۵ هورمون که در سلامت روانی و عملکرد مغز تأثیرگذار هستند: 1. سروتونین: کاهش سطح سروتونین ممکن است باعث افسردگی و اضطراب شود. برای تأمین سطح سالم سروتونین، مصرف مواد غذایی که حاوی تریپتوفان (پیش ماده سروتونین) هستند مانند موز، پنیر پارمسان، و برخی از محصولات لبنی مفید است. همچنین، ورزش منظم و مدیتیشن نیز می‌تواند سطح سروتونین را افزایش دهد. 2. دوپامین: افزایش سطح دوپامین می‌تواند انگیزه و شادابی را افزایش دهد. ورزش، موز، سیب، مغز گردو و مصرف کافئین می‌توانند به افزایش سطح دوپامین کمک کنند. 3. نوراپی‌نفرین: این هورمون مرتبط با تمرکز و توجه است. ورزش، مصرف مواد غذایی حاوی تیروزین (پیش ماده نوراپی‌نفرین) مانند بادام، برخی از محصولات لبنی و مغز گردو می‌توانند به بهبود سطح نوراپی‌نفرین کمک کنند. 4. استرادیول: این هورمون مرتبط با استرس و اضطراب است. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم مانند تخمه کدو و برنج قهوه‌ای، و مدیتیشن می‌تواند به تنظیم سطح استرادیول کمک کند. 5. اکسیتوسین: این هورمون معروف به هورمون عشق و ارتباط است و نقش مهمی در حفظ روابط اجتماعی و کاهش استرس دارد. تمرینات تنفسی عمیق، مدیتیشن، لمس محبت‌آمیز و حتی گوش دادن به موسیقی مورد علاقه می‌توانند به افزایش سطح اکسیتوسین کمک کنند. #هورمون #سلامت_روان #روانشناسی 💟 http://eitaa.com/cognizable_wan

⚠️از سبقت های خطرناک اجتناب کنید ولی اگه به هر دلیلی سبقت گرفتید و ماشین از رو به رو به شما نزدیک شد خونسردی خودتون رو حفظ کنید... °•┈••🧠•[*]•🧠••┈•° #خودرو #رانندگی http://eitaa.com/cognizable_wan

♨️ #فضیلت‌دائم‌الوضو‌بودن 🔹با آنکه روایات زیادی بر دایم الوضو بودن تأکید دارند، با این حال وضو گرفتن برای بسیاری از ما سخت است! گویا نمی دانیم چه خیر کثیری را از دست می دهیم: 1⃣ رزق و روزیت فراوان می گردد... از امام صادق (علیه السلام) روایت شده که فرمودند: کسی که دوست دارد بر خیر و برکت منزلش بیفزاید، هنگام غذا خوردن وضوء بگیرد… 2⃣ خشک نکردن آب وضو حسنه دارد... امام صادق (علیه السلام) فرمودند : کسى که وضو بگیرد و با حوله اعضاى وضو را خشک کند، یک حسنه براى او نوشته مى شود و کسى که وضو بگیرد و صبر کند تا دست و رویش خود خشک شوند، سى حسنه براى او نوشته مى شود… 3⃣ عمرت زیاد می شود... رسول خدا (صلی الله علیه و آله) فرمود: سعی کن طاهر و با وضو باشی که خداوند بر طول عمرت می افزاید…. 4⃣خواب با وضو، عبادت است... رسول خدا (صلی الله علیه و آله) فرمود: کسی که با وضو بخوابد بستر او برایش مسجد می شود، و خوابش (ثواب کسی را دارد که) به نماز مشغول است تا این که شب را به صبح رساند و اگر کسی بدون وضو خوابید بسترش برای او قبر خواهد بود و مانند مرداری می ماند تا صبح شود…. 5⃣مرگ با وضو، شهادت است... رسول خدا فرمودند: اگر توانستی شب و روز با وضو باشی این کار را انجام بده، زیرا اگر در حال وضو از دنیا بروی شهید خواهى بود… 6⃣در قیامت نورانی می شوی... پیامبر خدا می فرمایند: فردای قیامت خدای متعال امّت من را بین بقیّه‌ ی امّت‌ها در حالی محشور می‌کند که به خاطر وضویی که در دنیا گرفتند روسپیدند و پیشانی‌های نورانی‌ دارند. http://eitaa.com/cognizable_wan

💌عنوان رمان : چهره به چهره #چهره_به_چهره 👩🏻‍💻نویسنده : سهیلا جیگر 🎭ژانر : #دوستانه #عاشقانه #پلیسی 📖تعداد صفحات : ۲۱۴ 💬خلاصه : آرتین پسر پولداری که زندگی رو فقط توی خوشگذرونی می بینه و زندگی رو جدی نمی گیره. پرهام یه دزد که به خاطر مشکلاتی ، یه باند خلافکار دنبالش هستند. تقدیر این دو طوری رقم می خوره که مجبور به یه دوستی اجباری میشند ولی آخر این دوستی چی میشه؟

7ایده برای گوشه‌ها و کنج‌های خانه✨️ هممون توی خونه یه گوشه‌ها و کنج‌هایی داریم که نمی‌دونیم چه فکری به حالشون کنیم. ☝در ویدیو بالا با هم چند تا ایده برای دکور کنج‌ها و گوشه‌ها ببینیم. #ترفند 🧕 http://eitaa.com/cognizable_wan

🌹 🌙ماه دوازدهم آمد ولی... 😔 ☀️خورشید دوازدهم نه زمستان هجرانت❄ کی به پایان می رسد ای همه دار و ندار این جهان😔🙏 http://eitaa.com/cognizable_wan أللَّھُمَ عـجِـلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج🙏

چند قورباغه از جنگلي عبور مي کردند که ناگهان دو تا از آنها به داخل گودال عميقي افتادند. بقيه قورباغه ها در کنار گودال جمع شدند و وقتي فهميدند که گودال چقدر عميق است به دو قورباغه ديگر گفتند که ديگر چاره اي نيست،شما به زودي خواهيد مرد. دو قورباغه ي ديگر اين حرفها را ناديده گرفتند و با تمام توانشان کوشيدند که از گودال بيرون بپرند. اما قورباغه هاي ديگر دايمأ مي گفتند که دست از تلاش برداريد چون نمي توانيد از گودال خارج شويد،به زودي خواهيد مرد. با لاخره يکي از قورباغه ها تسليم گفته هاي ديگر قورباغه ها شد و دست از تلاش برداشت، او بي درنگ به داخل گودال پرتاپ شد و مرد اما قورباغه ي ديگر با حداکثر توانش براي بيرون آمدن از گودال تلاش ميکرد. بقيه قورباغه ها فرياد مي زدند دست از تلاش بردار،اما او با توان بيشتري تلاش مي کرد و بالاخره از گودال بيرون آمد وقي از گودال بيرون آمد،بقيه قورباغه ها از او پرسيدند : مگر تو حرفهاي مارا نشنيدي ؟ معلوم شد قرباغه ناشنواست. در واقع او در تمام مدت فکر مي کرده که ديگران او را تشويق مي کنند. #حکایت 🍃 🌺🍃http://eitaa.com/cognizable_wan

🎥 #شب_جمعه یادت نکنم میمیرم!😭 باز این دل تنگم مست و هوایی شد! 🌏 http://eitaa.com/cognizable_wan

🔻📸 علائم درج شده روی مارک های لباس ها به ما چه می گویند؟ #مارک #لباس ✅ http://eitaa.com/cognizable_wan

🌷 #هر_روز_با_شهدا🌷 #پيمان_سيزده_شهيد! 🌷 سال ٧۴ یا ٧۵ بود که عراق اجازه داد، مناطقی را نزدیک سعیدیه و بستان که بسیار به نقطه صفر مرزی نزدیک است تفحص کنیم. ما گروهی از بچه‌هاى سپاه را که اکثراً کارمند قدیمی شرکت نفت اهواز بودند؛ جمع کردیم. آن‌ها زمان جنگ آشنا به بحث تخریب بودند و به همین دلیل می‌توانستند به عنوان مین‌ياب برای تفحص این مناطق به ما کمک کنند. تعداد زیادی جسد از آن منطقه کشف شد. 🌷مسئول گروه برای ما تعریف کرد که «یک شب در جایی گودالی پیدا کردیم که می‌دانستيم که در آن‌جا شهید مدفون است، اما انتهای کار بود که خسته شده بودیم و از تفحص دست کشیدیم. پس از ساعت‌ها تفحص چند عدد پلاک و لباس بسیجی که در آن منطقه پیدا کرده بودیم نشان دهنده این بود که در آن‌جا پیکر شهید وجود دارد. از خستگی خوابیدیم در خواب دیدم شهیدی آمد و گفت:.... 🌷....گفت: «چرا کار را ادامه ندادید، من بچه زنجان هستم، ما منتظر شما بودیم، آمدم؛ بگویم امشب باران شدیدی می‌آيد و منطقه را آب می‌گيرد. من به همراه ١٢ نفر دیگر که مجموعاً ١٣ نفر می‌شويم با هم به جبهه اعزام شدیم و پیمان بسته‌ايم که یا همه با هم شهید بشویم یا همه همدیگر را شفاعت کنیم. اگر امشب ما را پیدا کردید هر ١٣ نفر را به شهرمان منتقل کنید و چنان‌چه نتوانسته‌ايد؛ همه ١٣ نفر را پیدا کنید؛ مابقی را منتقل نکنید! زیرا طبق عهدی که بسته‌ايم؛ باید همه با هم در یک منطقه باشیم.» 🌷از خواب بیدار شدم و بسیار متعجب از محتوای خواب بودم اما توجهی نکردم. صبح شد متوجه شدم نیمه شب باران شدیدی آمده و همه آن گودال را آب فرا گرفته است. وقتی به اهواز آمدم جریان را تعریف کردم، اما همگی در صحت این خواب شک داشتیم. اسم دو یا سه نفر از شهیدان در ذهنم مانده بود به همین دلیل تلفنی پیگیر نام این شهیدان شدیم از منطقه مورد نظر به ما گفته شد که این دو شهید به همراه ١١ شهید دیگر همه در یک‌جا بوده‌اند و همه با هم به شهادت رسیده‌اند؛ به این ترتیب از صحت خواب اطمینان پیدا کردیم.» #راوى: سردار علی‌اصغر گرجی‌زاده، فرمانده سپاه حفاظت هواپیمایی ✾📚 http://eitaa.com/cognizable_wan

درمان پوست چرب 🔵نعناع بخورید 🔴کاهش ترشح بیش از اندازهء سموم در پوست‌های چرب است 🔴کاهش حالت برق زدن پوست شده و ترشح سموم را کاهش مى دهد 🔵چاى نعناع باعث لاغری وتناسب اندام مى شود #طب_و_سلامت 🌿 http://eitaa.com/cognizable_wan 🌿

🔻درمان جوش 🌕یک خیار کامل را بکوبید. آب خیار را گرفته و با یک قاشق شکر کاملا مخلوط کنید 🌕آن را روی صورت گذاشته و بعد از 10 دقیقه با آب سرد بشویید. #طب_و_سلامت 🌿 http://eitaa.com/cognizable_wan 🌿

🔻🎥‌نحوه درست نشستن ‌ 🔹بسیاری از مشکلات مثل کمردرد، گردن‌درد و دیسک و… به دلیل بد نشستن رخ می دهد. سعی کنید نکات گفته شده در فیلم را رعایت کنید👌🏻 #طب_و_سلامت ✅ http://eitaa.com/cognizable_wan

تصویری عجیب از یک درخت کُنار وحشی در سیستان و بلوچستان که شبیه انسانه!‌‌ °•┈••🧠•[*]•🧠••┈•° #اطلاعات_عمومی http://eitaa.com/cognizable_wan

نوعی ماهی به نام "سارپا سالپا" که خوردن آن باعث ایجاد توهم شدید به مدت ۳۶ ساعت می گردد! در امپراتوری روم باستان هنگام جشن و مهمانی این ماهی را سرو می کردند. °•┈••🧠•[*]•🧠••┈•° #دانستنی_ها http://eitaa.com/cognizable_wan

🟡 خداییش مردم حق دارند بگن #رأی نمی‌دن، اما.... 🟢 حتماً ببینید و ببینانید 🎙 دکتر #قربانی_مقدم #انتخابات #رای_عمومی #رای_دادن http://eitaa.com/cognizable_wan

آبجی بزرگم گفت قدر الانت رو بدون سنت که بره بالا خیلی چیزات رو از دست میدی... مهربونیات رو از دست میدی ، صبوریت رو از دست میدی هیجانت رو از دست میدی گفتم یعنی خوشگلیمم از دست میدم؟☺🙁 گف نه چیزایی که داشتی رو میگم😂😂😂 #طنز 😁👉http://eitaa.com/cognizable_wan

عجب خرو پُفی ☹😂😂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #طنز 😁👉http://eitaa.com/cognizable_wan

✍به این سه حقیقت فکر کنیم! 1⃣اینکه خداوند بدون شک تمام اعمالمان را می بیند «إِنَّ اللَّهَ بِما تَعْمَلُونَ بَصِير»​ 2⃣اینکه همیشه، فرشتگانی مجاور ما هستند که ریز و درشت خوب و بدمان را؛ ثبت و ضبط می کنند «رُسُلُنا لَدَيْهِمْ يَكْتُبُون‏»​ 3⃣اینکه اصلاً از کجا معلوم؛ شاید جناب عزرائیل بیخ گوشمان نشسته باشد و دستور رفتنمان صادر شده باشد! «عَسى‏ أَنْ يَكُونَ قَدِ اقْتَرَبَ أَجَلُهُم‏»​ #خدا ✾📚 http://eitaa.com/cognizable_wan 📚✾

🎈 کارتون #تام_و_جری C a a r t o n . . . 😉 #فیلم_کودکانه 🎬 http://eitaa.com/cognizable_wan

شعبده بازی میکنه برای خانمش 😂😂😂🤣 نابود شد😂😂😂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #طنز 😁👉http://eitaa.com/cognizable_wan

🔻🎥 تا حالا لحظه تولد مار کبرا رو دیده بودین؟ #حیوانات ✅ http://eitaa.com/cognizable_wan

🧠مغز ما دائماً توسط تجربه شکل می گیرد. بیشتر ما امروز نسبت به 20 سال پیش رفتارها و افکار بسیار متفاوتی داریم. این تفاوت، همان نوروپلاستیسیتی (انعطاف پذیری عصبی) در عمل است. یعنی تغییراتی در ساختار و سازماندهی مغز، که در حین تجربه، یادگیری، و سازگاری رخ می دهد. 🪢با هر تکرار یک فکر یا احساس، ما یک راه عصبی را تقویت می کنیم و با هر فکر جدید، ما شروع به خلق یک راه تازه از بودن می کنیم. این تغییرات کوچک، وقتی به اندازه کافی تکرار شوند، منجر به تغییراتی در نحوه عملکرد مغز ما می شوند. 🌱نوروپلاستیسیتی بخش عضله سازی مغز است. آنچه که اغلب انجام می دهیم، در آن قوی تر می شویم، و آنچه که انجام نمی دهیم آرام آرام محو می شود. این پایه فیزیکی است برای اینکه که تکرار یک فکر یا عمل برای بارها و بارها، قدرت آن را زیاد می کند، در طول زمان اتوماتیک می شود، و جزئی از ما می شود. ما به معنای واقعی کلمه به آن چیزی تبدیل می شویم که می اندیشیم و انجام می دهیم #انديشيدن #روانشناسی 💟 http://eitaa.com/cognizable_wan

از نشانه های عزت نفس پایین: ▫️ارزش زیادی برای خود قائل نبودن ▫️انتقاد همیشگی از خود ▫️ حس ارزشمند نبودن ▫️ سرزنش همیشگی خود ▫️ تمایل به خشنود سازی بقیه به هر قیمتی ▫️ تمرکز روی نقاط ضعف ▫️ ناتوانی در ابراز وجود و جرئت ورزی ▫️عذرخواهی بیش از اندازه ▫️ فرار از چالش ها یا تلاش برای کامل بودن #عزت_نفس #روانشناسی 💟 http://eitaa.com/cognizable_wan

👤 وینستون چرچیل : 💙- موفقیت هدف نیست و شکست خوردن هم پایان راه نیست، شجاعت یعنی ادامه دادن، مهم اینه موفقیت هیچ رازی نداره جز عمل کردن همین 💙- توی زندگیت دشمن داری؟ عالیه، این یعنی یه جایی یه زمانی برای چیزی جنگیدی 💙- هرگز هرگز هرگز تسلیم نشو مگه اینکه پشتش سیاستی داشته باشی 💙- بدبینی به تو سختی های یک فرصت رو نشون میده، خوش بینی فرصت های یک سختی رو 💙- موفقیت یعنی رفتن از شکستی به شکست دیگه بدون از دست دادن انگیزه 💙- هرچی بیشتر به عقب نگاه کنی، آینده ازت دور تر میشه 💙- ترس یک احساسه، اما شجاعت یک انتخاب #ترس #چرچیل #روانشناسی 💟 http://eitaa.com/cognizable_wan