشد می توان از کاهو و #خیار استفاده کرد و روی سر پوست هندوانه را ۲۰ دقیقه هر شب قرار داد.
✔️ولی اگر از شدت #سردی باشد آن گاه از گرم و ترها مثل گلاب و انگور و بادام و... هم می توان استفاده کرد.
📝حکیم خیر اندیش
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
هدایت شده از محسن تقوایی(حاج بابا)
5.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بدانیم سالم بمانیم 🍏
#تست_هوش 😍👇👇 ۸تفاوت تصویری رو در ۲۰ ثانیه پیدا کنید😇🧐 پاسخ فرداشب همینجا ساعت ۲۲🤓 🔷👩⚕ @bualii
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
21.69M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛡 #تمرينات_ورزشي براي بيماران #واريسي
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷