🔰توصیه‌های طب سنتی برای سلامت افراد در برابر آلودگی هوا 🔷مجله سلامت/ زمانی که آلودگی در هوا ایجاد می‌شود این آلودگی از طریق تنفس و ریه وارد جریان خون می‌شود لذا مکانیسم‌های دفاعی دچار اشکال شده و شانس بروز هر بیماری عفونی مانند کرونا می‌تواند افزایش پیدا کند. 🔷دکتر محمد انصاری، دکترای تخصصی طب ایرانی، با اشاره به وضعیت آلودگی هوا در کلانشهر‌ها به ارائه راهکار‌های طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سم‌زدایی در این شرایط پرداخت. 🔷وی تصریح کرد: زمانی که آلودگی در هوا ایجاد می‌شود این آلودگی از طریق تنفس و ریه وارد جریان خون می‌شود لذا مکانیسم‌های دفاعی دچار اشکال شده و شانس بروز هر بیماری عفونی مانند کرونا می‌تواند افزایش پیدا کند. بر همین اساس افراد باید موادی را مصرف کنند که هم به تقویت قوای ایمنی بدن بپردازد و هم اینکه سم‌زدایی کند. 🔷انصاری بیان کرد: مرکبات، شیر گاو، کره حیوانی، سوپ‌ها به ویژه سوپ سبزیجات در این زمینه می‌تواند کمک کند. 🔷وی بیان کرد: سوپی به نام سوپ دکتر کمالی‌نژاد، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی معروف شده است که می‌تواند هم در آلودگی هوا و هم در برابر کرونا به تقویت سیستم ایمنی افراد کمک کند. یک فنجان بلغور گندم، پنج لیوان آب، یک عدد هویج و یک پیاز کوچک، جعفری و شوید تازه خرد شده هر یک به اندازه سه قاشق غذا خوری، نمک و زردچوبه و دو قاشق غذاخوری روغن کنجد یا یک کره ۲۵ گرمی ترکیبات این سوپ را تشکیل می‌دهد. 🔷این متخصص طب سنتی بیان کرد: این مقدار سوپ برای چهار نفر که آن را به همراه غذای اصلی هر دو روز یک بار بخورند کفایت می‌کند و موجب شود این افراد در برابر کرونا و آلودگی هوا از مقاومت بالایی برخوردار شوند. 🔷وی یادآور شد: حضور گیاهان آپارتمانی در محیط خانه نیز موجب کمک به جریان هوای پاک در خانه و در نتیجه به تنفس افراد کمک می‌کنند. یا اینکه پیاز را قاچ کرده و چند قطره لیمو به آن اضافه کرده در یک ظرف روباز بگذارند که این مورد هم می‌تواند به هوای پاکیزه داخل منزل کمک کند. 🔷انصاری همچنین در رابطه با افرادی که مبتلا به کرونا بوده و بهبود پیدا کرده‌اند، اما با توجه به ضعف قوای بدنی امکان تأثیر آلودگی هوا بر آنان وجود دارد، گفت: این افراد باید مغز بادام پوست گرفته شده یا انجیر خیسانده را قبل از صبحانه و شام بخورند یا اینکه یک یا دو قاشق مرباخوری عسل را با یک لیوان مخلوط کرده و بنوشند و چنانچه منع مصرف گوشت نداشته باشند، پلو شوید به همراه گوشت گوسفند مصرف کنند تا سیستم ایمنی خود را مجدداً تقویت کرده و بتوانند خود را از آسیب‌های کرونا دور نگه‌ دارند. 🔰مرکز خدمات حوزه های علمیه استان گلستان

🔰میوه ها و خواص آن 🔷به گزارش واحدخدمات نوین بهداشت معاونت سلامت و امور بیمه ها، شک نیست که تأثیر میوه ها در جسم بشر مانند سایر غذاهاست؛ یعنی تأثیر آن تابع ترکیب شیمیایی به نسبت ترشی یا شیرینی و داشتن ازت در آن است و لذا بعضی از آن ها هضم کننده و بعضی مُلیّن و بعضی ادرار آور و بعضی مقوی است و تأثیرات و خواص فراوانی دارند. باید دانست که بهترین چیزی که از نظر بهداشت لازم است و پزشکان بیماران خود را همواره به آن توصیه می کنند، شستن میوه و پاک کردن آن از گرد و خاک و آلودگی های دیگر است. پس اگر انسان میوه را بدون شستن بخورد، در حالی وارد بدن می شود که حامل میکروب است و میکروب در معده جایگیری می کند و در این هنگام چیزی که از آن فرار می کرد، عارض او می شود و میکروب در بدن اثر می گذارد. برای همین است که پزشکان همواره بیماران خود را توصیه می کنند که پیش از خوردن میوه آن را به خوبی بشویند و از خوردن میوه نشسته پرهیز کنند. امام صادق (علیه السلام) این مسأله را مورد تأکید قرار داده است و می فرمایند: «هر میوه ای سمّی دارد، آن را با آب بشویید و در آب فرو ببرید.»(1) منظور امام از سمّ، همان میکروب هایی است که در آن وجود دارد و آن ها را به سمّ تشبیه کرده چون مضر است. اکنون بعضی از میوه ها را برای نمونه ذکر می نماییم چون ذکر همه آن ها در این مختصر نمی گنجد: ♦️خواص برخی میوه ها 🔷1- انگور امام صادق (علیه السلام) فرمودند: «انگور عصب را محکم می کند و ناراحتی را از بین می برد و نفس را پاک می کند.»(2) پزشکان گفته اند: انگور سه کار را با هم انجام می دهد: مسهل معده و پاک کنده خون و غذا برای بدن است و آب آن باعث تجدید قوا می شود و گردش خون را تنظیم می کند و برای گازهای معده مفید است و نیز کبد و کلیه را مداوا می کند و تب را می برد و برای سوء هاضمه، نقرس، بیماری های قلب، صفرا و بواسیر سودمند است و از پیشروی سل و سرطان جلوگیری می کند. دانشمندان داروشناس می گویند: انگور ترشحات معده را زیاد می کند و برای طحال و ستون فقرات مفید است و در آن اندکی گاز ارسنیک وجود دارد که باعث زیبایی رنگ صورت می شود و لذا برای بیماران سفلیس و سل و سرطان سودمند است. هم چنین انگور دارای ویتامین های ای - ب - ث می باشد. 🔷2- سیب امام (علیه السلام) فرمودند: «سیب بخورید که حرارت را برطرف می کند و درون را خنک می کند و تب را می برد.»(3) و فرمودند: «اگر مردم می دانستند که سیب چه خواصی دارد، بیماران خود را جز با آن مداوا نمی کردند و آن سریع ترین اثر را در قلب دارد و آن را شاد می کند.»(4) و فرمودند: «به تب دارانتان سیب بدهید که چیزی نافع تر از آن نیست.» این چیزی است که امام در کلمات کوتاه و جامع خود بیان کرده و پزشکان گفته اند سیب نشاط آور و تقویت کننده قلب و کبد است و هم خوردن و هم بوئیدن آن مفید است و نیز سیب برای خفقان و تنگی نفس فایده دارد و ضعف دهانه معده را اصلاح می کند و اشتهاآور است و سیب پخته برای سرفه خوب است و بیماری های پوستی و بی خوابی را تخفیف می دهد. هر صد گرم آن 65 واحد ویتامین آ و 15 واحد ویتامین ب و 30 واحد ویتامین ث دارد. 🔷3- انار امام صادق (علیه السلام) فرمودند: «کودکانتان را انار بخورانید که سبب سرعت رشد و جوانی آنها می شود.»(5) و فرمودند: «انار را با پیه آن بخورید که آن معده را دباغی می کند و بر ذهن می افزاید.»(6) پزشکان گفته اند: انار خون را تصفیه می کند و خلط آور است و برای کسانی که مزاج گرم دارند، خوب است و تنگی ها را می گشاید و ملیّن شکم (نرم کننده) و مقوی کبد و مفید برای یرقان طحال و خفقان قلب و سرفه حاد است. صدا را صاف می کند و در صورت، ایجاد نشاط می کند و بدن را سیراب می سازد و برای ازبین بردن کرم های روده مؤثر است. 🔷4- بِه امام صادق (علیه السلام) فرمودند: «به، صورت را زیبا و قلب را تقویت می کند.»(7) و نیز فرمودند: «هر کس به را ناشتا بخورد، نطفه او سالم و فرزند او زیبا می شود.»(8) و نیز فرمودند: «خوردن به باعث قوت قلب و ذکاوت باطن می شود.»(9) این چنین امام صادق (علیه السلام) به را توصیف می کند و سخنان پزشکان درباره به که پس از تحقیق علمی و عملی گفته اند، از این ها فراتر نمی رود. پزشکان گفته اند: به، چهره را زیبا می کند و مقوی و مفرح قلب و معده است و بسیاری از اعضاء بدن و مثانه را در کارشان کمک می کند و لذا ادرارآور و ملیّن معده است و درد آن را تسکین می دهد. هر صد گرم به، دارای 10 واحد ویتامین آ ، 8 واحد ویتامین ب 1 و 21 واحد ویتامین ث می باشد و مقدار زیادی املاح معدنی مانند آهن و منگنز و کمی کلر دارد. 🔷5- انجیر امام صادق (علیه السلام) فرمودند: «انجیر بخارات را از بین می برد و استخوان را محکم می کند و مو را تقویت می کند.»(10) پزشکان گفته اند: انجیر میوه ای است که دارای عناصر مغذی و قندی است. برای بدن فایده فراوانی دارد. این میوه هضم غذا را بهتر

می کند و کار معده را تنظیم و صورت را زیبا و عضلات را فعال می کند اگر شب خورده شود حرکت های امعاء را منظم و در جسم ایجاد صحت و نشاط می کند. خلاصه این که انجیر هم لذت و هم غذا و هم صحت است و گفته شده که انجیر در معالجه کبد و جلوگیری از فاسد شدن خون مؤثر است و برای سل و سرطان نیز اثر دارد. انجیر دارای ویتامین های آ - ب - ث می باشد هم چنین مواد چربی و قندی و آهن و کلسیم دارد. 🔷6- خرما امام صادق (علیه السلام) در حالی که طبقی از خرما جلویش بود فرمود: «این چیست؟ گفتند: این خرما از نوع بِرنی است. فرمود: در آن شفاست.» (11) می فرمودند: «خرما درمان سم است و در آن بیماری و ضرری وجود ندارد و هر کس موقع خواب هفت عدد خرما بخورد کرم های شکمش کشته می شوند.»(12) پزشکان می گویند: در خرما فواید بسیاری وجود دارد. خرما بدن را گرم می کند و خون غلیظ پاکیزه ای به وجود می آورد و اگر با شیر خورده شود قوه باه (نیروی جنسی) را تقویت می کند و جوشیده آن در التهاب و سرفه های خشک و التهاب های ریه و تحریک های مجاری ادرار مفید است و خرمای خشک در خونریزی و اسهال و اصلاح لثه منفعت دارد و گفته شده که برای سرطان نیز نافع است، چون دارای ماده منیزیم می باشد که در سرطان اثر دارد. هم چنین پژوهشگران تأکید دارند که در سرزمین هایی که خرما زیاد است، سرطان کم است. در خرما ویتامین های ب و ث وجود دارد و محتوی قند و سلولز و مواد آلبومین و املاح معدنی و منیزیم می باشد.

🔰تمدید مهلت شرکت در بیستمین مسابقه مجازی سلامت مجله سلامت/ مهلت شرکت در بیستمین مسابقه مجازی سلامت با موضوع "تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا" تا پایان بهمن‌ماه تمدید شد. 🔹به گزارش روابط عمومی مرکز خدمات حوزه‌های علمیه، مهلت شرکت در بیستمین مسابقه مجازی سلامت که به همت معاونت سلامت و امور بیمه‌های مرکز خدمات و با موضوع "تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا" برای طلاب و روحانیون و خانواده ایشان برگزار می‌شود، تا پایان بهمن‌ماه 1399 تمدید شد. • به تعدادی از شرکت‌کنندگان که حداقل به 7 سؤال از 10 سؤال مطرح شده پاسخ صحیح بدهند، به قید قرعه هدایایی اهدا خواهد شد. • واجدین شرایط در مسابقه، افراد بالای 9 سال هستند. • قرعه‌کشی مسابقه در هفته اول اسفندماه 1399 انجام و نتایج آن در مجله سلامت اعلام خواهد شد. • برای شرکت در مسابقه به سامانه سخا، بخش مسابقات مجازی سلامت مراجعه فرمایید. 🔰مرکز خدمات حوزه های علمیه استان گلستان

🔰نکات مهم در مورد ضدعفونی تلفن همراه 🔷مجله سلامت/ معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به منظور پیشگیری از ابتلا به کرونا نکات آموزشی و ایمنی مهم در مورد ضدعفونی تلفن همراه در زمان شیوع کرونا را تشریح کرد. 🔷براساس اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اسپری مستقیم ضدعفونی کننده حاوی الکل بر روی تلفن همراه منجر به ورود محلول به درون گوشی شده و به علت حرارت درون گوشی تبدیل به بخار و در نهایت آتش سوزی یا انفجار می شود. 🔷بر همین اساس هنگام ضدعفونی تلفن همراه باید به مواردی همچون خاموش کردن تلفن همراه قبل از شروع ضدعفونی، خارج کردن از شارژ و متصل نبودن به هندزفری و اینکه تلفن همراه را در گرمای زیاد و در مجاورت سیگار روشن یا شعله گاز ضد عفونی نکنیم، توجه کرد. 🔷همچنین باید در نظر داشت که مواد ضدعفونی کننده را ابتدا روی یک دستمال اسپری و سپس به وسیله آن تلفن همراه را ضدعفونی کنیم، از حجم زیادی از مواد ضدعفونی کننده استفاده نکنیم و هنگام ضدعفونی، ظرف محتوی ضدعفونی کننده را در دست خود نگه نداریم و آن را در مجاورت تلفن همراه قرار ندهیم. 🔷بهتر است برای ضدعفونی تلفن همراه در زمان شیوع کرونا دقت داشته باشیم. بلافاصله بعد از ضدعفونی تلفن همراه، گوشی را به شارژ نزنیم زیرا حتی یک تماس کوتاه هم ممکن است باعث حادثه شود، بلافاصله بعد از ضدعفونی تلفن همراه، آن را روشن نکنیم بلکه بعد از گذشت 5 دقیقه از ضدعفونی، تلفن همراه را روشن و از آن استفاده کنیم. 🔰مرکز خدمات حوزه های علمیه استان گلستان

🔰کرونا/ چگونه از خود مراقبت کنیم؟ 🔹1. تحت هیچ شرایطی و هیچ وقت دست خود را به صورت خود نزنید. (چشم، بینی و دهان خود را تحت هیچ شرایطی لمس نکنید( 🔹2. دست هایتان را به صورت مرتب (هر 1 ساعت یکبار) با آب و صابون (حداقل 20 ثانیه( یا ضدعفونی کننده با الکل 70 درصد بشویید. 🔹3. به جز مواقع اجبار از خانه بیرون نروید. 🔹4. از دست دادن و روبوسی با دیگران پرهیز کنید. 🔹5. فاصله 1.5 متری با دیگران را رعایت کنید. )به خصوص افرادی که نشانه های مریضی از جمله سرفه یا بالا بودن TSH دارند. 🔹6. در صورت سرفه یا عطسه کردن، با آرنج خمیده) دست خود را خم کنید و آرنج را جلوی دهن بگذارید( یا دستمال کاغذی )که سریعا به سطل آشغال بسته میندازید( را در مقابل دهن قرار دهید. 🔹7. در صورت خارج شدن از خانه و عدم دسترسی به مواد شوینده، از محلول ضدعفونی کننده یا الکل 70درصد برای ضدعفونی مکرر دست ها استفاده کنید. 🔹8. گوشی همراه خود را در خارج از خانه از جیب خود خارج نکنید. )مگر در شرایط اضطراری 🔹9. تا حد امکان به خانه بستگان و آشنایان نروید. 🔹10. تا حد امکان از غذاخوری ها برای خود و خانواده غذا تهیه ننمایید. 🔹11. از صرف غذا در رستوران ها خودداری فرمایید. 🔹12. همیشه با خود دستکش های یکبار مصرف به همراه داشته باشید. 🔹13. تا حد امکان از وسایل نقلیه عمومی استفاده نکنید. 🔹15. از برگزاری جشن تولد و مهمانی خودداری نمایید. 🔹16. از دست زدن به قسمت داخلی دستمال کاغذی که در آن عطسه یا سرفه کرده اید خودداری کنید. 🔰مرکز خدمات حوزه های علمیه استان گلستان

✅تب و سرفه داریم؟ به سلامتی دیگران هم بیندیشیم! 🔷مجله سلامت / نکاتی که در صورت داشتن علائم تب و سرفه باید رعایت کنید. ♦️1. دیگران را از احتمال مواجهه و یا ابتلای خود به بیماری کرونا مطلع نمایید. ♦️2. مطلقا به سر کار نروید. ♦️3. آرامش خود را حفظ کنید. ♦️4. حداقل 2 متر فاصله با دیگران را رعایت کنید. ♦️5. برای محافظت دیگران هیچوقت ماسک را از صورت خود خارج نکنید. ♦️6. ترجیحا در اطاق جداگانه و با تهویه مناسب اقامت کنید. ♦️7. کلیه سطوح در تماس را با الکل 70 درصد ضدعفونی نمایید. ♦️8. از وسایل شخصی و ظروف و قاشق جداگانه استفاده کنید. ♦️9. از حضور در جمع اعضای خانواده و دیگران خوداری کنید. ♦️10. لباس های خود را جداگانه بشویید. مکررا دست های خود را با الکل 70 درصد ضدعفونی نمایید. ♦️11. مطلع کردن دیگران نسبت به احتمال ابتلا به بیماری خود را ارزش تلقی کنید. ♦️12. از حوله و وسایل استحمام اختصاصی استفاده کنید. مکررا شیرآلات منزل را شسته و با الکل 70 درصد ضدعفونی نمایید. ♦️13. پس از باز و بسته کردن شیر آلات ، شیرآلات منزل را با هیپوکلریت سدیم ) یک لیوان وایتکس و 9 لیوان آب بشویید. ♦️14. درصورت داشتن سرفه و یا تب بلافاصله به مرکز درمانی مراجعه کنید . ♦️15. تعداد دفعات خروج از اتاق را به حداقل برسانید و فقط برای موارد ضروری از اتاق خارج شوید. ♦️16. اطمینان حاصل کنید که محل هایی که شما و سایر اعضای خانواده به طور مشترک از آنها استفاده می کنید مانند آشپزخانه و دستشویی تهویه مناسبی داشته باشند. ♦️17. تا حد امکان خود را مراقبت کنید و یا از فرد دیگری که دارای بیماری های زمینه ای و سالمند نیست کمک بگیرید. ♦️18. از افراد دارای بیماری های زمینه ای و سالمند تا حد امکان دور باشید. ♦️19. محل هایی از اتاق که شما مکرر با انها در تماس هستید باید به طور مکرر شسته و ضدعفونی شود. این سطوح مختلف مانند میزهای کنار تخت، کناره های تخت و صندلی را باید ابتدا با شوینده های معمول سطوح را بشویید و سپس با ضدعفونی کننده حاوی هیپوکلریت سدیم ) یک لیوان وایتکس و 9 لیوان آب بشویید. ♦️20. تلاش برای عدم ابتلا اعضا خانواده و همکاران و دیگران را در الویت مراقبت از خود قرار دهید. ✅مرکز خدمات حوزه های علمیه استان گلستان

🔰چگونه از آلودگی وسایل شخصی با کرونا ویروس پیشگیری کنیم؟ ⬜️مجله سلامت / چگونه از آلودگی وسایل شخصی با کرونا ویروس پیشگیری کنیم؟ 1. گوشی همراه خود را در خارج از خانه از جیب خود خارج نکنید.مگر در شرایط اضطراری 2. عینک و ساعت مچی خود را در خارج از خانه از جلوی چشم خود بر ندارید و از مچ خودتان خارج نسازید. (مگر در شرایط اضطراری) 3. چنانچه حلقه و یا انگشتر در دست دارید در هر بار شستن دست با دقت انگشتر را نیز با آب و صابون شستشو دهید. 4. دسته کلید را صرفا هنگام نیاز، زمان رسیدن به درب ورودی منزل و یا محل کار از جیب و یا کیف خود خارج سازید. 5. در هر بار مراجعت به منزل در ابتدای ورود بلافاصله بعد از شستن دست ها تمامی وسایل شخصی (مانند گوشی موبایل، عینک، حلقه و انگشتر، ساعت، کیف و دسته کلید) را با یک تکه پنبه آغشته شده به یک ماده ضدعفونی کننده (مانند الکل رقیق شده تادرصد 70 و یا وایتکس رقیق شده )تمیز نمایید. 6. چنانچه در محل کار و یا منزل از وسایلی (مانند لپ تاپ، کامپیوتر«ماوس و صفحه کلی» یا تبلت)به صورت پرتکرار استفاده می نمایید هر روز آنها را یکبار قبل از استفاده و یکبار بعد از استفاده با یک تکه پنبه آغشته شده به یک ماده ضدعفونی کننده (مانند الکل رقیق شده تا 70 درصد و یا وایتکس رقیق شده)تمیز نمایید . 7. چنانچه کیف پول و یا کیف دستی(کیف جای لپ تاپ و یا مدارک)همراه خود از منزل خارج می کنید. ⬜️حتی الامکان هیچ جا بر روی زمین و یا سطوحی که به نظرتان در معرض لمس عمومی است قرار ندهید (در دست بگیرید و یا در صورت نشستن بر روی پای خود بگذارید) 🔰مرکز خدمات حوزه های علمیه استان گلستان

🔰مرکز خدمات حوزه های علمیه استان گلستان

💕مجموعه کارگاه های همایش "پیوند آسمانی" «ویژه زوج های طلبه و روحانیون جوان»، به همت معاونت خانواده و امور فرهنگی مرکز خدمات حوزه علمیه استان گلستان، در سالن همایش مرکز خدمات استان به صورت حضوری و وبینار آنلاین مجازی برگزار شد 👈این همایش چهار روزه با رعایت پروتکل های بهداشتی، برای 32 زوج از طلاب محترم جامعه المصطفی العالمیه به صورت حضوری و برای 120 زوج دیگر به صورت وبینار آنلاین مجازی برگزار گردید. 👈حجت الاسلام اشرفی معاون خانواده و امور فرهنگی مرکز خدمات استان گلستان با بیان اینکه علم مهارت همسرداری باید همراه با عمل به مهارت های همسرداری باشد اظهار داشت: تداوم و شیرینی زندگی مشترک درگرو توانایی‌ها و مهارت‌های خاص و سازنده‌ای است که این مهارت‌ها تضمین‌کننده قابل‌اطمینانی برای سعادت و خوشبختی زوجین به‌حساب می‌آید و باید در کنار دانستن این مهارت‌ها حتماً به آن‌ها عمل کرد. 💎در این همایش از حضور اساتید حوره مشاوره و روانشناسی چون حجج اسلام آقایان نودهی،زارعی، مازندرانی و وزیری و کارشناسان محترم مرکز بهداشت استفاده شد. #مرکز_خدمات_حوزه‌_علمیه_گلستان 🆔 لینک ایتا 🆔http://yun.ir/lcg75f

#سرپرست_مرکز_خدمات_حوزه‌های_علمیه_استان_گلستان معرفی شد ➖مراسم معارفه حجت الاسلام و المسلمین برزگر سرپرست مرکز خدمات استان گلستان و تقدیر از حجت الاسلام و المسلمین میراحمدی سرپرست موقت این مرکز در دفتر نماینده ولی فقیه در استان برگزار شد. 📎ادامه خبر👈http://go2l.ir/RfwAl 📢 #مرکز_خدمات_حوزه‌_علمیه_گلستان 🆔 لینک ایتا 🆔http://yun.ir/lcg75f

✍️شورای نهادهای حوزوی گلستان با حضور سرپرست جدید مرکز خدمات حوزه های علمیه استان گلستان برگزار شد. 👈در ابتدای این نشست،خانم حسینی‌واعظ ضمن عرض خوش‌آمد، انتصاب حجت الاسلام برزگر را به عنوان سرپرست جدید مرکز خدمات حوزه‌های علمیه استان تبریک گفت. وی تفقه در دین را از اهداف مهم اسلام معرفی کرد و افزود: خطر دینداری بدون تفقه، از خطر جهل خطرناک‌تر است؛ زیرا ابزاری برای سودجویان خواهد بود. 👈حجت الاسلام ولی‌نژاد مدیر کل سازمان تبلیغات اسلامی استان اعلام کرد: قریب به ۱۹۰ روحانی مستقر و ۱۰۰ روحانی در طرح هجرت در روستاها و حاشیه شهرها فعالیت می کنند که ظرفیت خوبی برای تبلیغات پذیرش به شمار می‌آیند. 💎 حجت الاسلام برزگر سرپرست مرکز خدمات حوزه‌های علمیه استان، هدف و فلسفه تشکیل حوزه‌های علمیه را تفقه در دین دانست. وی ضمن بیان پیشنهاداتی، طلاب متخصص و موفق در زمینه‌های مختلف علمی، اخلاقی و... را یکی از بهترین راه‌های معرفی حوزه و جذب علاقمندان معرفی کرد و یکی از آسیب‌های تبلیغی را گمنام بودن طلاب و روحانیون کارآمد و توانمند دانست. 👈ایشان فزودند: خروجی حوزه‌ خواهران بسیار است اما ساماندهی نشده‌اند که باید فارغ‌التحصیلان و سرمایه‌های حوزه خواهران را جذب کرد زیرا در میان طلاب خواهر، افرادی بسیار قوی و توانمند حضور دارند. 👈 حجت الاسلام ملکی مدیر حوزه علمیه برادران استان نیز با اعلام آمادگی همکاری در زمینه‌های مختلف برای تبلیغات پذیرش، راه‌اندازی مرکز مشاوره خواهران را به عنوان خلأی مطرح کرد که می‌تواند زمینه‌های جذب طلاب متخصص را فراهم کند. مرکز خدمات حوزه‌ علمیه گلستان 🆔http://yun.ir/lcg75f

🖌پیشگاه سرور گرامی جناب حجت الاسلام والمسلمین میراحمدی زیده عزه 👈خداوند بلندمرتبه بر بنده و همکاران استان منت نهاد تا در واپسین لحظات حضورتان در استان گلستان ، مراتب تشکر را از شما بجا بیاوریم. در ثانیه ثانیه لحظاتی که با شما داشتیم، چیزی در وجود پربرکتتان حس کردیم که نشان از اصالت فکر و کردار مومنانه داشته است. از لطف بی کران شما همین بس که لبخند و دعای خیرتان شامل حال همکاران خود در مرکز گلستان باشد. حال که در سنگر دیگری مشغول ارایه خدمت به این نهاد مقدس هستید آرزوی موفقیت و پیروزی و سلامتی شما را از ایزد منان خواهانیم علی برزگر سرپرست مرکز خدمات حوزه های علمیه استان گلستان 📢 #مرکز_خدمات_حوزه‌_های_علمیه_گلستان 🆔 لینک ایتا 🆔http://yun.ir/lcg75f

🔰مواد غذایی اهمیت زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند ♦️نقش مواد غذایی در تقویت سیستم ایمنی 🔹پروتئین‌ها ویتامینها املاح و آنتی اکسیدانهای موجود در مواد غذایی اهمیت زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند و توان سلولهای بدن را برای مقابله با بیماریها افزایش میدهند.مهمترین مواد مغذی شامل : پروتئین ، ویتامین c ، ویتامین A ، روی ، آهن، ویتامین D ، آب و مایعات ♦️منابع غذایی مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن : 🔹انواع گوشت؛ مرغ؛ تخم مرغ، حبوبات و لبنیات کم چرب منابع خوبی برای تامین پروتئین بدن هستند.مصرف انواع ماهی حداقل دو بار در هفته میوه، سبزی‌ها و صیفی‌جات تازه مانند مرکبات- کیوی- پیاز و فلفل دلمه ای منابع خوب ویتامین C  هستند. 🔹گوشت بوقلمون- غذاهای دریایی - هویج- کدو حلوایی- از منابع خوب ویتامین A و پیش‌سازهای این ویتامین هستند. جوانه ها- مغزها و دانه های گیاهی منابع خوب تامین روی در بدن هستند. گوشتها- جگر- سبزیجات با برگهای سبز تیره منابع خوب آهن هستند. 🔹نور خورشید و غذاهای دریایی و غذاهای غنی شده از منابع خوب تامین ویتامین D  می باشند. 🔹کمبود ویتامین‌های A/E/C/D باعث تضعیف سیستم ایمنی می‌شود و احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله کووید-۱۹ را افزایش می‌دهد. ♦️مراقبت تغذیه ای بیماران مبتلا به کووید- ۱۹ با توجه به اینکه تامین مایعات/ پروتئین و ویتامین‌ها و املاح در بیماران مبتلا به کرونا بسیار مهم است. موارد زیر برای مراقبت تغذیه‌ای این بیماران توصیه می شود. 🔹نوشیدن مایعات کافی برای رقیق‌تر شدن ترشحات و تسکین گلودرد 🔹مصرف غذاهای مایع و رقیق با هضم آسانتر برای تامین انرژی مورد نیاز بدن 🔹استفاده از تعداد وعده‌های غذایی بیشتر و کم حجم و پرانرژی 🔹مصرف میوه و آب میوه‌های طبیعی وتازه به صورت روزانه 🔹مصرف سبزی و صیفی‌جات تازه مانند هویج/ کدو حلوایی/ پیاز/ گوجه فرنگی و کلم بروکلی به صورت خام و پخته همراه غذا 🔹استفاده از آب لیمو و آب نارنج تازه همراه سالاد به صورت روزانه  🔹مصرف نمک یددار تصفیه شده به میزان محدود جهت تامین سدیم مورد نیاز بدن ♦️محدودیت های غذایی در بیماران مبتلا به کووید  - ۱۹ با توجه به تب و التهاب در مجاری تنفسی در این بیماری از خوردن مواد غذایی زیر پرهیز کنید : غذاهای چرب و سرخ شده غذاهای حجیم و سنگین مانند فست فود ادویه های تند و ترش ترشی جات و شوریجات غذاهای خام و نیم‌پز (انواع گوشت و تخم‌مرغ) قهوه / نسکافه / چای غلیظ / نوشابه های گازدار و آبمیوه های مصنوعی شیرینی ها و شکلات کله پاچه و ... مصرف زیاد سیر و زنجبیل  http://vch.qums.ac.ir http://www.qums.ac.ir 🔰🔰مرکزخدمات حوزه های علمیه استان گلستان 🆔 لینک ایتا 🆔http://yun.ir/lcg75f

🔰🔰نیاز بدن به 5 ویتامین مهم در زمستان 🔴در فصل زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می کند. 🔴به گزارش آوا سلامت به نقل ازمتخصصان ، بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد: ⚫️ویتامین C : شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید. ⚫️ویتامین D : اگرچه مصرف ویتامین دی در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز دردهای استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل 30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند. ⚫️ویتامین E : مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند. ⚫️ویتامین B کمپلکس: تمام ویتامین های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین ب 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد. ⚫️امگا 3: این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. ✅مرکز خدمات حوزه‌های علمیه استان گلستان 🆔 لینک ایتا 🆔http://yun.ir/lcg75f

🔰🔰التهاب معده در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، مشكلات گوارشی، یبوست و ... به گزارش آوا سلامت به نقل ازsteptohealth علائم التهاب معده، شامل درد شکم و نفخ شدید است. با این اوصاف تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد: 🔷رازیانه: در برخی فرهنگها، افراد عادت دارند که تقریبا بعد از هر وعده غذایی دانه رازیانه را بجوند. دانه رازیانه به شکسته شدن و تجزیه غذاها در معده کمک کرده و سرعت هضم را افزایش می دهد به همین دلیل سریعا نفخ را مهار می کند. رازیانه بنا بر بسیاری دلایل، دمنوشی فوق العاده برای دوران قاعدگی محسوب می شود. طعم رازیانه مشابه طعم شیرین بیان بوده با این تفاوت که از آن خوش طعم تر است. این گیاه بخاطر طعم و مزیتهایی که برای گوارش دارد معمولا در آشپزی ایتالیایی استفاده می شود. 🔷نعناع: نعناع همواره گیاهی شناخته شده و یکی از بهترین گیاهان برای جلوگیری از نفخ محسوب می شده است. نعناع هم به شکسته شدن غذاها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. 🔷بابونه: نوشیدن دم کرده آن شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. 🔷آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه ۲ تا ۴ وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد شد. این خوراکی ها همچنین حاوی فلاونوئیدها برای جلوگیری از رشد هلیکوباکترپیلوری هستند. 🔷فیبر کافی: یک رژیم غذایی غنی از فیبر به هضم موثرتر مواد غذایی و کاهش التهاب معده کمک می کند. سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، آرد کامل و برنج قهوه ای غنی از فیبر هستند. 🔷میخک: نوشیدن ۲۰ قطره از عصاره میخک همراه با نیم لیوان آب، هر روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند که این امر به حرکت غذا در طول لوله گوارش و تجزیه مواد غذایی دیر هضم مانند پروتئینها، چربیها و نشاسته کمک می کند. 🔷آب لیمو: لیمو دارای خواص قلیایی است و این یعنی مصرف لیمو می تواند اسید معده را خنثی کند. اسید معده خود آغازگر بسیاری از مشکلات گوارشی است. نوشیدن یک لیوان آب لیموی گرم با معده خالی و در اوایل صبح برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. 🔷دارچین: دارچین بعنوان ادویه ای برای کاهش قند خون بالا شناخته شده است( درمان های گیاهی و طبیعی دیابت)، اما این ادویه همچنین برای سرعت دادن به هضم، تجزیه مواد غذایی و برطرف کردن نفخ نیز فوق العاده موثر است. دارچین به هضم هرغذایی که شما می خورید کمک می کند، بنابراین اضافه کردن آن به غذاها راهی مطمئن برای جلوگیری از نفخ از همان ابتداست. هرچند، طعم دارچین با هر غذایی متناسب نیست، ولی در عوض می توانید آن را بعد از غذا یا هر زمانی از روز با چای گرم میل کنید 🔰🔰مرکزخدمات حوزه های علمیه استان گلستان 🆔 لینک ایتا 🆔http://yun.ir/lcg75f

🔰🔰اگر اضطراب دارید، 6 گزینه غذایی را نخورید ♦️یکی از حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید می شود، اضطراب است. اضطراب را می توان با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمون های استرس است، مرتبط دانست. ♦️سطوح اضطراب با تحریک بیش از حد هورمون هایی مانند گلوتامات و اپی نفرین که می توانند منجر به واکنش های شدید اضطراب شوند، ارتباط دارد. ♦️غذاهای فراوری شده مقصران اصلی افزایش اضطراب شناخته شده اند. خبر خوب این است که با کاهش مصرف این محرک های غذایی می توان اضطراب را به کلی سرکوب کرد: ✅ماکارونی: کربوهیدرات های تصفیه شده مانند ماکارونی سفید، نان سفید، نان شیرینی، آب نبات و نوشیدنی های شیرین، می توانند با افزایش ناگهانی قند خون و افت سریع آن خلق و خوی را تحت تاثیر قرار دهند. محققان نیز معتقدند در عوض رژیم های غذایی سرشار از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کوینولا و ... خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی کاهش می دهد. ✅سس گوجه فرنگی: این نوع سس منبع پنهان فروکتوز بالا است که درست مانند کربوهیدرات های ساده منجر به افزایش سریع قند خون و کاهش ناگهانی آن می شود که خود اضطراب شدید را به همراه دارد. یک ضرر دیگر این نوع سس نیز ایجاد هوس دائمی مصرف آن، و ابتلا به افزایش وزن است. ✅گوشت گاو: اگرچه گوشت قرمز حاوی ویتامین های گروه ب است و باعث کاهش سطح استرس می شود، اما افزودنی های موجود در این گوشت از قبیل منو سدیم گلوتامات منجر به افزایش سطح گلوتامات در مغز می شود؛ یکی از هورمون های تحریک کننده اضطراب و استرس بالا. در انتخاب گوشت گاو از فروشگاه های مواد غذایی باید نوع کم سدیم و بدون افزودنی آن انتخاب شود. ✅لبنیات پرچرب: این نوع لبنیات حاوی چربی های ترانس باعث اختلال جریان خون به مغز می شوند و یکی از پیامدهای مصرف آنها افسردگی، اضطراب و دیگر مسائل مرتبط با بهداشت روانی است. یکی از مطالعات نشان داده افرادی که به طور عمده از غذهای سرخ شده، گوشت های فراوری شده، لبنیات با چربی بالا و دسرهای شیرین استفاده می کنند، ۵۸ درصد بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی و اضطراب قرار دارند. ✅قهوه: کافئین دارای یک اثر محرک بر روی سیستم عصبی است و باعث آزاد سازی هورمون استرس به نام کورتیزول می شود. آزاد سازی این هورمون با بی خوابی و افزایش سطوح اضطراب ارتباط دارد؛ به ویژه در افراد مبتلا به اختلالات وحشت و اضطراب اجتماعی. در حالی که مصرف کافئین در ابتدا باعث افزایش سطح هورمون سروتونین می شود، اما مصرف بیش از حد آن منجر به کاهش نفوذ کافئین برای ایجاد احساس خوب می شود. ✅نوشابه های انرژی زا: مصرف این نوشابه ها می تواند دوز اضطراب را دو برابر کند. این نوشیدنیها نه تنها حاوی کافئین است بلکه شیرین کننده های مصنوعی به نام آسپارتام دارد که به طور قابل توجهی منجر به کاهش سطح سروتونین در مغز می شود 🔰🔰مرکزخدمات حوزه های علمیه استان گلستان 🆔 لینک ایتا 🆔http://yun.ir/lcg75f

⏺كمبود ویتامین دی را جدی بگیرید 🔹به عقیده متخصصان دانشگاه هاروارد یک میلیارد نفر در سراسر جهان از کمبود ویتامین دی رنج می برند. 🔹 عدم دریافت کافی نور خورشید و در نتیجه عدم سنتز کافی ویتامین دی، منجر به بروز علائم جسمی و روانی خواهد شد: ✅درد استخوان: خطر ابتلا به آرتریت و فیبرومیالژیا (درد مزمن عضله و خستگی)، در بزرگسالانی که از کمبود ویتامین دی به دلیل عدم قرار گیری در معرض نور خورشید رنج می برند، بیشتر است. مواد مغذی مانند کلسیم و کلاژن برای ساخت استخوان ها ضروری هستند اما بدون دریافت دوز مناسب ویتامین دی، این اتفاق نمی افتد. ✅ضعف سیستم ایمنی بدن: اجتناب از نور خورشید می تواند شما را سریع تر بیمار کند در حالی که دوز مناسب از ویتامین دی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و شانس ابتلا به عفونت های در حال توسعه و آنفلوآنزا را کاهش می دهد. ✅ابتلا به اختلالات خواب: فقدان نور خورشید و قرار گیری طولانی مدت در معرض نور مصنوعی یا صفحه های نمایش الکترونیکی باعث مشکلات جدی خواب می شود ضمن این که ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم می زند. ✅تعریق بیش از حد: این علامت، یکی از نشانه های کلاسیک عدم دریافت کافی نور خورشید است. حتی سطوح متوسط و پایین کمبود ویتامین دی، علاوه بر تعریق بیش از حد، مشکلات شگفت آور بهداشتی از جمله دیابت، آرتروز و سرطان را به همراه دارد. ✅احساس افسردگی: ابتلا به اختلال عاطفی فصلی در فصول سرد سال بیشتر است و نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که در نتیجه عدم دریافت کافی نور خورشید در فصول سرد، دچار فقر ویتامین دی می شوند، 10 برابر بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی هستند. سطوح پایین ویتامین دی با کاهش سطح سروتونین و ابتلا به افسردگی ارتباط مستقیم دارد. ✅افزایش وزن: نور خورشید منجر به تامین اسید نیتریک می شود؛ ماده مغذی که سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و مانع پرخوری می شود. مطالعاتی که در مجله آمریکایی دیابت منتشر شده، نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به جلوگیری از افزایش وزن و دفع دیابت می شود. ✅خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان: محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند مردانی که دچار کمبود ویتامین دی ناشی از عدم دریافت نور خورشید هستند، دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. به گفته این محققان قرار گیری روزانه 15 دقیقه در معرض نور خورشید به طور محافظت شده (همراه با استفاده از کرم های ضد آفتاب)، خطر ابتلا به سرطان های سینه، پروستات و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. 🔰🔰مرکزخدمات حوزه های علمیه استان گلستان 🆔 لینک ایتا 🆔http://yun.ir/lcg75f